大學(xué)生人際交往論文1

　　摘要：隨著(zhù)科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，智能手機的使用日趨廣泛，微信作為手機必備的一種APP軟件，受到越來(lái)越多的人的青睞。微信轉變了傳統的社交格局，對人們的日常社交方法帶來(lái)巨大的影響，絕大多數大學(xué)生采用微信實(shí)現社會(huì )人際傳播，其對人際關(guān)系的好壞有著(zhù)至關(guān)重要的作用。本文結合微信和人際交往的相關(guān)概念進(jìn)行分析，詳細闡述了當代大學(xué)生的微信使用現狀，旨在探討微信對大學(xué)生人際交往的影響。

　　關(guān)鍵詞：微信；大學(xué)生；人際交往；影響

　　一、概述

　　（一）微信。微信是騰訊公司于20xx年重磅推出的一款通信軟件，支持短信、語(yǔ)音、圖片、視頻的實(shí)時(shí)發(fā)送，通過(guò)二維碼、QQ、搖一搖等添加微信好友，支持多人群聊和查看附近正在使用微信的用戶(hù)，可使用漂流瓶、QQ同步助手、QQ郵箱、語(yǔ)音記事本、實(shí)時(shí)對講、朋友圈等功能。 ［1］微信之所以倍受青睞，源于其獨特的優(yōu)勢。微信各項功能設置十分人性化，可直接通過(guò)QQ賬戶(hù)登錄，可自主搜索已開(kāi)通微信賬號的好友并直接添加，有效擴大了大學(xué)生的社交范圍。微信不收取任何通信費用，大大降低了社交成本，為大學(xué)生提供了便利。

　　（二）人際交往。交往即為兩個(gè)或多個(gè)人相互交流的具有評價(jià)性或認識性的相互過(guò)程，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，即為人與人之間的相互交流和溝通，各類(lèi)信息情報的相互傳遞和相互作用的重要過(guò)程。交往具有兩大特征，其著(zhù)重強調了信息溝通。在雙方交流的過(guò)程中，信息發(fā)送者即為主體，所發(fā)出的信息被及時(shí)傳遞到接收對象，影響信息接收者的行為或觀(guān)念，進(jìn)而實(shí)現交往雙方的相互影響和交流。

　　二、微信環(huán)境下大學(xué)生人際交往的特征

　　（一）構建真實(shí)的人際網(wǎng)絡(luò )溝通平臺。在現實(shí)世界中，大學(xué)生的交往活動(dòng)一般都局限在某一特定區域或時(shí)間段，而微信能構建即時(shí)便捷的人際交流平臺，實(shí)現與好友用戶(hù)之間的一對一雙向傳播。好友來(lái)源通常為騰訊QQ好友、手機通信錄及部分陌生人賬號，用戶(hù)身份具有一定的真實(shí)性，因此，人際網(wǎng)絡(luò )溝通平臺的真實(shí)性得到了良好保障。［2］

　　（二）打造多元化的大眾傳播平臺。在傳統的網(wǎng)絡(luò )溝通平臺中，用戶(hù)更新個(gè)人信息容易受到多種條件的限制，如地域、時(shí)間等。而在微信平臺中，除了普通的文字信息以外，用戶(hù)還能選擇多種新興多媒體手段，隨時(shí)隨地記錄自己的感受，因此，使用微信的用戶(hù)都可成為大眾傳播者，從而打造多元化大眾傳播平臺。

　　（三）交往行為更加直接。采用微信平臺交往不受年齡、身份等限制，任何人都可以參與其中，無(wú)需特定人或物作為交往媒介。在微信平臺中，可實(shí)現多人交流或“點(diǎn)對點(diǎn)”交流，進(jìn)行多種元素相結合的交流方式，不需要面對無(wú)聲的交流，交往行為更加趨于直接化。

　　（四）交往關(guān)系平等。在現實(shí)的人際交往活動(dòng)中，人們容易受到多種社會(huì )因素的影響，無(wú)法從真正意義上實(shí)現交往平等。而在微信平臺中，日常交往規則被淡化，人人都能平等地參與到網(wǎng)絡(luò )交流中，實(shí)現交往關(guān)系的平等。

　　（五）交往意識自主。在微信平臺中，人際交往屬于開(kāi)放、個(gè)性、多元、自由的系統，任何交往角色都擁有決定權與話(huà)語(yǔ)權。交流行為人可以根據自身的興趣愛(ài)好，自由地選擇交往方式、交往對象等，并且利用微信平臺的交互功能，使用、分享和制造各種信息資源。

