三伏天三個(gè)納涼幽靜之地
8月1日：北京，預報氣溫32℃；漢石橋濕地，距京城約45公里，平均氣溫27℃；官廳濕地，距京城約74公里，平均氣溫24℃；褶醴度假村，距京城約140公里，平均氣溫24℃；水泉溝，距離京城約65公里，平均氣溫25℃……
在京郊一直存在著(zhù)許多鮮為人知的納涼幽靜之地。有水有樹(shù)蔭還有大山遮陽(yáng)，時(shí)值三伏天，為何不去趕赴這場(chǎng)清涼之約呢？
閑情逸致 野趣盎然的濕地
尋涼需求：來(lái)去自由，水邊清涼，野趣天成，景致良好，形形色色的娛樂(lè )活動(dòng)自己DIY。
實(shí)例呈現：漢石橋濕地 蘆葦深處看鵲鳥(niǎo)飛舞
清涼指數：★★☆
新鮮指數：★★★☆
在漢石橋濕地能賞到6種荷花
致命誘惑力：滿(mǎn)池清俊的荷花，搖曳多姿的蘆葦。坐在船上飲酒聊天，暢談人生。荷葉的清香偶爾飄來(lái)，在涼爽中重拾夏日樂(lè )趣。
漢石橋濕地水面屬于迂回曲折的風(fēng)格，其間生長(cháng)著(zhù)茂盛的蘆葦，一陣風(fēng)吹來(lái)，修長(cháng)的蘆葦搖曳多姿。自己開(kāi)船游覽大約需要一個(gè)小時(shí)，上有頂篷，能遮陽(yáng)光。水面比陸地要涼快許多，偶爾會(huì )有微風(fēng)襲來(lái)，也能讓你在大熱天里暗爽一下。最值得推薦的是濕地環(huán)湖路。這里既有四人腳踏車(chē)，也有可租賃的電瓶車(chē)。濕地的環(huán)湖路不是很寬，兩旁高大的樹(shù)木把如火驕陽(yáng)擋在了外面。在林蔭路上開(kāi)電瓶車(chē)的感覺(jué)，很舒適，清風(fēng)涼颼颼地吹在身上，早把暑熱吹得無(wú)影無(wú)蹤了，那時(shí)你定會(huì )希望車(chē)子永遠不要停下來(lái)。順著(zhù)環(huán)湖路，可到此行的最終目的地——觀(guān)鳥(niǎo)廳。觀(guān)鳥(niǎo)廳位于保護區最北端，廳內設有無(wú)線(xiàn)視頻觀(guān)鳥(niǎo)設備、高倍望遠鏡及便攜式望遠鏡，可以清楚地看到鳥(niǎo)兒的活動(dòng)。夏季，在濕地還可觀(guān)賞到小烚(piti)、池鷺、蒼鷺、大葦鶯、黃葦等幾十種鳥(niǎo)。對于鳥(niǎo)類(lèi)愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，此行有福了。其他玩樂(lè )設施有真人CS、戶(hù)外燒烤、垂釣等，你在享受清涼時(shí)，還能體會(huì )到這里的有趣之處。
消費：免門(mén)票，四人座電瓶船120元/小時(shí)，腳踏船70元/小時(shí)，十人座電瓶車(chē)300元/輛，雙人自行車(chē)50元/小時(shí)，四人單排車(chē)70元/小時(shí)。
提示：此時(shí)正值荷花和蘆葦的最佳觀(guān)賞季節。此外還有價(jià)格平民化許多的雙子湖餐廳，手撕驢肉和銀鍋驢腩等驢肉料理是其特色。如果想自力更生、豐衣足食，在雙子湖餐廳旁的自助燒烤區可以自立爐灶。
自駕：機場(chǎng)高速—機場(chǎng)南線(xiàn)—京平高速—木燕路出口—北務(wù)方向直行8公里。
建議
濕地有助于開(kāi)闊心胸，能讓人有欣賞和體驗的良好心情，不單是最有效的清涼劑，還足夠方便，有自己發(fā)揮的余地。是游船還是騎車(chē)，是燒烤還是野餐，是垂釣還是觀(guān)鳥(niǎo)，你可自行安排，無(wú)論是哪種都能獲得獨特的體驗。
