白水寨旅游最詳細攻略
白水寨風(fēng)景名勝區位于位于廣州增城，擁有眾多廣東罕見(jiàn)自然生態(tài)資源。下面是小編帶來(lái)的白水寨旅游最詳細攻略，希望對你有幫助。
白水寨主要景點(diǎn)：
親水棧道
對于大多數來(lái)白水寨觀(guān)光的游客來(lái)說(shuō)，最吸引他們的莫過(guò)于是那道中國內地落差最大的瀑布了!登山觀(guān)瀑，親近山水，在炎熱的夏天享受屬于高山的清涼，更讓人感覺(jué)無(wú)比快意。在白水寨登山，除了號稱(chēng)“天南第一梯”的登山步道，濱水而建的親水棧道其實(shí)更得游客歡心。它貼著(zhù)溪流，指向山谷深處，沿途都有綠蔭遮蔽。走在上面時(shí)，清新的空氣、和煦的山風(fēng)與溫暖的陽(yáng)光伴隨著(zhù)滿(mǎn)山的翠綠和潺潺的流水聲而來(lái)，感覺(jué)總是那么舒服，所以人們走得特別慢，為的就是一邊好好地欣賞周遭的美景，一邊盡情呼吸高山流瀑釋放出的美妙空氣!
走完親水棧道，想要更近一步地去觀(guān)賞瀑布，可以沿著(zhù)蜿蜒的山徑往上走。登山途中共有四個(gè)觀(guān)瀑平臺，每一個(gè)都與瀑布構成了奇特的視覺(jué)效果，離得越近，也能越能體驗到瀑布的美麗和震撼哦!比如在1425級的賞瀑臺，奔騰的瀑布流水自身旁轟鳴而下，水聲如萬(wàn)馬奔騰般撼人心弦。要再近一點(diǎn)，則可以抄一條與華山路媲險的捷徑往上，走了僅僅168級石階，居然就已經(jīng)來(lái)到了第2199級的親瀑臺，而瀑布就在你頭上腳下的奇巖怪石間傾瀉而下。
天南第一梯
白水寨圍繞白水仙瀑及奇峰秀色，建有9999級登山步徑，總長(cháng)6.6公里，19000多步，橫跨三座高山，邊接二大天池，號稱(chēng)“天南第一梯”，取“勝境尋仙”、“悠閑怡景”、“知難而上”、“勇士進(jìn)取”、“登高攬勝”和“登峰如愿”之義，分“尋仙、怡景、知難、攬勝、勇士和登峰”六段梯，拾級而上盡覽天南第一梯奇觀(guān)，盡享休閑健身觀(guān)光之樂(lè )，百般風(fēng)情皆可體驗。走過(guò)六段梯，登上9999，心想事成，強身健體，六六大順，長(cháng)長(cháng)久久。
白水仙瀑
白水仙瀑位于白水寨風(fēng)景名勝區的白水寨山上。白水寨山高828米，白水仙瀑落差就有428.5米，堪為國內第一飛瀑。仙瀑從山頂飛瀉而下，宛如一位少女裙袂飄飄，迎風(fēng)而立，其美態(tài)令人嘆為觀(guān)止。
白水寨山高林密，雨量豐沛，2200毫升的年降雨量造就了景區內千泉百瀑的大自然奇觀(guān)。
既有大東坑的大型瀑布群，惟妙惟肖的鎮山神色，雄奇壯觀(guān);又有從懸崖峭壁上猶如狂龍從天而降的壢底河水過(guò)鉆瀑布，游向深潭的攔河神鱷，雄偉壯麗。更為神奇的是，在海拔828米的白水寨山上，有一道氣勢磅礴的瀑布從山頂飛瀉直下，以落差與外形稱(chēng)雄天下，落差達428.5米，是我國大陸落差最大的瀑布，形似一位秀麗瑞莊的古代仕女，冰清玉潔，手托白蓮，迎風(fēng)而立，霓裳翩翩，神態(tài)安詳，雍容大度，相傳那是八仙之一何仙姑的化身，得道升仙時(shí)把自身的形態(tài)化為瀑布，故稱(chēng)白水仙瀑。瀑布、溪水流轉，景區內近百平方公里無(wú)工業(yè)污染，空氣清新，負離子含量高，在白水仙瀑附近，空氣負離子的含量達每立方厘米112380萬(wàn)個(gè)，是怡情洗肺的“大氧吧”。
