有了一些收獲以后，往往會(huì )寫(xiě)一篇心得體會(huì )，這樣可以不斷更新自己的想法。那么心得體會(huì )怎么寫(xiě)才恰當呢？下面是小編整理的高一軍訓心得體會(huì )500字，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

　　高一軍訓心得體會(huì ) 篇1

　　隨著(zhù)鬧鐘的鈴聲響起，習慣性的翻身，如果沒(méi)有被子的保護，恐怕早已掉下床了，才智到這是學(xué)校的宿舍里，也開(kāi)始了我高中生活的第一天。

　　終于踏入這個(gè)夢(mèng)寐以求的學(xué)府，巍巍紅樓，莘莘學(xué)子，心中感慨萬(wàn)千。高中的生活首先要進(jìn)行軍訓，以培養我們有吃苦耐勞的作風(fēng)。雖然著(zhù)不是我第一次軍訓，可是我依然很期待。伴隨著(zhù)洪亮嚴厲的哨聲，邁著(zhù)歡快的而有力的步伐，開(kāi)始我們的軍訓生活。

　　軍訓有苦，每天早上六點(diǎn)半起床，從起點(diǎn)一直訓練到十一點(diǎn)。烈日當空，汗流下來(lái)了，不能擦。烈日灼背，不能抓�！币欢�一，向右看，正步走，腿抬高些，繃直點(diǎn)……”每天都重復著(zhù)這單一又枯燥的步伐軍訓有收獲，每天起床的時(shí)候，在宿舍里為了那有棱有角的被子而手忙腳亂的時(shí)，看到自己的成果而欣慰時(shí)，也感嘆到疊被子這樣一件小事，也可以鍛煉我們的毅力與耐心。而這一切正是我們所缺少的。

　　軍訓有樂(lè )。休息時(shí)，各班之間的拉歌，雄偉的軍歌為我們增添了力量，聽(tīng)教官說(shuō)軍營(yíng)里有趣的事情掃除了身體的疲憊。辛苦的收獲是加倍的快樂(lè )�，F在我才深深體會(huì )到了。

　　經(jīng)過(guò)這次短暫，艱苦而又難忘的軍訓，我們少了份嬌氣，多了份堅強，少了份幼稚，多了份成熟。

　　”團結就是力量，這力量是鐵，這力量是鋼�！�

　　在學(xué)習、工作或生活中出現了過(guò)錯后，我們要通過(guò)寫(xiě)檢討書(shū)來(lái)反省，要注意檢討書(shū)不能寫(xiě)成流水賬�？靵�(lái)參考檢討書(shū)是怎么寫(xiě)的吧，以下是小編幫大家整理的軍訓遲到萬(wàn)能檢討書(shū)500字（精選6篇），歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

　　軍訓遲到萬(wàn)能檢討書(shū)1

尊敬的教官：

　　都是我的錯，月亮惹的禍，昨天的月色太美你太溫柔。才會(huì )在息燈之后說(shuō)起了家鄉話(huà)，都是我的錯，月亮惹的禍，才會(huì )在睡覺(jué)之后犯了錯，在教官到來(lái)是才知道自己已陷入黑暗之鄉。殘酷的月色已照到我的頭，我真是恨透了那迷人的月色，都是它給我惹的禍。

曾經(jīng)我是一個(gè)非常聽(tīng)話(huà)的小孩，可是今天我卻犯了個(gè)嚴重的錯誤。世上最痛苦的事莫過(guò)于此，如果教官再給我一次機會(huì )的話(huà)，我將會(huì )說(shuō)三個(gè)字，那就是我錯了，如果非要在著(zhù)三個(gè)字上加一個(gè)期限的話(huà)，那將是一萬(wàn)年。我的心充滿(mǎn)了惆悵，只怨那彎彎的月亮，還有了吵嘴的話(huà)聲，帶著(zhù)痛苦的會(huì )議，我想我該從新面對人生。

　　反思我的過(guò)去，寒風(fēng)飄飄樹(shù)落葉，軍隊是一朵綠花，親愛(ài)的戰友啊，我說(shuō)的話(huà)讓你睡不著(zhù)，想起了家，戰友啊，你不要害怕，以后晚上我不再說(shuō)話(huà)，好好睡覺(jué)，保衛國家。咱當兵的人有話(huà)不一樣，只要我們來(lái)了軍營(yíng)，就要嚴格要求自己，三大紀律八項主意各項條例要牢記，啊紀律啊紀律，紀律有你紀律中有我，我要自覺(jué)凝聚成戰斗的集體，紀律中有強大的戰斗力，一切行動(dòng)聽(tīng)指揮，聲調一至行勝利。

