中國舞基本舞姿有哪些

　　中國舞它不僅是一種富有表現力的舞蹈動(dòng)作，也使跳躍、旋轉與翻身等技巧具有強烈的雕塑性，那么中國舞基本舞姿有哪些呢？一起來(lái)學(xué)習下吧：

　　基本舞姿：

　　1、抬前腿、旁腿、后腿(原地，帶輾轉的，帶半環(huán)動(dòng)和全環(huán)動(dòng)的;或從一個(gè)舞姿經(jīng)輾轉或經(jīng)半腳尖立變成另一舞姿)

　　2、大射雁

　　3、金雞獨立(原地，帶輾轉)

　　4、踹燕(原地，輾轉變成探海)

　　5、探海(原地，輾轉變成踹燕)

　　6、斜探海(原地，帶輾轉)

　　7、躺身旁腿

　　8、軟踹燕(女)

　　9、后腿側身(原地，帶輾轉)

　　10、掀身探海(女，原地，帶輾轉)

　　11、擰身探海(男，原地，帶輾轉)

　　12、紫金冠(女)

　　13、老鷹展翅(男)

　　14、商羊腿(男，原地，帶輾轉)

　　15、商羊腿踹燕(男)

　　要求：

　　1、基本舞姿練習可采用兩種速度：大多是用徐緩慢速形成舞姿后短暫靜止。其次，是用快速形成舞姿后，短暫靜止。

　　2、可以將兩個(gè)以上的基本舞姿組合起來(lái)練習，即從一個(gè)舞姿到另一個(gè)舞姿。

　　3、組合時(shí)可以選用下列動(dòng)作作為銜接或結束：各種姿態(tài)的腰的動(dòng)作，步法、旋轉、翻身、中跳和大跳等動(dòng)作。 1、抬前腿、旁腿、后腿(原地，帶輾轉的，帶半環(huán)動(dòng)和全環(huán)動(dòng)的;或從一個(gè)舞姿經(jīng)輾轉或經(jīng)半腳尖立變成另一舞姿)。

　　中國舞的學(xué)習口訣

　�、� 強調舞蹈動(dòng)作時(shí)意念、感覺(jué)的重要性

　　——“心里沒(méi)有，身上白走”。

　�、� 舞蹈動(dòng)作中要分清“平均節奏、符點(diǎn)、切分”的區別

　　——注意“滿(mǎn)、趕、閃”的不同與特點(diǎn)。

　�、� 比喻靜止時(shí)要心態(tài)穩重、動(dòng)作時(shí)要敏捷靈活

　　——“立如松、動(dòng)如風(fēng)、靜若處子、動(dòng)若脫兔”

　�、� 要求慢板動(dòng)作中連貫圓潤，快速動(dòng)作要干凈利索

　　——“慢而不斷、快而不亂”

　�、� 強調舞蹈動(dòng)作過(guò)程中哪里主動(dòng)、哪里被動(dòng)，舉“云間轉腰”為例

　　——“移帶手、含讓手、腆推手”也可稱(chēng)“肩帶手、身讓手、胸tui手”

　�、� 在“陽(yáng)剛”和“柔韌”型的舞蹈動(dòng)作中

　　——強調“剛而不拙、柔而不懈、韌而不僵、脆而不浮”

　�、� 要求舞蹈動(dòng)作中要有延伸感

　　——“形已止、意無(wú)窮、動(dòng)已靜、神未止”

　�、� 形容動(dòng)作要流暢通順、連綿不斷、節奏分明

　　——“如行云流水、藕斷絲連、點(diǎn)中有線(xiàn)”

　�、嵝稳輨�(dòng)作要從內到外的感覺(jué)

　　——“心與意合、意與氣合、氣與力合”

　　中國舞的普及型級別：

　　一級（4-5歲）

　　二級（5-6歲）

　　三級（6-7歲）

　　四級（7-9歲）

　　五級（8-10歲）

　　六級（9-11歲）

　　七級（10-12歲）

　　八級（11-13歲）

　　九級（12-14歲）

　　十級（13-15歲）

　　半專(zhuān)業(yè)型級別：

　　第十一級（初級課）適用于14-16歲青年

　　第十二級（中級課）適用于15-17歲青年

　　第十三級（高級課）適用于16-18歲青年

　　中國舞學(xué)習的好處

　　孩子學(xué)習舞蹈的好處是非常多的，通過(guò)科學(xué)系統的舞蹈教學(xué)訓練，它可以塑造美麗，增添魅力，鍛煉體力，增強體質(zhì)，磨練毅力，培養自信心，豐富想像力，促進(jìn)智力，還可以陶冶心靈，培養出活潑、熱情、開(kāi)朗的性格，舞出寶貝的氣質(zhì)。多年來(lái)的實(shí)踐驗證，學(xué)習舞蹈的孩子經(jīng)過(guò)長(cháng)期地、專(zhuān)業(yè)地、系統地訓練后，她們的身體外形會(huì )向理想的方向發(fā)展。與其他孩子相比，身材更挺拔、修長(cháng)、曲線(xiàn)玲瓏，舉手投足間都能表現出一種優(yōu)雅，無(wú)疑學(xué)習舞蹈可以給孩子帶來(lái)很多的益處。

　　1、優(yōu)美形體：

　　正處于生長(cháng)發(fā)育時(shí)期的孩子，經(jīng)過(guò)舞蹈訓練（如挺胸、抬頭、收腹）能使他們站得直，形體優(yōu)美，且能糾正駝背、端肩等形體問(wèn)題。

　　2、動(dòng)作協(xié)調：

　　舞蹈需要全身各部位的配合，通過(guò)音樂(lè )與舞蹈動(dòng)作的和諧達成動(dòng)作協(xié)調性的訓練，并且使孩子更有節奏感。

　　3、肢體靈活性、柔韌性：

　　由于經(jīng)常練習壓腳、劈叉、下腰等，孩子的柔韌性，動(dòng)作靈活性好。

　　4、磨練毅力：

　　從基本功開(kāi)始訓練，能培養他們不怕吃苦的精神，磨練堅強意志。

　　5、提高身體素質(zhì)：

　　舞蹈需要一定的體力消耗，練習后能促進(jìn)孩子食欲、增強消化機能，提高身體抵抗力，減少生病機會(huì )。

　　6、提高合作能力和集體榮益感：

　　舞蹈有獨舞、雙人舞、集體舞，只有配合默契才能表演好，由此訓練了孩子們的合作精神，養成自覺(jué)遵守規則、紀律，培養了協(xié)作的觀(guān)念。

　　7、培養審美情感：

　　舞蹈是通過(guò)音樂(lè )、動(dòng)作、表情、姿態(tài)表現內心世界，使孩子潛移默化地接受到藝術(shù)表演的熏陶，使孩子們熱愛(ài)生活，并能欣賞美、體驗美。

　　8、培養自信心：

　　舞蹈演出能培養孩子當眾表演的能力，使孩子們不怯場(chǎng)，表現力強，增強自信心和更好的心理素質(zhì)。

　　9、促進(jìn)智力：

　　舞蹈是通過(guò)形體、動(dòng)作、眼神來(lái)表現的，在跳舞的過(guò)程中能激發(fā)孩子的想像力、創(chuàng )造力，尤其是自編自演的作品，能促進(jìn)孩子智力發(fā)展。

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