奇趣水谷
在全新開(kāi)辟的奇趣水谷內，玩轉夢(mèng)幻叢林、疊翠水城，感受戲玩山水的野趣，觀(guān)賞惟妙惟肖的奇趣彩繪，登高旅途盡享歡樂(lè )。
大封門(mén)森林公園
大封門(mén)——一個(gè)鮮為人知的名字，就象一位養在深閨人未識的少女，婀娜多姿，嫵媚而溫柔。大封門(mén)森林公園層林疊翠，延綿的山峰云纏霧繞，斷崖絕壁間溪水潺潺。這大封門(mén)乃南昆山之支系，溪流眾多，從大壩上行，較大者即有5條之多，小溪小瀑則不計其數。而附近較出名處則有白水寨、石門(mén)、中國第一長(cháng)瀑等。大封門(mén)森林公園一巨石，經(jīng)千年風(fēng)化和流水的沖刷，竟鬼斧神工般形成一個(gè)“大烏龜”，它靜靜地潛在碧潭清流之中，頭微微仰起，注視著(zhù)茫茫群山，它的背上是堅硬的石塊，一絲泥土也沒(méi)有，卻出奇地長(cháng)出一棵松樹(shù)來(lái)。它的旁邊還有龜仔、龜蛋，充滿(mǎn)神奇色彩，使人浮想聯(lián)翩……
大封門(mén)的雨季層林疊翠，延綿的山峰云纏霧繞，斷崖絕壁間溪水潺潺，人在其間有如置身仙境，別有一番滋味。
白水寨環(huán)境介紹:
高山湖泊
白水寨地處降雨頻密的增城北部山區，充沛的降雨量不僅造就了中國內陸第一高瀑的氣勢磅礴，也為白水寨帶來(lái)了美不勝收的湖泊風(fēng)光。瀑布從428.5米的山上飛流直下，氣勢磅礴，蔚為壯觀(guān)。瀑布源頭蒼翠、險峻的群山環(huán)抱，仙姑天湖和七仙湖就像碧綠的翡翠般鑲嵌在層林疊翠間，這兩個(gè)大型的高山湖泊總容量達480萬(wàn)立方米。在白水寨山下，瀑布流水又匯聚成一個(gè)天然的湖泊。湖水清澈，晶瑩如玉，晴朗之際，湖面宛若明鏡，將旁邊的青山密林、綠草紅花倒映其中，美不勝收。
爛漫山花
白水寨一年四季總有不同的花朵在綻放，為嫻靜的青山綠水增添繽紛的色彩和熱鬧的氣息。每年3月是最佳的賞花期，園區里隨處可見(jiàn)盛開(kāi)的花兒。棧道上的野花開(kāi)得最燦爛，與潔白的流水相映成趣;山腳草坪上的桃花和石竹花開(kāi)得最招搖，桃花緋紅如朝霞般絢爛，石竹繽紛如織綿的“地毯”;山上的杜鵑開(kāi)得最嬌俏，艷紅的、粉白的、嫩黃的，愛(ài)隨著(zhù)山風(fēng)起舞;山外鄉間公路上的千畝油菜花開(kāi)得最有氣勢，從路邊一直延伸到遠處的山下，交織成一片金黃色的花海，把天地映得金光一片。
崇山峻嶺
景區內崇山峻嶺，群峰挺拔，海拔在1000米以上的山峰就有9座，其中最高峰為海拔1088米的牛牯嶂，山體高大、山勢險峻、線(xiàn)條挺直，集雄、奇、險、秀于一身。山頂是花崗巖“球狀風(fēng)化”形成的怪異石蛋、巖洞，巖體表面有很多龜裂狀的圓圈，這在南方各省花崗巖地貌中實(shí)屬罕見(jiàn)。風(fēng)景區奇峰奇石林立，鬼斧神工，有令人望而生畏的懸崖峭壁，有重達千噸的山頂巨石有長(cháng)眠山下的臥佛，有維肖維妙的鎮山神龜，有游向深潭的鱷魚(yú)，有威武的將軍石，有圣潔的母乳石，還有石象、麒麟、石海豚……真是目不暇接，數不勝數。