延慶官廳湖 騎馬游蕩濕地
延慶本就被譽(yù)為“夏都”，而官廳水庫一帶自然就是夏都最涼爽之地，夏季日間氣溫始終保持在26℃左右，成為名副其實(shí)的避暑納涼佳地。此時(shí)官廳濕地外圍的大片蘆草有1米多高，其間還開(kāi)滿(mǎn)了各種野花，馬夫會(huì )帶著(zhù)你騎馬進(jìn)入濕地腹地去觀(guān)鳥(niǎo)。每年在這片濕地上棲息的留鳥(niǎo)和候鳥(niǎo)總數多達數十萬(wàn)只(240余種)。挺著(zhù)“啤酒肚”的野鴨隨處可見(jiàn)，不時(shí)還有各種水鳥(niǎo)掠過(guò)頭頂。從湖面一側吹來(lái)的'清風(fēng)，使周身上下涼爽透底，似乎這里永遠沒(méi)有夏天一樣。當策馬越過(guò)蘆蕩濕地后，眼前就是官廳水庫。這是黑天鵝和白天鵝的地盤(pán)，它們很警覺(jué)，不易接近，如果你剛好帶著(zhù)長(cháng)焦鏡頭相機，不妨給它們也留下動(dòng)人的倩影。
食宿推薦：康莊鎮西大王莊村天地人農家院，住宿50元/天。農家院主人可以介紹馬夫和馬匹，院主廚藝不錯。
騎馬：在康西草原騎馬，價(jià)格一般在30元/小時(shí)左右。
行車(chē)線(xiàn)路：健翔橋—八達嶺高速—康莊出口—康西草原—大王莊村，單程約74公里。
田園歸隱 悠然閑在度假村
尋涼需求：逃離常態(tài)生活，想找個(gè)依山傍水的閑適度假村閑下來(lái)。
實(shí)例呈現：褶醴度假村 抬頭望山推窗見(jiàn)水
清涼指數：★★★★☆
新鮮指數：★★★★
褶醴度假村 抬頭望山推窗見(jiàn)水
致命誘惑力：空氣超級清新、水源充沛，水都是山泉活水，常年奔流不息，非常純凈，據說(shuō)在清朝年間封山長(cháng)達260年。度假村身處青山綠水中，如詩(shī)如畫(huà)，不由得使人產(chǎn)生歸隱山林的沖動(dòng)。
山如褶皺，水如曲醴，褶醴(zheli)度假村由此得名。沿霧靈山老西門(mén)前行，兩旁石徑縈回，溝壑幽深，位于山谷最深處的褶醴度假村如同世外桃源。由于海拔不同，這里的樹(shù)木也是層層疊翠，濃淡相宜。度假村的房屋基本上是隨山勢而走，屋臨水筑，泉水清澈，鳥(niǎo)語(yǔ)花香，而且抬頭望山，推窗見(jiàn)水。倘若在曬臺垂釣，能獨自享受來(lái)自清晨特有的靜謐；或是聽(tīng)著(zhù)那潺潺流水的聲音，會(huì )體會(huì )到一份從未有過(guò)的來(lái)自大自然的感動(dòng)。從房間出來(lái)，可以看到一段攔水壩橋。石橋是一截一截的，你完全可與小溪有個(gè)親密接觸。當然，這個(gè)安靜的地方也不缺少熱鬧。人多的時(shí)候，篝火、燒烤樣樣不少。日色漸黑，燃起一堆篝火，透過(guò)火焰，看白天安靜在那里的樹(shù)林，仿佛也隨著(zhù)自己的心情涌動(dòng)起來(lái)。稀禽家珍，野間菜蔬，嘗到這些才是體驗農家的本真。吃喝玩樂(lè )了一天后，不如歇歇腳，和小橋、溪水、山谷、叢林，一起融入到“褶醴”沉寂的夜吧。
消費：非周末長(cháng)住避暑100元/人日
自駕：京承高速司馬臺出口，右轉霧靈山方向約16公里，過(guò)新城子鎮、穿曹家路村右轉3公里即到。(距霧靈山景區西門(mén)約5公里，全程120公里高速 20公里山路)
意見(jiàn)
貪圖享樂(lè )并不是錯，懶惰也是人的天性，在這樣的度假村里，無(wú)需勞作，便可坐擁山水山色，品嘗山間美味，在靜謐之夜進(jìn)入甜蜜夢(mèng)鄉。如此愜意的日子，誰(shuí)人不戀？
