拉丁舞知識簡(jiǎn)介

　　拉丁舞雖然是一個(gè)家喻戶(hù)曉的舞種，但是由于它的競技性和文化差異，在國內并不像古典舞、爵士舞那樣普及，所以大家對拉丁舞并沒(méi)有很了解。下面是小編收集整理的拉丁舞知識簡(jiǎn)介，歡迎閱讀與收藏。

　　拉丁舞知識簡(jiǎn)介

　　拉丁舞包括恰恰、倫巴、桑巴、斗牛和牛仔舞;他們分別起源于不同的國家和地區，20世紀初期在英國被規范和發(fā)展并很快在許多國家流行起來(lái);當時(shí)以社交、娛樂(lè )的形式在社交場(chǎng)所的酒吧非常盛行;三、四十年代的大上海也非常流行。后來(lái)，經(jīng)過(guò)英國皇家舞蹈教師協(xié)會(huì )的統一規范使其成為一種國際賽事，一直延續至今;其中比較有名的賽事有英國“黑池”舞蹈節(78屆)、英國UK國際錦標賽(51屆)、英國國際公開(kāi)賽、德國世界舞蹈運動(dòng)錦標賽等。

　　改革開(kāi)放以后，隨著(zhù)人民物質(zhì)生活的不斷提高，1986年中國第一次在北京舉辦了首屆“中國杯”國際標準舞錦標賽，1991年中國體育舞蹈運動(dòng)協(xié)會(huì )在北京舉辦了首屆體育舞蹈錦標賽。我省從1988年開(kāi)始由省舞蹈家協(xié)會(huì )組織、開(kāi)展了一系列國標舞活動(dòng)。如今每年都有多項賽事，參賽隊伍每年都在壯大;愛(ài)好者也非常之多。露天的廣場(chǎng)、休閑的社區、時(shí)尚的健身房到處都可以見(jiàn)到拉丁舞者的身影。尤其是少兒拉丁舞近幾年發(fā)展迅猛。

　　作為體育舞蹈，拉丁舞最早起源于非洲，由那里的移民帶入拉美并與當地的土風(fēng)舞相互影響融合，逐漸形成了今天我們常常見(jiàn)到的恰恰、倫巴、牛仔、桑巴、斗牛等新的舞種。

　　拉丁舞是以運動(dòng)肩部、腹部、腰部、臀部為主的一種舞蹈藝術(shù)。參加運動(dòng)的包括腹直肌、腹內斜肌、腹外斜肌、豎脊肌、背闊肌等上百塊肌肉。從上世紀60年代至今，許多科研人員對體育舞蹈的生理和心理作用做過(guò)研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭轉有160—180次，女子的最高心率可達197次/分鐘，男子的最高心率可達210次/分鐘。大約能量代謝為8.5以上，相當于運動(dòng)員完成一個(gè)800米的熱能消耗量，大于網(wǎng)球和羽毛球的熱能消耗。減脂效果可想而知。

　　拉丁舞中最具代表的舞蹈是倫巴，它被譽(yù)為“拉丁之魂”。學(xué)習拉丁舞的人，一般會(huì )把倫巴作為入門(mén)的第一支舞來(lái)學(xué)習。倫巴是表現男女之間愛(ài)情故事的舞蹈，所以它的音樂(lè )較為柔美和纏綿，動(dòng)作上能使女伴充分展現女性的柔媚和胯部、臀部的曲線(xiàn)美。男女伴之間若即若離，十分優(yōu)美。而另一種具有代表性的舞蹈———恰恰則起源于墨西哥，雖與倫巴有很多相通的地方，但它俏皮歡快，風(fēng)格與倫巴截然不同，動(dòng)作瀟灑帥氣而又充滿(mǎn)活力。

　　拉丁舞之造詣——源遠流長(cháng)

　　拉丁舞的五項舞蹈各有風(fēng)格，桑巴的激情，恰恰的活潑，倫巴的婀娜，斗牛的強勁，牛仔的逗趣。風(fēng)格的不同，最主要的是內涵的把握。

　　在于對音樂(lè )的理解，更主要是音樂(lè )的旋律。作到學(xué)舞，練舞，走舞，跑舞，跳舞。而跳舞是舞者的最高境界。我們大家都知道，音樂(lè )是舞蹈的靈魂，舞者通過(guò)肢體表現流動(dòng)的音符，才是舞蹈的最高境界。

