2016什么時(shí)候立秋
一到立秋，就意味著(zhù)秋季的開(kāi)始;也是我們告別夏季酷暑的時(shí)候了。相信大家也會(huì )比較喜歡秋天吧，那么什么時(shí)候是立秋呢?
2016什么時(shí)候立秋
2016年立秋時(shí)間：8月7日 09:52:58，農歷 2016年七月(小)初五
未來(lái)幾年的立秋時(shí)間
2017年立秋時(shí)間：8月7日 15:39:58，農歷 2017年六月(小)十六
2018年立秋時(shí)間：8月7日 21:30:34，農歷 2018年六月(小)廿六
2019年立秋時(shí)間：8月8日 03:12:57，農歷 2019年七月(小)初八
2020年立秋時(shí)間：8月7日 09:06:03，農歷 2020年六月(小)十八
2021年立秋時(shí)間：8月7日 14:53:48，農歷 2021年六月(小)廿九
2022年立秋時(shí)間：8月7日 20:28:57，農歷 2022年七月(小)初十
2023年立秋時(shí)間：8月8日 02:22:41，農歷 2023年六月(大)廿三
2024年立秋時(shí)間：8月7日 08:09:01，農歷 2024年七月(大)初四
2025年立秋時(shí)間：8月7日 13:51:19，農歷 2025年六月(大)十四
2026年立秋時(shí)間：8月7日 19:42:26，農歷 2026年六月(大)廿五
2027年立秋時(shí)間：8月8日 01:26:27，農歷 2027年七月(大)初七
2028年立秋時(shí)間：8月7日 07:20:50，農歷 2028年六月(大)十七
2029年立秋時(shí)間：8月7日 13:11:22，農歷 2029年六月(大)廿八
2030年立秋時(shí)間：8月7日 18:46:56，農歷 2030年七月(大)初九
2031年立秋時(shí)間：8月8日 00:42:31，農歷 2031年六月(大)廿一
2032年立秋時(shí)間：8月7日 06:32:16，農歷 2032年七月(大)初二
二、立秋養生四原則
立秋是由陽(yáng)盛逐漸轉變?yōu)殛幨⒌臅r(shí)期，也是人體陰陽(yáng)代謝出現陽(yáng)消陰長(cháng)的過(guò)渡時(shí)期。因此秋季養生，以“收養”為原則。
1、飲食調養
秋季燥氣當令，易傷津液，故飲食應以滋陰潤肺為宜�！讹嬌耪氛f(shuō)：“秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲”。更有主張入秋宜食生地粥，以滋陰潤燥�？蛇m當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。
2、運動(dòng)調養
秋季是運動(dòng)鍛煉的.大好時(shí)機，每人可視情況選擇不同的鍛煉項目，如太極拳(劍)、集體舞、瑜伽、游泳、柔軟操、拉筋、快走、慢跑、爬樓梯、長(cháng)跑、滑旱冰、跳繩、踢毽子、打羽毛球等。
3、精神調養
要做到內心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂(yōu)傷感，即使遇到傷感的事，也應主動(dòng)予以排解，同時(shí)還應收斂神氣，以適應秋天容平之氣。
4、起居調養
立秋之季應開(kāi)始“早臥早起，與雞俱興”。早臥以順應陽(yáng)氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂之太過(guò)。著(zhù)衣不宜太多，否則會(huì )影響機體對氣候轉冷的適應能力，易受涼感冒。
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