初中暑假作息時(shí)間表

　　暑假是孩子放松的時(shí)間，也是開(kāi)闊視野，學(xué)習知識的時(shí)間，制定一個(gè)合理的初中暑假作息時(shí)間表，有利于孩子的生長(cháng)!

　　初中暑假作息時(shí)間表

　　早上七點(diǎn)起床，

　　七點(diǎn)至七點(diǎn)半晨練

　　七點(diǎn)半到八點(diǎn)吃早餐

　　八點(diǎn)到九點(diǎn)寫(xiě)作業(yè)

　　九點(diǎn)到九點(diǎn)半休息(可以玩電腦、逛花園之類(lèi)的)

　　九點(diǎn)半到10點(diǎn)練字

　　10點(diǎn)到10點(diǎn)半看書(shū)或做自己喜歡的事(最好不要看電視、玩電腦)

　　10點(diǎn)半到11點(diǎn)半預習初三下的課程

　　11點(diǎn)半到12點(diǎn)吃午飯

　　12點(diǎn)半到下午一點(diǎn)看電視(最好多活動(dòng)活動(dòng))

　　下午一點(diǎn)到兩點(diǎn)睡午覺(jué)

　　兩點(diǎn)到兩點(diǎn)半做一些能讓自己清醒的事

　　兩點(diǎn)半到三點(diǎn)練字

　　三點(diǎn)到六點(diǎn)可以約同學(xué)出去玩(最好帶在室外，而且從這時(shí)起外面應該會(huì )涼快點(diǎn))

　　六點(diǎn)到六點(diǎn)半吃晚飯

　　六點(diǎn)半到七點(diǎn)外出散步

　　七點(diǎn)到八點(diǎn)寫(xiě)作業(yè)

　　八點(diǎn)到八點(diǎn)半做能讓自己放松的事

　　八點(diǎn)半到九點(diǎn)預習初三的課程

　　九點(diǎn)到九點(diǎn)半洗簌(洗澡、刷牙之類(lèi)的)

　　九點(diǎn)半到十點(diǎn)玩游戲等

　　這樣安排時(shí)間很充實(shí)，勞逸結合，不是一味地學(xué)習，也會(huì )有休閑和娛樂(lè )的時(shí)間，不會(huì )太枯燥乏味，這樣更容易堅持下去。只要這樣踏踏實(shí)實(shí)完成每天的計劃和小目標，就可以自如地應對新學(xué)習，達到長(cháng)遠目標。

　　初中暑假注意事項

　　一、交通安全

　　假期里，孩子們外出的機會(huì )大大增加，家長(cháng)要教育孩子嚴格遵守交通法規，不闖紅燈，不要鉆越、跨越人行護欄或道路隔離設施，文明出行：不搭乘無(wú)證無(wú)牌照車(chē)輛，不駕駛摩托車(chē)和超標電動(dòng)自行車(chē);橫過(guò)馬路時(shí)一定要走斑馬線(xiàn)，不要在馬路上玩耍打鬧;乘坐公交車(chē)時(shí)一定要在車(chē)停穩之后，再上車(chē)、下車(chē)，千萬(wàn)不要圖一時(shí)之快，搶上搶下，以免發(fā)生意外事故。

　　二、防意外傷害發(fā)生

　　防雷電。暑期，是雷雨多發(fā)季節，如果遇到雷電，應該這么做：

　　第一，如果身處樹(shù)木、樓房等高大物體，就應該馬上離開(kāi)。

　　第二，不要在山洞口、大石下或懸巖下躲避雷雨，因為這些地方會(huì )成為火花隙，電流從中通過(guò)時(shí)產(chǎn)生電弧可以傷人。

　　第三，遠離鐵欄及其他金屬物體。并非直接的電擊才足以致命。閃電擊中導電體后，電能是在瞬間釋放出來(lái)的，向兩旁射出的電弧遠達好幾米。

　　第四，雷雨時(shí)如果身在空曠的地方，應該馬上蹲在地上，這樣可減少遭雷擊的危險。不要用手撐地，這樣會(huì )擴大身體與地面接觸的范圍，增加遭雷擊的危險。雙手抱膝，胸口緊貼膝蓋，盡量低頭，因為頭部最易遭雷擊。

　　第五，雷雨天最好不要看電視和接打電話(huà)。

　　另外，家長(cháng)和孩子要共同學(xué)習掌握火災、煤氣中毒、觸電、燙傷以及特種設備故障等事故的防范與應急救護知識，防止意外傷害發(fā)生。

　　三、防溺水

　　加強防溺水安全教育，要求孩子做到“六不”：不私自下水游泳;不擅自與他人結伴游泳;不在無(wú)家長(cháng)或教師帶領(lǐng)的情況下游泳;不到無(wú)安全設施、無(wú)救援人員的`水域游泳;不到不熟悉的水域游泳;不熟悉水性的學(xué)生不擅自下水施救。特別是同學(xué)們遇到同伴溺水時(shí)避免手拉手盲目施救，要智慧救援，立即大聲呼救、尋求成人幫助。

　　四、食品衛生安全

　　夏季是各種傳染病易發(fā)的季節，同時(shí)因為天氣熱，濕度大，而孩子抵抗力又相對較低，如果飲食不當很容易引起腹瀉、食物中毒或其他消化道疾病。因此要做好各種相關(guān)疾病的防控工作，養成良好的衛生習慣，不暴飲暴食，不購買(mǎi)和食用“三無(wú)”食品，不吃假冒偽劣食品，不吃地攤食品，防止“病從口入”。

　　夏季過(guò)涼的水和食物都應該讓孩子在常溫下放 5～10分鐘再吃，尤其是在感覺(jué)特別熱的時(shí)候，不能馬上吃太涼的東西。吃水果之前要洗凈，必要時(shí)可以在冷水中泡半個(gè)小時(shí)，然后沖洗干凈再吃。

　　五、藥物安全

　　很多家庭都備有一定量的各類(lèi)藥品，孩子由于好奇心強，趁家長(cháng)不在家想方設法取出來(lái)玩弄品嘗，吃錯藥引起嚴重后果的事情也時(shí)有所聞。家長(cháng)應事先告訴孩子藥不能亂吃，吃錯藥物會(huì )中毒，然后教會(huì )他們認識一些常用藥品，讓他們了解藥品的名稱(chēng)、用途以及誤吃的危險性，這樣才能做到防患于未然。對于那些毒性很大的藥物，要特別保管。

　　六、居室安全

　　誘騙獨自在家的兒童開(kāi)門(mén)，然后入室搶劫，是歹徒慣用的手法。家長(cháng)一定要對孩子加強防范危險的教育，告訴孩子，獨自在家時(shí)，千萬(wàn)不要給陌生人開(kāi)門(mén)。一旦遇到糾纏不清的人，應撥打110報警。對自稱(chēng)是修煤氣管道、修水表、修電表、修電話(huà)的來(lái)人，要先給爸爸媽媽或小區物業(yè)管理人員打電話(huà)確認，問(wèn)清情況后再決定是否開(kāi)門(mén);如果發(fā)現竊賊已經(jīng)進(jìn)屋，千萬(wàn)不要驚慌，盡快躲藏起來(lái)或伺機逃走，不提倡與壞人搏斗。

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