隨著(zhù)工業(yè)污染和城市汽車(chē)排放量的增加，大氣污染也隨之加大。人體吸入空氣中的污染物后，輕者可引起支氣管炎、肺泡的炎癥，重者可引起中毒，甚至癌變。因此，秋日應注意經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)換氣，每日早晚應選擇空氣清新處主動(dòng)咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，減少肺部損害。

　　二、治鼻病以護肺

　　流行病學(xué)調查表明，萎縮性鼻炎、慢性支氣管炎的發(fā)病率約占人群的90%左右。究其原因，在于鼻塞等鼻炎癥狀可引起動(dòng)脈低氧血癥、睡眠障礙、肺容量下降等病變，導致病原微生物感染，引起感冒、支氣管炎等。因此，把緊病從鼻入關(guān)，可有效護肺。

　　三、通腑氣以清肺

　　肺與大腸相表里，大便秘結可誘發(fā)或加重慢支等肺部疾患。因此，通利大便既可以降肺氣、泄濁陰，預防衰老，又可防治慢支、咳嗽等。平時(shí)應多喝水，多吃新鮮蔬菜與粗糧，多做腹部按摩，已有便秘者應在醫生指導下及時(shí)藥物治療。

　　四、重食療以潤肺

　　燥為秋邪，易傷津損肺，耗傷肺陰，因此，秋季應注意食療以潤肺，蓮子、芡實(shí)、魚(yú)鰾、蜂蜜等有滋陰潤肺作用，冰糖銀耳湯、黃精秋梨湯、雪梨膏、百合蓮子湯、山藥蓮子湯、芡實(shí)山藥羹等也有養陰潤肺作用，不妨常食。

　　五、勤喝水以益肺

　　秋季每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上，以保持肺與呼吸道的正常濕度。還可直接將水“攝”入呼吸道，方法是將熱水倒入杯中，用鼻子對準杯口吸入，每次10分鐘，每日2～3次即可。

　　六、常運動(dòng)以健肺

　　強健肺臟的最佳方法是適當的體育鍛煉。因此，可根據人們的喜好不同，體質(zhì)差異，分別選擇合適的鍛煉方法，如慢跑、散步、打太極拳、門(mén)球、練氣功等。

　　七、常歡笑以宣肺

　　笑口常開(kāi)不僅是治療百病的“良藥”，也是促進(jìn)體內器官年輕的“靈丹”，對肺尤其有益。笑或唱歌時(shí)，胸肌伸展，胸廓擴張，肺活量增加，可促進(jìn)肺內氣體的交換，從而消除疲

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