春季運動(dòng)會(huì )手抄報圖片

　　運動(dòng)會(huì )是所有人都不陌生的一項活動(dòng)，不管是校園運動(dòng)會(huì )還是國際奧運會(huì )，都是所有人都熟悉的活動(dòng)，以下是小編跟大家分享春季運動(dòng)會(huì )手抄報圖片，歡迎大家閱讀！

　　春季運動(dòng)會(huì )手抄報圖片

　　春季運動(dòng)會(huì )手抄報：運動(dòng)員在參加運動(dòng)會(huì )之前需要注意什么

　　賽前訓練：

　　盡早的制定好訓練計劃并嚴格的執行，應根據自身實(shí)際情況制定適合的訓練計劃，訓練強度從低逐漸加大，在參加比賽前半個(gè)月至1個(gè)月左右，訓練強度應加大到一個(gè)穩定且相對自身稍高一點(diǎn)，然后逐漸適應這個(gè)強度，堅持到賽前2-3天，可將訓練強度稍微降低，主要多一些熱身準備類(lèi)活動(dòng)。訓練期間應保持良好的作息，保證充足睡眠。

　　場(chǎng)前準備：

　　參加運動(dòng)會(huì )的運動(dòng)員不要佩帶首飾、手表，不要帶鑰匙等其它物品，避免影響發(fā)揮，同時(shí)避免跌倒傷到自己或他人。

　　飲食方面：

　　吃飯的時(shí)候盡量少吃，也可以不吃，避免辛辣油膩等食物，可以稍微吃一點(diǎn)清淡的食物，水也要少喝，賽前半小時(shí)左右可以喝200ML葡萄糖水，賽前不要飲水，口渴的話(huà)可以含一口水漱口。

　　準備活動(dòng)：

　　運動(dòng)前要做好熱身活動(dòng)，使肌肉的力量、彈性和靈活性提高，同時(shí)使關(guān)節韌帶的機能提高，使韌帶的`彈性增加，使關(guān)節腔內的滑液增多，從而可以防止肌肉和韌帶的損傷。冬季運動(dòng)會(huì )氣溫低時(shí),準備活動(dòng)的時(shí)間應適當延長(cháng)。

　　等待要參加的項目開(kāi)始：

　　其他項目進(jìn)行的時(shí)候，要與比賽場(chǎng)地保持距離，尤其是鉛球標槍等項目，不要影響其他比賽項目的進(jìn)行，避免影響其他運動(dòng)員成績(jì)和人身安全。

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