　　軍訓啊軍訓，我穿著(zhù)樸實(shí)的軍裝，帶著(zhù)理想和定力，參加了軍訓，教官啊教官，你是那樣的樸實(shí)端正的軍姿吸引我我，軍隊行動(dòng)改造了我，我親愛(ài)的教官你讓我認識了錯誤，認識了缺點(diǎn)，從此以后我要改造，還望教官你多寬容，把我當個(gè)屁，放了吧。希望教官多寬容。

　　我們在一些事情上受到啟發(fā)后，就很有必要寫(xiě)一篇心得體會(huì )，它可以幫助我們了解自己的這段時(shí)間的學(xué)習、工作生活狀態(tài)。那么要如何寫(xiě)呢？以下是小編精心整理的軍訓心得體會(huì )500字，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。

　　軍訓心得體會(huì ) 篇1

　　短短的4天軍訓很快就過(guò)去了，我感覺(jué)自己的身心好像完全受洗了。從站姿、行軍站姿、左轉、右轉、換步等具體訓練項目，以及教官在耳邊的認真教導中，我們學(xué)到了很多。

　　它給了我很多啟示：它不僅要求我們有鐵的紀律，還要求我們有良好的精神面貌，更要求我們有團隊意識。這也讓我們更加意識到，作為一名員工，我們應該時(shí)刻要求自己，集中力量，隨時(shí)接受上級的命令，面對一切軍訓場(chǎng)上認真刻苦，不僅考驗你的堅韌，更考驗你的團隊精神。通過(guò)這次軍訓，大家都開(kāi)始熟悉了起來(lái)，可以很快融入這個(gè)群體，在以后的工作中更加有效。

　　對車(chē)間操作人員的意義更大：一方面讓企業(yè)在工作中更有效地管理我們，服從命令；另一方面，我們的內在品質(zhì)也得到了很大的提升。至于我自己，通過(guò)這次軍訓，我對員工有了更好的了解，加強了紀律和執行力，為我成為一名合格的員工打下了良好的基礎。

　　這次軍訓是我人生中的第二次軍訓，意義也很大。我永遠不會(huì )忘記這次軍訓的意義。在這種軍訓精神的鼓勵下，我會(huì )走好腳下的每一步，做好人生中的每一個(gè)細節，實(shí)現自己所追求的人生價(jià)值。

　　最后會(huì )操演練結束，總經(jīng)理的講話(huà)更讓我們了解了，我們應如何去面對生活和工作，如何去用智慧去工作，用智慧去為_(kāi)_有限公司去貢獻自己的力量。讓我們一起伴隨公司向前更上一層樓。

　　我們在一些事情上受到啟發(fā)后，常�？梢詫⑺鼈儗�(xiě)成一篇心得體會(huì )，這樣可以不斷更新自己的想法。那么心得體會(huì )到底應該怎么寫(xiě)呢？以下是小編收集整理的四天軍訓心得體會(huì )500字，希望能夠幫助到大家。

　　四天軍訓心得體會(huì ) 篇1

　　軍訓以一種最不引人注目的方式悄悄離開(kāi)了我的生活。好像習慣了每天五點(diǎn)四十，七點(diǎn)，九點(diǎn)睡覺(jué)的軍訓生活。我的精神說(shuō)，這個(gè)世界還深陷軍訓生活。我還是每天早上五點(diǎn)半醒來(lái)，摸著(zhù)以為還在床邊的迷彩服。

　　然而，在這樣的一天，這樣的一個(gè)早晨，你已經(jīng)和我說(shuō)再見(jiàn)了。我想知道，如果沒(méi)有這段艱難的時(shí)光，我是否會(huì )像以前一樣經(jīng)受不住一場(chǎng)小小的風(fēng)暴。

　　我也這么認為在此之前，我是一個(gè)很脆弱的人。每當有人批評我的時(shí)候，我都會(huì )不自覺(jué)的臉紅，卻不知道自己做錯了什么。每當做一件事遇到挫折，我都會(huì )考慮要不要放棄，但從來(lái)沒(méi)有想過(guò)堅持下去會(huì )有多偉大。感謝軍訓，感謝四天的辛苦。

