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跆拳道基本步法是什么
跆拳道的品勢有很多種，基本品勢有太極、高麗、金剛等。通過(guò)品勢的練習，可使身體各部位得到較為全面的訓練，并能有效的增進(jìn)體質(zhì)。下面小編為大家收集整理了關(guān)于跆拳道基本步法，以方便大家參考。
1、前進(jìn)步：
標準實(shí)戰姿勢開(kāi)始，兩腳成斜馬步，兩手握拳置于胸前。前進(jìn)時(shí)后腳蹬地向前邁步，身體側轉成另一側斜馬步，可連續進(jìn)行。這是前進(jìn)步的一種——上步。注意擰腰轉髖。前進(jìn)時(shí)，后腳蹬地，前腳向前滑行稱(chēng)為前滑步;后蹬地，前腳向前跳躍為前躍步。前滑步和前躍步都屬于前進(jìn)步，是主動(dòng)進(jìn)攻時(shí)采用的步法。也可用于假動(dòng)作;配合手臂動(dòng)作進(jìn)行，便于快速接近對方。
2、后退步：
由標準實(shí)戰姿勢，前腳掌用力蹬地，后腿先退后一步，前腳隨即后退兩腳以及身體仍保持原來(lái)姿勢。若前腳掌蹬地后，后腳沿地向后滑行一步，前腳隨即同樣向后滑行一步，兩腳以及身體仍保持原來(lái)姿勢，叫做后滑步退。這種步法可以拉開(kāi)和對手的距離，避開(kāi)對方的進(jìn)攻，準備做反擊動(dòng)作。
3、后撤步：
從標準實(shí)戰姿勢開(kāi)始，以后腳前腳掌為軸，前腳抬起向后經(jīng)后腳內側向后撤一步，形成和原來(lái)相反的實(shí)戰姿勢。后撤步可根據實(shí)戰需要左右變化，調整與對方的相對距離，準備進(jìn)行攻擊或反擊。
4、側移上步：
由標準實(shí)戰姿勢開(kāi)始，兩腳前腳掌同時(shí)向左右側蹬地離開(kāi)原來(lái)的位置。向左側移動(dòng)，離開(kāi)原來(lái)的位置。向左移叫左移步，向右移叫右移步。側移步的作用是避開(kāi)對方有力的攻擊，移動(dòng)到對方的側面，準備進(jìn)行反擊。
5、跳換步：
由標準實(shí)戰姿勢開(kāi)始，兩腳同盟進(jìn)蹬地使身體騰空，空中兩腳前后交換，同時(shí)轉體;落地時(shí)身體姿勢成另一側的準備姿勢。跳換步的騰空不宣高，略離地面即可;換步時(shí)要擰腰轉髖，迅速敏捷，其目的是干擾對方的攻防思路，選擇適宜自己的進(jìn)攻方位和轉換自已身體的得分部位使對方不能得分。同時(shí)爭取反擊的空間和時(shí)間，馬上轉入進(jìn)攻。
6、弧開(kāi)步：
由標準實(shí)戰姿勢開(kāi)始，前腳的前腳掌原地蹬搌地面，后腳同時(shí)向左(右)蹬地后右(左)跨移一腳，成為和原來(lái)準備姿勢不同方向的準備姿勢。向左跨為左弧形步(或左環(huán)繞步)，向右跨步為右弧形步(右環(huán)繞步)。
7、前(后)墊步：
由標準實(shí)戰姿勢開(kāi)始。后(前)腳向前(后腳)腳并攏的同時(shí)，前(后)腳蹬地向前(后)邁(退)步，仍成原來(lái)的實(shí)戰姿勢。墊步動(dòng)作的要點(diǎn)是后腳(前)向前(后)要迅速，不等后(前)腳落定，前(后)腳就要蹬地前(后)要移動(dòng)，前(后)腳移動(dòng)的距離要適當，既能照顧與對方的位置關(guān)系，又便于自己后面的連接動(dòng)作。墊步動(dòng)作要迅速、輕捷、連貫，要快速接近或遠離對方。后面的連接動(dòng)作，無(wú)論是進(jìn)攻還是防守，都有要連續迅速，可在墊步過(guò)程中做動(dòng)作，不給對方任何機會(huì )。
