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2014三伏天養生 越熱越要喝熱水
2014三伏天養生 越熱越要喝熱水
少吹空調少喝冰多泡溫泉可養生
不喝冷飲
“三伏天，是冬病夏治的最好時(shí)機：不吃寒涼食物，拒絕一切冰鎮飲品，喝冰鎮一類(lèi)的飲料和食物，會(huì )使寒氣入侵不能排出，要想使體內的寒氣排出，請大家堅持在三伏天喝熱水，會(huì )把體內多年深入骨髓的寒氣逼出來(lái)。”這是進(jìn)入三伏天后，在微信圈盛傳的養生法則。
醫生：三伏天喝冷飲耗陽(yáng)氣
解釋?zhuān)汉壤滹嫵员鶅鍪澄�，是很多人對付三伏天的絕招，如冰激凌、冰鎮飲料、冰鎮水果、涼拌菜等，吃下去后神清氣爽。殊不知，在大熱天吃冷食，會(huì )大量消耗身體中的陽(yáng)氣，從而導致陰陽(yáng)失調，反而更易傷身。例如本身脾虛的患者，其身體有內熱，再食用冰冷食物，會(huì )加重其體虛的癥狀。例如激烈運動(dòng)后，有些人會(huì )一骨碌喝下冷飲，這樣容易因人體局部溫度突然降低，從而影響身體機能的正常運行而造成中暑。
不吹空調
夏天來(lái)了，白領(lǐng)林小姐就超級討厭空調。只要進(jìn)入空調房，她的身體就會(huì )發(fā)出警報，噴嚏打不停、鼻涕流不完，有時(shí)頭還會(huì )隱隱作痛。“三伏天，不要吹空調”，這是她在朋友那里看到的信息。
醫生：易得空調病
解釋?zhuān)合募�，人體會(huì )適時(shí)開(kāi)合汗毛孔，將體內多余的濕熱排出體外。但是，當我們從炎炎烈日的環(huán)境下，突然進(jìn)入空調屋內或長(cháng)期開(kāi)空調的房間時(shí)，本來(lái)正常排泄汗水的毛孔突然關(guān)閉。這樣，不僅會(huì )中斷排汗功能，還會(huì )將冷空氣一同閉在體內，因此易得“空調病”�？墒窍募緵](méi)有空調，實(shí)在不好受。那么，調整一個(gè)適宜的溫度很重要。眾所周知，環(huán)境溫度在24℃至27℃是人體最適宜的。因此，夏季空調溫度24℃—25℃比較適合。此外，記得不要對著(zhù)空調出風(fēng)口吹。
泡溫泉養生
如果你有留意，可能會(huì )發(fā)現惠州市有一些景點(diǎn)近日大力推介溫泉項目，他們強調說(shuō)，夏季泡溫泉可以養生。
醫生：泡溫泉不要超過(guò)半小時(shí)
解釋?zhuān)喝�，肌膚腠理開(kāi)泄，泡溫泉能使水中的礦物質(zhì)元素經(jīng)過(guò)穴位經(jīng)絡(luò )有效深入皮膚，通過(guò)經(jīng)絡(luò )氣血直達身體深處。它的作用，與三伏天灸有異曲同工之妙。不過(guò)泡溫泉時(shí)，體質(zhì)虛弱的、心臟有病變者不宜。同時(shí)，泡溫泉的時(shí)間和水溫都要注意，每次下水浸泡的時(shí)間最好不要超過(guò)30分鐘，水溫也不要太熱。
泡熱水腳驅寒
有些人冬季喜歡用很燙的熱水泡腳。殊不知，夏季尤其是三伏天用熱水泡腳效果更佳。
醫生：加鹽或姜片泡腳效果最佳
解釋?zhuān)好刻焱砩嫌脽崴菽_，感覺(jué)出汗后，身體會(huì )覺(jué)得十分舒適。夏季泡腳時(shí)，可以加入鹽或姜片泡。因為鹽中含有鈉，正好可以補充夏季汗水流失的鈉元素;姜片則可以有效地幫助去除夏季中的寒濕，達到驅寒補陽(yáng)氣的作用。不過(guò)，每天泡腳的時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，最好不超過(guò)40分鐘。
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