珍稀動(dòng)植物
這里竹影碧綠，古木參天，蝶舞蜂飛，鳥(niǎo)語(yǔ)花香。春夏群山云霧縹緲，秋冬植物色彩斑斕。蓮座蕨、桫欏、黑桫欏、巴戟天、全佳、福建柏、長(cháng)葉竹柏、八角蓮、樟樹(shù)、觀(guān)光木、金毛狗、繡球茜、白桂木、紅椿、吊皮等受?chē)叶�、三級保護植物和珍稀涉危植物遍布山野，國家重點(diǎn)保護野生植物達7種，占廣東省國家重點(diǎn)保護野生植物的9.23%，珍稀涉危植物達八種，占廣東省珍稀涉危植物的13.33%。黃獍、野豬、蟒蛇等野生動(dòng)物出沒(méi)其間;而那些可愛(ài)的白鷴、錦雞、山鷹等禽鳥(niǎo)們，在這里過(guò)著(zhù)優(yōu)悠自在的生活。真是一個(gè)植物王國、動(dòng)物天堂。
豐富水資源
白水寨風(fēng)景名勝區內有豐富的溫泉資源，水溫28℃-73℃，日出水量3400噸，屬偏硅酸泉。含氟、鋰、鋅、鉀、氯、鈣等。在高達828米的白水寨山上，有一道氣勢磅礴的瀑布飛流直下，落差達428.5米，為我國大陸落差最大的瀑布。難得的'是這道瀑布遠望有如從山頂飛瀉而下，十分罕見(jiàn);更為神奇的是瀑布的外形酷似一位端莊的古代仕女，這位仕女手拈一條白蓮，迎風(fēng)而立，裙袂飄飄，神態(tài)安詳，雍容大度，相傳那是何仙姑的化身，得道升仙時(shí)把自身的動(dòng)態(tài)化為瀑布，被人們尊稱(chēng)為——白水仙瀑。
大氧吧
由于山高林密，雨水豐沛，2200毫升的年降雨量造就了千泉百瀑的大自然奇觀(guān)。除了以落差與外形稱(chēng)雄天下的白水仙瀑外，大型的還有大東坑神龜谷的瀑布群，以及從高達六十米的懸崖峭壁上，猶如狂龍從天而降的壢底河水過(guò)鉆瀑布，它水分多股，落分四級，既有一注注一股股狂瀉而下的，亦有張開(kāi)如幕的水簾式浪漫飄瀉，形成獨特的多姿多彩的、氣象萬(wàn)千的集束式瀑布。在白水仙瀑附近，空氣負離子的含量達到每立方厘米112380個(gè)，清新的空氣，是清心洗肺的“大氧吧”。
生態(tài)山水樂(lè )園
沁涼的空氣，清涼的山水，在白水寨山腳的生態(tài)山水樂(lè )園里，大自然的氣息是如此清新。奔流不息的瀑布為樂(lè )園帶來(lái)了純凈天然、不停流動(dòng)的山水，波光瀲滟如翡翠碧綠的光芒。山水樂(lè )園以大小不一、形態(tài)各異的山石堆砌而成，遠近高低、錯落有致。石塊經(jīng)過(guò)打磨，圓滑卻又不失奇趣。綠樹(shù)繁花和如茵綠草點(diǎn)綴在水岸邊，生機盎然。人們可以在碧綠透澈的泉水中暢泳、打水仗，玩水上步行球、潮流核子球等水上活動(dòng)，又可以駐足于拱橋、曲橋上，或懶洋洋地躺在岸邊，遙望瀑布秀色，悠然自得。白云在藍天上散步，大山默默送來(lái)柔柔的清風(fēng)，風(fēng)車(chē)徐徐轉動(dòng)，湖泊、小島、綠水、沙洲，曼妙景色相互融合。
白水寨旅游指南：
景點(diǎn)分布與登山指南
登山觀(guān)光能夠陶冶性情、強身健體，但也是一項挑戰體能和耐力的運動(dòng)，所以游客應量力而行，選擇適合自己的登山路線(xiàn)。
