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自學(xué)考試中如何調節考場(chǎng)緊張情緒
自學(xué)考試，簡(jiǎn)稱(chēng)自考，是一種具有一定難度的成人高等教育方式，因此對于自考考生而言，努力很重要，學(xué)習方法很重要，考試技巧也很重要。下面YJBYS小編為大家搜索整理了關(guān)于自考中如何調節考場(chǎng)緊張情緒，歡迎參考閱讀，希望對大家有所幫助!具體內容請看如下信息。想了解更多相關(guān)信息請持續關(guān)注我們應屆畢業(yè)生培訓網(wǎng)!
很多考生說(shuō)，考試前明明就把內容背得滾瓜爛熟，但是一坐在考場(chǎng)腦袋就變得空空的，特別在時(shí)間不夠的時(shí)候根本就不知道自己在寫(xiě)什么，想到什么寫(xiě)什么寫(xiě)滿(mǎn)就行，但是成績(jì)出來(lái)還是不高，造成種種狀況的原因，是因為沒(méi)有掌握考試技巧。
一、注意臨場(chǎng)心理調節。在考試開(kāi)始前半個(gè)小時(shí)，不宜在考場(chǎng)外繼續看復習資料，這樣很容易加大精神上的壓力，可以在提早一點(diǎn)進(jìn)入考場(chǎng)，然后適當地深呼吸，嘗試讓自己冷靜下來(lái)，可用“我能行”、“靜心”、“認真”等自我暗示來(lái)穩定自己的情緒。
二、盡量把腦袋放松，不要想太多沒(méi)必要的事情，把家庭、學(xué)業(yè)、前途的問(wèn)題通通忘掉，太多的牽掛會(huì )加重心理的負擔造成焦慮，這樣對考試十分不利，盡量輕裝上陣，盡力而為便可。
三、拿到試卷后，不要急于動(dòng)筆，往往有的考生因為過(guò)于緊張，在試卷發(fā)下來(lái)后就開(kāi)始答題，這樣是違反了考試規定，重則是會(huì )當作弊來(lái)處理的，因此，在試卷發(fā)下來(lái)后，可以先用幾分鐘時(shí)間瀏覽試題，對各題的難易、分值分布有個(gè)了解，然后合理安排答題時(shí)間。
四、答題前，要逐字逐句審清題意，明了要求。答題力爭簡(jiǎn)明扼要，答其所問(wèn)。卷前的“注意事項”要仔細過(guò)目。
五、分值較小的題，如果一時(shí)做不出來(lái)，可先放一放，搶時(shí)間先做會(huì )做的題，然后再回頭考慮本題。
六、有些看起來(lái)較容易的題目，其中可能有難點(diǎn)、陷阱，切忌疏忽大意。
七、巧用圖表法，碰到有些數學(xué)難題，可將已經(jīng)數和未知數之間的關(guān)系列成圖表，然后進(jìn)行分析。找出解題的方法。
八、復查是考試中的重要一環(huán)，如果時(shí)間來(lái)不及，寧可把做完的題先復查一遍，而不做無(wú)把握的題。
九、不要見(jiàn)別人交卷就著(zhù)慌，草率收兵，要力爭在規定時(shí)間內圓滿(mǎn)的答完、檢查完。
十、考完一科后，精神要放松，不要參加考生之間的議論或互相對答案。應抓緊時(shí)間清醒頭腦，做好考下一科的準備。
心理因素對考試的影響比較大，所以考試的時(shí)候盡量使自己冷靜下來(lái)，以平常心應對，考出自己真實(shí)的水平就可以，自考是一場(chǎng)沒(méi)有硝煙的戰爭，正所謂，三軍未動(dòng)，糧草先行，出戰前先做好準備，考試的時(shí)候自然事半功倍，成功永遠只留給有準備的人。
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