　　三、當代大學(xué)生微信使用現狀

　　本研究主要選取某大學(xué)586名在校學(xué)生作為調查對象，采取問(wèn)卷等形式對大學(xué)生使用微信的行為進(jìn)行調查研究，從多個(gè)角度和層面分析微信對大學(xué)生人際交往的影響，其中收回問(wèn)卷586份，有效問(wèn)卷581份。

　　微信一經(jīng)發(fā)布就成為一種熱潮，受到了大學(xué)生的大力追捧。在被調查的大學(xué)生中，微信正在使用率達77.7%，微信曾經(jīng)使用率達17.1%，未曾使用率為5.2%；使用微信超過(guò)半年以上的大學(xué)生超過(guò)70%；超過(guò)50%的學(xué)生經(jīng)常登錄微信接收信息。［3］可見(jiàn)，在大學(xué)生中，使用微信的人數較多，且使用時(shí)間較長(cháng)，頻率較高。在微信好友的調查中顯示，大學(xué)生的微信好友主要是朋友和同學(xué)，父母及親人所占比例較少。

　　四、微信對大學(xué)生人際交往的影響

　　（一）積極影響

　　1.微信可加強人與人之間的聯(lián)系。一方面，微信給大學(xué)生的相互交流帶來(lái)了便利，打破了大學(xué)生實(shí)際交往中時(shí)間、空間上的局限性，信息可實(shí)時(shí)傳送到信息接收者的手機上。微信增加的實(shí)時(shí)對講功能更加便捷，無(wú)需支付通信費用，便可實(shí)現人與人之間的交流。另一方面，微信好友全面轉移了大學(xué)生的人脈資源，進(jìn)一步拓展和延伸了其社交網(wǎng)絡(luò )，給不善于交往的學(xué)生提供了平臺。

　　2.微信更好地滿(mǎn)足了大學(xué)生的情感訴求。微信與社會(huì )人性化、社會(huì )粘性化相符合。微信具有平等性和匿名性，大學(xué)生通過(guò)微信可以擺脫現實(shí)束縛，選擇具有針對性的方式構建人際關(guān)系。大學(xué)生可以通過(guò)深層次的交流和溝通，使心理狀態(tài)得到放松。

　　3.微信中的虛擬社區可以增強歸屬感。微信具有高效性和便捷性，可以實(shí)現人與人之間各項信息的快速傳播，集中社會(huì )人脈資源，通過(guò)聚集故舊和新朋，逐步形成網(wǎng)絡(luò )群體。［4］微信使用個(gè)體可以通過(guò)朋友圈分享和獲取各項信息，形成社區化和虛擬化的人際傳播模式，個(gè)體通過(guò)信息傳播來(lái)保證人際交往的社區化發(fā)展。

　　4.朋友圈可增強人際交往的嚴謹性。朋友圈是一種新型的虛擬社區，朋友圈成員應通過(guò)嚴格的身份審核，才能查看同一圈子內部、各成員所發(fā)布的觀(guān)點(diǎn)和信息，分享和記錄生活體驗。其將人際交往關(guān)系由線(xiàn)下拓展到線(xiàn)上，需得到用戶(hù)同意，陌生人才能查看各項信息，確保了朋友圈的感情牢固性和嚴謹性。

　　（二）消極影響

　　1.使大學(xué)生與現實(shí)脫節。微信在為大學(xué)生帶來(lái)便捷性的體驗的同時(shí)，也帶來(lái)了巨大的挑戰。大學(xué)生使用微信擴展人際關(guān)系，必然會(huì )占用大量的人際交往時(shí)間，淡化了現實(shí)生活與個(gè)體之間的直接聯(lián)系，造成個(gè)體傳統意義上的人際關(guān)系逐漸淡化和松弛。微信是基于高新科技手段，實(shí)現現實(shí)人際關(guān)系的轉移，在媒體空間中，人類(lèi)淡化了對真相的追尋，部分大學(xué)生寧愿相信虛擬網(wǎng)絡(luò )，而忽視客觀(guān)事實(shí)，導致其與現實(shí)生活脫節。

