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網(wǎng)球擊球正確手腕動(dòng)作
網(wǎng)球擊球手腕動(dòng)作不正確就容易造成手腕受傷，有些是及時(shí)就能發(fā)現的外傷，有些確實(shí)暗傷，經(jīng)過(guò)長(cháng)年累月的積累之后一經(jīng)發(fā)作就來(lái)勢洶洶，所以，在練習網(wǎng)球時(shí)保持正確的擊球姿勢還是有必要的。以下僅供參考！
一、網(wǎng)球正手正確的手腕動(dòng)作
傳統的東方式正手要求手腕固定和長(cháng)揮拍，這在木質(zhì)球拍和草地球場(chǎng)的時(shí)代是有效的，但對于強調上旋的現代網(wǎng)球而言卻不太合適。越來(lái)越多的職業(yè)選手都在擊球瞬間采用更多的手腕動(dòng)作——在擊球瞬間手腕向上轉動(dòng)，這樣的方式給球增加了額外的上旋，讓選手可以更加強力的擊球而不用擔心出界。采用這樣的手腕動(dòng)作后，隨揮的軌跡不再結束于肩膀上方，而是環(huán)繞身體。
二、網(wǎng)球發(fā)球正確的手腕動(dòng)作
發(fā)球時(shí)，由于采用大陸式握拍，你必須在擊球瞬間讓手腕內旋，才能保證不會(huì )用拍框擊中來(lái)球。對于右手選手來(lái)說(shuō)，手腕內旋的動(dòng)作類(lèi)似于擰開(kāi)一個(gè)電燈泡。
現代高速攝影顯示，發(fā)球瞬間手腕彎曲一定的角度，會(huì )極大提高擊球的力量。不論是對平擊還是旋轉發(fā)球都是如此。這要求你的手腕足夠放松。
三、網(wǎng)球單手反拍和截擊正確的手腕動(dòng)作
在使用這兩種擊球時(shí)，你不應該施加任何的手腕動(dòng)作，也就是說(shuō)要固定住手腕。否則你將不會(huì )有穩定的擊球。
四、網(wǎng)球雙手反拍正確的手腕動(dòng)作
雙手反拍相對于單手反拍的一個(gè)優(yōu)勢就在于你可以增加手腕動(dòng)作，在擊球前的瞬間讓拍頭指向地面，在觸球瞬間運用同時(shí)雙手手腕的力量向上刷球，你就可以得到十足的上旋。
正確的動(dòng)作不僅有利于發(fā)揮人體最大的力量，更主要的是能減少手腕在網(wǎng)球運動(dòng)過(guò)程中的傷害。
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