立秋是什么意思啊
立秋到了，您知道立秋是什么意思嗎?
立秋(autumn begins)：中國農歷二十四節氣之一，在8月7、8或9日。我國以立秋為秋季的開(kāi)始。
每年8月7日或8日視太陽(yáng)到達黃經(jīng)135°時(shí)為立秋�！对铝钇呤蚣狻罚�“七月節，立字解見(jiàn)春(立春)。秋，揪也，物于此而揪斂也。”立秋一般預示著(zhù)炎熱的夏天即將過(guò)去，秋天即將來(lái)臨。立秋后雖然一時(shí)暑氣難消，還有“秋老虎”的余威，立秋又稱(chēng)交秋，但總的趨勢是天氣逐漸涼爽。由于全國各地氣候不同，秋季開(kāi)始時(shí)間也不一致。氣候學(xué)上以每5天的日平均氣溫穩定下降到22℃以下的始日作為秋季開(kāi)始，這種劃分方法比較符合各地實(shí)際，但與黃河中下游立秋日期相差較大。立秋以后，我國中部地區早稻收割，晚稻移栽，大秋作物進(jìn)入重要生長(cháng)發(fā)育時(shí)期。秋的意思是暑去涼來(lái)，秋天開(kāi)始。古人把立秋當作夏秋之交的重要時(shí)刻，一直很重視這個(gè)節氣。
立秋吃什么水果好
在飲食上要“增酸”
以增加肝臟的功能，抵御過(guò)盛肺氣之侵入。下列食品可供選擇：
1、蘋(píng)果：中醫認為，蘋(píng)果具有生津、潤肺、除煩、開(kāi)胃、醒酒等功用，對消化不良、氣壅不通者，可榨汁服之。
現代醫學(xué)認為，蘋(píng)果還能預防和消除疲勞，蘋(píng)果中的鉀能與體內過(guò)剩的鈉結合，并使之排出體外。食入過(guò)量鹽分時(shí)，可吃蘋(píng)果來(lái)幫助排除，所以吃蘋(píng)果或飲蘋(píng)果汁對高血壓患者有益。
2、葡萄：性味甘、酸，鮮食酸甜適口，生津止渴，開(kāi)胃消食，但脾胃虛弱者不宜多食，食多令人腹瀉。
3、楊桃：性味甘、酸、平，其果能生津止渴。秋天若患風(fēng)熱咳嗽，可把楊桃洗凈鮮食;若患小便熱澀，用鮮楊桃2～3個(gè)，洗凈切碎、搗爛成汁，溫開(kāi)水沖服，日服二次;若患咽喉腫痛，將鮮楊桃洗凈生食，日2～3次，每次1～2個(gè)。但本品多食傷胃，尤其是平素脾胃虛寒者更要少食。
4、柚子：性味酸、寒，可除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥。柚子以含維生素C豐富而著(zhù)稱(chēng)，有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機酸，大部分為枸櫞酸，而枸櫞酸具有消除人體疲勞的作用。
5、檸檬：味極酸，具有生津、止渴、祛暑、安胎等功用，檸檬酸是各種水果中所含有機酸最多而命名。高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料，對改善癥狀大有益處。
6、山楂：性味酸、甘、微溫，有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒腦、防暑、增進(jìn)食欲等功效，對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病都有顯著(zhù)療效。
調節心情謹防秋燥
人們在夏季酷熱大汗之后，常損耗過(guò)多，會(huì )出現體內營(yíng)養及水分不足。而進(jìn)入秋季之后，天氣漸涼，氣候干燥，因此極易出現秋燥。中醫認為，燥乃六淫之邪，為秋季主氣，其性干燥，易耗津液。常見(jiàn)口干舌燥、鼻澀咽痛、皮膚干枯、大便干結、煩躁不安等一系列癥狀，醫學(xué)上稱(chēng)之為“秋燥綜合征”。
老年人對秋天氣候的變化適應性和耐受力較差，更應重視預防。秋季防燥，要以養陰清燥、潤肺生津為基本原則。立秋后基本上是以溫燥為主，表現為濕熱、陰虛，火旺。初秋免不了出現“秋老虎”的炎熱天氣，這種天氣很容易令人心情煩躁，應積極防范“情緒中暑”。
要做到內心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂(yōu)傷感，即使遇到傷感的.事，也應主動(dòng)予以排解。同時(shí)還應收斂神氣，以適應秋天容平之氣。如果人體違逆了秋季收斂之氣，就要傷害肺氣。秋季傷害了肺氣，到了冬季，就要發(fā)生病變，這是因為人在秋季養“收氣”不足，到冬季奉養“藏氣”力量不夠的緣故。
食品、衣物需防霉變
立秋之時(shí)降雨增加濕度大，天氣悶熱，食品、衣物很易發(fā)生霉變。一般來(lái)說(shuō)，如果氣溫達到35℃以上，而相對濕度也會(huì )增加，這就很容易產(chǎn)生霉變。食用霉變的食物后會(huì )發(fā)生胃腸疾病，如腹瀉、嘔吐、腸炎和痢疾等。
易霉變的食物有：面包、蛋糕、熟肉、魚(yú)蝦、奶、雞蛋、桃、香蕉、甘蔗、大米、豆類(lèi)等。衣物、床單、被褥發(fā)生霉變，同樣會(huì )導致皮膚過(guò)敏。需要提示的是，封閉式包裝的熟肉打開(kāi)后，一天內應吃完，如果時(shí)間較長(cháng)，在沒(méi)有確認變質(zhì)的情況下要充分加熱后才可食用。牛奶變質(zhì)一定不能喝。霉變的大米、面包、蛋糕一定是不能食用的。
需防“空調病”
立秋后，辦公室的空調照舊，但人們在享受清風(fēng)涼意的同時(shí)，也容易患上空調病，尤其在立秋之后，天氣早晚較涼，稍不注意，就會(huì )出現腹痛、吐瀉、傷風(fēng)感冒、腰肩疼痛等癥狀。立秋以后，早晚天氣偏涼，空調開(kāi)放時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，夜里最好不開(kāi)或只開(kāi)除濕。這樣，既可降溫祛暑，又可預防空調病。二是處在空調環(huán)境中的人們經(jīng)常喝點(diǎn)姜茶。身體虛弱者，可在辦公室備一件外套“避寒”。
上面為大家介紹了立秋養生的一些注意事項，立秋是由熱轉涼的季節，晝夜溫差大，大家要注意及時(shí)添置衣服，小心著(zhù)涼。
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