中藥師考點(diǎn)：更年期高血壓的預防

　　更年期出現的高血壓叫做更年期高血壓，是更年期綜合征中的癥狀之一。是由于女性更年期卵巢功能衰退，雌激素分泌減少導致內分泌失調，植物神經(jīng)功能紊亂，從而導致睡眠不好、情緒不穩、煩躁不安等，引起血壓波動(dòng)。

　　1.限制進(jìn)食高脂肪、高膽固醇的食物

　　患高脂血癥的患者，要嚴格控制飲食，選擇低膽固醇食物，多吃蔬菜、豆制品、瘦肉、公雞肉、兔肉、海蜇和魚(yú)類(lèi)，尤其應多吃富含纖維素的蔬菜，以減少膽固醇在腸內的吸收。限制動(dòng)物脂肪、蛋類(lèi)、內臟等。因脂肪有促進(jìn)膽固醇吸收與合成的作用，故可使紅細胞聚集、血液粘稠度增加、血栓形成、血流速度減慢、心肌供氧減少，最終導致冠狀動(dòng)脈硬化。冠心病患者及有發(fā)病傾向者，不應吃糖或適當地加以限制。

　　2.限制體重

　　超重者要逐步減輕體重，但不宜過(guò)快，否則病人會(huì )感到不適�；颊咴跍p低體重時(shí)期應保證補充足夠的蛋白質(zhì)，即每千克體重大約需要蛋白質(zhì)1-1.5g。若飲食中缺乏蛋白質(zhì)，可引起體內臟器耗損，營(yíng)養不良，抵抗力下降。因此應進(jìn)食低脂肪、低糖、正常蛋白質(zhì)的食物。在控制飲食的過(guò)程中如缺乏飽腹感，應多吃蔬菜而不能吃糕點(diǎn)、糖果等。

　　3.加強體育鍛煉

　　每天從事一些戶(hù)外活動(dòng)，并持之以恒。散步、練氣功，打太極拳均有好處。體力活動(dòng)及大運動(dòng)量，消耗能量大，因而能降低血中脂質(zhì)。運動(dòng)能預防和治療高脂血癥，尤其是腦力勞動(dòng)者每天早晚可以跑步或散步，開(kāi)始每天15-30分鐘，在適應后再逐步地增加運動(dòng)量。

　　4.避免過(guò)度緊張

　　生活要有規律，以保持正常的高級神經(jīng)活動(dòng);過(guò)度興奮會(huì )使血中膽固醇增高，工作過(guò)度緊張，情緒波動(dòng)都可引起高脂血癥，也易引致動(dòng)脈粥樣硬化。

　　5.戒煙酒

　　長(cháng)期飲酒者其血液中低濃度脂蛋白高，易引起高脂血癥，應戒酒。偶爾飲少量的酒關(guān)系不大，但吸煙已肯定成為冠心病的誘發(fā)因素之一，應當戒煙。

【中藥師考點(diǎn)：更年期高血壓的預防】相關(guān)文章：

執業(yè)藥師考點(diǎn)：低血壓預防03-23

執業(yè)藥師考點(diǎn)：氣霧劑05-26

中藥師考點(diǎn)：便秘03-24

中藥師考點(diǎn)：郁證03-24

中藥師考點(diǎn)：半夏03-22

執業(yè)藥師考點(diǎn)：便秘03-21

執業(yè)藥師考點(diǎn)：咽炎01-14

執業(yè)藥師考點(diǎn)：處方調配03-23

執業(yè)藥師考點(diǎn)：靶向制劑08-19