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跆拳道適宜訓練人群有哪些
跆拳道是培養正義感，和強調嚴格紀律、高超技術(shù)和堅強精神教育的特有武道。因此，真正的跆拳道人與僅學(xué)會(huì )對打時(shí)極其局限的技術(shù)，來(lái)滿(mǎn)足于取得觀(guān)眾的興趣或人氣的不成熟的跆拳道有著(zhù)根本的區別。那么，關(guān)于跆拳道適宜訓練人群有哪些呢?下文小編為大家整理相關(guān)知識，歡迎大家閱讀瀏覽。
一、跆拳道的涵義
“跆”是指用腳跳躍，踢和踹。“拳”是指用拳頭擊打或擊碎。“道”是自古以來(lái)圣賢們鋪設的正確道路，也就是指精神修養。
跆拳道是培養正義感，和強調嚴格紀律、高超技術(shù)和堅強精神教育的特有武道。因此，真正的跆拳道人與僅學(xué)會(huì )對打時(shí)極其局限的技術(shù)，來(lái)滿(mǎn)足于取得觀(guān)眾的興趣或人氣的不成熟的跆拳道有著(zhù)根本的區別。 而且，跆拳道不僅告訴我們思考和生活方法，還陶冶我們嚴格的自制力和崇高人格。
跆拳道提倡的精神是禮儀、廉恥、克己、忍耐、百折不屈。
二、跆拳道運動(dòng)訓練
簡(jiǎn)單地說(shuō)跆拳道是身上不帶任何武器，赤手空拳對付對方的攻擊來(lái)保護自身的武術(shù)。跆拳道的護身，是赤腳空拳對著(zhù)移動(dòng)的目標迅速而恰當地運用跳、踢、擊打、擋、躲等動(dòng)作，做出最大打擊的技術(shù)，包括精神修養的武道。
三、接受跆拳道訓練的意義
一是強身健體;二是防身;三能保持自信。
學(xué)習跆拳道跟習武是一樣的，都不提倡以武服人。武德也是學(xué)習的一部分。它既是一項能“健身、防身、修身”的傳統武道文化，又是一項能“搏擊、競技、娛樂(lè )”的現代競技體育運動(dòng)，其動(dòng)作簡(jiǎn)煉直接、快速靈巧、易學(xué)實(shí)用，以勇猛強勁、瀟灑凌厲的腿法搏擊功夫和堅韌頑強的拼搏精神稱(chēng)雄于世界武壇。事實(shí)證明，修煉跆拳道不僅能強身健體、防身自衛，而且有助于青少年增高益智、減肥、緩解精神壓力、促進(jìn)身體發(fā)育、改善體質(zhì)，即使是先天性體弱者，經(jīng)過(guò)跆拳道的特殊訓練也可具備擊敗強敵的力量和自信心，因此深受全世界青少年喜愛(ài)，其良好的健身健美減肥效果也正受到越來(lái)越多女士的青睞，被國際譽(yù)為“世界第一搏擊運動(dòng)”。
四、各年齡階段練習跆拳道的好處
(一)幼兒練習跆拳道好處
1、健體：跆拳道的健體作用不言而喻。其動(dòng)作中的各種踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等動(dòng)作，可使幼兒的肌肉和力量得到增強，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而增強幼兒的體力和柔韌性。
2、啟智：跆拳道可給大腦許多良好刺激。練習過(guò)程不單是骨骼肌肉的收縮，而是空間感知、經(jīng)驗、類(lèi)型識別等右腦功能的綜合發(fā)揮，因此非常有利于發(fā)展幼兒的空間轉換、形體感知等右腦功能，提高了形象思維和創(chuàng )造力。
3、 育心：跆拳道需要通過(guò)做變換方向的動(dòng)作來(lái)明確方位，從而發(fā)展了幼兒的空間知覺(jué);此外，孩子們還要主動(dòng)想辦法克服困難，鍛煉了意志，培養了勇敢精神，學(xué)會(huì )了對人、事、物的正確態(tài)度。
