放假出行暈車(chē)怎么辦

　　暈車(chē)是人的內耳前庭和半規管調節功能發(fā)生異常導致暈車(chē)的。

　　建議：

　　1、乘車(chē)、船、飛機前要充分休息，適量飲食;

　　2、在上車(chē)、船、飛機前半小時(shí)服藥預防，如乘暈寧，暈車(chē)寧等;

　　3、選平穩的交通工具及顛簸小、通風(fēng)好的座位;

　　4、減少頭和身體晃動(dòng)，勿看書(shū)報和窗外，如頭部可緊靠在座椅背或 其他支持物上，最好斜靠位;

　　5、平時(shí)加強運動(dòng)平衡鍛煉。

　　最簡(jiǎn)單有效實(shí)用的方法就是戴上耳機聽(tīng)音樂(lè )，并把音量調大一點(diǎn)，這樣能干擾人內耳對平衡刺激的反映，其他常用方法還有：

　　1、常暈車(chē)者在乘車(chē)前可服乘暈寧，成人每次25毫克，小兒酌減，以防暈車(chē)反應。

　　2、乘車(chē)前進(jìn)食不過(guò)飽或過(guò)饑。

　　3、乘車(chē)前不宜過(guò)勞，前夜睡眠要好。

　　4、可坐汽車(chē)的前部，以減輕顛簸，打開(kāi)車(chē)窗使通氣良好，并將頭稍后仰靠在固定位置上，閉目，以減輕頭部震動(dòng)和眼睛視物飛逝而引起頭暈加重。

　　5、嘔吐時(shí)可服乘暈寧或胃復安等。精神緊張時(shí)可服鎮靜藥，如安定等。

　　6、平時(shí)應加強鍛煉，增強體質(zhì)，尤其在抗頭暈上要下功夫，如多做轉頭、原地旋轉、翻滾等運動(dòng)，通過(guò)這些運動(dòng)使暈車(chē)得到緩解。

　　7、在汽車(chē)踩油門(mén)、剎車(chē)、旋轉時(shí)深吸氣能減輕癥狀。

　　8、穴位按摩。用右手拇指點(diǎn)按左手虎口正中的合谷穴。

　　9、按膻中穴，　位置：在體前正中線(xiàn)，兩乳頭中間。

　　10、乘車(chē)前半小時(shí)，用風(fēng)濕止痛膏貼肚臍，效果明顯。(肚臍為神厥穴，常被養生學(xué)家譽(yù)為保健“要塞”。在這里主要刺激清醒大腦)再就是含一片生姜，效果很明顯的。

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