大雪節氣保暖正當時(shí)，應該吃什么?
大雪節氣保暖正當時(shí)
后天就是二十四節氣中的第二十一個(gè)節氣“大雪”，《月令七十二候集解》說(shuō)：“至此而雪盛也。”大雪的意思是天氣更冷，降雪的可能性比小雪時(shí)更大了，并不指降雪量一定很大。人常說(shuō)，“瑞雪兆豐年”。嚴冬積雪覆蓋大地，可保持地面及作物周?chē)臏囟炔粫?huì )因寒流侵襲而降得很低，為冬作物創(chuàng )造了良好的越冬環(huán)境。
大雪節氣后，天氣越發(fā)的寒冷，也即將進(jìn)入隆冬，過(guò)量的吃一些進(jìn)補的東西，會(huì )讓食物滯留在我們的腸胃中，阻礙我們的本身就遇冷受到刺激的腸胃。那么，大雪節氣該如何養生呢?小編總結了七大養生要點(diǎn)，讓我們看看有哪些吧。
一宜保暖：冬屬陰，以固護陰精為本，宜少泄津液。故冬“去寒就溫”，預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。
二宜健腳：必須經(jīng)常保持腳的清潔干燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳，同時(shí)按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時(shí)以上，活動(dòng)雙腳。此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。
三宜多飲：冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養，以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補水不應少于2000～3000毫升。
四宜調神：冬天易使人身心處于低落狀態(tài)。改變情緒低落的最佳方法就是活動(dòng)，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季煩悶，保養精神的良藥。
五宜通風(fēng)：冬季室內空氣污染程度比室外嚴重數十倍，應注意常開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)換氣，以清潔空氣，健腦提神。
六宜粥養：冬季飲食忌粘硬生冷。營(yíng)養專(zhuān)家提倡，晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等最適宜。
七宜早睡：冬日陽(yáng)氣肅殺，夜間尤甚，要“早臥遲起”。早睡以養陽(yáng)氣，遲起以固陰精。
“大雪”節氣，應該吃什么?
1、大蔥
中醫養生學(xué)認為，大雪節氣前后，天氣寒冷，陽(yáng)氣潛藏，如果不注意保暖，寒邪入侵就容易生病。因此冬季應該注重對陽(yáng)氣的護養。
大雪節氣前后是風(fēng)寒感冒的高發(fā)階段，風(fēng)寒感冒的主要癥狀是怕寒怕風(fēng)，通常要穿很多衣服或蓋大被子才覺(jué)得舒服點(diǎn)。
流鼻涕是清涕，白色或稍微帶點(diǎn)黃 ; 如果鼻塞不流涕，喝點(diǎn)熱開(kāi)水，開(kāi)始流清涕，這也屬于風(fēng)寒感冒。
風(fēng)寒感冒雖然病因是感染了風(fēng)寒之邪，但是人體抵抗力下降即中醫常說(shuō)的正氣不足，陽(yáng)氣被壓制，難以抗衡陰寒之邪是內因。
所以，天氣寒冷的時(shí)候適當吃些益氣通陽(yáng)的'食物，有助于預防風(fēng)寒感冒。
(但患有胃腸道疾病，特別是潰瘍病的人不宜多食)
2、大白菜
大雪節氣期間空氣特別干燥，冷冷的寒風(fēng)讓不少朋友的皮膚開(kāi)始出現干燥的情況，不少上班族到了單位之后，又關(guān)在開(kāi)著(zhù)暖氣的空調間里，皮膚的水分也相應地流失得更快。
對于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，大白菜不僅是有營(yíng)養的補品，而且冬季吃還有護膚養顏的效果。這主要是因為大白菜中含有豐富的維生素 C、維生素 E，可以起到很好的護膚和養顏效果。
大白菜含有豐富的粗纖維，不但能起到潤腸、促進(jìn)排毒的作用又刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)大便排泄，幫助消化的功能。
【特備提醒】
大白菜要豎著(zhù)切，因為這樣切對保存水分更好，菜內的水分損失減少，水溶性營(yíng)養素丟失也會(huì )減少。
其次，這樣切白菜容易熟，維生素的損失減少。
再次，大白菜順絲切能夠保留更多粗纖維，更有利于刺激腸蠕動(dòng)，以增加排毒護膚養顏的效果。
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