8、前沖步：
由實(shí)戰姿勢開(kāi)始，后腳向前邁前一步，身體姿勢同時(shí)轉正，隨即前腳向前沖一步仍成為實(shí)戰姿勢�？蛇B續沖幾步成實(shí)戰姿勢。
前沖步的動(dòng)作要點(diǎn)是兩腿要連貫快速，類(lèi)似加速沖刺。步幅小、頻率要快，靈活多變，是主動(dòng)追擊對方的有效步法。連續動(dòng)作要輕捷快速，給對方造成慌亂，亦可彩向后退的類(lèi)似。
9、組合步：
是指各種步法這間的不同組合。實(shí)際上，跆拳道技術(shù)在實(shí)戰動(dòng)用的過(guò)程中，無(wú)不通過(guò)各種步法的運用和變化而得到實(shí)施，而且使用的步法都是有意義或無(wú)意地組合起來(lái)綜合運用的。運用步法目的是為了調整距離，使自己的動(dòng)作更加快速靈活，進(jìn)而達到進(jìn)退自如、控制節奏、有效攻擊和有效防守的目的，步法的組合應根據實(shí)際情況的變化而改變，把攻擊和反擊的技術(shù)與步法緊密結合起來(lái)，做到在移動(dòng)中進(jìn)攻，在移動(dòng)中防守，在移動(dòng)中反擊，使步法的運用和拳法、腿法融為一體，成為進(jìn)攻、防守、反擊的有機連接技術(shù)，從而達到取得實(shí)戰勝利的目的。
拓展：跆拳道基本步型
并步
兩腳并攏，身體直立，兩腳內側貼緊并攏
開(kāi)立步
亦稱(chēng)自然站立。兩腳左右開(kāi)立與肩同寬，兩腳尖微外展，兩臂自然下垂于體側，兩手輕握拳，身態(tài)自然。
準備勢
兩腳分開(kāi)與肩同寬，兩腳尖微外展，兩手握拳抱于腹前，拳面相對，拳心向內。
馬步
亦稱(chēng)騎馬式站立。兩腳左右開(kāi)立大于肩寬，兩腳平行，挺胸立腰，上體正直兩膝關(guān)節屈下蹲，重心在兩腳之間。
側馬步
亦稱(chēng)半月立。由馬步站法為基礎，上體向側（左或右）轉，屈膝略?xún)瓤�，身體重心偏重于前腳。
弓步
亦稱(chēng)前屈立步，兩腳前后開(kāi)立，相距約一步半前腿屈膝，后腿伸直，后腳前后開(kāi)立與前腳的延長(cháng)線(xiàn)成30度前腿膝關(guān)節和腳面垂直，重心偏于前腳。
前行步
亦稱(chēng)高前屈立。兩腳前后開(kāi)立，姿態(tài)和平時(shí)向前走路時(shí)相似，步幅不大，重心偏于前腳。
三七步
亦稱(chēng)后屈立。兩腳前后相距一步，后腳尖外展約90度，后膝屈曲，前腿膝微屈，腳尖朝前。
虛步
亦稱(chēng)貓足立。身體姿勢和三七步相似，只是前腳的腳尖點(diǎn)地，腳跟提起，兩膝關(guān)節微內扣，重心落于后腳。
獨立步
亦稱(chēng)鶴立步。一腿直膝站立，腳尖外展約90度另一腿屈膝上提，腳貼于支撐腿內側或膝窩處。
交叉步
亦稱(chēng)交叉立。有兩種形式，一種是一腳向另一腳的后面插步，腳掌著(zhù)地，兩腿膝關(guān)節交叉叫后后叉步。一種是一腳向另一腳前面插步，腳掌著(zhù)地，兩腿膝關(guān)節做前交叉步。
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