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網(wǎng)球反手擊球的要領(lǐng)有哪些
網(wǎng)球反手擊球指的是與握拍手相反的落地球打發(fā)，它和正拍擊球一樣，也是網(wǎng)球的基本技術(shù)中最常用的擊球方法。網(wǎng)球反手擊球有哪些要領(lǐng)呢?如何網(wǎng)球反手擊球呢?下面和小編具體看看吧!
一、反手擊球方法
1、上旋球
球拍自左后方向前上方揮擊，這時(shí)球由后下方向前上方旋轉，故稱(chēng)為上旋球。要想產(chǎn)生急劇上旋，需加大向上提拉的幅度，上旋球的最大優(yōu)點(diǎn)是便于加力控制，尤其在快速跑動(dòng)中，其他的打法容易失誤，而上旋球則有較大的把握。因為，反拍上旋球的飛行路線(xiàn)呈彩虹狀，過(guò)網(wǎng)后有急劇下降的特點(diǎn)，可以打出短的斜線(xiàn)球，把對方拉出場(chǎng)外回擊取得主動(dòng)，同時(shí)也是破壞對方上網(wǎng)的有利武器。教低的上旋球落在對方上網(wǎng)人的腳下，使其難于還擊。
2、下旋球
俗稱(chēng)"削球"，和上旋球方向相反，它是由后上方向前下方揮拍，打在球的后下部產(chǎn)生旋轉，球由后前方向下方旋轉，成下旋球。下旋球的飛行路線(xiàn)是向上的弧線(xiàn)，過(guò)網(wǎng)時(shí)很低，但可以打對方的深區(后場(chǎng))，落點(diǎn)容易控制，比較穩健和準確。常用于隨擊上網(wǎng)，可以協(xié)調連貫地把隨擊與上網(wǎng)結合起來(lái)，利用球的飛行時(shí)間和深而準的落點(diǎn)沖至網(wǎng)前截擊;也可以做為變換旋轉和節奏的打法，擾亂對方取得主動(dòng)。
3、平擊球
揮拍擊球的路線(xiàn)是從后向前上方較平緩的揮擊，擊球拍面幾乎垂直地面，擊球的正后部，用同樣的力量擊球，這種擊球方法的球速最快，球的飛行路線(xiàn)最平直，而球落地后的前沖力量也較大，但準確性較差，尤其在快速奔跑中用平擊球的打法很難控制球的準確性，易造成球失誤或出界。
4、側旋球
擊球前的動(dòng)作與平擊相似，擊球時(shí)球拍由后部向內側"滑擊"(平揮動(dòng))，使球產(chǎn)生由外向內的側旋轉，球飛行路線(xiàn)呈水平向外側的弧線(xiàn)飛行，落地后向外跳，常用于正拍直線(xiàn)進(jìn)攻。
二、反手擊球要領(lǐng)
1、站姿與握拍
面對球網(wǎng)，雙腳向前自然分開(kāi)與肩同寬，雙膝微屈，腰部略向前，用非握拍手輕托拍頸，拍頭與下巴齊平，雙肘彎曲，將球拍舒適伸在前面，身體前傾，重心落在雙腳上。當判斷對方來(lái)球朝你的反拍方向飛來(lái)時(shí)，輕握拍頸的左手應該迅速幫助右手握拍變換為反拍握拍法。正拍若使用東方式的正拍握法或西方式握法，在打發(fā)球時(shí)應變化為相應的反拍握拍法，不然反拍是打不好的。雙手握拍的人，大多也需要變化握法。
2、做好后擺引拍動(dòng)作
向左肩轉髖帶動(dòng)右手向左后方擺動(dòng)，左腳向左轉90度與底線(xiàn)平行，同時(shí)右腳向左前方上步，左肩對著(zhù)球網(wǎng)，手腕繃緊、后伸，雙肩夾緊，右手拇指靠近左腿的上部。后擺時(shí)肘關(guān)節自然彎曲，下垂，重心移向后方的腳上。反拍的后擺動(dòng)作應比正拍后擺更早地完成。單手反拍時(shí)，左手可輕托拍頸，伴隨著(zhù)向左轉的協(xié)調動(dòng)作;若是雙手反拍揮臂，需要更充分的轉體動(dòng)作，右肩轉向左側的網(wǎng)柱。
