世界無(wú)煙日微信推送文章
遠離煙草帶來(lái)的危害，主動(dòng)參與到戒煙控煙的活動(dòng)中來(lái)。以下是勵志網(wǎng)帶來(lái)的世界無(wú)煙日微信推送文章，希望大家喜歡。
世界無(wú)煙日微信推送文章【一】：世界無(wú)煙日宣傳活動(dòng)總結
為了普及煙草危害知識教育，提高居民對國家控煙工作的認識，做到積極積極宣傳，遠離煙草帶來(lái)的危害，主動(dòng)參與到戒煙控煙的活動(dòng)中來(lái)。按照鄉衛生局關(guān)于在全縣開(kāi)展“世界無(wú)煙日”宣傳活動(dòng)的布署和要求，在全鄉范圍內廣泛深入的開(kāi)展了“世界無(wú)煙日”宣傳活動(dòng)。并于5月31日上午在衛生院門(mén)前組織開(kāi)展世界無(wú)煙日控煙與戒煙現場(chǎng)宣傳咨詢(xún)活動(dòng)，收到良好的社會(huì )效應�，F將本次宣傳活動(dòng)工作開(kāi)展情況總結如下：
一、 提高認識，增強信心，精心組織
控制煙草危害一直是政府關(guān)心的一件重要公共衛生工作，為此中國政府早在2005年就加入了《世界煙草控制公約》，并于2006年全國人大常委會(huì )通過(guò)并實(shí)施。我國政府多年來(lái)一直努力開(kāi)展控煙工作。已把煙草危害的控制列為社會(huì )公共衛生問(wèn)題，逐步制定法規加大力度予以落實(shí)。當前的控煙工作還應繼續堅持以正確引導為方向、積極宣傳為措施、普及煙草危害知識，提高公眾主動(dòng)參與為目標，繼續開(kāi)展了大量的宣傳工作，以取得了控煙工作的最終勝利。 本次宣傳活動(dòng)的主題是“煙草業(yè)干擾控煙”，口號為“生命與煙草的對抗”。宣傳內容包括免費體檢，健康咨詢(xún)、資料發(fā)放、標語(yǔ)、橫幅、展板瀏覽等形式。
二、積極籌備，扎實(shí)工作，活動(dòng)內容豐富
防保站充分利用“世界無(wú)煙日”宣傳時(shí)機，開(kāi)展預防煙草危害以及控煙戒煙知識的宣傳。積極籌備，精心組織現場(chǎng)活動(dòng)。于5月31日活動(dòng)當天在集市開(kāi)展宣傳戒煙控煙的現場(chǎng)宣傳咨詢(xún)活動(dòng)。宣傳活動(dòng)開(kāi)展期間，防保站還進(jìn)入社區村組免費發(fā)放控煙戒煙的宣傳折頁(yè)和宣傳單等宣傳資料2000余份。針對吸煙年齡不斷年輕化的特點(diǎn)，防保站準備了煙草危害知識的材料深入到中小學(xué)校開(kāi)展以煙草危害為主要內容的健康知識講座，向廣大青少年學(xué)生介紹煙草對人體造成危害一般常識，以及遠離二手煙的危害。要求廣大青少年兒童一定要潔身自律，遠離煙草，學(xué)會(huì )養成健康的生活方式和衛生習慣，以健康的體魄面對生活和學(xué)習�；顒�(dòng)期間共開(kāi)展健康教育課4節，受教育學(xué)生達300人次，并于講座后進(jìn)行煙草危害和控煙方面知識以及健康生活方式方面知識的測驗，都能認識了煙草帶來(lái)的嚴重危害。還在宣傳課結束后開(kāi)展了以遠離煙草，從我做起的學(xué)生簽名承諾活動(dòng)。廣大同學(xué)踴躍參與，表示自己力爭做到不吸煙，還將做好家長(cháng)的控煙宣傳工作。收到良好的宣傳效果。
此次無(wú)煙日宣傳活動(dòng)，共接受群眾現場(chǎng)咨詢(xún)150人次，使廣大群眾對煙草危害有了進(jìn)一步的認識，對積極開(kāi)展控煙工作，推進(jìn)控煙工作的健康發(fā)展起到積極作用。
世界無(wú)煙日微信推送文章【二】：吸煙的危害
吸煙減少壽命
提到吸煙的危害，我們不得不談就是壽命，根據有些調查顯示,平均每吸一支煙會(huì )縮短11分鐘的壽命，當然這個(gè)數字不一定準確，但是有一點(diǎn)可以肯定的是，不吸煙者比吸煙者要長(cháng)壽。
吸煙影響睡眠質(zhì)量
根據德國科學(xué)家的一項最新調查表明,吸煙的人睡眠時(shí)間比不吸煙的人要少,并且睡眠質(zhì)量也較差。其中尼古丁是影響睡眠的罪魁禍首，睡眠質(zhì)量差不僅會(huì )讓人在清醒后精神狀態(tài)差，一些研究還顯示，如果習慣性睡眠質(zhì)量差，還會(huì )產(chǎn)生肥胖、糖尿病、心臟病等健康問(wèn)題。
吸煙誘發(fā)心血管疾病
