中學(xué)生溺水黑板報
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常識:
1. 不會(huì )游泳的.人,千萬(wàn)不要單獨在水邊玩耍;沒(méi)有會(huì )游泳的人的陪伴,不要獨自下水。最好要有安全員的帶領(lǐng)。游泳時(shí)間不宜過(guò)長(cháng),20到30分鐘應上岸休息一會(huì )。
2. 游泳前應做全身運動(dòng),充分活動(dòng)關(guān)節,放松肌肉,以免下水后發(fā)生抽筋、扭傷等事故。如果發(fā)生抽筋,要鎮靜,不要慌亂,邊呼喊邊自救。常見(jiàn)的是小腿抽筋,這時(shí)應做仰泳姿勢,用手扳住腳趾,小腿用力前蹬,奮力向淺水區或岸邊靠近。
3. 不要從高處跳水,以免碰撞到硬物?梢栽谒型鎾佀虻挠螒,但不能起哄瞎鬧、搞惡作劇,不能下壓同伴、深拉同伴或潛水“偷襲”同伴。
4. 游泳應在有安全保障區的游泳區內進(jìn)行,嚴禁在非游泳區內游泳。游泳者應選擇水下情況熟悉的區域進(jìn)行游泳。
自救:
溺水者切莫慌張,應保持鎮靜,積極自救。游泳時(shí)用鼻子吸氣,最容易引起嗆水。如果嗆了水,首先要張大嘴,做深呼吸,哪怕喝上幾口水,也一定要張大嘴,而不能用鼻子吸氣。
不熟悉水性者自救方法
除呼救外,取仰臥位,頭部向后,使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺,吸氣要深。因為深吸氣時(shí),人體比重降到比水略輕,可浮出水面,此時(shí)千萬(wàn)不要將手臂上舉亂撲動(dòng),而使身體下沉更快。
水中抽筋自救法
抽筋的主要部位是小腿和大腿,有時(shí)手指、腳趾及胃部等部位也會(huì )抽筋。
(1)游泳時(shí)發(fā)生抽筋,千萬(wàn)不要驚慌,一定要保持鎮靜,停止游動(dòng),先吸一口氣,仰面浮于水面,并根據不同部位采取不同方法進(jìn)行自救。
(2)抽過(guò)筋后,改用別種游泳姿勢游回岸邊。如果不得不仍用同一游泳姿勢時(shí),就要提防再次抽筋。
水草纏身自救法
(1)首先要鎮靜,切不可踩水或手腳亂動(dòng),否則就會(huì )使肢體被纏得更難解脫,或在淤泥中越陷越深。用仰泳方式(兩腿伸直、用手掌倒劃水)順原路慢慢退回;蚱脚P水面,使兩腿分開(kāi),用手解脫。
(2)如隨身攜帶小刀,可把水草割斷,不然試試把水草踢開(kāi),或像脫襪那樣把水草從手腳上捋下來(lái)。自己無(wú)法擺脫時(shí),應及時(shí)呼救。擺脫水草后,輕輕踢腿而游,并盡快離開(kāi)水草叢生的地方。
疲勞過(guò)度自救法
(1)覺(jué)得冷或疲勞,應馬上游回岸邊。如果離岸甚遠,或過(guò)度疲乏而不能立即回岸,就仰浮在水上以保留力氣。
(2)舉起一只手,放松身體,讓對方拯救。不要緊抱著(zhù)拯救者不放。如果沒(méi)有人來(lái),就繼續浮在水上,等到體力恢復后再游回岸邊。
身陷漩渦自救法
(1)有漩渦的地方,一般水面常有垃圾、樹(shù)葉雜物在漩渦處打轉,只要注意就可早發(fā)現,應盡量避免接近。
(2)如果已經(jīng)接近,切勿踩水,應立刻平臥水面,沿著(zhù)漩渦邊,用爬泳快速地游過(guò)。因為漩渦邊緣處吸引力較弱,不容易卷入面積較大的物體,所以身體必須平臥水面,切不可直立踩水或潛入水中。
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