　　2.造成個(gè)人隱私的暴露。女大學(xué)生更傾向于與陌生人交流，導致其容易輕信他人，極易上當或受騙。微信雖然有隱私設置功能，可以針對好友開(kāi)放，但在其開(kāi)發(fā)初期，對于隱私的保護還存在諸多問(wèn)題，犯罪分子可以通過(guò)“搖一搖”開(kāi)展詐騙活動(dòng)，給大學(xué)生的財產(chǎn)安全帶來(lái)巨大的威脅。

　　3.使不道德行為增加。許多大學(xué)生會(huì )偶爾或經(jīng)常通過(guò)微信中的“搖一搖”功能與陌生人交流，這樣就有更多的機會(huì )將現實(shí)中受到擠壓的一面或不為人知的一面展示在微信交友平臺中。由于沒(méi)有社會(huì )道德的束縛，許多人在微信交友平臺上僅憑自己的喜好發(fā)表言論，監督體制無(wú)法體現其應有效用。在微信平臺上，大學(xué)生的自我評價(jià)能力、自我觀(guān)察能力以及自我控制能力都會(huì )有所下降。

　　微信在有效降低人際交往成本的同時(shí)，迅速增進(jìn)了現實(shí)生活中人與人之間的感情，為朋友間的相互聯(lián)系提供了便利。微信雖然具有較強的便利性，卻極易產(chǎn)生社交依賴(lài)，且部分不良信息的傳播還會(huì )破壞社會(huì )風(fēng)氣。因此，大學(xué)生應該正確、適度地使用微信，注重保護個(gè)人隱私，避免給自身造成無(wú)法挽回的傷害。

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大學(xué)生人際交往論文2

　　摘 要：本文主要闡述一例大學(xué)生人際交往障礙的臨床心理干預與診斷過(guò)程。在心理咨詢(xún)過(guò)程中，主要采用了元認知心理干預技術(shù)，通過(guò)在來(lái)訪(fǎng)者的大腦中輸入一組與人交往時(shí)不焦慮的程序性知識，并結合臨床放松訓練使其達到自動(dòng)化運行，重新建立人際交往時(shí)的、新的潛意識條件性情緒反應，徹底地解決了來(lái)訪(fǎng)者人際交往障礙問(wèn)題。

　　關(guān)鍵詞：人際交往障礙 潛意識條件性情緒反應 元認知干預技術(shù)

　　大學(xué)是學(xué)生步入社會(huì )前的一個(gè)重要準備階段，在這個(gè)階段里，大學(xué)生們逐漸將生活重心由學(xué)習，轉移到社交活動(dòng)上。但很多同學(xué)由于從小一直埋頭于學(xué)習，缺乏人際交往經(jīng)驗，或者頭腦中存在關(guān)于人際交往的錯誤信念，導致人際關(guān)系建立或維護時(shí)產(chǎn)生問(wèn)題，長(cháng)時(shí)間內無(wú)法進(jìn)行自我調節，于是對自己、對他人產(chǎn)生消極評價(jià)，一旦對人際交往產(chǎn)生焦慮、恐懼情緒，便很易形成了人際交往障礙。大學(xué)生人際交往障礙表現為焦慮、緊張、交往恐懼、孤獨感、冷漠、依賴(lài)心重、信任感缺乏、傲慢等方面的特點(diǎn)。其中尤以焦慮、緊張、孤獨感、信任感缺乏等表現為多。下文是筆者運用元認知心理干預過(guò)程對一名大學(xué)生人際交往障礙案例進(jìn)行干預的過(guò)程。

　　1。來(lái)訪(fǎng)者基本情況與癥狀表現

　　1。1基本情況

　　小杰（化名），大連某高校國際商業(yè)學(xué)院大一學(xué)生，93年出生，河南農村人。父母在大連金州區務(wù)工，自小便跟隨父母在外讀書(shū)。小杰為家中長(cháng)女，有一個(gè)弟弟有個(gè)妹妹，感情較好。

　　來(lái)訪(fǎng)者性格獨立，努力上進(jìn)，甚至有些爭強好勝。小學(xué)、初中在金州讀書(shū)，學(xué)習成績(jì)優(yōu)異，班級名列前茅。一直擔任班級班干部，培養了較強的管理能力，但與人交往時(shí)說(shuō)話(huà)直白，有時(shí)甚至咄咄逼人。高中后，返回河南老家就讀高中，與父母分開(kāi)，同奶奶一起生活。由于轉學(xué)等原因，成績(jì)迅速下降，自己感到難以接受，對自己很不滿(mǎn)意，卻一直無(wú)法調整，渾渾噩噩的度過(guò)了高中三年。高考后被調劑到目前所學(xué)專(zhuān)業(yè)，該專(zhuān)業(yè)學(xué)費較高，來(lái)訪(fǎng)者便開(kāi)始自責給家里增添了經(jīng)濟負擔，愧疚不已。學(xué)校規定，大一年級達到一定分數可以轉專(zhuān)業(yè)，因此，大學(xué)期間一直努力學(xué)習，想要轉到學(xué)費較低的同類(lèi)型專(zhuān)業(yè)去，被同學(xué)戲稱(chēng)為“學(xué)霸”。