　　東西方文化的差異造成了我們東方人在跳拉丁舞時(shí)常常帶有含蓄，羞怯，不敢用身體去表達甚至于不敢用眼睛去交流。所以，多一些了解西方文化對跳出“有味道的拉丁舞”很有幫助。

　　舞伴之間的平衡，用力的平衡，重心的平衡，六維空間：上下，左右，前后�？傊�，平衡無(wú)處不在，平衡貫穿舞蹈的始終.

　　跳拉丁舞的首要原則

　　姿態(tài)

　　倫巴舞和恰恰舞：

　　1. 兩腳自然輕松的靠攏站好。

　　2. 挺胸、脊柱骨伸直，不可聳肩。

　　3. 任一腳向側跨出一步，支撐重心的另一只腳伸直，并將體重全部移到這只上面，以使骨盆可往旁邊方移動(dòng)，因而感覺(jué)上重量放在支撐腳的腳跟，其膝蓋要向后鎖緊。至于骨盆移動(dòng)的幅度要以不影響上身的姿態(tài)為原則。

　　森巴舞和捷舞：

　　1. 兩腳自然輕松的靠攏站好。

　　2. 挺胸、腰桿伸直，不可聳肩。

　　3. 任一腳向外跨出一步，支撐重心的另一只腳伸直，并將體重全部移到這只上面，使重量前移至前腳掌，而后腳跟仍不離地板，并且支撐腳的膝蓋不可向后鎖緊。某些舞步則是例外，如森巴舞中的分式搖滾步、后退縮步和卷褶步，以及捷舞里雞走步。

　　由于西班牙斗牛舞，沒(méi)有骨盤(pán)或臀部的運動(dòng)，其姿勢與上述各種拉丁舞的不同處如下：

　　1. 骨盤(pán)向前微傾。

　　2. 重量由兩個(gè)腳掌很均勻的承受。

　　3. 當腳伸直時(shí)，膝蓋不可向后扣緊。有一個(gè)例子除外，那就是西班牙舞姿。

　　轉度

　　在跳拉丁舞時(shí)兩腳從不平行，除非兩腳并攏時(shí)，才會(huì )平行。像這樣的腳部轉動(dòng)，大半是向外轉，其不過(guò)是腳帶著(zhù)全部或部分的體重而轉，是屬于“被動(dòng)式的轉動(dòng)”或腳部的因應動(dòng)作。由于，在跳舞腳部轉動(dòng)與上身的轉量多半不同。最典型的例子有森巴舞中掃形步的第2步，在倫巴舞和恰恰舞中，抑制前進(jìn)走步以及在倫巴舞和恰恰舞中所有的后退走步。

　　因此當跳完某個(gè)舞步時(shí)，其腳部帶動(dòng)的重心和身上所面對的方向不同時(shí)，我們是以其上身的轉量為準，而非腳部。

　　在倫巴舞和恰恰舞中，后退走步本身的率動(dòng)下，那只帶動(dòng)重心的腳會(huì )大約有116圈的外轉。這種因為要讓身體重心穩定，而造成的轉動(dòng)，被稱(chēng)之為“被動(dòng)式的轉動(dòng)”。

　　現在拉丁舞考級分三種

　　銅牌恰恰和倫巴

　　銀牌銅牌項目和牛仔

　　金牌銀牌項目和桑巴、斗牛

　　關(guān)于拉丁舞的知識全解

　　拉丁舞中大臂的姿態(tài)須注意

　　拉丁舞中上身的動(dòng)作很重要，而上身的動(dòng)作是由身體內部擠壓、手臂動(dòng)作、頭頸這幾個(gè)主要變換組成。身體內部積壓是軀干，手臂是枝葉，而頭頸是錦上添花的裝飾。手臂需要和舞伴接觸交流，也是重拍動(dòng)作中美感中的重要環(huán)節，還要配合減弱身體內部的積壓來(lái)保持平衡。手臂動(dòng)作中，大臂需要有些力量，而小臂和手基本不要力量。