　　在這短短的四天軍訓中，我改變了很多。我變得堅強、懂事、勇敢、勤奮、活潑、有活力。雖然當時(shí)很苦很累，但是教會(huì )了我們很多，磨練了我們頑強的意志，鍛煉了我們的毅力，鍛煉了我們強健的體魄。

　　很快我們將在一個(gè)新的環(huán)境中學(xué)習和生活。這次軍訓為我們在中學(xué)的學(xué)習打下了良好的基礎。隨著(zhù)初中科目的增加和難度的增加，我們會(huì )面臨越來(lái)越多的難點(diǎn)，這無(wú)疑會(huì )給我們增加很多壓力。然而，如何克服這些困難是我們入學(xué)培訓的關(guān)鍵之一。面對學(xué)習中的各種困難和壓力，要以軍人的頑強意志和勇氣去面對和解決，不要被困難嚇倒。

　　在學(xué)習、工作乃至生活中，我們常常會(huì )由于外界事物接觸而引發(fā)思想的火花，這時(shí)寫(xiě)感言就再好不過(guò)了。相信許多人會(huì )覺(jué)得感言很難寫(xiě)吧，以下是小編整理的初一軍訓感言500字，僅供參考，歡迎大家閱讀。

　　初一軍訓感言 篇1

　　不論怎樣，苦與累總是軍訓的代名詞;不管怎樣，罵與罰總是教官的招牌動(dòng)作;不知為何，狠毒與熱辣總是太陽(yáng)與大地共同聯(lián)手的結果。三重危機，并肩襲來(lái)，最終能夠勝利者的法寶，只有：不斷的忍耐和頑強的堅持。

　　這不就是軍訓嗎?一種充滿(mǎn)著(zhù)忍耐與堅持的魔鬼訓練營(yíng)。

　　陽(yáng)光下，我們需要忍耐與堅持。由于總有人表現不佳，站軍姿幾乎成了白天我們男生的全部生活。站就站唄，站著(zhù)有什么可怕的?但是要知道，天空中永遠是炎炎烈日。天地是微波爐，陽(yáng)光是發(fā)射出來(lái)的微波，我們則是盤(pán)中的食物。白云不想做好事，它也跑了。太陽(yáng)光一路上毫無(wú)阻擋，直接射入了我們的胸膛。那種又痛又癢的感覺(jué)，就是火辣辣的太陽(yáng)散發(fā)出的無(wú)限能量所賜予的。但是，站還是要站的，只有站到讓教官賞心悅目了，才能休息。我們不能動(dòng)，多動(dòng)一動(dòng)就要多站一站。但是，我們還能干什么別的呢?于是，我們個(gè)個(gè)貼緊手，直起腿，抬起頭。最終，忍耐著(zhù)身上癢癢痛痛和堅持著(zhù)以標準姿勢站下去的我們，得到了久違的休息。

　　在被教官罵與罰時(shí)，也只有忍耐與堅持。一次，全體男生被罰蹲著(zhù)，個(gè)個(gè)蹲得腰酸背痛腿麻木。當時(shí)是晚上，蹲不好就不準睡覺(jué)�？墒�，累了一天的我們，誰(shuí)不想睡覺(jué)��！個(gè)個(gè)也只能強打精神，不顧酸痛，好好地蹲著(zhù)。這時(shí)，也只能忍耐與堅持。被教官罵也是經(jīng)常的事情。教官是什么都罵得出來(lái)的�！袄献印�、“小子”、“白癡”、“弱智”這些詞，我們早已耳熟能詳了。教官罵著(zhù)，我們還要站軍姿。無(wú)奈，我們也只有忍耐他唾沫四濺，把難熬的五天軍訓堅持了下來(lái)。

　　從某件事情上得到收獲以后，可用寫(xiě)心得體會(huì )的方式將其記錄下來(lái)，這樣有利于培養我們思考的習慣。那么如何寫(xiě)心得體會(huì )才能更有感染力呢？下面是小編為大家整理的軍訓心得體會(huì )500字，希望對大家有所幫助。