溫馨提示：除了步行，游客還可搭乘穿梭巴士上山，白水寨景區內為游客提供上下山往返服務(wù)的觀(guān)光車(chē)包括通往899級觀(guān)瀑點(diǎn)的環(huán)保車(chē)及通往瀑布源頭仙姑天池的山頂穿梭巴士。
逍遙游：登山步徑起點(diǎn)-海船木棧道-1499級瀑鳴臺
海船木棧道與登山步徑起步點(diǎn)相接，通至1499級瀑鳴臺。棧道親水而建，沿途并有多個(gè)涼亭和觀(guān)景臺。漫步其中，可以一邊觀(guān)瀑戲水，一邊呼吸清新空氣。行至1499級，即可抵達第一級零距離觸瀑點(diǎn)——瀑鳴臺，感受瀑布奔流直下的磅礴氣勢。之后沿石階而下，可達899級觀(guān)光車(chē)站，選擇以車(chē)代步，逍遙到底。
精典游：登山步徑起點(diǎn)-海船木棧道-1499級瀑鳴臺-2199級親瀑臺
至1499級瀑鳴臺后，如體力許可，建議沿登山步徑繼續前行至2199級親瀑臺。至此已到達第二級零距離接觸瀑布點(diǎn)，方知道這條中國內地落差最大瀑布的壯美，之后沿步徑下山。
挑戰游：登山步徑起點(diǎn)-海船木棧道-1499級瀑鳴臺-3299級沐瀑臺-仙姑天池
體能充沛者當然更喜歡知難而上。行至3299級處，即可抵達第三級零距離接觸瀑布點(diǎn)—沐瀑臺。從山頂飛馳而下的瀑布水花，沐浴身心。而3699級的沐云亭，更讓人們體會(huì )到天人合一的微妙感受。落差高達428.5米的瀑布近在眼前。之后輕松穿過(guò)“神仙溝”，即可抵達4099級處的瀑布源頭——仙姑天池。
全景游：乘穿梭巴士至山頂仙姑天池，自上而下沿途觀(guān)景
搭乘景區山頂穿梭巴士到達瀑布的源頭-仙姑天池，自上而下，穿越神仙溝，至沐云亭，沐瀑臺，親瀑臺，瀑鳴臺，觀(guān)瀑臺，再由會(huì )仙橋自下而上沿海船木棧道觀(guān)景，到達1299級觀(guān)瀑臺后再下山。建議行至899級觀(guān)光車(chē)站，以車(chē)代步，輕松灑脫。這種全景賞瀑的游覽方式是最充實(shí)的。
游玩方式
先從山下往山上走，經(jīng)親水棧道后，再考慮坐游覽觀(guān)光車(chē)。如需景點(diǎn)導游加收：100元/導游(上到1299級，全程需導游加收400元/導游)。
白水寨實(shí)用信息：
門(mén)票信息
全票：成年人，1.4米以上兒童購成人票;
免票：1.1米以下兒童免票;
半票：1.1-1.4米兒童，60歲以上老年人憑有效證件半票。
注：廣州市增城區居民憑本人有效身份證可享受25元/人的門(mén)票優(yōu)惠。
最佳季節：9-12月。秋季最宜。涼爽多風(fēng)，好天氣可持續到11、12月份，最適宜于旅游。但是最好能夠避開(kāi)節假日，因為節假日人流量很大，景區內某些地區會(huì )比較擁擠，比如海船木棧道，人流量大的時(shí)候一般只能上行，而不可下。另外，白水寨登山石階有9999級，全部爬完再下山，快的也需要五六個(gè)小時(shí)，所以打算爬完全程的朋友要早點(diǎn)出發(fā)，最好能提前一天到達，第二天起早去爬山賞景。
建議游玩：1天
門(mén)票：60元
開(kāi)放時(shí)間：8:30-17:30
美食：古法水寨燒雞采用增城當地的荔枝木原火烘烤，外表呈金黃色的燒雞皮脆肉爽，香甜的滋味讓人欲罷不能。
白水寨交通攻略：
內部交通