　　男士在拉丁舞中，如果不用手握住女士時(shí)，需要抬高大臂，小臂繞圓。如果需要引帶女士也需要大臂抬高，通過(guò)身體內部擠壓的力量引帶，而不是依靠手上用力。引帶時(shí)要注意手搖保持很穩的狀態(tài)，身體的擠壓在內部已經(jīng)被基本平衡，手上要令人感覺(jué)不到力量，隨著(zhù)內部擠壓傳遞來(lái)的一點(diǎn)點(diǎn)感覺(jué)來(lái)引帶。

　　在拉丁舞中，女士的大臂也需要時(shí)常架起打開(kāi)，這樣配合腿和中段的動(dòng)作才會(huì )顯得大氣完整，并且能夠感覺(jué)到男士傳遞過(guò)來(lái)的力量。只有在牛仔舞時(shí)，需要夾一些大臂，這樣可以讓身體重心更緊湊，旋轉跳躍時(shí)更快一些。當男士給了力量時(shí)，大臂和小臂的角度要保持不變，不能讓男士的引帶力量在手臂上就被消耗掉了。

　　除了女士的牛仔舞，其余都需要大臂打開(kāi)，感受對方的信號，也讓動(dòng)作看起來(lái)更大氣舒展。尤其是男士在舞蹈時(shí)，肩膀下沉，大臂展開(kāi)，如果夾住大臂會(huì )有陰柔的感覺(jué)。

　　拉丁舞比賽妝容 男女孩子大不同

　　在少兒拉丁舞比賽中，孩子的妝容及發(fā)型方面應該以干凈、可愛(ài)、本色、簡(jiǎn)單為基本原則，讓孩子在舞蹈時(shí)展現童真的美麗。

　　在《體育舞蹈著(zhù)裝標準》中關(guān)于少兒組妝容規定：不允許化妝，不得佩戴假睫毛、假指甲、亮片、使用人造橄欖油以及指甲油；不得佩戴珠寶首飾；不得使用復雜的高發(fā)型、戴假發(fā)或者發(fā)飾、染發(fā)，使用帶閃光質(zhì)的發(fā)膠。

　　在比賽中，需要嚴格遵循以上規定，女孩的頭發(fā)梳一個(gè)發(fā)髻或者簡(jiǎn)單的馬尾即可，男孩盡量留短發(fā)，都不涂抹發(fā)膠。如果化妝技巧好，可以給女孩化一個(gè)好像沒(méi)有化妝的“裸妝”，少兒皮膚本身就比較好，甚至可以不涂抹粉底，畫(huà)一下眉毛，涂抹一點(diǎn)貼近膚色的眼影，刷上淡淡的腮紅，就看起來(lái)很精神了。女孩子切忌粘上大大的假睫毛，畫(huà)上很顯眼或者奇特的眼影，貼上會(huì )使皮膚過(guò)敏的亮片。男孩子完全可以不用化妝。

　　女孩的發(fā)型，也應是最簡(jiǎn)單的發(fā)髻或馬尾，女孩可以少量佩戴亮亮的頭飾，不用梳很復雜的發(fā)型，也不燙發(fā)。男孩可以使用少量定型的發(fā)膠，將頭發(fā)稍微立起來(lái)既可。

　　學(xué)習少兒拉丁舞需要打好基礎

　　但在教學(xué)中，我們可以采用一些小竅門(mén)，讓學(xué)生打下一個(gè)好的基礎，盡量向專(zhuān)業(yè)選手看齊。在這里，我想談幾點(diǎn)在教學(xué)中最簡(jiǎn)單同時(shí)也最容易被忽略的要素。

　　音樂(lè )節奏的對錯是比賽評判中最重要的，不管跳得好壞，音樂(lè )節奏跳錯就會(huì )直接淘汰，可見(jiàn)音樂(lè )節奏的重要性。然而很多小選手對音樂(lè )節奏掌握不準確，或者根本踩不對音樂(lè )，這迫使教師們不得不冷靜地思考：這到底是孩子們聽(tīng)不懂音樂(lè )還是教學(xué)出了問(wèn)題？答案顯而易見(jiàn)。

