網(wǎng)球基礎知識
一.網(wǎng)球裝備
網(wǎng)球服裝：傳統的顏色，以白色為主;男性以短袖、短褲，女性以短袖、無(wú)袖、短褲或短裙(有領(lǐng)之上衣);服裝以舒適輕便，能伸縮吸汗的衣料為優(yōu)。平底鞋，不可有釘子或顆粒之底會(huì )破壞場(chǎng)地表面。球襪需著(zhù)較厚且易伸縮、吸汗的襪為主，尤其在堅硬的地面上，更需留意足部的受傷及水泡。
球拍：選購時(shí)依各人的臂力、握力、手腕力之強度來(lái)選擇，依東方人的體型，為減輕手臂持拍的負擔，應持較輕的球拍為宜;尤其初學(xué)者，為使球拍揮擺順暢更應持較輕之球拍學(xué)習。握把之大小應與各人之手掌大小配合。
二.握拍法
1.東方式握拍法：亦稱(chēng)『握手式』握拍法。
優(yōu)點(diǎn)：適合于反彈球打法，是底線(xiàn)戰術(shù)最佳的打擊法，尤其處理反彈至腰高的來(lái)球。
缺點(diǎn)：反手擊球時(shí)握拍位臵必須移動(dòng)，擊球瞬間需作交換握拍位臵。
2.大陸式握拍法：對于較低的反彈球及低截擊極為適合，同時(shí)此握拍法無(wú)正反拍握法之分，處理截擊、發(fā)球異常方便;但此種握拍法必須要具備強勁的腕力來(lái)配合擊球時(shí)機，否則呈反效果。
3.西方式握拍法：很適合于正手強勁上旋球的打法，但反手擊球非常不便;由于反手不易擊球，一般選手不樂(lè )于執握此種握法。
三.球的旋轉與種類(lèi)
除平擊球外，無(wú)論是正手拍或反手拍，在整個(gè)動(dòng)作的過(guò)程中，若用勁打球，都會(huì )使球產(chǎn)生某種旋轉，球的旋轉方向與飛行拋物線(xiàn)及反彈后的方向，都有密切的關(guān)系，以下敘述欲使球旋轉的動(dòng)作：
正旋球(Topspin)或稱(chēng)上旋球、高旋球(Overspin)---從球之下方往上抽，動(dòng)作由低而高的往前推動(dòng)，即產(chǎn)生正旋，球速加快，向移動(dòng)方向迅速旋轉，在空中急速落下，不易出界，且落地后反彈高而快，將使對手較難還擊，此種打法需要腕力、臂力、腰力，充分配合，不斷累積練習，方能體會(huì )其中訣竅。
反旋球(Backspin)或稱(chēng)下旋球(Underspin)---與正旋球相反，從球之上方往下切，動(dòng)作由高而低的往前擊出，球是背向飛行方向旋轉，過(guò)網(wǎng)球速較慢，故上飄非行距離長(cháng)，入射角小所以反彈得低，原地彈起或直線(xiàn)落下，低空滑過(guò)地面，乃依打擊強弱度，拍面角度，動(dòng)作長(cháng)短來(lái)定。
切擊球(Chopshot)---使球拍成垂直，從上往下?lián)]動(dòng)，擊打球之斜下方或正方，使球下墜的打法，通常此種打法是用在吊短球的戰術(shù)。
平擊球(Flatshot)---以水平方式向前推動(dòng)，加以下壓，為快速球擊法，較難控制，容易出界。
四.步伐
在所有的球類(lèi)活動(dòng)中，步伐是占重要因素之一，尤其是手握球拍的運動(dòng)，如果步伐運行正確熟練，處理來(lái)球必能得心應手，唯有穩健的步伐才有正確的打擊，網(wǎng)球運動(dòng)乃具挑戰性，每一球都必須靠正確的判斷和敏捷的步伐來(lái)?yè)羟�，正確的腳步動(dòng)作可使手臂發(fā)揮擊球的效果，腳步快速與正確，可保持身體的平衡并使重心轉移之動(dòng)作圓滑，如何在急跑，急停中，掌握時(shí)機迎擊來(lái)球，是打好網(wǎng)球之要件，一般而言，是用以碎步、滑步、快步、側步來(lái)調整擊球位臵，尤其是碎步，當球離身體很遠需大步來(lái)移動(dòng)，在接近時(shí)應改為小步，才能順利取得深體與球間的距離。
五.擊球位臵及時(shí)機
擊球位臵，也就是擊球點(diǎn)，預測球拍長(cháng)度約有80公分，體會(huì )揮動(dòng)球拍時(shí)手的延長(cháng)，擊球臵在身體側前方45度處，即手能自然伸展的部位。
●正拍著(zhù)地球
(一).正手上旋球
1.準備姿勢：是擊打每一個(gè)球之前或后的身體及心理的預備，應養成習慣;其架勢為，一手握拍，另一手輕持球拍之頸部，并使拍頭朝上，手腕與拍子約130度,兩膝微彎，重心微向前傾，兩腳開(kāi)立與肩同寬，眼睛注視來(lái)球。
2.擊球動(dòng)作：擊球過(guò)程為后擺(拉拍)→前擺(向前揮拍)→擊球→揮送。
初學(xué)者常因拉拍慢，致使擊球時(shí)機太慢，無(wú)法順暢擊出，應予注意。前擺，也就是向前揮拍，揮動(dòng)球拍務(wù)使手腕固定，拍面平穩揮出，當擊中球時(shí)，瞬間使身體重心投入于「球點(diǎn)」上，擊中球后球拍且不要停止，應繼續往前揮送，使球拍朝著(zhù)球飛的方向跟進(jìn)。
