2017中考學(xué)生補腦吃什么

　　每年都有將近2000萬(wàn)中學(xué)生，參加中考和高考，學(xué)習屬于腦力勞動(dòng)，備考階段是腦力勞動(dòng)的特殊時(shí)期。那么中考學(xué)生補腦吃什么好呢?一起來(lái)看看!

　　大豆及其制品：

　　大豆含大腦所需的優(yōu)質(zhì)蛋白和八種人體必需的氨基酸，能增強腦血管的機能，抑制膽固醇在體內的積累，預防心血管病。

　　芝麻與核桃：

　　這兩種食品，均有補氣、強筋、健腦功效。

　　龍眼與紅棗：

　　龍眼含有磷脂和膽堿，有助于神經(jīng)功能的傳導。

　　紅棗能健脾開(kāi)胃，理氣解郁，對防治神經(jīng)衰弱有明顯療效。

　　各種腦髓食物：

　　各種動(dòng)物的腦子都含大量腦磷脂和卵磷脂，是人腦的滋補佳品。

　　辣椒：

　　辣椒維生素C含量居各蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。

　　辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺(jué)、增加食欲、促進(jìn)大腦血液循環(huán)。

　　近年有人發(fā)現，辣椒的“辣”味還是刺激人體內追求事業(yè)成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。辣椒以生吃效果更好。

　　菠菜：

　　菠菜雖廉價(jià)而不起眼，但它屬健腦蔬菜。

　　由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一。

　　此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。

　　橘子：

　　橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統造成的危害。

　　考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類(lèi)似功效，可代替橘子。

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