　　很多教師在上課時(shí)，邊放音樂(lè )邊給學(xué)生喊節奏，這樣極易造成學(xué)生的依賴(lài)性。教師應該讓學(xué)生自己數拍子，培養他們跟著(zhù)音樂(lè )數節奏的習慣。對于先天節奏感差的學(xué)生，教師可以訓練他們擊掌打拍子，用心聽(tīng)音樂(lè )，然后抓最重的第一拍“one”，或者認真聽(tīng)拉丁音樂(lè )特有的第四拍“咚咚”。教學(xué)時(shí)，教師還可以借助康戈鼓敲出節奏，讓學(xué)生很直觀(guān)地感受拉丁節奏的特點(diǎn)和感覺(jué)。

　　學(xué)習少兒拉丁舞前提——形體

　　上拉丁課前，老師通常都會(huì )帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行20-40分鐘的形體訓練。這個(gè)是十分重要的，但還要注意所練習的內容要對拉丁舞有幫助，而不是簡(jiǎn)單的踢腿、壓腿、下叉。

　　芭蕾形體的訓練對拉丁舞的輔助是非常大的，在融合芭蕾的訓練中我會(huì )選用幾個(gè)非常簡(jiǎn)單的動(dòng)作：比如練習擦地和前旁、后旁，可以找到腳和地板的感覺(jué)；比如芭蕾的站姿，一位腳改為小八字站立，又叫拉丁站姿，要求是抬頭挺胸，收腹立背，脖子向上拉，肩膀向下壓，大腿夾緊。

　　經(jīng)過(guò)長(cháng)期訓練，學(xué)生會(huì )建立很好的直立感。另外，芭蕾手位也可以借鑒，但一定要加上呼吸，正如這句話(huà)所描述：“沒(méi)有呼吸的手就像干枯的樹(shù)枝，而加了呼吸就感覺(jué)手像隨風(fēng)擺動(dòng)的柳樹(shù)，有了生命力�！�

　　學(xué)習少兒拉丁舞應掌握基本步

　　剛開(kāi)始教學(xué)時(shí)，我不是很重視基本步的訓練，花在金銀銅牌和花樣套路學(xué)習的時(shí)間會(huì )更多。但是，我慢慢發(fā)現一旦學(xué)生被花步迷惑，不能靜下心來(lái)練習基本步伐，那么他的水平也就很難再有大的提升。

　　所以在課堂上，我會(huì )安排一個(gè)小時(shí)的基本步訓練：把音樂(lè )速度調慢，從原地庫克拉�。�8字轉胯）、擠壓（換重心）、方形步、4個(gè)方向（前后左右）的庫克拉恰的訓練，到紐約步、定點(diǎn)轉、手牽手、前進(jìn)與后退等。

　　想你的孩子學(xué)習好少兒拉丁舞以上幾點(diǎn)掌握了嗎？

　　拉丁舞提升你的姿態(tài)和氣質(zhì)

　　拉丁舞可以改變的你的姿態(tài)，聽(tīng)起來(lái)不可思議，不過(guò)很多人參加拉丁舞培訓之后真的變得不一樣的，大家知道亞洲人的脖子整體要比白中人短一些，小利參加拉丁舞培訓一年，明顯發(fā)現姿態(tài)就不一樣了，整體氣質(zhì)形象有了明顯的變化，這就是拉丁舞的神奇之處。

　　改變姿態(tài)--拉長(cháng)脖子

　　后腦勺挺直，從側面看脖子是完全直立的狀態(tài)，面部不往前探，肩膀沉下來(lái)，從側面看肩膀是薄薄的一條直線(xiàn)，面部下顎抬起，平視前方。白天養成這樣的好習慣，晚上睡覺(jué)選擇低的枕頭。在拉長(cháng)脖子時(shí)同時(shí)背部也會(huì )自然挺直，人看起來(lái)會(huì )精神很多，脖子上的細紋也會(huì )顯得少了，堅持幾個(gè)月你會(huì )發(fā)現自己長(cháng)高了，這是改變姿態(tài)帶來(lái)的額外好處。