　　軍訓心得體會(huì ) 篇1

　　有人說(shuō)軍訓大概率就是，身體在軍訓中強壯，意志在軍訓中磨練，風(fēng)采在軍訓中展示。的確是這樣！雖然，我們的軍訓時(shí)間很短，但我想它卻足以讓我們銘記一生。我也曾看到過(guò)天安門(mén)廣場(chǎng)整齊威武的軍隊從我眼前走過(guò)，也看到過(guò)國家閱兵儀式的直播，那種振奮人心的踏步聲，讓我此刻都記憶猶新激動(dòng)不已，這無(wú)不體現出正步的魅力。

　　我第一次軍訓是剛剛步入我的高中生涯，那個(gè)時(shí)候對軍訓的感受大概就是累和辛苦，以至于我步入大學(xué)校園做足了軍訓的準備工作。但是正式軍訓的時(shí)候才發(fā)現和高中軍訓的內容大同小異。同樣我們也依舊沒(méi)有躲過(guò)傳說(shuō)中的軍訓“真香”定律，依舊頂著(zhù)秋天的烈陽(yáng)在操場(chǎng)上站著(zhù)軍姿，也依舊練著(zhù)三年前熟悉的內容踢正步、蹲下、起立、敬禮……

　　可能是由于天氣過(guò)于炎熱，也可能是內容以前學(xué)過(guò)，有的同學(xué)會(huì )覺(jué)得枯燥無(wú)味。但是對于初入大學(xué)的我來(lái)說(shuō)隨著(zhù)年齡的增長(cháng)對軍訓的收獲和體驗也是不一樣的。比如在今天晚上教官讓我們練習蹲姿的時(shí)候為了分散我們的注意力，他給我們講述了他服兵役期間在安徽抗洪搶險的真實(shí)事跡。事跡中，他講到他們曾500人手拉手用身體擋住來(lái)勢洶洶的洪水為人民群眾贏(yíng)得寶貴的救援時(shí)間，也講述了他們曾經(jīng)一起在一線(xiàn)搶險的一個(gè)連隊全連犧牲的故事。這不僅僅體現出了人們在天災面前的無(wú)能為力，也更加體現出了軍人的擔當和付出。同時(shí)教官也向我們講述了他們在寒冬時(shí)節只穿著(zhù)短褲進(jìn)行體能耐力訓練，在3、40度的高溫天氣下練習軍姿，蹲姿一蹲就是3小時(shí)起步，蹲到腿直接麻木……然而我們蹲了短短20分鐘就覺(jué)得到了極限。跟他們比起來(lái)，我們只是一點(diǎn)皮毛而已。他們的訓練比我們還辛苦好多倍，但是教官只是寥寥數言代過(guò)，這不由得讓我心生敬意，從內心深處更加重視這次軍訓，好好訓練！我想這也正是軍人身上的那種樸素感的具體體現吧！這些故事對于軍人來(lái)說(shuō)很平常，但是我卻從中看到了團結的力量及無(wú)私的偉大！

　　轉眼間，歲月匆匆，眨眼間，一個(gè)星期已經(jīng)過(guò)去，相信大家都倍感充實(shí)，收獲良多吧，此時(shí)此刻我們需要寫(xiě)一篇周記了。那么寫(xiě)周記需要注意哪些問(wèn)題呢？以下是小編幫大家整理的開(kāi)學(xué)軍訓周記范文500字，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　開(kāi)學(xué)軍訓周記500字 篇1

　　當我走進(jìn)中學(xué)校園后，迎接我的第一件事便是軍訓了。六天的軍訓給我留下了難忘的印象。

　　早晨，當我穿上迷彩服時(shí)，心情萬(wàn)分激動(dòng)，仿佛自己是一位小軍人了。軍訓動(dòng)員大會(huì )一結束，我們的吳教官便帶我們開(kāi)始了第一天的軍訓。軍訓是枯燥無(wú)味的�！傲⒄�、挺胸、收腹�！眲�(dòng)作雖然不難，可一站就是一上午，我們都有點(diǎn)支持不住了。我自己也腰酸背疼，腳都抬不起來(lái)了。下午的訓練是齊步走，一開(kāi)始，我們走得稀稀拉拉，一點(diǎn)也不整齊，后來(lái)在吳教官的耐心指導下，經(jīng)過(guò)我們反復地訓練，終于走整齊了。后幾天我們學(xué)了稍息、靠立、向后、向左、向右轉、正步走等等。我們都練的很認真。