4、知禮：跆拳道推崇“禮始禮終”的尚武精神，講究未曾學(xué)藝先學(xué)禮，未曾習武先習德。通過(guò)師幼間的互敬、活動(dòng)時(shí)的敬禮儀式、幼兒間的相互禮讓等，讓幼兒理解了“禮”的含義，知道怎樣做才是“禮”的表現。
(二)少兒練習跆拳道的好處
學(xué)習跆拳道對兒童的好處很多，不僅可以培養兒童的意志力，增強體質(zhì),使身體更加柔軟,對體型也有很好的幫助,而且可以改變內向的性格,增加自信心,突出性格,讓注意力更加集中.使兒童變得更堅強,更懂得吃苦耐勞的精神遇到事情比別的孩子有信心。
1、跆拳道最重要的就是禮儀，孩子們到訓練館的時(shí)候首先要和教練員敬禮問(wèn)好，進(jìn)入館內要立正向國旗敬禮，5歲以上的孩子都必須自己更換訓練服裝。這就是跆拳道的禮儀廉恥精神。
2、在訓練中，可以鍛煉孩子的反映能力、語(yǔ)言能力、協(xié)調能力、判斷能力、思考能力等
3、孩子們在成長(cháng)過(guò)程中有成功、有失敗。習練跆拳道可以讓他們體驗到成功的快樂(lè )，挫折沮喪，然后告訴他們這些都是人生中必定要經(jīng)歷�？梢蕴崆敖虝�(huì )孩子無(wú)論什么事情都不會(huì )一直風(fēng)平浪靜的，要積極地面對現實(shí)，學(xué)會(huì )怎么去面對困難，如何克服困難。這就是跆拳道的忍耐克己和百折不屈精神。
(三)青少年練習跆拳道的好處
1、強身健體
根據有關(guān)調查國內的大多數青少年，由于學(xué)習壓力重，營(yíng)養不均衡等因素，身體長(cháng)期處于亞健康狀態(tài)。跆拳道是一項體育運動(dòng)，通過(guò)訓練可使學(xué)員們增強體質(zhì)，提高免疫力，擁有真正的健康。去除懶惰：在博仁練習的學(xué)員們除了學(xué)習跆拳道技術(shù)，更注重的是“禮儀、廉恥、克己、忍耐、百折不屈”跆拳道精神的培養，使他們尊重別人，善于學(xué)習，做好份內事，提高興趣，促成良好習慣的養成。
2、自信自強
現在的孩子們承受著(zhù)來(lái)自社會(huì )的壓力、家庭的壓力、學(xué)校的壓力，以及自身的爭強好勝。跆拳道獨特的練習方法，如吶喊、對抗等，會(huì )使他們發(fā)泄的快感，從而減輕壓力，增強信心，再加上與同齡人的溝通，能讓孩子們找到自我，從而建立起自信，最終達到自強。
2、團結合作
二十一世紀是建立在團結合作基礎上世紀。然而，獨生子女由于家庭環(huán)境所制，往往會(huì )形成孤傲、冷僻以及內向的性格，導致他們不會(huì )與人相處，不愿與人相處。跆拳道訓練會(huì )給他們一個(gè)和同齡人一起生活的“大家庭”氛圍，使他們打開(kāi)心扉，敢于接納他人，愿意與人溝通，培養他們的團結合作精神，增強他們在團隊中的生存能力。
(四)成年人練習跆拳道的好處
1、女性練習跆拳道的益處
◇全球范圍內現在已有越來(lái)越多的女性正練習跆拳道，這已日趨成為一種時(shí)尚
◇通過(guò)科學(xué)的跆拳道練習，能改善循環(huán)，從而使您有一個(gè)健康的身體
◇跆拳道的腿法練習可以減掉腰部、腹部和臀部的脂肪，從而達到瘦身的目的
◇跆拳道劇烈的運動(dòng)讓您汗流浹背，體會(huì )有氧運動(dòng)的快感，并可起到排毒養顏的美容效果
◇通過(guò)跆拳道的練習您會(huì )掌握很多防身技能，遇到強敵，您也會(huì )安然脫險
2、男性練習跆拳道的益處
◇在跆拳道的剛勁勇猛中找回自我
◇通過(guò)跆拳道的練習，會(huì )覺(jué)得精力更充沛，更有自信去面對生活的一切壓力
◇跆拳道練習會(huì )使您擁有一個(gè)超人的體魄
◇練習跆拳道能增強細胞活性，延緩衰老
◇練習跆拳道能幫您克服散漫無(wú)節制的生活習慣
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