　　改變姿態(tài)--脖子的小運動(dòng)

　　時(shí)時(shí)運動(dòng)一下脖子，比如繞頭（頭部繞圓：低頭，右側耳朵貼近肩膀、后仰頭、左側耳朵貼近肩膀）、側轉（面部垂直地面，平向轉到側面，目光平視）、前后左右動(dòng)脖子（和新疆烏中脖子動(dòng)作一樣）。養成動(dòng)脖子的好習慣，比如坐在電腦前、在地鐵里，隨時(shí)隨地都可以。

　　這樣簡(jiǎn)單的動(dòng)作或習慣，會(huì )增快淋巴循環(huán)，增強脖子的肌肉，減少下巴和面頰的肥肉，看起來(lái)頭部變小，而脖子變長(cháng)變粗，并能讓人有很美好的姿態(tài)。尤其是女士穿露肩的禮服裙時(shí)非常明顯，而穿帶領(lǐng)結襯衫的男士也能突出頭頸的姿態(tài)。

　　【拉丁舞技巧】學(xué)習拉丁舞時(shí)必知的學(xué)習技巧

　　拉丁舞又稱(chēng)拉丁風(fēng)情舞或自由社交舞。拉丁舞是大眾民間舞蹈，隨意，休閑，放松是它的特點(diǎn)，有較大的自由發(fā)揮空間，它是拉美人民在漫長(cháng)的歷史長(cháng)河中形成的具有鮮明特點(diǎn)的激情、浪漫而又富有活力、火熱的藝術(shù)表現形式，深受拉美人民的喜愛(ài)，成為他們生活中必不可少的重要的組成部分。

　　拉丁舞可以塑造漂亮的腿形，所以很多人都投入到學(xué)習跳拉丁舞的行列中，但是想要跳好拉丁舞還是需要技巧的。下面就一起去學(xué)學(xué)到底要怎么做才能跳好拉丁舞。

　　學(xué)習拉丁舞時(shí)必知的學(xué)習竅門(mén)一：手臂的局部練習

　　“手舞足蹈”這個(gè)詞最能解釋“手臂”在舞蹈中的地位，它的延伸使得肢體語(yǔ)言更加豐富。塑造手臂的線(xiàn)條拉丁舞非常得法。兩只手臂伸直，從身體兩側慢慢向上抬起，直至頭頂，同時(shí)手腕輕輕順時(shí)針轉動(dòng)，然后放下手臂的同時(shí)反方向轉動(dòng)手腕。

　　直擊要害：松軟的大筆內側以及纖弱無(wú)力的小臂。

　　動(dòng)作小貼士：始終要保持直臂狀態(tài)，舉到頭頂的時(shí)候雙臂要靠近耳側，手腕反方向向下停留片刻。

　　學(xué)習拉丁舞時(shí)必知的學(xué)習竅門(mén)二：腿部局部練習

　　連選美比賽都有“美腿小姐”一說(shuō)。不過(guò)你應該清楚，美腿的概念不是纖瘦的“竹竿腿”，更不是令人煩惱的蘿卜腿。從小腿到大腿都要求有緊致的肌肉。

　　滑步練習時(shí)，雙腿微曲，右腳向右側滑出一步，左腿肌肉收緊，繃直腳尖，隨著(zhù)髖關(guān)節向右側搖擺將左腿收回。反之亦然。

　　直擊要害：缺乏運動(dòng)的大腿和長(cháng)期腫脹的小腿。

　　動(dòng)作小貼士：繃直腳尖，感覺(jué)到大腿內側的壓迫才會(huì )有效果。同時(shí)也要注意立腰、挺胸。

　　學(xué)習拉丁舞時(shí)必知的學(xué)習竅門(mén)三：臀部練習的片斷

　　襯托出結實(shí)的小蜂腰，性感美臀又是關(guān)鍵，沒(méi)有只扭腰不動(dòng)臀的。所以這一錦囊看似與扭動(dòng)腰肢練習片斷相似。只是動(dòng)作上要注重收緊臀部的肌肉，用力將髖關(guān)節提到最高點(diǎn)，停留片刻，再反方向提到最高處。