觀(guān)光車(chē)服務(wù)：路程——從山腳至899級，價(jià)格：?jiǎn)纬?0元/人。
穿梭巴士服務(wù)：路程——從山腳至山頂(4099級)，價(jià)格：?jiǎn)纬?0元/人。
外部交通
自駕車(chē)
1、廣州出發(fā)廣州——機場(chǎng)高速或京珠高速——街北高速(街口出口)——105國道——溫南公路(15公里)——白水寨
2、佛山(禪城)出發(fā)
佛山(禪城)——廣佛高速——廣州環(huán)城高速——機場(chǎng)高速——街北高速(街口出口)——105國道——溫南公路(15公里)——白水寨
3、佛山(南海)出發(fā)
佛山(南海)——佛山一環(huán)——機場(chǎng)高速——街北高速(街口出口)——105國道——溫南公路(15公里)——白水寨
4、佛山(順德)出發(fā)
佛山(順德)——廣珠西線(xiàn)——環(huán)城高速——機場(chǎng)高速——街北高速(街口出口)——105國道——溫南公路(15公里)——白水寨
5、東莞出發(fā)
東莞——廣深高速——荔新公路——增派公路——溫南公路(派潭方向)——白水寨
6、深圳出發(fā)
深圳——廣深高速——荔新公路——增派公路——溫南公路(派潭方向)——白水寨
7、中山出發(fā)
中山——京珠高速——街北高速(街口出口)——105國道——溫南公路(15公里)——白水寨
8、惠州出發(fā)
惠州——廣惠高速(仙村出口)——荔新公路——增派公路——溫南公路(派潭方向)——白水寨
9、珠海出發(fā)
珠�！┲楦咚佟直备咚�(街口出口)——105國道——溫南公路(15公里)——白水寨
10、清遠出發(fā)
清遠——清佛公路——龍山——106國道——從化街口——105國道——溫南公路(15公里)——白水寨
11、江門(mén)出發(fā)
江門(mén)——佛開(kāi)高速——廣佛高速——廣州環(huán)城高速——機場(chǎng)高速——街北高速(街口出口)——105國道——溫南公路(15公里)——白水寨
汽車(chē)
廣州東站汽車(chē)客運站和正佳廣場(chǎng)西門(mén)(百佳超市門(mén)口) 均有至白水寨的直通巴士，芳村客運站逢周六、日上午也有直達景區的班車(chē)。
在廣州(流花車(chē)站601、天河東圃602、天河客運站603、芳村客運站607)坐車(chē)到從化，從化河東客運站有專(zhuān)線(xiàn)車(chē)直達白水寨�；蛘咦�(chē)到增城光明西站，然后再轉坐去白水寨的專(zhuān)線(xiàn)車(chē)。
從各地乘車(chē)到從化街口客運站后，可以直接轉乘“從化街口——增城白水寨的專(zhuān)線(xiàn)班車(chē)”即可輕松到達，專(zhuān)線(xiàn)車(chē)每15分鐘一班。
拓展閱讀
旅行常識：老人旅游六項注意旅行小知識
第一要選擇誠信、可靠的旅行社。老年人外出旅游，一定要集體去并選擇信譽(yù)佳的旅行社。
第二要注意乘車(chē)時(shí)別倚窗。乘車(chē)時(shí)千萬(wàn)別將肩臂倚靠在車(chē)窗玻璃上，以免受寒。
第三是臨行前的體檢必不可少。老年人參加長(cháng)途旅行前應進(jìn)行必要的體檢，征得醫生同意，方可動(dòng)身。然后再根據自己的身體狀況，挑選合適的旅游點(diǎn)。