　　由于來(lái)訪(fǎng)者所在專(zhuān)業(yè)學(xué)費高昂，多數學(xué)生家里條件較好，來(lái)訪(fǎng)者感到和她們沒(méi)有共同語(yǔ)言，價(jià)值觀(guān)不同。開(kāi)學(xué)二周后就與同寢室一位同學(xué)發(fā)生爭執，室友批評她不講個(gè)人衛生，身上有異味，不注意保護寢室衛生環(huán)境、自私自利、鬧鐘鈴聲等影響同寢室室友休息等。來(lái)訪(fǎng)者辯解到，自己已經(jīng)很注意衛生了，是室友強詞奪理，并且自己早起，是不想軍訓遲到，自己睡的比較“死”，根本聽(tīng)不見(jiàn)鬧鈴震動(dòng)，所以才設置了鬧鐘鈴聲，這樣做也可以叫室友一起起床，自己每天催室友快一點(diǎn)，室友不但不領(lǐng)情，還埋怨她，告訴她如果怕遲到就自己先走，在這催催催，很煩人。對此，來(lái)訪(fǎng)者感到很氣憤，與室友大吵一架。自此感覺(jué)到很難與室友相處，回到寢室感到氣氛冰冷，不愿意、也不敢跟室友說(shuō)話(huà)。感覺(jué)到室友孤立自己，自己也看不慣室友，感到心煩，室友經(jīng)常聯(lián)絡(luò )其他寢室的同學(xué)到自己寢室來(lái)打撲克，每次看到有外人在自己寢室都感到煩躁，覺(jué)得沒(méi)有歸屬感。

　　1。2癥狀表現

　　第一、寢室恐懼：不愿意回寢室，每次都是早上出門(mén)，下了課便去自習室或圖書(shū)館，直到圖書(shū)館閉館，不得回去時(shí)才返回到寢室，在寢室樓下徘徊很久后才敢進(jìn)入寢室，隨后便感到煩躁、心慌。

　　第二、不敢同室友說(shuō)話(huà)：看到與自己吵架的室友，感到心煩、擔心、焦慮。不敢與室友說(shuō)話(huà)，怕自己說(shuō)話(huà)太沖，又引起不必要的爭端，但又覺(jué)得自己這樣“忍著(zhù)”，對自己很委屈，而且不公平。

　　第三、人際障礙：長(cháng)期不敢同室友說(shuō)話(huà)，逐漸不敢和班級同學(xué)說(shuō)話(huà)，在路上遇到同學(xué)與自己打招呼，也匆忙躲開(kāi)。無(wú)法融入到正常的人際交往當中，每天早上為了避免與同學(xué)打招呼，甚至提前一個(gè)小時(shí)去班級。

　　2。癥狀的成因

　　2。1潛意識條件性情緒反應的形成

　　潛意識條件性情緒反應是指一種在條件反射形成和發(fā)生過(guò)程中，本人未曾意識到或意識到卻控制不了的情緒反應[1]。其中的“條件性”是指通過(guò)后天建立起來(lái)的反射[3]，它以情緒為核心，以S—E—R為表征式，其中S為問(wèn)題情境或刺激事件，E為自動(dòng)實(shí)現的條件性情緒，R為條件性情緒推動(dòng)下的思維及外顯行為反應，人們通過(guò)自己的認知、經(jīng)驗、觀(guān)念等對條件性情緒反射所引起的反應R進(jìn)行評價(jià)、思考，又產(chǎn)生了新的評價(jià)性情緒E′，這種情緒增強了原來(lái)的條件性情緒反應，由此開(kāi)始不斷地積累，從而產(chǎn)生了循環(huán)。如果S所引起的是消極情緒，那么人們就容易形成各種各樣的心理問(wèn)題和障礙。