　　直擊要害：扁平下垂的臀部。

　　動(dòng)作小貼士：脊柱拉直，臀部后翹，同樣保持挺胸姿態(tài)，上身基本不動(dòng)。

　　學(xué)習拉丁舞時(shí)必知的學(xué)習竅門(mén)四：背部肌肉群塑造

　　拉丁健身舞帶動(dòng)著(zhù)身體的每一部分盡情釋放內心感情，背部不是表現力的弱點(diǎn)。當手臂在身體后側做波浪形舞動(dòng)時(shí)，用后背肌肉帶動(dòng)手臂的動(dòng)作，慢慢地向上舞動(dòng)然后放下。

　　直擊要害：后背堆積的松散的肥肉。

　　動(dòng)作小貼士：手臂要用背部肌肉的力量以及肩膀的配合而緩緩舞動(dòng)，節奏緩慢最能感覺(jué)到對肌肉的鍛煉。

　　學(xué)習拉丁舞時(shí)必知的學(xué)習竅門(mén)五：扭動(dòng)腰肢的練習片斷

　　五月，舞月也。要激活慵懶的身體細胞，不是簡(jiǎn)單動(dòng)動(dòng)胳膊、腿就搞得定的，需要調動(dòng)全身的力量。腰部是舞起來(lái)的中心，搖擺、扭動(dòng)、俯仰身體，全看她的風(fēng)采了。

　　雙腿并攏，膝蓋微曲，髖關(guān)節兩點(diǎn)放松。蹲起的同時(shí)，以上半身為中心，讓髖部以“8”字形扭擺。髖關(guān)節向上提到最高點(diǎn)，再用腰部?jì)蓚鹊牧α繉⒘硪粋润y關(guān)節提到最高點(diǎn)。

　　直擊要害：松弛凸起的腹部和整個(gè)腰線(xiàn)區域。

　　動(dòng)作小貼士：使用腰部力量帶動(dòng)髖關(guān)節的扭擺是關(guān)鍵，同時(shí)上身要保持穩定，肩膀不要晃動(dòng)。

　　拉丁舞節奏的準確運用

　　有很多朋友曾經(jīng)問(wèn)過(guò)偶怎么去找節奏，或者如何去運用節奏。而在教學(xué)中，偶也見(jiàn)到過(guò)許多學(xué)生，甚至學(xué)習拉丁舞3、4年的學(xué)生仍然無(wú)法分清楚節奏。大家都知道，節奏是舞蹈的基礎，相當于人體的骨架；旋律是舞蹈的表現，相當于人體的血肉。正確的跟隨旋律的舞蹈是漂亮的，這和人長(cháng)得漂不漂亮一樣。而錯誤的運用節奏，就像人得了軟骨病一樣。

　　在偶們的拉丁舞中，倫巴恰恰的開(kāi)始節奏是在4上，而桑巴等則在1上。但是不知道大家都注意到?jīng)]有，所有的音樂(lè )節奏無(wú)非是1、2、3、4或者1、2、3。其實(shí)，分辨音樂(lè )的節奏是不分什么舞種的，不管是現代舞、國標舞、芭蕾舞等等，他們的節奏都是上面兩種。所以，我們只需要去聽(tīng)音樂(lè )，把他們的1、2、3、4找到就行了。因為偶學(xué)的是拉丁舞，所以偶們主要說(shuō)一下前者。

　　如果你打過(guò)爵士鼓，你會(huì )發(fā)現低音大鼓的擊揍時(shí)間往往是在音樂(lè )的1中。所以，在音樂(lè )中偶們會(huì )在節奏1時(shí)聽(tīng)到一聲最響，也是最低沉的鼓聲。這就是偶常說(shuō)的音樂(lè )的重拍。如果你能明確的找到這一個(gè)聲音，那么恭喜你，你已經(jīng)能夠分辨出音樂(lè )的節奏了。因為只要你能夠找到1，那么后邊自然就是2、3、4……了。偶們可以稱(chēng)它為重音找拍法。它適用于任何有鼓點(diǎn)的音樂(lè )。

