為什么我們會(huì )害怕別人揭短人生感悟
飯桌上其樂(lè )融融，小明一家正為小明考上了重點(diǎn)大學(xué)而慶祝，這時(shí)一個(gè)親戚說(shuō)道：小明這小子，當年在我家還尿過(guò)床呢！此時(shí)，本來(lái)高高興興的小明羞得滿(mǎn)臉通紅，心里感到很沮喪，一聲不吭回了房間。你有過(guò)類(lèi)似的經(jīng)歷嗎？為什么我們會(huì )害怕別人揭短？
生活中，總不少見(jiàn)朋友之間因無(wú)意的玩笑而導致關(guān)系疏遠，友誼破裂。旁人大概無(wú)法了解，為何看似漫不經(jīng)心的一個(gè)玩笑，有如此大的殺傷力�？墒�，這個(gè)無(wú)意的玩笑，在當事人的眼中會(huì )做怎樣的解讀，以及它會(huì )產(chǎn)生怎樣的影響呢？
何為揭短？
我們通常說(shuō)，打人不打臉，罵人不揭短。何為揭短？度娘給出的定義是，將別人的短處揭露出來(lái)，公之于眾。這種短處，可以指人的缺點(diǎn)，過(guò)去不好的經(jīng)歷，創(chuàng )傷等等。大概每個(gè)人都或多或少地會(huì )害怕被人當眾揭短，下面我們就從以下幾個(gè)方面分析一下害怕背后的原因是什么呢？
害怕因“揭短”而喚起的情緒體驗
當一個(gè)人被當眾揭短，受批評時(shí)，讓人害怕的不是批評本身，而是批評激起的感覺(jué)和印象，它們與過(guò)去的經(jīng)歷是密不可分的。這些經(jīng)歷會(huì )在人們的眼前重現，喚醒自尊心曾經(jīng)遭受的創(chuàng )傷：那些被蔑視、貶低、侮辱的場(chǎng)景在人們的腦海中快速閃過(guò)。所以對于有過(guò)類(lèi)似經(jīng)歷的人來(lái)說(shuō)，被揭短無(wú)疑是再一次體驗這些負性情緒。人都有趨利避害的本能，負性情緒讓人感到痛苦，人們都害怕體驗這樣的情緒。
不合理的信念讓人感受到恐懼
除了有可能喚起創(chuàng )傷的情緒體驗之外，還有當下對“揭短”這個(gè)事件的解讀，也會(huì )對情緒產(chǎn)生很大的影響。
“我幾乎把所有的心血都放在工作上了！聽(tīng)到有人貶低我的工作，我心里極為難受，我感覺(jué)自己遭到了攻擊，非常惱火，于是我極力為自己辯護�！边@是一個(gè)30歲的廣告代理人對遭到工作被否定時(shí)的描述。其實(shí)從描述中我們可以看出，這位廣告代理人在遭到批評時(shí)，沒(méi)有將其視為對自己的工作的評價(jià)，而是把它看作是對本人的否定，這是一種常見(jiàn)的認知畸變：當一句話(huà)或一個(gè)舉動(dòng)受到批評的時(shí)候，他們感覺(jué)自己說(shuō)的所有話(huà)或做的所有事都遭到了否定。
情緒ABC理論認為，激發(fā)事件只是引發(fā)情緒和行為后果的間接原因，而引起結果的直接原因則是個(gè)體對激發(fā)事件的認知和評價(jià)而產(chǎn)生的信念。在上述例子中，對工作的貶低（激發(fā)事件）在“這是對我的否定”這種信念的作用下，直接導致“感到自己遭到了攻擊，非常惱火”這種情緒體驗以及“極力為自己辯護”的行為結果。這些不合理的信念通常有以下三個(gè)特征：絕對化的要求、過(guò)分概括的評價(jià)、糟糕至極的結果。所以害怕揭短害怕的并非短處本身，而是個(gè)體自身在對“揭短”這個(gè)事件解讀時(shí)所用的這些不合理的信念，讓人很恐懼。
害怕不被認同
威廉·詹姆斯認為，一切與自身相關(guān)的事物都會(huì )在某種程度上成為自我的一部分，所以在一定程度上，即使別人是客觀(guān)地指出自己的缺點(diǎn)，由于感受到自我受到否定，自然會(huì )做出防御性反應（反駁、辯護是最常見(jiàn)的防御動(dòng)作）。馬斯洛的需求層次理論指出，人都有被認同的需要，別人指出自己的短處，可能的確是現實(shí)的自我，而現實(shí)的`自我與理想自己之間是存在一定的差距的。當個(gè)體沒(méi)有意識到這種差距的時(shí)候，就會(huì )主觀(guān)地認為自己得不到認同。這樣被認同的需求沒(méi)有得到滿(mǎn)足，就會(huì )產(chǎn)生緊張。所以害怕被揭短，在一定程度上可以說(shuō)是害怕自己不被認同。
如何坦然面對別人的揭短？
其實(shí)分析了我們?yōu)楹魏ε聞e人揭短以后，就可以做出適當的調整，讓自己能比較坦然地面對它。
1、暗示自己當下是當下，而非過(guò)去，我不必一次次地去重復過(guò)去的傷痛；
2、當因為某個(gè)事件感受到負性情緒時(shí)，反思一下，自己是用什么樣的信念去解讀它的，這些信念是否合理，用理性的信念替代它；
3、人并非十全十美，接受有缺點(diǎn)的自己。
當然說(shuō)到這里，肯定有不少讀者會(huì )感慨說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難，這個(gè)也沒(méi)有關(guān)系。當我們有了這樣的意識之后，至少，“受傷”的感受會(huì )少一點(diǎn)，害怕的感覺(jué)會(huì )少一點(diǎn)。然后將心比心，自己也千萬(wàn)別當眾揭人短，難得糊涂永遠是人生之中的最高境界。作為一個(gè)聰明的人，應該懂得什么時(shí)候沉默就是金。
如果不幸你遇到了很愛(ài)揭人短的朋友……讓我們期待一下之后的打卡，看看有無(wú)打卡達人寫(xiě)一下“為何有人愛(ài)揭人短？”這樣的文章，然后從中找出應對的辦法看看。
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