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泰拳低旋踢動(dòng)作要領(lǐng)教學(xué)
低旋踢往往是在比賽開(kāi)始階段，用來(lái)干掉對手的腿。當對手的腿飽受打擊，速度明顯減慢的時(shí)候，拳手才開(kāi)始踢擊對手身體中段，肋骨、胃部等。這是因為此時(shí)，對手已經(jīng)不能提膝防御了。下面是小編為大家分享泰拳低旋踢動(dòng)作要領(lǐng)教學(xué) ，歡迎大家觀(guān)看學(xué)習。
首先，必須與目標保持恰當的距離。與直線(xiàn)踢法不同，低旋踢時(shí)你必須移動(dòng)身體使與目標保持一定角度，而不是面對目標。正確的打擊距離是，對手剛好超出直擊的的范圍。練習的時(shí)候，你可以伸出前手觸碰目標，以剛好夠到或稍微前傾就能夠到目標為好。
步驟1，移動(dòng)和傾斜：
向目標45多角前方邁步。邁步的同時(shí)，邁步腳就要開(kāi)始轉動(dòng)。確保你移動(dòng)的是機動(dòng)腿而非支撐腿。這同時(shí)，向移動(dòng)側傾斜你的身體，這是核心要素。
步驟2，旋轉與傾斜：
整個(gè)身體以支撐腳為軸旋轉。踢擊過(guò)程中你的出擊腿必須保持挺直或接近挺直。旋轉和踢打過(guò)程中身體都要保持反向傾斜，這可以提供一個(gè)反作用力，把你上身的體重加到踢打中去。
步驟3，擊中目標：
擊中目標時(shí)，理想的接觸部位應該是你的小腿脛骨底端和/或腳背后部。踢打的動(dòng)作應該“穿過(guò)”目標，而不是接觸后就停止!這是低旋踢最重要的部分。把你的腿想象成棒球棒，掃過(guò)你的目標，橫掃沿途上的任何東西。
要點(diǎn)：
1，不要在距離過(guò)遠的情況下使用下旋踢。這會(huì )使你趨向對方，導致身體向錯誤的方向傾斜。
2，保持足夠的傾斜，使你的頭部離開(kāi)對手直擊距離。使用下旋踢時(shí)尤其應該這樣，因為打擊距離很近。
3，運用你的臀部，像掄一條死人腿那樣掄向目標，就像踢足球。不要折疊你的腿。全力使你的動(dòng)作“掃穿”目標，直到你錯過(guò)目標時(shí)，你會(huì )在原地轉一個(gè)圈。
4，當你集中目標時(shí)，你的腳跟已經(jīng)正對目標，或者說(shuō)你的膝蓋指向目標的反方向。
5，保證你的腳始終伸展。很多人因為使用脛骨擊打目標，而忽略腳的動(dòng)作。放松的腳踝容易導致受傷。
6，集中目標后，會(huì )有一個(gè)自然的反彈。學(xué)會(huì )利用反彈恢復身體平衡而不是自己把腿收回來(lái)。
7，對手前足大腿外側是通常的攻擊目標，但是不要忘了另外一條腿。兩者皆在考慮范圍當中。
8，彎曲支撐腿。目標越低彎得越低。記住你是用機動(dòng)腳站立。
不管使用何種泰拳技術(shù)，都必須記住，將腳、臀部和肩膀作為一個(gè)整體移動(dòng)。你的身體不應該有任何扭曲。這樣做，可以把體重加入到打擊力量當中。
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