秋分養生吃什么

　　秋分養生吃什么，9月22日23時(shí)44分是農歷二十四節氣的“秋分”。這一天太陽(yáng)直射赤道，形成晝夜等長(cháng)，有“春分秋分，晝夜平分”一說(shuō)，北京將迎來(lái)最美的金秋時(shí)節。

　　天文學(xué)上把“秋分”日定為秋季的開(kāi)始，而氣象學(xué)上則規定候平均氣溫低于22℃時(shí)才算入秋。天文專(zhuān)家提醒，隨著(zhù)秋分節氣到來(lái)，“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”，氣溫降低的速度明顯加快，大家要準備好換季的秋裝。

　　這些天北京的雨水較多，天氣一直比較涼爽，而昨天的陰雨更是把氣溫降到了15℃。據氣象臺報告，昨夜至今晨6時(shí)，順義賽馬場(chǎng)的最大降雨量達到58毫米，市內的奧林匹克公園為52毫米，城區平均32毫米，達到中雨水平。今天天氣多云間陰，最高氣溫直落至27℃，空氣中透著(zhù)清涼。

　　秋分養生吃什么好?

　　俗話(huà)說(shuō)，秋分之后，“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，十場(chǎng)秋雨穿上棉”。秋季氣候干燥，不少人難以避免出現鼻干、咽干、咽癢、皮膚干燥、呼吸道疾病以及秋季腹瀉等問(wèn)題。

　　秋分過(guò)后，養生保健特別要注意防止寒涼之氣傷身，市民最好要記得及時(shí)添衣保暖，特別是注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺(jué)蓋好被子。

　　春夏養陽(yáng)、秋冬養陰，但秋季進(jìn)補也不可亂補，與白露的養生進(jìn)補相同的是。

　　首先，無(wú)病就不需要進(jìn)補。如果無(wú)病隨意進(jìn)補，既增加開(kāi)支，又傷身體。如服用魚(yú)肝油過(guò)量可能引起中毒，長(cháng)期服用葡萄糖還會(huì )引起發(fā)胖。此外，血液中膽固醇增多，還易誘發(fā)心血管疾病。

　　其次，不要慕名進(jìn)補，養生專(zhuān)家稱(chēng)，一些市民盲目認為價(jià)格越高的藥物，就越能補益身體。其實(shí)，過(guò)量濫用滋補品反而可能會(huì )導致過(guò)度興奮、煩躁激動(dòng)、血壓升高，甚至引起鼻孔流血等。

　　此外，如果要進(jìn)補，應該分清虛實(shí)。中醫的治療原則是“虛者補之”，不是虛癥的病人不宜用補藥。而虛病又有陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、血虛之分，只有對癥服藥才能補益身體，否則將適得其反。

　　專(zhuān)家強調，任何補藥服用過(guò)量都會(huì )有害，建議進(jìn)補還需適量�！爸厮幬�、輕食物”并不科學(xué)，俗話(huà)說(shuō)：“藥補不如食補”。秋季到了，有關(guān)養生進(jìn)補的事宜也該根據季節改變，尤其是注重身體健康的人群，更應根據季節改變及時(shí)作出調適。

　　飲食：多吃“辛酸”果蔬

　　需要提醒的是，秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是涼燥，而白露的“燥”是“溫燥”，因此，在飲食方面要注意多吃一些清潤、溫潤為主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品種花色多樣，其中藕、荸薺、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、蘋(píng)果、葡萄、百合、銀耳、柿子、芝麻、蜂蜜等，都是此時(shí)調養佐餐的圣品。

【秋分養生吃什么】相關(guān)文章：

秋分養生吃什么？09-25

秋分養生吃什么09-25

秋分養生吃什么呢09-23

秋分吃什么最養生09-25

節氣秋分吃什么養生09-23

秋分時(shí)節吃什么養生09-23

2017秋分養生吃什么好？09-03

秋分養生諺語(yǔ)大全12-14

秋分飲食養生原則09-14

小暑吃什么養生07-07