　　據此原理，小杰的人際交往障礙，其本質(zhì)就是一種潛意識條件性情緒反應。最初形成過(guò)程，即與室友吵架（s），產(chǎn)生煩躁、氣憤、焦慮的情緒反應（E），最終形成的行為反應（R），即為不愿意回寢室，不愿意與室友說(shuō)話(huà)。行為產(chǎn)生后，小杰會(huì )對自己產(chǎn)生一個(gè)消極的評價(jià)性情緒（E′），即我不會(huì )和同學(xué)、室友說(shuō)話(huà)，我的語(yǔ)言溝通能力是有問(wèn)題的，我的人際交往是存在問(wèn)題的。這樣的評價(jià)增強了小杰的焦慮情緒，于是形成了SER的增強循環(huán)。

　　隨著(zhù)上述刺激循環(huán)的形成，久而久之，回寢室、同室友講話(huà)、和同學(xué)說(shuō)話(huà)成為了小杰的刺激情景、刺激事件（S）。其對應的條件性情緒（E），即為焦慮，擔心自己說(shuō)錯話(huà)，會(huì )令事情更糟糕，會(huì )讓自己變得更加被動(dòng)、成為被孤立的對象。這樣產(chǎn)生的反應（R），即為不回寢室，不跟室友說(shuō)話(huà)，逐漸的也不愿意、不敢和同學(xué)說(shuō)話(huà)，甚至見(jiàn)到同學(xué)后立即躲開(kāi)，繞路走。這樣的行為持續一段時(shí)間，來(lái)訪(fǎng)者會(huì )對自己產(chǎn)生一種消極的評價(jià)，即我是有問(wèn)題的，我是不正常的，這使得情緒（E’）更加焦慮，增強了不良行為的產(chǎn)生。這也就形成了復雜系統的增強循環(huán)模型。

　　2。2程序性知識自動(dòng)運行

　　程序性知識，是關(guān)于“怎么辦”的操作性知識，它能夠在面臨實(shí)際問(wèn)題時(shí)自動(dòng)實(shí)現并且表現為能力[1]。這種“怎么辦”的反應在認知心理學(xué)的知識分類(lèi)中用C—A產(chǎn)生式來(lái)表示，即我一遇到這樣的情景，就要去這么做的程序。程序性知識是自動(dòng)運行的，對于小杰來(lái)講，形成的是關(guān)于如何避免回到寢室，避免與室友說(shuō)話(huà)、與同學(xué)說(shuō)話(huà)的程序，然而這種程序在運行過(guò)程中，往往會(huì )伴隨著(zhù)焦慮情緒的產(chǎn)生，久而就是便形成了障礙。

　　3。臨床干預

　　3。1認知調整

　　首先，對小杰講解條件性情緒反射原理，小杰之所以會(huì )愈加嚴重，一方面，小杰自身將對于人際交往的焦慮感、恐懼感不斷放大，想要控制卻無(wú)能為力，使得焦慮不斷提升；另一方面，小杰對于人際交往知識的缺乏。那么，首先就需要向其解釋癥狀產(chǎn)生的整個(gè)心理機制。使她明白問(wèn)題的關(guān)鍵因素在于焦慮、恐懼情緒下推動(dòng)的潛意識行為。并且告訴她，這種條件性情緒是后天形成的，是易建立的，同時(shí)也是易消除的。同時(shí)，給小杰補充關(guān)于人際交往的知識，比如黃金法則、白金法則等交往規則，也就是要站在別人的角度考慮問(wèn)題，學(xué)會(huì )寬容、大度、不斤斤計較。

　　3。2放松訓練

　　臨床放松訓練是一種高效的暗示學(xué)習技術(shù)，保加利亞羅扎諾夫博士研究發(fā)現，暗示作用下的學(xué)習效率是平時(shí)的5至50倍[2]。利用這種高效學(xué)習的狀態(tài)，臨床上為患者建立新的、積極的條件反射，以替代過(guò)去消極的條件反射。首先通過(guò)肌肉的漸進(jìn)式繃緊放松，配合以舒緩的音樂(lè )，使來(lái)訪(fǎng)者慢慢達到一個(gè)輕松平靜的狀態(tài)；接下來(lái)為患者輸入風(fēng)景想象，對美好愿望想象，促進(jìn)來(lái)訪(fǎng)者形成積極的情緒。最后利用冥想模擬刺激情境，輸入合適的程序，建立積極的條件反射。例如，針對本來(lái)訪(fǎng)者，可以帶領(lǐng)來(lái)訪(fǎng)者進(jìn)行冥想：九點(diǎn)鐘后，想象著(zhù)自己就要回到寢室了，進(jìn)行一個(gè)深呼吸，告訴自己我沒(méi)有問(wèn)題，輕輕的推開(kāi)門(mén)，笑著(zhù)對室友說(shuō)：“我回來(lái)了！”無(wú)論室友的反應如何，你都在心里對自己說(shuō)，看，你成功了，你戰勝了自己的恐懼，就這樣做下去，你的人際交往已經(jīng)邁進(jìn)了一大步！

