自救 具體方法是采取仰面位，頭頂向后，口向上方，努力使口鼻露出水面，進(jìn)行呼吸。呼氣淺而吸氣深，因為深吸氣時(shí)，人體比重比水略輕，可浮出水面等待救援。也可憋住氣盡量不吸氣，以免嗆水。不可將手上舉或掙扎，因舉手反使人下沉。若因腓腸肌痙攣而致淹溺，立即呼救，自己將腳趾屈伸，并采用仰面位，浮出水面。

　　互救 水性好者盡量脫去外衣、褲及鞋襪，迅速游至溺水者附近，從其后方前進(jìn)，用左手握其右手或拖住頭部用仰泳方式拖向岸邊，也可從其背部抓住腋窩推出。不會(huì )游泳者切忌用手直接拉溺水者，而應在現場(chǎng)找一根竹竿或繩索，讓他拽住再拖上岸，否則溺水者會(huì )把救護人員拖入水中。

　　醫療措施 救出水后立即清除口鼻內的污泥、嘔吐物，保持呼吸道通暢。牙關(guān)緊閉者按捏兩側面頰用力啟開(kāi)。呼吸微弱或已停止時(shí)，立即口對口人工呼吸和胸外心臟按壓。進(jìn)行口對口人工呼吸的時(shí)間要長(cháng)，不要輕易放棄，并可給予吸氧和保暖。不要坐等醫生到來(lái)或不經(jīng)處理直接送醫院，喪失最初寶貴的搶救時(shí)機。