職場(chǎng)人做職場(chǎng)充電必看的注意事項
職場(chǎng)正充電的7個(gè)法則
1、正視工作倦怠。
在形成任何一種有效的應對策略之前，首先要對職場(chǎng)缺氧有明顯的認識和接受的態(tài)度。人們應認識到自己在壓力之下所做出的反應并不是個(gè)人能力差的表現，而是人人都可能會(huì )體驗到的正常心理現象。
2、不要過(guò)于責備自己。
有時(shí)適度的壓力反而是進(jìn)步的原動(dòng)力，正是有了壓力才會(huì )使工作充滿(mǎn)了刺激與干勁，壓力是毒藥還是良藥都在我們自己的一念之間，不妨將自己的思想做一個(gè)大轉變，化消極回避為積極進(jìn)取，相信壓力反而是勝利成功的特效藥。調整與工作有關(guān)的信念，成為工作的主人。
3、必須從了解自己開(kāi)始。
花點(diǎn)時(shí)間靜下來(lái)思考，自己性格適合于從事哪類(lèi)工作?這份工作可以發(fā)揮所長(cháng)嗎?是自己努力不夠還是被擺錯了位置?自己對工作有哪些期望?想從工作中獲得些什么?工作本身能不能提供自己所需要的?盡量摒除那些不切實(shí)際的想法，同時(shí)把關(guān)注的重心放到積極方面上來(lái)。
4、鍛煉和放松。
最好是戶(hù)外的體育鍛煉，約上幾個(gè)伙伴，建立起互相監督約束機制，缺勤遲到者要交納一定數額的“罰款”，鍛煉頻度每周一到幾次不等。還有因地制宜的持續數分鐘的放松，往往比一小時(shí)睡眠的效果還好。在職場(chǎng)上學(xué)習讓自己喘口氣也是一門(mén)學(xué)問(wèn)。一些日常的松弛方法，如游泳、做操、散步、洗熱水澡、聽(tīng)音樂(lè )等也十分有效。此外，還可以做深呼吸、肌肉放松等。
5、及時(shí)尋求心理醫生的幫助。
當受到壓力威脅時(shí)，不妨與家人或親友同事一起討論目前處于壓力下的情境，把你心理的癥結點(diǎn)說(shuō)出，不要悶在心中。需要某些實(shí)際的幫助時(shí)，不妨求助于領(lǐng)導和同事。必要時(shí)，請及時(shí)尋求心理醫生的’專(zhuān)業(yè)幫助。
6、優(yōu)勢比較法。
去想些比自己受挫更大、困難更多、處境更差的人。通過(guò)挫折程度比較，將自己的失控情緒逐步轉化為平心靜氣。其次，尋找分析自己沒(méi)有受挫感的方面，即找出自己的優(yōu)勢，強化優(yōu)勢感，從而擴張承受力。認識事物相互轉化的辯證法——挫折同樣蘊含力量，挫折刺激能激發(fā)潛力，正確運用挫折的刺激，挖掘自身潛力。
7、目標法。
挫折毀滅了自己原有的目標，重新尋找一個(gè)方向，確立一個(gè)新的目標，這就是目標法。這是一個(gè)將消極心理轉向理智思索的過(guò)程。目標一旦確立，猶如心中點(diǎn)了一盞明燈，人就會(huì )生出調節和支配自己新行動(dòng)的信念和意志力，從而排除挫折干擾，去努力開(kāi)始達到新目標的行動(dòng)。
職場(chǎng)充電切忌盲目跟風(fēng)
職場(chǎng)“充電”別跟風(fēng)
“看到周?chē)牟簧偻露既⒓优嘤�，我也怕落下，所以上周剛剛報了一個(gè)培訓班培訓英語(yǔ)，想先拿張證書(shū)再說(shuō)�！痹谝患宜狡笊习嗟闹煨〗愀嬖V記者，如果不跟著(zhù)同事“充電”，自己就覺(jué)得很不踏實(shí)，事實(shí)上朱小姐本人也不知道應該參加哪種培訓，“覺(jué)得英語(yǔ)培訓應該有用就報了”。在一家外貿公司工作的林先生表示，現在經(jīng)濟不景氣，公司準備裁員，前兩個(gè)月他和另外兩個(gè)同事一起報了目前很受歡迎的`職業(yè)培訓。
人才市場(chǎng)有關(guān)專(zhuān)家認為，參與培訓能使個(gè)人能力得到一定提高，但是職場(chǎng)新人首先應該對自己的職業(yè)發(fā)展方向有一個(gè)比較清晰的認識，對自己的知識、能力和職業(yè)定位有正確的把握，將培訓與自身特長(cháng)相結合，選擇有效的培訓課程，才能充分發(fā)揮職業(yè)培訓的作用，為自己在職場(chǎng)中的立足、晉升增加砝碼。
合理“充電”謀劃未來(lái)