　　此放松訓練共做了四次，來(lái)訪(fǎng)者能夠很平靜的回到寢室，不感到焦慮、緊張。第三次后，來(lái)訪(fǎng)者很興奮的跟我說(shuō)，之前與自己吵架的同學(xué)，主動(dòng)與自己說(shuō)話(huà)了，來(lái)訪(fǎng)者感到很開(kāi)心。隨后對放松進(jìn)行了狀態(tài)調整，讓來(lái)訪(fǎng)者能夠主動(dòng)的融入到寢室話(huà)題當中。第二階段的放松共做了四次。

　　3。3防復發(fā)策略指導

　　來(lái)訪(fǎng)者在咨詢(xún)的過(guò)程中，由于連續做放松訓練，其人際交往障礙得到了明顯的改變。但是在放松結束以后，來(lái)訪(fǎng)者獨立進(jìn)行人際交往的過(guò)程當中，一旦不可測因素產(chǎn)生，便會(huì )再次陷入障礙當中。為使來(lái)訪(fǎng)者能夠克服困難，堅持運行正確的新程序，我們需要教會(huì )來(lái)訪(fǎng)者一套行之有效的愈后防復發(fā)策略。即用元認知指導和監控自己的情緒和行為變化。

　　教給來(lái)訪(fǎng)者深呼吸和小程序放松的方法，在交往過(guò)程當中，如果遇到令自己緊張、焦慮的狀態(tài)，深呼吸10~20次，或者做簡(jiǎn)單的小程序放松，降低焦慮情緒。增強自身信念：我已經(jīng)做到很好了。我是一個(gè)能夠克服困難的人，這一點(diǎn)小小的困難，怎么能夠難的到我！

　　3。4布置作業(yè)

　　要求來(lái)訪(fǎng)者每天至少要做30個(gè)以上的深呼吸，每當焦慮情緒上來(lái)的時(shí)候立刻做深呼吸，告訴自己停止非理性的思維，給自己積極地暗示，暗示自己要做一個(gè)寬容的人，大度的人，相信自己一定可以做到。

　　要求來(lái)訪(fǎng)者做運動(dòng)，每天保持半小時(shí)以上的運動(dòng)量，運動(dòng)過(guò)程中想些積極的畫(huà)面，比如自己要成為什么樣的人，未來(lái)的憧憬等，并且相信通過(guò)自己的努力會(huì )實(shí)現。

　　經(jīng)常記錄進(jìn)步筆記，每當自己取得進(jìn)步時(shí)就記錄下來(lái)，經(jīng)常翻看自己進(jìn)步的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，哪怕是很小的進(jìn)步也要記錄下來(lái)，例如“同學(xué)說(shuō)了不愛(ài)聽(tīng)的話(huà)，但是我沒(méi)計較”�；蛘弋斪约喝〉眠M(jìn)步的時(shí)候，讓自己手舞足蹈一下，將這種情緒放大，體驗到進(jìn)步的快樂(lè )，看到自己身上的閃光點(diǎn)，更加自信。

　　4。干預效果

　　經(jīng)過(guò)十次的干預，來(lái)訪(fǎng)者自述，能夠心情平靜的回到寢室，不再感到寢室氣氛壓抑。有時(shí)，遇到自己感興趣的話(huà)題，能夠融入到寢室聊天當中。逐漸對自己的人際交往有了信心。

　　5。結論

　　在運用元認知技術(shù)進(jìn)行臨床咨詢(xún)的過(guò)程中，咨詢(xún)師通過(guò)對來(lái)訪(fǎng)者講明技術(shù)原理，使來(lái)訪(fǎng)者明確問(wèn)題產(chǎn)生的心理機制。這樣來(lái)訪(fǎng)者就可以靠自己找到解決問(wèn)題的方法，通過(guò)咨詢(xún)師的幫助形成正確的程序性知識，并自動(dòng)運行。主動(dòng)積極的調整自己的心理活動(dòng)，建立起元認知系統，關(guān)注心理健康，塑造良好的行為習慣和人格特征。元認知心理干預技術(shù)真正的做到了授人以魚(yú)，更授人以漁。

