柔道掃腰動(dòng)作要領(lǐng)教學(xué)

　　柔道家指精通柔道的人，顧名思義就是以柔術(shù)為主的格斗流派。下面是小編為大家分享柔道掃腰動(dòng)作要領(lǐng)教學(xué)，歡迎大家點(diǎn)擊查看。

　　1.動(dòng)作過(guò)程

　　(1)甲乙雙方以右實(shí)戰姿勢組合，甲的右手抓乙的左前領(lǐng)(或后領(lǐng))向上提，左手抓乙的右袖向自己方向平拉，同時(shí)右腳上步落至乙兩腳前，使乙向右前方失去平衡。

　　(2)左腳背步移至乙左腳前，將自己的右后腰與乙的下腹部貼緊，左手用力拉。

　　(3)甲用左腿支撐身體重心，右腿向后撩舉乙的右腿，將乙向前摔倒

　　2.技術(shù)要領(lǐng)

　　(1)甲的腰部插入得不要太深，腰的作用是在乙向前失去重心時(shí)將乙浮起來(lái)，利用右腿撩舉乙的右腿，將乙向前摔倒。

　　(2)左手在開(kāi)始時(shí)是平拉，在轉體填腰時(shí)是向前下方拉，利用拉的力盡量使乙的身體倒在自己的腰上，自己的腰部包括身體右側應和乙的上體合嚴。

　　(3)利用掃腰的要領(lǐng)，使乙失去平衡后以大腿為支點(diǎn)將乙摔倒則稱(chēng)為“大車(chē)”。

　　3.戰術(shù)應用

　　(1)當乙邁出右腳時(shí)：甲乙雙方以右實(shí)戰姿勢組合，甲向前邁步推頂乙并突然放松，待乙回頂甲時(shí)，利用乙向前移動(dòng)的慣力，用左手抓乙的右袖向右上方拉，迫使乙的右腳向前邁步，此時(shí)甲要抓住這一瞬間，使用掃腰動(dòng)作。

　　(2)假動(dòng)作引導：甲乙雙方以右實(shí)戰姿勢組合，甲的左腳先向乙的左腳前邁步，使乙認為甲要左邊進(jìn)攻而向左側移動(dòng)，甲趁勢以左腳為軸，身體右轉，直接將右腿放在乙的右腿前，使用掃腰動(dòng)作。

　　4化解與反攻

　　當甲拉手轉腰進(jìn)攻時(shí)，乙用力回拉右臂的同時(shí)迅速降低身體重心，可用左腿勾絆甲的左腿，阻止或摔倒甲。

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