導語(yǔ)：面對越來(lái)越嚴重的霧霾天氣，我們每個(gè)人都該反思，因為我們每個(gè)人都不可避免地是顆粒污染物的制造者，同時(shí)也是它的“享用者”。下面就由應屆畢業(yè)生網(wǎng)小編給大家帶來(lái)減少霧霾的手抄報，希望本文能夠給大家帶來(lái)幫助!

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　　【霧霾會(huì )誘發(fā)哪些疾病?】

　　損傷呼吸系統

　　楊躍主任表示，霧霾是指空中浮游大量塵粒和煙粒等有害物質(zhì)。因為受到氣壓等氣候條件的影響，城市中空氣污染物不易擴散，加重了二氧化硫、一氧化碳、氮氧化物等物質(zhì)的毒性，這些有害物一旦被人體吸入，就會(huì )刺激并破壞呼吸道黏膜，破壞呼吸道黏膜防御能力，對人體的呼吸系統造成損傷。

　　楊躍特別提醒，霧霾天氣時(shí)，空氣中還漂浮著(zhù)粉塵、塵螨等，如果支氣管哮喘患者吸入這些過(guò)敏原，會(huì )刺激呼吸道，誘發(fā)哮喘。

　　誘發(fā)肺癌

　　楊躍表示，從目前臨床接診的肺癌病例，以及流行病學(xué)調研來(lái)看，近年來(lái)，導致北京地區肺癌高發(fā)的原因，室外的空氣污染只排在第三或第四位。首要肺癌誘因是吸煙及二手煙氣煙霧;第二誘因是室內空氣，如裝修家具污染，以及烹飪油煙。所以，楊躍坦言，從目前現有調研數據來(lái)看，說(shuō)空氣污染或PM2.5就是導致肺癌的主要因素，有些偏頗。

　　【霧霾對不同年齡段人群的呼吸道傷害有何不同?】

　　楊躍認為，老年人常常伴有慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺疾病、心臟病等慢性疾病，霧霾可直接影響呼吸道，導致老年人慢性病的急性發(fā)作，從而可能產(chǎn)生嚴重后果。

　　而對于中青年人，楊躍表示，中青年人呼吸道防御機制比較完善，霧霾對呼吸道的影響較小，但這一群體室外活動(dòng)較多，呼吸幅度深，容易在霧霾天氣吸入較多的“毒氣”，短時(shí)間內大量的霧霾被吸入，一樣可以導致呼吸道感染，甚至患急性肺炎。

　　兒童呼吸系統發(fā)育不完善，且氣道高反應性，霧霾直接刺激，容易引起支氣管哮喘，發(fā)病突然。

　　【如何最大限度避免霧霾所帶來(lái)的危害?】

　　霧霾天氣少開(kāi)窗

　　楊躍主任表示，霧霾天氣不主張早晚開(kāi)窗通風(fēng)，最好等太陽(yáng)出來(lái)再開(kāi)窗通風(fēng)。

　　外出注意戴口罩

　　外出時(shí)戴上口罩，這樣有助防止粉塵顆粒進(jìn)入體內。楊躍主任強調，口罩以棉質(zhì)口罩最好，因為一些人對無(wú)紡布過(guò)敏，而棉質(zhì)口罩一般人都不過(guò)敏，而且易清洗。外出歸來(lái)，應立即清洗面部及裸露的肌膚。

　　飲食清淡多喝水

　　霧霾天應選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補充各種維生素，還能起到潤肺除燥、健脾補腎的作用。楊主任提示，需要注意的是，要盡量少吃辛辣刺激性的食物，多吃些梨、枇杷等清肺化痰食品。

　　減少外出或晨練

　　霧霾天氣最好不出門(mén)，更不宜晨練。楊躍指出，霧霾中含有大量污染物質(zhì)，對人體健康威脅較大。霧霾天氣晨練會(huì )使呼吸加深加速，這樣會(huì )將更多有害物質(zhì)吸入體內，極易誘發(fā)或者加重各種疾病，尤其對有老慢支、哮喘病史或慢性呼吸道疾病的人極為不利。楊教授建議大家，只有因地制宜、科學(xué)合理地進(jìn)行晨練，才能真正有益于身心健康。