吸煙不僅會(huì )誘發(fā)肺部疾病，同時(shí)也會(huì )誘發(fā)心血管疾病。據研究表明吸煙者的冠心病、高血壓病、腦血管病及周?chē)懿〉陌l(fā)病率明顯高于不吸煙者，吸煙促發(fā)心血管疾病的發(fā)病機理則主要是吸煙使血管內皮功能紊亂，血栓生成增加，炎癥反應加強及氧化修飾。
吸煙導致肺部疾病
吸煙是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。 吸煙可引起中央性及外周性氣道、肺泡及毛細血管結構及功能發(fā)生改變，同時(shí)對肺的免疫系統產(chǎn)生影響，從而導致肺部疾病的產(chǎn)生。
吸煙導致骨質(zhì)疏松
吸根煙難道還會(huì )骨質(zhì)疏松，很多吸煙者可能會(huì )有如此疑問(wèn)，吸煙確實(shí)能夠導致骨質(zhì)疏松，其原理是煙草中的尼古丁可影響鈣的吸收，煙堿抑制成骨細胞，刺激破骨細胞的活性等，其他暫且不說(shuō)，單單是鈣攝入不足就會(huì )讓一部分骨鈣釋放入血以維持正常的血鈣水平。如此，就會(huì )使骨密度降低，引發(fā)骨質(zhì)疏松。
世界無(wú)煙日微信推送文章【三】：如何成功戒煙
戒煙不當反而加重病情
美國某大學(xué)的專(zhuān)家曾經(jīng)對477名戒煙者進(jìn)行了調查。結果顯示，戒煙不當會(huì )加重吸煙者現有疾病的病情。與一直吸煙的人相比，戒煙后又重新吸煙的人的肺功能衰竭更快。復吸者更容易受到煙中有毒物質(zhì)的侵害，比一直吸煙者更易成癮，且在“復吸”后，其吸入的香煙數量更多，且每口煙的吸入程度更深，對身體健康的影響不言而喻。因此，吸煙者一旦戒了煙，就要堅決抵制住香煙的'誘惑，徹底把煙戒掉，以免“復吸”對身體造成更大損害。
一般地說(shuō)，多數“復吸”發(fā)生在戒煙后不久，少數人則在戒煙數月甚至幾年后才出現“復吸”。防止“復吸”是戒煙過(guò)程中非常重要的環(huán)節。欲戒煙者不妨參照以下方法，避免復吸的發(fā)生。與一直吸煙的人相比，戒煙后又重新吸煙的人的肺功能衰竭更快。
避開(kāi)“誘惑”控制吸煙欲望
吸煙者在戒煙過(guò)程中，其吸煙的沖動(dòng)并沒(méi)有完全消失。在一些特定的“危險”情況下，如周?chē)腥宋鼰�、壓力大、人際關(guān)系緊張、心情煩躁、飲酒后等，會(huì )有更強烈的吸煙沖動(dòng)。為避免“復吸”，戒煙者應盡量避免這些情況的發(fā)生，并事先準備好有針對性的“對抗”措施，以應對“危險”情況。比如，當有吸煙沖動(dòng)時(shí)，做幾次緩慢的深呼吸，或找些別的事做，轉移注意力。
創(chuàng )造一個(gè)避免“復吸”的環(huán)境
通知配偶、家庭成員、朋友、同事和其他密切接觸的人，自己已經(jīng)戒煙了，請他們監督自己，并請周?chē)奈鼰熣弑M量不要在自己面前吸煙。開(kāi)始戒煙時(shí)，戒煙者必須把香煙、打火機、煙灰缸等物品全部扔掉。選擇一些替代品，如口香糖、牙簽、鉛筆、勺子等來(lái)幫助克服以往每天抽煙時(shí)，手和嘴的重復動(dòng)作。在過(guò)去總是吸煙的地方放置警示牌，例如：“起床時(shí)不要吸煙”、“飯后不要吸煙”等。
選擇適合自己的戒煙方法
戒煙的方法主要有兩種，一種是“逐漸減量法”，另一種是“突然停止法”。“突然停止法”雖然會(huì )使戒煙者在戒煙的頭兩個(gè)星期出現一系列不適癥狀，但效果較好。“逐漸減量法”持續時(shí)間較長(cháng)，戒煙者往往不容易堅持。戒煙者不妨回顧―下以往失敗的戒煙經(jīng)歷，尋找適合自己的戒煙方式。
給自己適當獎勵
在戒煙過(guò)程中，每取得一次小小的勝利，比如堅持1周不吸煙，可以給自己一點(diǎn)獎勵，時(shí)刻督促自己要取得最終勝利。
正確處理戒斷癥狀
剛開(kāi)始戒煙的時(shí)候，由于血液中尼古丁濃度降低，以及心理和行為習慣尚無(wú)法馬上適應，戒煙者會(huì )出現渴望吸煙、頭暈目眩、胃部不適、便秘、緊張、注意力不集中、抑郁及失眠等癥狀，醫學(xué)上稱(chēng)之為“戒斷綜合征”。一般地說(shuō)，這些癥狀在戒煙后2～3周后可自行消失。戒煙者可在開(kāi)始戒煙后的1周內，適當減少工作，以便釋放壓力。當有吸煙欲望時(shí)，可慢慢深呼吸，外出散步或鍛煉，喝杯茶，嚼塊口香糖等，以轉移注意力。
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