3、一氣呵成揮拍擊球動(dòng)作
從后擺進(jìn)入向前揮動(dòng)時(shí)應緊握球拍，手腕固定，右腳與網(wǎng)成45度角，轉動(dòng)雙肩、軀干和臀部，揮拍向球，反拍的擊球點(diǎn)應在身體的左側前方，擊球時(shí)球拍于右腳應在一條直線(xiàn)上。擊球瞬間，揮拍頭的揮動(dòng)最快，對準來(lái)球把球打正，肘部應伸直，球拍與手齊平，雙眼盯住球。隨著(zhù)身體重心從后腳移向前腳。反拍上旋球的擊球動(dòng)作其拍頭軌跡是自上而下的。
4、隨揮動(dòng)作
球擊出后，拍面平行于網(wǎng)的時(shí)間盡量長(cháng)些，揮拍沿著(zhù)球飛行的方向前送，球拍隨球向前的距離小于60厘米，重心前移，落在右腳，身體也隨著(zhù)轉向球網(wǎng)，揮拍在右肩上方結束，拍頭指向上方(削擊球則不同)，完成好隨揮動(dòng)作有助于控制球的落點(diǎn)和方向。隨揮動(dòng)作要比后擺動(dòng)作大而充分，從而保證擊球動(dòng)作的完整和穩定。隨揮跟進(jìn)動(dòng)作結束，身體轉向球網(wǎng)，迅速恢復原來(lái)的準備姿勢，準備下一次擊球。
打網(wǎng)球基本要領(lǐng)
一、正確握拍
握拍方法有東方式、大陸式、西方式，不同提法可打出不同特點(diǎn)的球。不管你用何種握拍方法，都要做到握拍的手腕牢牢固定，與球拍幾乎成90度，這樣擊球時(shí)能將手臂乃至全身的力量通過(guò)手腕傳遞到拍面上，向后引拍時(shí)，另一只手臂向反方向揮動(dòng)，以保持身體平衡。在揮拍擊球前，另一只手則要扶著(zhù)拍頸，以減輕捏拍手臂的負重，同時(shí)掐拍的手可充分放松，在揮拍擊球時(shí)再握緊拍柄。
二、集中精力盯球
當對方打球時(shí)，眼睛要全神貫注地觀(guān)察對方擊球動(dòng)作，預判球飛行的軌跡，一直盯球過(guò)網(wǎng)到自己的半場(chǎng)，隨后快速移動(dòng)身體靠近來(lái)球，調整好擊球的姿勢，盯著(zhù)來(lái)球并用球拍前擇擊打，隨后目光腦求而轉移到對方的場(chǎng)區。
三、側身迎接來(lái)球
擊球前的一瞬間，不能正面對著(zhù)球網(wǎng)，而是先側身，以肩膀的一側對著(zhù)球網(wǎng)，而身體的正面與球飛行的路線(xiàn)平行，這樣可擊出速度快、線(xiàn)路直、落點(diǎn)準的球。
四、引拍要早
在球向自己一方飛來(lái)時(shí)，一邊側身;一邊盡早地將手臂向后擺動(dòng)，從而形成有推動(dòng)力的弧線(xiàn)，使球拍與球輕松和諧地接觸，將球從下往上斜推打過(guò)網(wǎng)。如果你想讓球飛得更快.就應在球拍觸球時(shí)加力，使球產(chǎn)生加速度。
五、動(dòng)、穩結合
雙腿要不停地保持運動(dòng)狀態(tài)，以腿部的運動(dòng)來(lái)尋找最佳的擊球位置，但在擊球的一瞬間要及時(shí)“剎車(chē)”，站穩腳步，這樣擊球才會(huì )準確而有力。
六、降低身體重心
身體盡量保持低位蹲式，重心低才能移動(dòng)快，這對于打球尤其重要。保持低位，只是將兩腿微微岔開(kāi)，雙膝彎曲，而上身要盡量保持垂直狀態(tài)，胸部略微向前，但不要彎腰，兩眼直視前方。
七、及時(shí)退到底線(xiàn)附近
應站在底線(xiàn)中點(diǎn)附近等待對方擊球，根據來(lái)球的路線(xiàn)調整擊球的站位，盡量把球打到對方的后半場(chǎng)，然后恢復原來(lái)的站位。當對方來(lái)球較淺時(shí)，可上前隨擊球或上網(wǎng)，然后退到底線(xiàn)，不可站在底線(xiàn)與發(fā)球線(xiàn)之間等球。
