抗衰老瑜伽動(dòng)作

　　抗衰老的瑜伽動(dòng)作可以幫助我們很好的緩解衰老的，我們只要堅持做，肯定會(huì )有效果的。下面我們來(lái)看看抗衰老瑜伽動(dòng)作。

　　瑜伽不但能健身、減肥而且還能防止衰老。時(shí)尚達人介紹一種抗衰老瑜伽：提神瑜伽。提神瑜伽是通過(guò)對面部皮膚輕輕地按摩，刺激面部經(jīng)絡(luò )穴位，從而使面部神經(jīng)興奮起來(lái)，在清早有提神功效，而且輕輕地按摩穴位能夠加速面部血液流動(dòng)，改善皮膚膚質(zhì)，減緩紋理的生成，很大程度上防止皮膚衰老。

　　每天早晨起來(lái)后，用溫水沾濕雙手，然后在臉上進(jìn)行按摩：

　　步驟一，用兩手中指推按鼻翼兩側，連續上下推按;

　　步驟二，兩手拇指分按兩邊太陽(yáng)穴，其他四指并攏，左右手在額頭上輪流刮按;

　　步驟三，像眼保健操第三節一樣，按太陽(yáng)穴、輪刮眼眶;

　　步驟四，兩手依次輪流推臉頰皮膚，順序是從下向上推：

　　步驟五，兩手依次輪流從下向上推前脖頸皮膚;

　　步驟六，兩手放在兩鬢底部，用中指搓耳根前后，順序是前后交替;

　　步驟七，結束動(dòng)作，把雙手搓熱后放在面部。

　　tips：每個(gè)動(dòng)作做8—15次，每天5分鐘就會(huì )讓人受益匪淺，在按摩的時(shí)候動(dòng)作一定要輕，輕輕觸到就可以，否則會(huì )抻拉到嬌嫩的面部皮膚，造成面部肌肉松弛。

　　常做瑜伽的益處

　　從事瑜伽后出現的益處，要有耐性，瑜伽需要時(shí)間展現效果。幾周內，你就會(huì )覺(jué)得內心較以前平靜，注意力較集中。幾個(gè)月后，器官與腺體的回春會(huì )開(kāi)始發(fā)生。

　　一、增加活力

　　活力增加，來(lái)處瑜伽對腦部與腺體的作用。

　　二、外觀(guān)與心情的年輕

　　瑜伽減少面部皺紋，產(chǎn)生天然的“拉皮”效果。這主要歸功於倒立。我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。假以時(shí)日，面部肌肉逐出現下塌現象。每日倒立數分鐘，我們得以扭轉地心引力的作用，使其成為我們回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皺紋減少，皮膚自然拉平。

　　瑜伽倒立體位經(jīng)常能使灰發(fā)恢復其原來(lái)色澤，并延緩灰發(fā)現象。這是因為倒立使得流向頭皮內發(fā)囊的血液數量增加。這個(gè)體位令勁部彈性增加，除去了勁部血管與神經(jīng)的壓力，使得更多血液流向頭皮肌肉。也就是說(shuō)，發(fā)囊得到更多營(yíng)養，產(chǎn)生更豐富的健康頭發(fā)。

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