學(xué)會(huì )放松自己-人生感悟
緊張是一種來(lái)自心底深處的情緒，排除緊張的最好方法是學(xué)會(huì )放松自己，你要時(shí)時(shí)地提醒自己：深呼吸！
生活在今天的人們，由于競爭的日益激烈，其緊張感也自然而然地日益增加，因而，其生活的質(zhì)量因緊張而存在諸多問(wèn)題。
你也許正在尋求一種自我放松的有效方式，但是盡管你孜孜以求，卻總是不能擺脫生活的緊張給你帶來(lái)的疲乏與不安。你的心理之弦總是繃得緊緊的，你的神經(jīng)也因此而失去活力。你因此而痛苦，并因此而情緒低靡。
緊張，似乎是人的一種天生的情緒，往往有許多時(shí)候，緊張所導致的直接后果便是生氣、后悔、怨憤、恐懼甚至暴怒，而這些因素又會(huì )反過(guò)來(lái)造成你更嚴重的緊張，這于你的人生是極為不利的因素。因而，一個(gè)成功人士或是希望成功的人，首先應該具備的，就是如何消除自身的這種天生的情緒、學(xué)會(huì )如何放松自己的素質(zhì)。
事實(shí)上，你的緊張只不過(guò)是你自己對自己情緒的把握與否，放松自己也只是一種心態(tài)。你的身心由你自己的情緒所控制，你的這種情緒來(lái)自于你的心底深處。在我們的心底深處，一直存在著(zhù)一種近乎自我懲罰的超自我意識，也就是人們一直所標榜的“良心”。正是由于這種“良心”意識的超強力，才使得你在為人行事時(shí)近乎虐待地苛求自己。事實(shí)上，這是一種誤導，是一種近乎病態(tài)的心理，當你的這種心理無(wú)法達到的時(shí)候，你的緊張情緒也便油然而生。
現在，你已經(jīng)認識到這種來(lái)自于你的心底深處的弊病之所在，那么改變這種情緒狀態(tài)，學(xué)會(huì )放松你自己的心態(tài)，將你所感受到的緊張拋開(kāi)，放棄那些會(huì )令你產(chǎn)生緊張情緒的.東西。
如果你是一個(gè)慣于緊張的人，那么你要時(shí)時(shí)提醒自己：深呼吸！
【智慧支點(diǎn)】
你覺(jué)得自己全身上下都充滿(mǎn)了緊張感，你的工作，你的學(xué)習，你的生活，甚至你的情感都處于緊張狀態(tài)。你需要改變這種狀態(tài)，不要讓那些緊張的情緒纏繞在你的身上，學(xué)會(huì )放松，學(xué)會(huì )把緊張化解在無(wú)形之中。你也許會(huì )覺(jué)得讓你從緊張中解脫出來(lái)、學(xué)會(huì )放松自己的情緒很難，但是你必須做到，否則你將被越來(lái)越多的緊張包圍著(zhù)，最終失去呼吸的能力。放松并不像你想像的那么難，只要你愿意去做，你就一定能做到。
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