八、擊球點(diǎn)相對固定
擊球點(diǎn)的位置最好是在身體的斜前方，高低與筋部平行，初學(xué)者擊球點(diǎn)宜低不宜高.球拍擊球的一剎那與球飛行的方向相對垂直。
九、隨揮動(dòng)作
擊球后隨揮動(dòng)作要做完。隨后迅速回到準備狀態(tài)，以能夠快速向前、后、左、右移動(dòng)的姿勢準備接球。
每一位球手都有自己的特點(diǎn)及風(fēng)格打法。對初學(xué)者而言，以上9條基本要領(lǐng)，有些基本的東西可供遵循，不是“絕對標準”.這里僅是對初學(xué)者的提示。初學(xué)者一旦掌握了網(wǎng)球基本要領(lǐng)，那么這些要領(lǐng)就會(huì )被你盡情發(fā)揮，從而形成你自己的風(fēng)格打法。
1、啟蒙訓練中要建立正確的技術(shù)動(dòng)作概念
這是掌握正確基本技術(shù)的前提，在啟蒙教學(xué)初期，就要使少兒運動(dòng)員學(xué)習和掌握技術(shù)原理，了解該項目的技術(shù)結構，動(dòng)作之間內在的聯(lián)系，建立正確的技術(shù)概念。
2 、重視基本功的訓練
揮拍訓練是初級網(wǎng)球的基本功練習，是少兒網(wǎng)球訓練最重要的一環(huán)。必須經(jīng)過(guò)認真細致的訓練，使肌肉發(fā)力有正確的感覺(jué)，使手臂部位有正確的揮臂動(dòng)作，才能形成正確技術(shù)動(dòng)作的自動(dòng)化，在比賽中才能正常發(fā)揮。
3 、教學(xué)訓練中的練習數量與質(zhì)量
數量是質(zhì)量的保證。對某一技術(shù)動(dòng)作的教學(xué)訓練必須反復練習，不斷強化。使少兒通過(guò)肌肉本體感覺(jué)，體會(huì )動(dòng)作的要領(lǐng)和整個(gè)動(dòng)作過(guò)程，掌握動(dòng)作各部分，動(dòng)作與動(dòng)作之間，空間與時(shí)間的關(guān)系，從而使少兒逐步粗略掌握動(dòng)作方法。因此，在學(xué)習任何基本技術(shù)時(shí)，應在保證動(dòng)作質(zhì)量的前提下，適當地加大擊球的數量，保證一定的運動(dòng)負荷。
4 、步法教學(xué)應始終貫穿于教學(xué)訓練過(guò)程中
在基本技術(shù)教學(xué)與訓練中要讓少兒認識網(wǎng)球運動(dòng)中各種步法的名稱(chēng)，特點(diǎn)，移動(dòng)的基本方法，然后教練員準確的動(dòng)作示范，將步法訓練貫穿教學(xué)的全過(guò)程。
5 、注重技術(shù)動(dòng)作可遷移性的靈活運用
網(wǎng)球的技術(shù)動(dòng)作中有許多的部分環(huán)節是相似的，而且與別的球類(lèi)運動(dòng)也是相似的。特別是與羽毛球，乒乓球，排球。所以教練員在教學(xué)過(guò)程中要充分利用技術(shù)動(dòng)作之間的相互聯(lián)系和相互影響，合理的編排技術(shù)教學(xué)程序。
6 、注重潛意識性的培養
潛意識性是指在戰術(shù)上能適時(shí)地運用正確的技術(shù)，控制場(chǎng)上的主動(dòng)權。從啟蒙教學(xué)開(kāi)始，教練員就應該注意，啟發(fā)，比較，滲透等方法，使少兒明確每一項技術(shù)在比賽中的運用方法，手段，目的和時(shí)機。
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