第四是住處要舒適安靜。老年人旅行時(shí)要保證充足睡眠以恢復體力。為保證每天6―8小時(shí)的睡眠時(shí)間，住宿條件不求豪華，但要舒適安靜，且最好與陪同人或旅伴同住一個(gè)房間，便于照顧。
第五是飲食要講衛生。老年人在旅途中的飲食宜清淡，多吃蔬菜水果。應盡量在駐地餐廳用餐，自備餐具和水杯。風(fēng)味小吃一次不宜吃太多。
第六要避免過(guò)度疲勞。老年人長(cháng)途旅行時(shí)最好選擇火車(chē)臥鋪或飛機，也可分段前往。旅行日程安排宜松不宜緊，活動(dòng)量不宜過(guò)大。游時(shí)，步履宜緩，循序漸進(jìn)
旅行常識：叢林探險多注意
1、不要在沼澤旁駐扎宿營(yíng)；
2、一定使用蚊帳；
3、少脫衣服；
4、搭起的床離地至少1米；
5、點(diǎn)燃的香煙，可使許多咬住皮肉的蟲(chóng)子松口；
6、毒蛇咬傷后先扎止血帶，后排毒。若手足部被咬傷引起腫脹時(shí)，上肢者穿刺到八邪穴，即4只手指指縫之間。下肢者穿刺八風(fēng)穴，即4只腳趾趾縫之間。以加速排毒，加速退腫。穿刺方法：用鈍針頭粗針平刺直入2厘米；
7、雪地遇險，不可用雪擦凍傷的肢體，也不可按摩；
8、沙漠遇險，要挖沙坑，晝伏夜行，想辦法積聚晨露。
旅行常識：海南旅游的注意事項
1、寧肯跟本地人打交道，也不要相信主動(dòng)拉攏你的大陸人，雖然跟本地人的交流可能困難點(diǎn)，但交流的結果要好得多。
2、不要害怕被宰，這里基本上沒(méi)有欺負生人的習慣，但在旅游區和鬧市區要小心。
3、住宿價(jià)格一般在120元以下（三星級標準），如果價(jià)格不對，可以講價(jià)，而且可以先去看看房間，別害怕，在海南，消費者真的是上帝，你完全可以理直氣壯一點(diǎn)，碰到服務(wù)態(tài)度不好的，別理他，掉頭走好了，你完全可以快樂(lè )地認為，他很快就會(huì )關(guān)門(mén)的！事實(shí)也確實(shí)如此。
4、市內交通（�？谑校┎灰萝�(chē)破，服務(wù)態(tài)度還好，一般是一元錢(qián)票價(jià)，如果他認為應該是兩元，也無(wú)所謂，一般沒(méi)有騙人的。還有摩托車(chē)，價(jià)格也不貴（5元以?xún)龋�，但很危險，沒(méi)急事不要坐。
5、出租車(chē)（�？谑校┮v價(jià)，把要去的地方告訴他，一般不是出市區，10元錢(qián)就夠了，大家講好，上車(chē)放心繞路（�？诘膯涡芯�(xiàn)太多，不知道的人以為是出租車(chē)司機宰客繞路）打表，宗教知識，不管如何計價(jià)，講好的價(jià)不會(huì )反悔的。
6、沒(méi)有在�？谫徫锏睦碛�，如果要買(mǎi)紀念品，一定要狠狠砍價(jià)，市面上的珍珠是浙江來(lái)的淡水珠，一般只要10-5元一條（項鏈）。
7、吃東西盡管隨便，價(jià)格不貴的，而且什么風(fēng)味都有，大門(mén)面的也沒(méi)什么大價(jià)錢(qián)。
8、買(mǎi)機票要在街上找代理，別怕上當，會(huì )省很多錢(qián)
旅行常識：春季登山的五大注意事項