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大學(xué)生人際交往論文3

　　摘要：本文從學(xué)生個(gè)人方面、家庭教育方面、學(xué)校教育方面、社會(huì )環(huán)境方面提出相應的人際交往障礙調適策略，進(jìn)行干預和調適，引導大學(xué)生正確處理人際交往障礙，完善他們自身人格，增強大學(xué)生的心理素質(zhì)。

　　關(guān)鍵詞：人際交往障礙；調適；策略

　　綜合研究發(fā)現大學(xué)生在認知方面、情感方面、能力方面和人格方面存在人際交往障礙，我們需要提出切實(shí)可行的辦法，進(jìn)行干預，幫助高校生找到自己身上所遇到的問(wèn)題，學(xué)習并解決自身的困惑，將自己的人格盡量做到完善，提升大學(xué)生素質(zhì)，為社會(huì )輸送健康的人才。同時(shí)也為心理學(xué)的基本理論提供補充，以便對日后的研究有所借鑒。

　　一、學(xué)生個(gè)人方面

　�。ㄒ唬�樹(shù)立正確的交友觀(guān)念

　　正確理解認識交往是生活中的一部分，我們應以開(kāi)放的態(tài)度去接受。尤其是性格比較內向的，應努力調整自己的心態(tài)，擴大交友范圍，讓自己的生活也因朋友而變得豐富多彩，樹(shù)立一個(gè)積極向上的交友觀(guān)念。

　�。ǘ�）全面發(fā)展興趣愛(ài)好，提升自身交往能力

　　進(jìn)入大學(xué)會(huì )遇到在語(yǔ)言、文化、興趣、人格、價(jià)值觀(guān)等不同方面的差異的交往對象，使我們的交往變得不再簡(jiǎn)單，我們需做到全面發(fā)展自己，才能應付自如。多參加學(xué)校組織的活動(dòng)，參加學(xué)生會(huì )、班干部等提高與人交往的能力，培養自己的興趣愛(ài)好，例如，舞蹈、游泳、書(shū)法、繪畫(huà)等，讓自己的生活變得豐富，在學(xué)習中多結識志同道合的人，多學(xué)習，以此提升自己的交往能力。

　�。ㄈ�）掌握必要的交往技巧

　　大學(xué)生要處理好和他人之間交往中存在的問(wèn)題，就需要學(xué)習一定的方法和技巧，這樣和別人交流時(shí)你就知道該怎么做了。具體從以下幾個(gè)方面做起：第一，給別人留下一個(gè)好的印象，第一次見(jiàn)面會(huì )因你身上的某個(gè)特質(zhì)而愿意和你再次見(jiàn)面。第二，學(xué)會(huì )換位思考。第三，運用正確的語(yǔ)言藝術(shù)。第四，學(xué)會(huì )幽默。第五，主動(dòng)熱情。第六，學(xué)會(huì )贊美別人。第七，給自己進(jìn)行積極地暗示。

　�。ㄋ模┱�確處理現實(shí)與網(wǎng)絡(luò )中的人際關(guān)系

　　大學(xué)生應當正確認識網(wǎng)絡(luò )的兩面性。我們應該清醒地認識到這一點(diǎn)，分清現實(shí)與它的區別，現實(shí)生活才能滿(mǎn)足我們的基本需求，吃穿住行。網(wǎng)絡(luò )世界雖然美好但它是虛擬的，我們所需要的精神追求通過(guò)在現實(shí)生活努力去創(chuàng )造也能獲得。

　　二、家庭教育方面

　�。ㄒ唬└淖兗彝ソ逃�理念

　　在家庭教育中，父母對子女應該做到嚴厲和慈愛(ài)相結合，給孩子更多的關(guān)心和愛(ài)護。對待子女的態(tài)度應該松一些，大氣一些，父母應與孩子多一些交流，少用命令式的語(yǔ)氣，用道理去說(shuō)服孩子，不要強制孩子去做你所認為對的事，多些笑臉，少些發(fā)怒，多些朋友之間的親密，盡量不用父母的威嚴來(lái)壓制孩子，多給孩子講些道理。