3.擊球要領(lǐng)：
•要利用身體的重心擊球，球拍擊球候，重心亦將跟出。
•球拍揮動(dòng)時(shí)，拍面角度要穩定及正確。
•擊球的高度(擊球點(diǎn))，要在腰與膝之間。
(二).正拍下旋球(切球)
正拍切球在早期的比賽，較為廣泛流行，此種打法是由上往下加以側旋(Sidespin)切出，球產(chǎn)生下旋(Underspin)，由于向下旋轉之球，在空氣中產(chǎn)生飄浮而低飛過(guò)網(wǎng)，球速較慢，讓對手有充欲的時(shí)間還擊，因此近年來(lái)講求快速的攻擊打法，切球因而較少被使用，然比賽中偶而會(huì )因救球或改變戰術(shù)，甚而吊短球，而被采用。
☆擊球要領(lǐng)：
•拍面角度
•拍面后拉至擊中球后，使手腕豎起，拍頭舉高，且要稍仰。傾斜朝上。
•擊中球后手腕握緊，拍面朝上，不可翻動(dòng)，且不可停止揮動(dòng)，應繼續將球拍往前推出。
•正拍切球連續擊球動(dòng)作。
●反拍著(zhù)地球
多數球員皆認為反手擊球較為困難，乃因日常手部的運動(dòng)大都朝手掌的方向而行，若用反面手背行之，自然較不習慣，因而如何運用右邊持拍的手臂去迎擊左側來(lái)球，需要?適當的反拍握拍法，?穩固的手腕，?正確的步法，?擊打每一個(gè)反手球時(shí)，身體的方向是側向球網(wǎng)(肩膀及背部對向球網(wǎng))，如能把握以上要領(lǐng)，會(huì )發(fā)覺(jué)反手擊球比正手擊球更具威力。初學(xué)反手球時(shí)，應從正旋球練起，方能掌握先機，擊出攻擊性之抽擊球，一旦熟練了正旋球，也應學(xué)習反旋球之打法，將可助于戰數的運用。
(一).反拍上旋球(抽球)：
1.準備姿勢與正手拍擊球相同。
2.改變球拍握法：
當目測來(lái)球在左邊時(shí)，即刻移動(dòng)步法，同時(shí)由左手的幫助改變握拍法，并轉肩膀使背后幾乎對著(zhù)球網(wǎng);向后拉拍時(shí)，未持拍的手同時(shí)放在球拍頸上，如此可幫助后擺，并使握拍穩定。
3.拍面之角度：
為使擊球產(chǎn)生上旋，球拍后擺時(shí)要注意到拍面的角度應與地面垂直或稍朝下地面。
4.球拍平穩揮擊，并利用重心擊球，向前揮擺時(shí)，應注意拍面平穩的延伸，不可搖動(dòng)，同時(shí)重心由后腳移向前腳，利用腰部及體重的帶動(dòng)而使擊球順暢更具威力。
5.延長(cháng)拍面與球的磨擦時(shí)間：
上旋球過(guò)網(wǎng)高度的彈性較大，控球力較穩(不易出界)，近來(lái)廣受球員喜好，為使其更具威力及穩定，拍面宜由低而高刷出，即開(kāi)始擺動(dòng)前球拍放低，碰到球后，有如一把刷子，向高遠處刷出。
(二).反拍下旋球(切球)：
以下旋方式擊出的旋轉球，會(huì )使球在空中飄浮較久，比平擊球在落地后彈跳的力量較小且大于入射角度，這種特性最適合防守性打法。反拍下旋球的打法與上旋球的打法正好相反，球拍是由高而低揮擊，且球拍與球接觸時(shí)的拍面必須上仰，當來(lái)球彈跳高，或過(guò)于強勁時(shí)以切擊回擊為宜。
☆擊球要領(lǐng)
在準備動(dòng)作之前，球拍高度必需在較高的部位，以便在揮拍擊球時(shí)，能夠由上向下?lián)]擊，以便產(chǎn)生較高的下旋力量，就是拍面上仰，而向下切球，產(chǎn)生反旋轉;然擊球后續動(dòng)作，揮出時(shí)雖低，但在最后卻為上揚。
●雙手反拍擊球
當初學(xué)者，最初嘗試反拍抽球練習時(shí)，往往會(huì )因拍面搖動(dòng)，或轉身不易而困擾，因此為了持拍的手腕更能穩固擊球，進(jìn)而找出球感，此時(shí)可采用雙手擊球，由于雙手反拍擊球，能充分利用身體及兼膀的轉動(dòng)，又因雙手持拍，拍面穩定，其控球及擊球力道均較單手為大，然最大缺點(diǎn)則是步法要更敏捷，尤其是遠離身體的來(lái)球，較不易使用雙手救球。
☆擊球要領(lǐng)：
•使身體側向球網(wǎng)，改變握拍法(不持拍之手幫助)，使球拍后拉至擊球的高度，重心放在后腳。
•手腕穩固握住球拍，并使拍面與地面形成垂直角度，向前揮拍前擊時(shí)，成一弧形向上刷出(在身體之側前方擊球)。
•重心移向前腳，球拍繼續揮出，至頭部高度完成動(dòng)作。拍面與地面垂直或稍朝下地面，平穩將球拍揮出，并盡量延長(cháng)拍面與球磨擦時(shí)間。
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