2017最新武術(shù)回春功教程

　　回春功具有養生功效，經(jīng)常練習能使人氣血通暢，精神狀態(tài)好轉。下面是小編為大家分享回春功教學(xué)視頻，望對大家有所幫助。

　　回春功：

　　武當道教的回春功具有很好的養生功效，經(jīng)常練習能使人氣血通暢，精神狀態(tài)好轉，調理 人體內分泌功能，可以延緩人體的衰老，使人恢復青春的活力。

　　1、回春功的腹式呼吸可以吐故納新，使人體氣血經(jīng)絡(luò )通暢

　　這種以腹式順呼吸并配合俯仰和轉肩的特定的吐納形式，通過(guò)全身放松、引體向上、屈體 向下的運動(dòng)，使人體全身關(guān)節經(jīng)絡(luò )得到活動(dòng)，有節制地開(kāi)放全身平時(shí)閉鎖的毛細血管，大大有利于體內 細胞交換氣體、吐故納新。通過(guò)腹式呼吸，不僅能較充分地吸取新鮮空氣(道家稱(chēng)之為活氣)，又能較充 分地排出體內的二氧化碳(道家稱(chēng)之為死氣)，使人體氣血流通，活血化瘀。由于吸入新鮮空氣增多，肌 體供氧充足，體內濁氣滯留減少，各部分組織的細胞趨于活躍，新陳代謝旺盛，促使人體整個(gè)健康狀況 得到改善。

　　2、回春功可以舒筋活絡(luò )，調節內分泌機能，改善性荷爾蒙的分泌

　　通過(guò)全身的抖動(dòng)既可以使全身的關(guān)節獲得彈性松動(dòng)，有效防治關(guān)節炎，又可以對內分泌腺 起到震動(dòng)刺激作用，使性荷爾蒙的分泌增長(cháng)并調節其平衡，性機能失調獲得改善，恢復青春的活力。

　　3、回春功可以協(xié)調臟腑，健脾和胃

　　回春功通過(guò)人體的俯仰、伸屈以及全身的抖動(dòng)，促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，對臟腑器官進(jìn)行調節， 改善消化器官和泌尿器官的代謝功能。胃腸功能的好壞對身體健康的影響極大�；卮汗Φ膭�(dòng)作加速腸胃 的蠕動(dòng)，有利于增強腸胃的消化、吸收和排泄的功能，同時(shí)腎和膀胱隨著(zhù)之微微顫動(dòng)，可增強其功能， 減少有機鹽的沉積，預防腎結石的產(chǎn)生，控制排尿的神經(jīng)功能也得到調整，練習回春功會(huì )使腸胃和泌尿 器官通達舒暢，祛病延年。

　　4、回春功可以怡性養神，醒腦明目

　　回春功服氣之后和抖動(dòng)之前有一段虛靜的修煉，它能使人全身內外放松，內心平靜，神態(tài)安寧，能改善腦部血液的供應，增強大腦的記憶功能，改善人的精神狀態(tài)。所以，一般練習回春功后人 會(huì )感覺(jué)渾身舒暢，精神煥發(fā)，眼睛清亮。在工作間隙練習，還可以有效的提高工作和學(xué)習效率。有武術(shù)功底的人，更會(huì )事半功倍。

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