嬉水灣旅游觀(guān)光園 水邊享樂(lè )
暑熱，再加上二人轉，這種熱鬧，熱烈的場(chǎng)面，在山腳下、溪水畔的清涼之地呈現出來(lái)，讓你感覺(jué)新鮮，沒(méi)有了煩躁，反而會(huì )有爽意。二人轉，近年來(lái)隨著(zhù)電視小品及電視劇的普及，廣為人知。而如何更近距離地觀(guān)看、享受二人轉？也許，安排一次周末休閑度假，在北京嬉水灣旅游觀(guān)光園里，走走，看看，你既度過(guò)了清涼周末，也能領(lǐng)略到東北特有的藝術(shù)形式，這不失為一個(gè)好主意。貼餅子、玉米粥、各種野菜擺上桌，品著(zhù)鄉間野味，賞著(zhù)原汁原味的民間藝術(shù)，邊吃邊看，雅俗共賞，嬉水灣營(yíng)造的氛圍讓您體會(huì )到“寧舍一頓飯，不舍二人轉”的真諦。
自駕：阜石路到石景山—門(mén)頭溝水閘橋—水擔路—野溪橋頭即到。
濕地、樹(shù)林以及灘涂分布于白河峽谷中
尋幽探秘 把自己散落在天然氧吧中
尋涼需求：走別人很少走過(guò)的路，賞別人未曾賞過(guò)的風(fēng)景，簡(jiǎn)樸自助，志同道合。
實(shí)例呈現：水泉溝 生態(tài)溪谷無(wú)敵穿越
清涼指數：★★★★☆
新鮮指數：★★★★
清晨黑龍秘徑中的落葉松林
致命誘惑力：峽谷氣溫在24℃~26℃之間。在神秘的無(wú)名峽谷中穿越，自始至終有潺潺的清澈溪流相伴，水生植物密布溪旁，無(wú)數的蜻蜓和蝴蝶圍著(zhù)你翩翩起舞。當然，還有三處有驚無(wú)險的小小“險關(guān)”在前面等著(zhù)你——皮筏泅渡水潭、攀登木天梯、巖壁奪路。
嚴格來(lái)說(shuō)，旺泉溝溪谷是一條尚未正式命名的生態(tài)溪谷，位于延慶、昌平、懷柔三區的結合地帶。發(fā)現這條生態(tài)山谷純屬一次野爬時(shí)的偶遇。從昌赤路旁的水泉溝村直接步行下到山谷底部，眼前便是一幅巨石累累、野花芬芳、溪水潺潺的生態(tài)畫(huà)卷。峽谷自延慶大莊科方向而來(lái)，跨越昌平香屯東去懷柔“小西湖”。順著(zhù)清澈的溪流一路溯溪東去，沿途只有一戶(hù)山里人家，這里除了溪水和野生花草之外，密布整條峽谷的便是那些常年被溪水沖刷切割得惟妙惟肖，而無(wú)法計數的巨大臥石(又稱(chēng)碣石)。溪谷兩側的大山仿佛高不可攀，植被密實(shí)而蔥翠，野長(cháng)城也湊熱鬧似的若隱若現于山嶺之間。
只要穿上戶(hù)外涼鞋，你便可盡情涉水找涼�？柿孙嬕豢谇鍥龈侍鸬南�，累了就找塊巨大的平坦巖石當做臨時(shí)營(yíng)地，扎上帳篷小憩一會(huì )兒。另外，這條生態(tài)溪谷中自然而成的“險關(guān)”也很有意思。在峽谷前段攀登“木天梯”是個(gè)小小的“開(kāi)胃菜”，“巖壁奪路”好玩有趣，“泅渡水潭”可能是這一過(guò)程當中最有意思的一個(gè)體驗方式。當你接連闖過(guò)這幾個(gè)有驚無(wú)險的環(huán)節到達旺泉河大橋時(shí)，一定會(huì )給這條無(wú)名溪谷一個(gè)重新的定義。
交通：由于此線(xiàn)路為單程穿越，故而駕車(chē)有所不便，需從昌平城區包車(chē)前往水泉溝村，單程約30公里。包車(chē)價(jià)格約60~70元/次。
提示：“水潭泅渡”需要借助小潭里的皮筏，算是收費的擺渡船，2元/人；必須裝備，可涉水的戶(hù)外涼鞋、登山杖、速干衣褲、DC和DV，峽谷內可宿營(yíng)，可帶上帳篷等野營(yíng)裝備用品。但萬(wàn)萬(wàn)不可雨前雨后在峽谷中宿營(yíng)。
