武術(shù)培訓基礎知識

　　武術(shù)是以踢、打、摔、拿、擊、刺等攻防格斗之特點(diǎn)。按照進(jìn)攻、 防守、進(jìn)退、動(dòng)靜及剛柔、虛實(shí)、真真假假的互相變化的規律組成徒 手與器械的各種實(shí)戰和套路，它是一種增強體質(zhì)、培養意志、訓練格 斗技能民族式的體育運動(dòng)，它具有悠久歷史的傳統和廣泛群眾基礎， 是勞動(dòng)人民在生產(chǎn)斗爭中的結晶及科學(xué)實(shí)驗，社會(huì )實(shí)踐中不斷積累豐 富起來(lái)的一種民族文化遺產(chǎn)。

　　2、武術(shù)的特點(diǎn)是什么?

　�、偌扔胁�斗運動(dòng)，更有套路運動(dòng); ②具有攻防技擊性;

　�、劬哂袃韧夂弦�，形神兼備的練功方法; ④具有廣泛的適應性。

　　3、武術(shù)有哪些流派?

　�、倌媳迸�:②內家和外家:③少林拳。

　　4、三個(gè)手型，五個(gè)步型是什么?

　�、偃齻�(gè)手型是:拳、掌、勾;②五個(gè)步型是:弓、馬、撲、虛、歇。

　　5、少林武術(shù)的特點(diǎn)

　　拳打臥牛之地、拳打一條線(xiàn)、打拳出拳、進(jìn)步退步、要滾出滾入、眼隨手走、起身橫、落者順、進(jìn)步宜低、退步宜高、反身為顧后、側身宜顧左右、收如捕鼠伏貓、縱如下山猛虎、去俯仰之弊。

　　6、學(xué)習少林武術(shù)應具備的條件

　�、俣苏�心態(tài)，品行高尚: ②目的明確: ③有決心、信心、恒心和毅力; ④要能吃苦，會(huì )吃苦，敢吃苦。

　　7、少林武術(shù)練功三步曲

　�、倮斡�: ②理解; ③應用。

　　8、武術(shù)內外三合

　　外三合:子與腳合、肘與膝合、肩與跨合; 內三合:心與意合、意與氣合、氣與力合

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