　�。ǘ�）營(yíng)造和諧的家庭氛圍

　　和諧的家庭氛圍有助于孩子形成完整的人格，不健全的人格會(huì )形成人際交往障礙，父母應多與孩子溝通，不能一味按照父母想為孩子設想的未來(lái)發(fā)展，多與孩子溝通，父母注重自身的素質(zhì)，不因孩子做錯事亂發(fā)脾氣，應給他們講道理，采用合理的方式解決問(wèn)題，做到家庭中每個(gè)人都有發(fā)言權，不獨斷專(zhuān)行，制定相應的規定，有問(wèn)題講出來(lái)家庭中的成員一起解決，父母與孩子共同構建一個(gè)和諧而又民主的家庭。

　　三、學(xué)校教育方面

　�。ㄒ唬┲匾曅睦斫】到逃�和心理咨詢(xún)的工作

　　學(xué)校應重視學(xué)生心理方面問(wèn)題，開(kāi)設相關(guān)的課程。幫助他們解決自身所遇到的心理障礙，學(xué)習自我調節，增強自身的心理健康水平，處理好人際交往關(guān)系。具體應遵循幾個(gè)原則：遵循學(xué)生發(fā)展規律，明確學(xué)生作為教學(xué)活動(dòng)中的主體，老師應充分調動(dòng)學(xué)生的積極性，并引導學(xué)生正確客觀(guān)地面對人際交往之間的障礙。

　�。ǘ�）引導學(xué)生全面發(fā)展，培養成功交往的品質(zhì)

　　學(xué)校應讓學(xué)生重視鍛煉自己的人際交往能力。馬斯洛提出的需求層次理論中的安全需要是每個(gè)人都追求的，具備良好的人際交往能力，可以從中獲得安全感，收獲友誼。通過(guò)他人對自己積極的評價(jià)，增強我們完成工作的積極心，在學(xué)習和生活中更加游刃有余，鍛煉好自身的人際交往能力，能達到事半功倍的效果。

　　四、社會(huì )環(huán)境方面

　�。ㄒ唬�營(yíng)造良好的社會(huì )風(fēng)氣

　　大學(xué)以開(kāi)放、民主的態(tài)度對待大學(xué)生的人際交往關(guān)系。健康安全的社會(huì )環(huán)境更有利于大學(xué)生樹(shù)立正確的生活態(tài)度觀(guān)念、人際交往觀(guān)念以及社會(huì )價(jià)值觀(guān)念。社會(huì )應宣傳積極健康的思想，引導學(xué)生正確學(xué)習社會(huì )中大眾認可的觀(guān)點(diǎn)，常開(kāi)展事例教育，讓學(xué)生學(xué)習。營(yíng)造一個(gè)健康經(jīng)濟的社會(huì )風(fēng)氣。

　�。ǘ�）引導大學(xué)生樹(shù)立正確的上網(wǎng)觀(guān)念

　　現代社會(huì )是互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，大學(xué)生處在其中經(jīng)常接觸網(wǎng)絡(luò )中虛幻的信息，難免分不清對錯而沉迷其中，打游戲或在網(wǎng)絡(luò )上結交網(wǎng)友，忽視現實(shí)中的人際交往。引導對大學(xué)生樹(shù)立正確的上網(wǎng)觀(guān)，我們應遵循這幾個(gè)原則：社會(huì )管理和學(xué)校教育相結合，自我管理和他人約束相結合，社會(huì )相關(guān)管理部門(mén)與宣傳健康的網(wǎng)絡(luò )知識相統一。社會(huì )相關(guān)部門(mén)應注重宣傳健康上網(wǎng)的意識，引導大學(xué)生學(xué)習有關(guān)網(wǎng)絡(luò )的法律知識和自我保護知識，建立和促進(jìn)良好的榜樣。

　　五、小結

　　本文在以往研究結果基礎上，詳細闡述了人際交往障礙的調適策略。第一是自身方面，大學(xué)生應正確認識在和他人交往時(shí)會(huì )遇到不同的問(wèn)題，學(xué)會(huì )調節自己的問(wèn)題，提升自己的魅力，讓別人喜歡和你做朋友。第二是家庭方面，父母應采取正確的教育方式并建立和諧民主的家庭氛圍。第三是學(xué)校方面，應重視心理健康教學(xué)工作，設置心理咨詢(xún)室，老師引導學(xué)生正確提升自身人際交往的能力。第四是社會(huì )環(huán)境方面，社會(huì )應營(yíng)造良好的風(fēng)氣，讓大學(xué)生樹(shù)立正確的人際交往觀(guān)念。

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