意見(jiàn)
這類(lèi)避暑地點(diǎn)，需要充沛的體力、爆棚的好奇心、堅韌的神經(jīng)三大特質(zhì)。徒步穿越看起來(lái)似乎有點(diǎn)苦行僧式，然而愛(ài)好者卻不會(huì )這么認為，在“個(gè)性至上”的年代，走不尋常路，能讓他們獲得不一般的風(fēng)景和樂(lè )趣，而且這還是一個(gè)與大自然身心交流的過(guò)程，最重要的是它對時(shí)間和金錢(qián)的要求不高。
云蒙山 于黑龍秘徑中逍遙快活
你可能聽(tīng)過(guò)“黑龍秘徑”的名兒，但真正走過(guò)的人卻不多，單就這個(gè)名字，已具備很強的神秘感，再加上新鮮刺激的叢林露營(yíng)、溪畔野餐和暑熱氣息難以抵抗的清涼林風(fēng)，這都將是令人難忘的森林體驗。對于尋涼客來(lái)說(shuō)，這條原始林區的徒步路線(xiàn)，絕對夠幽靜、夠生態(tài)。當穿過(guò)云蒙山森林公園，到達冷風(fēng)甸下的“豪宅”后，你將踏上“黑龍秘徑”的叢林徒步路線(xiàn)。從這里再往東的蜿蜒山路上，難覓人跡。耳畔只有綿綿不絕的鳥(niǎo)鳴和嘩嘩入耳的水流聲。當淋漓盡致地走完上山的道路后，站在山巔，眺望東方密云水庫的壯麗風(fēng)景，徐徐吹來(lái)的涼爽山風(fēng)，你的心中定然暢快舒爽。
森林徒步線(xiàn)路：云蒙山風(fēng)景區—冷風(fēng)甸—豪宅(已廢棄)—榆木溝村(已廢棄)—黑龍潭，全程下來(lái)步行約6~7個(gè)小時(shí)。
門(mén)票：云蒙山國家森林公園36元/人，黑龍潭風(fēng)景區35元/人。
交通：這是一條單程徒步穿越線(xiàn)路，從懷柔境內進(jìn)，從密云境內出。無(wú)法駕車(chē)完成。需從黑龍潭包車(chē)(費用大約60~70元)到密云縣城換乘回京公交車(chē)(980路)。
白河川 在清涼河谷中徒步
常年有水流淌的白河生態(tài)峽谷，屬于高山峽谷。白河日夜不停地從巨大的山谷底部流淌南下，給峽谷帶來(lái)了大量的清涼水汽。此段白河峽谷，夏季上午氣溫一般在20℃~25℃之間，下午一般不會(huì )超過(guò)28℃，是當之無(wú)愧的“清涼河谷”。站在白河川峽谷底部，四周是怪石林立、山勢崢嶸的景象。腳下的白河寬闊平緩，蜿蜒遠去，早在幾年前，這里就被戶(hù)外玩家奉為經(jīng)典夏季穿越和野營(yíng)佳地。由于山谷較深，兩側皆為高山，河谷底部便形成了“風(fēng)口走廊”，清涼的山風(fēng)夾雜著(zhù)大量水汽從上游涌貫到整條峽谷的各個(gè)角落。每到夏季，“驢友們”便樂(lè )此不疲地來(lái)這里進(jìn)行漂流、燒烤、野營(yíng)等戶(hù)外活動(dòng)。
徒步穿越線(xiàn)路：青石嶺村白河川漂流起點(diǎn)—五道梁村—白河村—密云四合堂大橋，全長(cháng)約10公里。若全程徒步，推薦兩天完成，中途宿營(yíng)一晚。
交通：前往白河峽谷漂流或徒步，開(kāi)車(chē)不便活動(dòng)，建議從懷柔城區包車(chē)前往青石嶺村，單程約53公里，包車(chē)價(jià)格約100~120元/次。
【三伏天三個(gè)納涼幽靜之地】相關(guān)文章：
舞蹈基訓之地面練習08-08
無(wú)立錐之地的成語(yǔ)故事06-08
三伏天養生要訣08-20
三伏天養生攻略07-04
三伏天喝什么07-04
三伏天艾灸養生07-04
三伏天養生方法07-04
三伏天怎樣養生07-04