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泰拳基本技巧入門(mén)
導讀：泰拳素有“剛拳鐵腿”之稱(chēng)，尤其是其膝腿的攻擊力更是令人生畏，往往是一腳擊中對手便一腳定音，許多的拳手因此被打出血尿，而喪生在泰拳手腳下的也不乏其人。1980年在曼谷擂臺上，日本拳王田中就是被泰拳王以一招左高側踢踢斷了手臂。
泰拳基本技巧：拳法
泰拳拳法和拳擊中拳法基本一致，可以分為直拳，鉤拳，擺拳等。只是由于泰拳從拳擊中引進(jìn)拳法的緣故�，F在分別以右直拳和左鉤拳為例來(lái)分析，以左直拳為例，即左腳在前右腳在后。
1、右直拳
方法為右腳掌蹬地，身體猛向左擰轉，右拳向前直沖而出。由于身體地擰轉，腳的前蹬，使發(fā)出的右拳力量大，速度快。
2、左鉤拳
方法為猛右轉髖和肩，左肘稍抬。呈弧線(xiàn)向目標擊打。在此特別強調向右擰轉身
泰拳基本技巧：腿法
泰拳腿法分為蹬技和踢技。利用身體擰轉展現得尤為充分，使泰拳手腳法靈活多變，剛柔相濟。
1、踢技
以右橫掃踢為例。方法為抬起右腳，身體向左擰轉，左支撐腿以前掌為軸，腳跟檫地內旋配合身體左擰，右腿呈弧線(xiàn)向目標擊打，力達腳面及脛骨。在此特別強調身體左擰和支撐腳跟內旋，使身體協(xié)調一致。
2、蹬技
以右蹬腿為例，方法為提右腿膝至與胸同高，身體略向左擰，支撐腳以腳前掌為支點(diǎn)腳跟內旋，右腳向前蹬出。支撐腳形如橫掃腿，旋轉幅度略小些。
泰拳基本技巧：膝法
泰拳膝法分為沖膝、彎膝、扎膝、穿膝、飛膝。尤以箍頸膝撞最為有名�，F以右沖膝為例：方法為左支撐腳跟抬起向內旋轉，身體左擰轉，利用左腳掌蹬地，腳跟向內展轉，身體左擰，協(xié)調一致，使右膝向前上猛沖，力達膝尖。支撐腳如同橫掃腿，幅度要小一些。
泰拳基本技巧：步法
1.進(jìn) 步
實(shí)戰姿勢開(kāi)始.前腳向前移動(dòng)一步,后腳隨即跟上,并立刻恢復實(shí)戰姿勢.
2.退 步
由實(shí)戰姿勢開(kāi)始.后腳向后移動(dòng)一步,前腳隨即跟上并立刻恢復實(shí)戰姿勢.
3.沖 刺 步
由實(shí)戰姿勢開(kāi)始,前腳向前跨約75厘米左右,同時(shí)右手向上猛掃,當手向上猛掃時(shí),胯部幾乎同時(shí)向前擰轉帶動(dòng)身體前沖,隨即前腳落地,后腳跟進(jìn)并迅速恢復實(shí)戰姿勢.
4.急 退 步
由實(shí)戰姿勢開(kāi)始，前腳疾踏地面,借力反彈之力身體后沖，在此瞬間將身體重心移動(dòng)后腳，同時(shí)后退彎曲蓄力，快速蹬伸，配合身體向后猛沖，在后腳著(zhù)地前的瞬間，前腳搶先著(zhù)地，隨即后腳落地并迅速恢復實(shí)戰姿勢。
5.閃 步
由實(shí)戰姿勢開(kāi)始,前腳(左腳)向身體外側(左側)移動(dòng)25～35厘米左右,當前腳掌輕快落地時(shí),右腿為此提供推力,在前腳觸地瞬間,前肩(左肩)部向身體內側(右側)轉動(dòng),身體重心前移,迅速移動(dòng)后腳并恢復實(shí)戰姿勢.
6.環(huán) 繞 步
由實(shí)戰姿勢開(kāi)始,后腳向體內側(右側)移動(dòng)約25～35厘米,隨即前腳快速移動(dòng),并恢復實(shí)戰姿勢.
7.前 滑 步
在實(shí)戰姿勢的基礎上，前腳前移，后腳立即移動(dòng)，向前幾乎踏在原前腳位置，當后腳即將觸及前腳時(shí)，前腳快速前移，迅速恢復實(shí)戰姿勢。
8.后 滑 步
前腳快速后撤,當前腳將觸后腳時(shí)，后腳快速后撤，迅速恢復實(shí)戰姿勢
泰拳基本技巧：肘法
泰拳肘法分為平肘、迫肘、砸肘、蓋肘、反肘、雙肘等�，F以左平肘為例，方法為抬起左臂屈肘與7肩平，左腳以腳前掌為支點(diǎn)腳跟外展，身體向右擰，右腳跟內旋，左肘呈弧線(xiàn)向前橫擊，力達肘尖。
下面是一張典型的泰拳日訓練表，從中可見(jiàn)其訓練方法和艱苦之一斑：
1、進(jìn)行十五分鐘的變速跳繩。
2、間隔一分鐘后，進(jìn)行假想對手的斗拳訓練，做五個(gè)回合，每回合三分鐘，中間休息一分鐘。要使用所有的攻擊性技術(shù)，使用各種拳法、腿法、肘法、膝法等基本技術(shù)。
3、間隔一分鐘后，進(jìn)行五個(gè)循環(huán)的沙袋訓練，要使用所掌握的全部進(jìn)攻技術(shù)，如膝撞肘擊等組合技法。
4、戴上護頭具和厚手套與同伴對打操練，也進(jìn)行五個(gè)循環(huán)，在這一項中，可以使用不太猛烈的肘擊、膝擊與腳擊。
5、和水平較高者或教練練習對打。前者使用各種有效的進(jìn)攻動(dòng)作，后者只能防守，面對對方的進(jìn)攻利用各種他認為適宜的技術(shù)作出盡可能快的反應。
6、一般身體素質(zhì)訓練，諸如推舉重物，勻速起蹲練習等。
7、步伐訓練，包括至少一個(gè)半小時(shí)的慢跑以及三分鐘內五圈的加速跑。在每三分鐘間隔一分鐘的時(shí)間里，拳手們不得停下休息，而要繼續慢慢顛跑。
以上所有訓練均用停表控制，而在每一循環(huán)的最后三十秒，都會(huì )得到提醒信號，此時(shí)必須全力以赴，不遺余力地完成循環(huán)內容。
先進(jìn)嚴謹的技術(shù)體系：
泰拳看似粗獷、兇猛，不明其真正奧秘者，以為雜亂無(wú)章，糾纏不清，實(shí)則泰拳乃是包含高度技巧，體能要求甚大的真功夫。
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