　　但是，如果在某些沒(méi)有鼓點(diǎn)的音樂(lè )，或者在音樂(lè )前奏沒(méi)有鼓點(diǎn)時(shí)我們怎么去找節奏呢？其實(shí)這個(gè)也很簡(jiǎn)單。首先偶可以告訴你，所有音樂(lè )剛開(kāi)始的第一個(gè)拍子就是1，如果你能準確的抓住它，那么你也可以分辨節奏。但是對于很多的非專(zhuān)業(yè)選手來(lái)說(shuō)，這很難。那么偶可以告訴你另一種方法，偶稱(chēng)它為旋律找拍法。首先我們來(lái)看一下下面的圖片。

　　這是《我的太陽(yáng)》的簡(jiǎn)譜，大家注意到?jīng)]有，這首歌的節奏是2/4拍，也就是在兩個(gè)|之間是2拍。那么可以這么表達偶們的節奏|1 2|3 4|。每個(gè)空格之間有兩拍，兩個(gè)空格加起來(lái)是4拍。如果是用歌詞去分辨節奏，那么“啊”就是1，“多么”就是2，“輝”就是3，“煌”就是4。這樣剛好完成一句話(huà)。所以，當偶們聽(tīng)到歌手演唱歌詞的時(shí)候，那么他唱的第一個(gè)字，一般就是1。而如果聽(tīng)旋律的話(huà)，“05 43 2 1”剛好也是一句。同樣可以說(shuō)每句旋律的第一個(gè)音應是1。當然，不排除有旋律中間的變化，或者歌詞的第一個(gè)字會(huì )在上一段的4上。所以，這兩種方法需要大家多練習，能夠靈活掌握才能準確的分辨出節奏。

　　光找到節奏還是不夠的。如何更好的把偶們的節奏運用在舞蹈中是一個(gè)很關(guān)鍵的問(wèn)題。假設節奏1有1米長(cháng)，它的中心是在50厘米的位置。我們跳舞，腳應該踩在30厘米的位置還是50厘米的位置或者60厘米的位置呢？相信大家都會(huì )告訴偶是踩在50厘米的位置。其實(shí)如果說(shuō)踩在30厘米位置或者其他的，并不算錯，但是不能夠說(shuō)準確，50厘米的位置才是最準確的1。一個(gè)比較形象的比喻，鼓捶擊打在鼓面上的一剎那，也就是偶們腳踩到地板上的一剎那，這才是準確的節奏。

　　現在偶們要思考一下，偶們跳舞時(shí)，應該是聽(tīng)到比如“2”時(shí)再做動(dòng)作，還是聽(tīng)到“1”時(shí)就準備做動(dòng)作呢？偶的答案是后者。因為當偶們的耳朵聽(tīng)到節奏，再傳輸到大腦分析，再傳輸到四肢開(kāi)始運動(dòng)，這個(gè)過(guò)程大概要1.5秒的時(shí)間。如果偶們聽(tīng)到“2”再做動(dòng)作，那么偶們很可能踩在“2”的80厘米位置，反應再慢點(diǎn)的話(huà)，就是“3”上了。所以，偶們需要在聽(tīng)到“1”的時(shí)候，能夠準確判斷出“2”的時(shí)間。然后讓身體待命，最后準確的踩在“2”的50厘米位置。

　　倫巴舞中節奏單數是重拍，即每個(gè)小節2-3-4-1中，3和1是重拍，重拍時(shí)動(dòng)作延伸，要將動(dòng)作時(shí)間拉長(cháng)，在身體內部積蓄力量，而在2和4時(shí)，迅速爆發(fā)出來(lái)，這兩拍的實(shí)際動(dòng)作要比音樂(lè )要短一些。這樣做是為了讓動(dòng)作看起來(lái)更有韌性，有張有弛。建議呼吸也配合起節奏，在重拍時(shí)吸氣，輕拍時(shí)呼氣。

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