　　六天時(shí)間轉眼就過(guò)去了，第七天上午，學(xué)校舉行總結表彰大會(huì )，每個(gè)班都要進(jìn)行分列式表演。吳教官說(shuō)，這六天的軍訓都看這天上午了。當我們來(lái)到操場(chǎng)時(shí)，同學(xué)們個(gè)個(gè)精神抖擻，但也能夠看出同學(xué)們的緊張神態(tài)。很快就到分列式表演了，我們跟著(zhù)兩名領(lǐng)隊走，只聽(tīng)到“刷刷……”的腳步聲，整齊極了。

　　六天的軍訓，給我的感觸很深，軍訓不僅增強了我們的體質(zhì)，鍛煉了我們的意志，還培養了我們的作風(fēng)。更使我懂得了不少道理，做任何事情，只要付出辛勤的汗水，就一定會(huì )有收獲。

　　當我們對人生或者事物有了新的思考時(shí)，可以記錄在心得體會(huì )中，這樣能夠讓人頭腦更加清醒，目標更加明確。怎樣寫(xiě)好心得體會(huì )呢？下面是小編為大家整理的軍訓一個(gè)星期心得體會(huì )500字，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

　　軍訓一個(gè)星期心得體會(huì ) 篇1

　　雛鷹因為成長(cháng)前的不斷磨礪而能夠展翅擁抱藍天；樹(shù)苗因為不斷的努力吸收養分而成長(cháng)為參天大樹(shù)；巨輪因為在一遍遍的調試之后而成功地揚帆遠航。而軍訓的我們也正是因為一遍遍地在太陽(yáng)下自己磨礪而能夠成功蛻變成為更完美的自己，為自己的大學(xué)生活鋪上合適的墊腳石。

　　似乎剛見(jiàn)教官還是前兩天的事情，可轉眼已經(jīng)過(guò)了快一周的時(shí)間。這六天來(lái)，我的收獲沉甸甸的。雖然其中不乏有淚水，可成長(cháng)的道路上不伴有淚水是不完整的。時(shí)間一天天過(guò)去，晚上睡覺(jué)之前隨我入睡的都是痛極的腳踝和肌肉。而早起的一天又伴著(zhù)高溫，太陽(yáng)也探出頭來(lái)用它的“熱情”回應我震撼的吼聲。除卻灑滿(mǎn)場(chǎng)地的陽(yáng)光，同外院軍訓的還有秋風(fēng)南湖的陪伴。偶有一絲微風(fēng)，卷走了我們身上的煩悶與燥熱，讓同學(xué)們再次打起了，精神投身于炙熱的軍訓場(chǎng)上。

　　每次累極的時(shí)候我想過(guò)請假，想過(guò)坐在陰涼的樹(shù)下看著(zhù)同學(xué)們軍間而自己可以喝著(zhù)水。但我沒(méi)有這樣做，因為穿上這身軍裝我應該問(wèn)軍人看齊。不管風(fēng)吹雨打，不管日曬雨淋，他們不畏艱難，如巍然大樹(shù)那般屹立不倒，“保家衛國”四個(gè)大字堅定地刻印在他們的心里，體現在他們的行動(dòng)中。而我如今也身為他們的一員。為什么我不能堅持？我也應該像他們一樣積極投身軍訓，相信自己能做到最好，能像軍人一樣有“比鐵還硬比剛還強”的不屈意志。

　　當我們有一些感想時(shí)，將其記錄在心得體會(huì )里，讓自己銘記于心，這樣就可以通過(guò)不斷總結，豐富我們的思想。應該怎么寫(xiě)才合適呢？下面是小編精心整理的高一軍訓心得體會(huì )500字（精選25篇），僅供參考，歡迎大家閱讀。

　　高一軍訓心得體會(huì ) 篇1

　　首先日常的一些行為我就發(fā)生了改變，在以往辦一件事情，不是很在乎它的過(guò)程，而是能不能把它辦成，現在在做什么事情之前都會(huì )考慮到喝不喝規矩，自己的行為舉止合不合適，其實(shí)這些都是在軍訓的時(shí)候要做到最基本的事情，現在我總是下意識的遵循著(zhù)，或許這就是軍訓的魔力吧，對我們每一個(gè)人都是無(wú)比的重要，深深地影響著(zhù)大家，軍訓之后我內心久久不能平復，在一開(kāi)始我就想到了這一點(diǎn)，我很在意在軍訓中自己的表現，我不希望自己做的不夠好當然我們在訓練的時(shí)候沒(méi)有人會(huì )說(shuō)自己做好了，大家都會(huì )說(shuō)還能更好，軍訓的時(shí)候我們頂著(zhù)烈日，喊著(zhù)響亮的口號，訓練場(chǎng)上像火爐一般，沖刷著(zhù)我們每一個(gè)人的身體，洗盡鉛華。

