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怎樣擁有輕松工作日
1、以15分鐘的積極思考開(kāi)始一天
如果你的大腦是一個(gè)“積極”的圖書(shū)館，你很容易成功并保持積極的態(tài)度。如果這一天不如你期望的，你會(huì )總結。通過(guò)讀或者聽(tīng)這樣鼓舞人的書(shū)開(kāi)始一天，也確保你手邊有這樣的資源。
2、把你的工作和生活目標緊密結合
總是要思考你為什么工作，為什么選擇你目前角色的更深層次原因�；蛘呤枪⿷愕募彝�，或者在某些方面改變世界，幫助你的客戶(hù)，創(chuàng )造不同價(jià)值。無(wú)論什么更深層次的動(dòng)機，提醒你自己，這個(gè)工作日，也就是今天，是完成更深層次、更重要目標的一部分。
3、明智地使用你的上下班時(shí)間
大多數人把他們的上下班時(shí)間聽(tīng)新聞(如果是開(kāi)車(chē)，就更糟糕)，打電話(huà)、發(fā)信息、回郵件。事實(shí)上，你的上下班時(shí)間是最好的為一天打氣的時(shí)間。沒(méi)有什么比聽(tīng)那些鼓舞你，帶給你好心情的音樂(lè )更好的事情。別指望電臺主持人，你做自己的挑選。
4、讓微笑定格在你的臉上
如果可能，你遵循前面3步，微笑已經(jīng)出現在你的臉上。如果沒(méi)有，無(wú)論如何，讓你的臉上洋溢著(zhù)微笑。
如果感覺(jué)很假，沒(méi)關(guān)系。調查顯示，即便是最強迫的微笑真正可以減少你的壓力，使你更快樂(lè )。最好讓你的臉上充滿(mǎn)笑意，更輕松的表情可以讓你的同事也減少緊張。
5、表達積極的心態(tài)
當大多數人進(jìn)行一些社交性的問(wèn)候時(shí)，比如“你好嗎?”“最近如何?”他們一般都是中性的回答，“還行。”或者消極的，“不怎么樣。”這種談話(huà)就會(huì )促使你的大腦走向失敗。 相反，如果任何人給予這樣的問(wèn)候，給予積極的，熱情的回答，“棒極了。”“這一天真是美妙。”
6、首先做那些重要的事情
每個(gè)人都抱怨有太多事情要做，但沒(méi)有什么人對此問(wèn)題有任何行動(dòng)。20% 的活動(dòng)帶來(lái)80%的結果。在你開(kāi)始做80%浪費時(shí)間的活動(dòng)前，首先完成那20%。這樣你會(huì )做的更多，也有更好的結果。
7、避免消極的人
如果你跟隨第1步到第6步，你發(fā)現在你周?chē)�，消極的人會(huì )躲避你。而積極的人愿意和你一起工作并且幫助你。雖然不能完全避開(kāi)所有消極的人，但是當他們開(kāi)始對不想也不能改變的事情發(fā)牢騷時(shí)，你一定可以找點(diǎn)別的事情做。
8、不要工作太長(cháng)時(shí)間
長(cháng)的工作時(shí)間是一個(gè)壞主意。在一個(gè)創(chuàng )造力短暫爆發(fā)之后，長(cháng)時(shí)間的工作一定會(huì )降低生產(chǎn)效率。但是如果你遵從第1步到第7步，你一定會(huì )完成很多工作，不必工作太長(cháng)時(shí)間。
9、平靜下來(lái)，放松
一旦你完成了工作，給自己非工作活動(dòng)時(shí)間的提醒，讓自己放松，給自己快樂(lè )。這與“充電”類(lèi)似，是有有效的。不能花時(shí)間放松，停止思考工作可以保證你以一種本該擁有卻沒(méi)能享受的歡樂(lè )，這樣的悔恨，開(kāi)始又一天，并且這也將是一種積極的工作體驗。
10、以每天15分鐘的感恩結束每天
每天操練你的“感恩”肌肉，會(huì )讓你經(jīng)歷更多成功的最好方法。在你睡覺(jué)之前，拿出你的tablet，記錄今天發(fā)生每件值得你感恩的事情。你會(huì )睡得更香，并為明天準備。也許明天比今天更加好。
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