登山是一項極佳的有氧運動(dòng)，山中的空氣異常新鮮，對于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時(shí)還能增強心臟的收縮能力。春季潮濕多雨，蚊蟲(chóng)和細菌泛濫，應避免飲用生水和吃不衛生的食物;雨具是春季出門(mén)的必備物品，登山的朋友應備好急救藥品;做好防曬、抗敏的保護措施，花粉過(guò)敏的朋友，不建議賞花游。需要注意的地方，我們將其歸納為五條：
1、首先要準備好裝備。一雙登山鞋。鞋底溝紋深一些，免得打滑;最好高幫的，可以護住腳踝，下雨、下雪不會(huì )濕到里面。鮮艷好洗的衣服。山里樹(shù)密，很容易掉隊，衣服鮮艷容易發(fā)現。最好準備一根登山杖。下山時(shí)身體前傾，容易摔倒，下雨、下雪山路濕滑有杖支撐保險系數高多了。如果遇到野獸什么的可以當武器。我曾經(jīng)在山里看到過(guò)一條大蛇，雖然沒(méi)發(fā)生什么事，但因為手里有棍，心里就踏實(shí)。
2、一定多帶水，裝些巧克力備用。帶一些常用藥、風(fēng)油精、速效救心等。登山中不要喝水吃東西，爬山時(shí)心臟負擔重，供血不足，如果此時(shí)吃東西、喝水，一部分血液要流到胃里，心臟供血更少，人會(huì )因缺血而心慌頭暈。
3、記住“走路不看景，看景不走路”。山上很美，景色宜人，如果看景要停住腳步。因為山路大都狹窄，石頭樹(shù)藤很多，容易出事。如果扭腳受傷，救護和行走都很困難。
4、登山時(shí)不要著(zhù)急，最忌快走，尤其是剛開(kāi)始的時(shí)候。速度要慢，一步一步適應，慢慢調整呼吸。不要往上看，一看山頂還那么遠，容易泄氣，腳更沒(méi)勁了。其實(shí)大家體力都差不多，只是有人耐力更好。剛開(kāi)始不要爬得太高，30分鐘左右就休息。
5、登山活動(dòng)一定要堅持。任何一種運動(dòng)要有成效，堅持是最重要的。我的經(jīng)驗是參加一個(gè)登山隊，一群志同道合的人一起活動(dòng)，互相督促、互相鼓勵就能堅持下來(lái)。
旅行常識：親子旅游注意事項
一、 出發(fā)前對車(chē)輛進(jìn)行檢查、保養和維修，以保證車(chē)輛正常行駛。
二、 減少碰觸兒童的臉，可減少感染癥的發(fā)生。兒童身體不適時(shí)應及早休息或請醫師檢查。
三、 避免孩子跌倒、肌肉拉傷、扭傷、軟組織挫傷、溺水、燒燙傷、誤食藥物或接觸毒物。
四、 避免兒童長(cháng)時(shí)間連續步行，宜穿舒適便鞋，每晚按摩小腿以防止腿腹抽筋、腳底起水泡。
五、 兒童在五歲之前生理期并不穩定，較無(wú)時(shí)差適應問(wèn)題。五歲以上兒童因生理周期已規律化，跨時(shí)區時(shí)自然產(chǎn)生時(shí)差效應。出發(fā)前三天應適度調節飲食及活動(dòng)量，以適應時(shí)差。
六、 兒童排汗散熱機能不如成人，對熱或高溫耐力差，易生熱性疾病和熱痙攣、熱衰竭和中暑；另外，兒童低溫環(huán)境下又易失溫，汗濕時(shí)體溫喪失可能增至五倍。應該為兒童備妥寬松的衣服、防護帽、太陽(yáng)鏡等，并注意水份和電解質(zhì)代謝平衡。
七、 常見(jiàn)的旅游皮膚病包括昆蟲(chóng)叮咬、膿痂疹、念珠菌感染等。應注意環(huán)境衛生并隨身攜帶外用藥膏備用。此外，還應備有暈車(chē)、腹瀉、感冒、外傷等藥物。
