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立冬吃什么水果好?

時(shí)間:2023-01-20 05:10:32 其他節日 我要投稿

2014立冬吃什么水果好?

  立冬節氣吃什么水果好?

2014立冬吃什么水果好?

  《黃帝內經(jīng)-素問(wèn)》:“五谷為養,五果為助,五畜為益,五菜為充,氣味合而服之,以補精益氣。”也就是說(shuō)水果可以有助健康、有養生的功效。水果含有 多種營(yíng)養成分,可以調節體內代謝,預防疾病,增進(jìn)健康。那么冬天我們應該吃什么水果呢?

  蘋(píng)果

  蘋(píng)果,具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效,被稱(chēng)為心血管的健康保護神。除含有較多的胡蘿卜素、維生素B,和C外,還含有較多的鎂,能使人皮膚健美、紅潤、光澤,還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。

  多食用蘋(píng)果可以改善呼吸系統及肺的功能。對于久坐電腦前的人來(lái)說(shuō),更應常吃蘋(píng)果,它能與體內的放射性元素相結合,并排出體外,具有減少癌發(fā)生率的養生功效。

  獼猴桃

  獼猴桃被譽(yù)為“維C之王”“百果之王”,其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進(jìn)素,可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情;豐富的膳食纖維能夠促進(jìn)心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸,味甘寒,還具有生津潤燥,解熱除煩的功效。

  柚子

  柚子是一種典型的南方水果,酸甜中帶有略微的苦澀,汁水豐富,含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量,并有助鈣、鐵的吸收,而且能夠和胃化滯,生津解渴。

  梨

  民間流傳“幾顆杏桃三把火,日食梨不為多”的諺語(yǔ),說(shuō)明多食梨有益無(wú)害。中醫認為,梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能,最適宜于冬季發(fā)熱和內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉疼,大便燥結癥較為適宜。還可幫助消化、促進(jìn)食欲,并有良好的解熱利尿作用。每天吃 上一到兩個(gè)梨可有效緩解冬燥。

  山楂

  山楂也就是我們經(jīng)常說(shuō)的山里紅。山楂中豐富的黃酮類(lèi)及大量的維生素,能夠有效的阻止自由基的生成,增強身體免疫力。山楂甘酸微溫,是開(kāi)胃消食,增強消化功能的良藥。經(jīng)常吃山楂,可以長(cháng)壽哦!

  大棗

  新鮮的大棗中含有豐富的維生素,尤其是大量的維生素C,能夠促進(jìn)體內多余的膽固醇轉變?yōu)槟懼。此外,大棗味甘性溫,還是補中益氣,養血安神的佳品哦!大棗含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持皮膚的彈性,還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。

  橄欖

  有人說(shuō)橄欖是天堂之果。橄欖的果肉富含鈣質(zhì),新鮮食用對人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平,可以清熱解毒、消積化痰,滋潤肺喉,尤為適合秋冬食用。

  柿子

  其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍?梢责B肺護胃,清除燥火,經(jīng)常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱?崭故呈磷右谆嘉甘潦Y,所以最好飯后食用,盡量少食柿皮。

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