勵志故事-從一分鐘開(kāi)始改變自己
在我讀大學(xué)的時(shí)候，我的英語(yǔ)教授對我說(shuō)，學(xué)好英語(yǔ)的秘訣就是每天堅持學(xué)習10分鐘。當時(shí)，我聽(tīng)了不以為然。我想如果每天只學(xué)習10分鐘英語(yǔ)的話(huà)，那要到何年馬月才可以講一口流利的英語(yǔ)？！但是，隨著(zhù)歲月的流逝，我越來(lái)越覺(jué)得這句話(huà)中蘊藏著(zhù)樸素的真理。我發(fā)現大部分人在學(xué)習英語(yǔ)的時(shí)候，都會(huì )在一開(kāi)始為自己制訂一個(gè)野心勃勃的計劃。但是，很快他們的熱情迅速地消退。從每天4小時(shí)不斷遞減，到3小時(shí)，2小時(shí)，1小時(shí)，最后，往往發(fā)展到連續幾個(gè)月一個(gè)英語(yǔ)單詞都不看。至盡為止，我還真沒(méi)有遇到過(guò)有一個(gè)人可以堅持每天都看英語(yǔ)10分鐘的。
生活中，我們總有一些一直想干，但是，就是沒(méi)有堅持的事情。比如說(shuō)：學(xué)外語(yǔ)、做運動(dòng)、寫(xiě)書(shū)、減肥、學(xué)電腦等等。我們不得不承認，大部分的人都不具備堅強的意志力。但是，意志力卻是成功的重要保證。我們只所以沒(méi)有能力堅持的原因，就是我們的大腦從一開(kāi)始就對做這樣的事情表示了抗拒。常年累月去做一件同樣的事情，我們的大腦一想到這樣，第一個(gè)反應就是趕緊逃避。
我從20xx年就計劃寫(xiě)書(shū)，但是，卻一直進(jìn)展緩慢。原因是盡管我給自己制訂了一個(gè)標準：每天寫(xiě)20xx字以上，但是，我并沒(méi)有堅持。終于，有一天，我開(kāi)始反省自己的行為。我發(fā)現其實(shí)自己一直在逃避寫(xiě)書(shū)這件事。每次，我的腦海中想到寫(xiě)書(shū)這件事，我感受到的是痛苦�？吹阶约涸趯�(xiě)字臺前爬格子，的確是一件非�？菰锏氖虑�。對于我來(lái)講，這遠沒(méi)有自己看書(shū)或者在眾人面前演講來(lái)得諧意和愉快。于是，我總是給自己找一些借口，比如說(shuō)最近要準備這場(chǎng)或那場(chǎng)演講和培訓，沒(méi)有時(shí)間寫(xiě)書(shū)了。
我想到了學(xué)英語(yǔ)的事情。于是，我做了一個(gè)新的決定。每天無(wú)論自己有多忙，我都要堅持寫(xiě)書(shū)一分鐘。奇跡發(fā)生了！當我給我的大腦輸入這個(gè)新的`指令后，我的大腦感受到了前所未有的輕松和愉快。原本枯燥的寫(xiě)書(shū)，現在變得開(kāi)始容易極了。我都可以聽(tīng)到自己在對自己說(shuō)'不就是一分鐘嗎！'自從我給自己做了這個(gè)決定后，我無(wú)論自己有多忙，哪怕在外地出差講課，我也一定會(huì )在臨睡前，打開(kāi)我的筆記本電腦，寫(xiě)上一分鐘（事實(shí)上，往往遠不止一分鐘）。于是，我的寫(xiě)書(shū)進(jìn)度一下子加快了。
當我這樣做的時(shí)候，我發(fā)現另外一個(gè)好處是：自己的內心變得更積極，更自我肯定。原來(lái)的負疚感消失了。我開(kāi)始相信自己是一個(gè)有意志力的人。我說(shuō)到就一定做到。
想象一下，你一直想做，你知道應該做的事情，但是，卻遲遲不愿意動(dòng)手，或者一再找借口回避。不管是減肥、做運動(dòng)、閱讀一本書(shū)、學(xué)習一項新的技能……現在，重新制訂一個(gè)目標，每天堅持一分鐘。體會(huì )一下，自己的內心感受有何不同。心理學(xué)家弗洛伊德說(shuō)過(guò)：人總是為了追求快樂(lè )，逃避痛苦。當你的大腦聽(tīng)到任務(wù)是堅持一分鐘的時(shí)候，它會(huì )感受到，這是一件非常容易達成的事情，畢竟，一分鐘的時(shí)間一眨眼就過(guò)去了。預測到的痛苦的減少，就讓我們產(chǎn)生更大的驅動(dòng)力去采取行動(dòng)。當你采取了行動(dòng)，你的大腦又會(huì )對自己產(chǎn)生非常積極正面的肯定，而這種自我肯定不斷發(fā)生，就可以深入我們的潛意識。相信自己是一個(gè)有行動(dòng)力，有意志力的人。
所以，改變從一分鐘開(kāi)始！
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