旅行常識：海邊旅游安全注意事項
不要在非游泳區游泳、游泳前勿喝酒、上岸后要防止暴曬、忌劇烈運動(dòng)后游泳忌月經(jīng)期游泳、忌長(cháng)時(shí)間曝曬游泳、忌游泳后馬上進(jìn)食、忌游泳時(shí)間過(guò)久、忌高血壓患者游泳、忌心臟病者游泳、忌患中耳炎游泳、忌患急性眼結膜炎游泳
到了海邊，換好游泳衣后（一般有換衣間的有的收費有的免費），稍微活動(dòng)一下身體，喝點(diǎn)水，吃點(diǎn)東西，切記不可吃得過(guò)飽，八分飽就好，不然你入水后會(huì )很難受的。入水前輕微活動(dòng)全身各關(guān)節是為了防止你入水后突然抽筋。水性一般的人最好不要太往里走，海和游泳池不同，海有潮漲潮落之分，一旦漲潮，你離海邊距離變遠，體力消耗過(guò)大極其危險，游深海區不管你會(huì )不會(huì )游最好多人一起下水，同伴中至少一人帶一只救生圈，不要在水中過(guò)分嬉戲防止嗆水，如果身邊東西被水流帶走追不上就千萬(wàn)別追。
海邊吃海鮮應注意：
1、 為了減少吃海鮮引發(fā)的食物中毒，盡量選購活的，尢其是死蟹最好不要買(mǎi)來(lái)吃。有甲殼的海鮮，在烹調前要用清水將其外殼刷洗干凈。貝殼類(lèi)海鮮烹煮前，在淡鹽水中浸約一小時(shí)，讓它自動(dòng)吐出泥沙。浸泡時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)
2、 海鮮生吃，先冷凍再澆點(diǎn)兒淡鹽水。對腸道免疫功能差的人來(lái)說(shuō)，生吃海鮮具有潛在的致命危害。您可以將牡蠣等先放在冰上，在澆上一些淡鹽水，能有效殺死這種細菌，這樣生吃起來(lái)就更安全。
3、 海鮮不宜下啤酒。食用海鮮時(shí)最好不要飲用大量啤酒，否則會(huì )產(chǎn)生過(guò)多的尿酸，從而引發(fā)痛風(fēng)。吃海鮮應配以干白葡萄酒，因為其中的果酸具有殺菌和去腥的作用
4、關(guān)節炎患者少吃海鮮。因海參、海龜、海帶、海菜等含有教多的尿酸，被人體吸收后可在關(guān)節中形成尿酸結晶，使關(guān)節炎癥狀加重
5、海鮮忌與某些水果同吃。海鮮中的魚(yú)、蝦、藻類(lèi)等都含有比較豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營(yíng)養物質(zhì)。如果把它們與含有糅酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不僅會(huì )降低蛋白質(zhì)的營(yíng)養價(jià)值，這種物質(zhì)刺激腸胃，會(huì )引起人體不適，出現嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。所以，海鮮大餐之后最好不要馬上吃水果。海鮮與這些水果同吃，至少應間隔2小時(shí)
6、吃海鮮后，一小時(shí)內不要食用冷飲、西瓜等食品，且不要馬上去游泳
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