　　軍訓現在結束了，我沒(méi)有什么特別想說(shuō)的，但是那種感覺(jué)會(huì )一直在心里埋藏很久很久，或許過(guò)去之后就是無(wú)限的回憶，盡管軍訓是累的，軍訓是辛苦的，但是沒(méi)有汗水軍訓不是一個(gè)完成的軍訓，對于我這次軍訓來(lái)講，我覺(jué)得值了，再累都覺(jué)得自己通過(guò)了這次軍訓是一次非常開(kāi)心的事情，往后的生活當中，我也會(huì )非常注意到這一點(diǎn)那就是發(fā)揚軍訓的美德，軍訓中那種精神不應該在現在停止，軍訓結束是一個(gè)新的開(kāi)始，于我們每一個(gè)人都是這樣，在軍訓當中這種感覺(jué)是非常寶貴的，往后的學(xué)習當中軍訓精神定不忘，作為高中的學(xué)生重要的不是，自己給自己承諾什么，而是做到了什么，就像軍訓一樣，我應該好好發(fā)揚軍訓精神。

　　時(shí)間是箭，去來(lái)迅疾，轉眼一周又結束了，我們一定有印象深刻的事情，一定有不少可以記錄的東西吧，該寫(xiě)一篇周記了�？墒窃鯓訉�(xiě)周記才能出彩呢？以下是小編精心整理的軍訓周記500字，歡迎閱讀與收藏。

　　軍訓周記500字 篇1

　　大家都拖著(zhù)昨天的疲憊來(lái)到今天的訓練課堂。經(jīng)過(guò)昨天的訓練，我們揀到了個(gè)大便宜，教官是所有的軍官當中最溫柔，最好說(shuō)話(huà)的一個(gè)，當然我也很喜歡這個(gè)教官。我很期待著(zhù)今天教官的發(fā)號施令跟昨天一樣，可以讓我們多休息一會(huì )兒。

　　教官今天比較嚴肅，眼睛里含著(zhù)一種無(wú)奈。他說(shuō)因為昨天對我們管的太松，而且練的也不好，總教官讓教官對我們狠一點(diǎn)兒。沒(méi)辦法，我也知道，教官就在我們眼前被上司指著(zhù)罵。雖然昨天只是開(kāi)始，可教官就被罵了5次，他對我們說(shuō)以前一個(gè)月最多只被批評過(guò)2次。我倒是覺(jué)得像練這種東西，不能圖太快，關(guān)鍵就是我們想不想練的問(wèn)題，大家一定都抱著(zhù)"煩死了"的心情，誰(shuí)還會(huì )練的好呢？解決這個(gè)問(wèn)題，只有對我們施加壓力——練好了就休息，練不好，繼續練。"教官很心疼我們，他也做過(guò)學(xué)生，知道我們也是很辛苦的，但是領(lǐng)導命令不能違��！他也是沒(méi)辦法改變局面。我是個(gè)很講情義的人。我喜歡教官。第一因為他性格好，第二因為他長(cháng)的像我的哥哥。雖然第二個(gè)原因比較私人化，但不管怎樣我一定會(huì )挺教官到底的，這么好的教官上哪找��！

　　下午氣溫升高，光是站著(zhù)就能汗如雨下。下午主要是學(xué)習踏步。別小看這踏步，連擺個(gè)臂都會(huì )嚴格要求。前臂抬高25CM，后臂抬高30CM。聽(tīng)教官一聲令下，大家抬起了左右臂。那個(gè)叫累人啊。男女生共站了3排，每排的手臂都要擺的一樣高，一定就是10分鐘，正常人哪能吃得消呢！狠的是動(dòng)一下就得多定幾分鐘，這弄的大家是兩臂酸痛，吊在半空中都能發(fā)抖。像我這樣的體質(zhì)跑幾步都能氣喘吁吁的，早就支撐不住了。