春節后減肥的食物
春節后減肥瘦得快的食物一、蔬菜
黃瓜
研究表明，黃瓜中含有的細纖維素，可以降低血液中膽固醇、甘油三酯的含量，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速廢物排泄，改善人體新陳代謝。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，還能有效地抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉化為脂肪，因此，常吃黃瓜可以減肥和預防冠心病的發(fā)生。而黃瓜所含的黃瓜酸，也能促進(jìn)人體的新陳代謝。
另外，黃瓜含有豐富的維生素，能美白肌膚，抑制黑色素的形成，黃瓜肉質(zhì)脆嫩，是難得的排毒養顏食品。更重要的是，黃瓜是低卡食品，不容易造成熱量攝入過(guò)多的情況，所以節后減排排毒，黃瓜是不錯的選擇。胡蘿卜
容易發(fā)胖的人，大多是因為代謝能力低，循環(huán)功能不佳，結果就讓多余的脂肪及水分累積在體內。而胡蘿卜汁就像一把強有力的刀，用來(lái)切斷這種惡性循環(huán)。 春節期間吃點(diǎn)胡蘿卜，能讓你眼睛依然保持明亮，原理便秘困擾，因為它蘊含的胡蘿卜素能補肝明目，植物纖維則能加強腸道的蠕動(dòng)。
番茄
番茄味道好容易有飽肚感，而且熱量極低，一個(gè)蕃茄(約200克)只有30卡路里，相等于約八分一碗白飯的熱量!番茄含有豐富食物纖維，可以吸附腸道內多余脂肪，再排出身體。飯前吃一個(gè)番茄，更可以阻止食物中的脂肪被身體吸收及有助脂肪燃燒。此外它還有胡蘿卜素和維生素c 兩大法寶，愛(ài)美的你自然不能錯過(guò)。
春節后減肥瘦得快的'食物二、飲品
酸奶
酸奶是一種半流體的發(fā)酵乳制品，因其含有乳酸成分而帶有柔和酸味，它可幫助人體更好地消化吸收奶中的營(yíng)養成分。目前市面上各種酸奶制品品種繁多，有凝固型的、攪拌型的，還有加入不同的果汁、酸甜可口、適應各種人不同口味的果汁型酸奶。不管是何種酸奶，其共同的特點(diǎn)都是含有乳酸菌。乳酸菌可以維護腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。乳酸菌還會(huì )產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而防止便秘。酸奶中所含的多種酶，還可以促進(jìn)消化吸收。
兩餐之間喝杯酸奶，可使腸內菌群平衡，促進(jìn)腸道消化分解。
大麥茶
春節紅紅火火地過(guò)去了，總有些人在節日的“操勞”后感到的腸胃不適、頭暈、惡心、胃口差、精神疲憊、注意力不集中等癥狀，還可能因為飲食不當引發(fā)腹脹或厭食，這個(gè)時(shí)候可以喝一杯大麥茶來(lái)緩解不適。
大麥茶，有助于解膩、助消化。它不僅具有平胃止渴，消渴除熱，還有利于食物消化，還能潤膚養顏、滋補五臟，所以特別適合逢年過(guò)節吃大餐時(shí)飲用，可以解膩、去辣、助消化。
蜂蜜
春節頻繁的大魚(yú)大肉，早就讓腸胃堆積了不少廢物，想要更好的清除腸道廢物，不妨每天早晨起來(lái)喝一杯溫蜂蜜水，不僅能夠潤腸通便，加快腸胃蠕動(dòng)，讓體內的廢物更快排出來(lái)，還能讓皮膚變得紅潤有光澤!
蜂蜜自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同時(shí)，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。
春節后減肥瘦得快的食物三、水果
吃水果能在短時(shí)間內令人有“減磅”的效果，因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們新陳代謝速度變快，從而減輕體重。
檸檬
春節過(guò)后，體內積存了太多的脂肪與毒素，怎樣才能有效地把它們排出體內呢?清新的檸檬來(lái)助你一臂之力!
檸檬能幫助人體溶解多余的脂肪，清除身體器官(肝、腎、肺、淋巴系統以及皮膚)的廢物和毒素，凈化血液，改善血質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，使脂肪分解加快，能更好地排出體內。用檸檬幫助消脂，完全排清體內的毒素只要短短的5到7天哦!
蘋(píng)果
即便說(shuō)要放縱大吃，其實(shí)你心里總免不了偷偷計算一下今天的卡路里是不是已經(jīng)超標。別擔心，每餐飯前吃一個(gè)紅蘋(píng)果，不僅能促進(jìn)體內膽固醇的代謝，增加飽腹感，減少食物攝入，而且富含的維生素c，對皮膚有很大好處哦。
蘋(píng)果中的半乳糖荃酸有助于排毒;果膠則能避免食物在腸道內腐敗產(chǎn)生毒素;蘋(píng)果富含鋅，可預防老年癡呆，延緩衰老;其可溶性纖維素能促進(jìn)糞便的排泄。
草莓
春節過(guò)著(zhù)的是大魚(yú)大肉的生活，身體里面一定積聚了很多毒素和脂肪，現在是時(shí)候讓草莓給脂肪和毒素來(lái)個(gè)大掃除了。
草莓具有生津潤燥、促進(jìn)消化吸收等作用。所含的多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質(zhì)等能清潔腸胃、消除便秘，強肝固脾。
春節后減肥瘦得快的食物四、其他
黑木耳
黑木耳是著(zhù)名的山珍，可食、可藥、可補，中國老百姓餐桌上久食不厭，有“素中之葷”之美譽(yù)，世界上被稱(chēng)之為“中餐中的黑色瑰寶”。黑木耳所含的植物膠質(zhì)，可在短時(shí)間內吸附殘留于腸道的“毒素”，并將其排出體外，起到“洗滌”腸道的作用。
最后，小編在這里祝大家不僅可以過(guò)個(gè)開(kāi)心年，更
要過(guò)個(gè)健康年、苗條年!高纖維食物
對于春節期間大吃大喝的mm來(lái)說(shuō)，需要吸收高纖維的食物才能更加徹底地清除體內的油膩脂肪等食物，讓身心輕松。燕麥片、海帶、芹菜等都是富含纖維的食物，mm們可以根據自己的喜好來(lái)選擇。
花生
花生的營(yíng)養價(jià)值比糧食高，可以與雞蛋、牛奶、肉類(lèi)等一些動(dòng)物性食物媲美。它含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，特別是不飽和脂肪酸含量很高。
花生可以強健腸道，這是因為花生入脾經(jīng)，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用�；ㄉ歇氂械闹菜�、植物固醇等特殊物質(zhì)，會(huì )增加腸道的韌性。
每日吃5—6�；ㄉ�，就能強健腸道。用水煮花生，營(yíng)養不會(huì )被破壞，也容易吸收。
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