“一般來(lái)說(shuō)，‘充電’要和自身職業(yè)生涯的規劃緊密地聯(lián)系起來(lái)，根據當前個(gè)人職業(yè)發(fā)展所處的階段來(lái)安排，做到學(xué)以致用。首先要分析自己所處的職位，想要達到的崗位，都需要具備什么樣的能力，繼而決定學(xué)習的方向”。專(zhuān)家表示，在制定職場(chǎng)充電計劃時(shí)，應該從自身情況出發(fā)，制定真正適合自己，有助自己職業(yè)發(fā)展的方案。專(zhuān)家建議，對于工作才兩三年、處于立業(yè)期的職場(chǎng)人士來(lái)說(shuō)，由于專(zhuān)業(yè)技能水平有限，所以培訓計劃的側重點(diǎn)在于提高自己的專(zhuān)業(yè)技能。在制定培訓計劃時(shí)，可以從自己的目標崗位著(zhù)手。比如你現在是策劃專(zhuān)員，你下一步的目標崗位是策劃經(jīng)理，那么你就可以先了解策劃經(jīng)理這一崗位需要哪些方面的專(zhuān)業(yè)技能，結合自身情況制定出具有針對性的培訓計劃。而如果你的目標是去另一家更好的公司尋找相應的崗位，那么你就可以先了解該公司對這個(gè)工作崗位的特定要求，在今年盡早制定補充相關(guān)能力的培訓計劃。
另外，充電方式也是因人而異。在選擇充電方式時(shí)應視自身情況而定。如果平時(shí)工作量很大，那么最好利用周末或一段相對集中的時(shí)間參加學(xué)習。如果業(yè)余時(shí)間充裕，而可以利用工作日晚上和周末參加學(xué)習。
“充電”未必報班培訓
“多和行業(yè)有經(jīng)驗的人士交流，他們的經(jīng)驗、教訓說(shuō)不定可以幫助你確定更清晰的自我定位。定期的自檢、自省也會(huì )有助于發(fā)現自己的不足，改掉不良的習慣。此外，千萬(wàn)不要忽略自己的社會(huì )經(jīng)驗和經(jīng)歷，特別是獨特的社會(huì )經(jīng)歷，要知道，它們在個(gè)人成長(cháng)中所占的比例達到70%”。有關(guān)負責人表示，除了以上等方式充電，職場(chǎng)新人在給自己尋求充電的同時(shí)還可以借助所在企業(yè)的幫助。在實(shí)際工作中，不少企業(yè)都會(huì )為員工提供職業(yè)發(fā)展規劃，這會(huì )指導員工樹(shù)立職業(yè)目標，發(fā)現自己的不足。尋求企業(yè)的幫助，其實(shí)也是“充電”的不二選擇。
當然，即便公司不能提供職業(yè)發(fā)展指標，職場(chǎng)新人也可以向公司的管理者或者HR進(jìn)行咨詢(xún)。在他們的幫助下，也能在短時(shí)間達到給自己充電的目的。
職場(chǎng)充電需要早規劃
職場(chǎng)充電切忌跟風(fēng)
“得知周?chē)聜兒芏喽既ヅ嘤�，我也怕落下，上周剛剛報了英語(yǔ)培訓班�！痹谝患抑扑幤髽I(yè)工作的李小姐告訴記者，如果不跟著(zhù)同事“充電”，我就覺(jué)得很不踏實(shí)，其實(shí)自己也不知道應該參加哪種培訓，“覺(jué)得英語(yǔ)培訓應該有用就報了”。在一家外貿公司工作的林先生表示，現在經(jīng)濟不景氣，公司準備裁員，前兩個(gè)月他和另外兩個(gè)同事一起報了目前很受歡迎的職業(yè)培訓。
職場(chǎng)專(zhuān)家認為，參與培訓確實(shí)能使個(gè)人能力得到一定提高，但是職場(chǎng)人首先應該對自己的職業(yè)發(fā)展方向有一個(gè)比較清晰的認識，對自己的知識、能力和職業(yè)定位有正確的把握，將培訓與自身特長(cháng)相結合，選擇有效的的培訓課程，才能充分發(fā)揮職業(yè)培訓的作用，為自己在職場(chǎng)中的立足、晉升增加砝碼。
應視自身情況制定
在制定新年職場(chǎng)充電計劃時(shí)，應該從自身情況出發(fā)，制定真正適合自己，有助自己職業(yè)發(fā)展的方案。專(zhuān)家建議，對于工作才兩三年、處于立業(yè)期的職場(chǎng)人士來(lái)說(shuō)，由于專(zhuān)業(yè)技能水平有限，所以培訓計劃的側重點(diǎn)在于提高自己的專(zhuān)業(yè)技能。在制定培訓計劃時(shí)，可以從自己的目標崗位著(zhù)手。比如你現在是策劃專(zhuān)員，你下一步的目標崗位是策劃經(jīng)理，那么你就可以先了解策劃經(jīng)理這一崗位需要哪些方面的專(zhuān)業(yè)技能，結合自身情況制定出具有針對性的培訓計劃。而如果你的目標是去另一家更好的公司尋找相應的崗位，那么你就可以先了解該公司對這個(gè)工作崗位的特定要求，在今年盡早制定補充相關(guān)能力的培訓計劃。
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