導語(yǔ)：研究表明，亞洲人多發(fā)近視可能和人種有關(guān)，因為在亞洲的近視人群中屬于病理性近視的高度、超高度近視患者特別多。那么。怎樣保護眼睛呢?下面是應屆畢業(yè)生網(wǎng)小編給大家帶來(lái)的愛(ài)護眼睛預防近視的手抄報圖片以及相關(guān)的內容，歡迎大家參考借鑒!

愛(ài)護眼睛預防近視手抄報圖片1

愛(ài)護眼睛預防近視手抄報圖片2

愛(ài)護眼睛預防近視手抄報圖片3

　　【近視眼的基本介紹】

　　近視眼也稱(chēng)短視眼因為這種眼只能看近不能看遠。這種眼在休息時(shí)，從無(wú)限遠處來(lái)的平行光經(jīng)過(guò)眼的屈光系折光之后，在視網(wǎng)膜之前集合成焦點(diǎn)，在視網(wǎng)膜上則結成不清楚的象遠視力明顯降低，但近視力尚正常。

　　1.內因

　　(1)遺傳素質(zhì)

　　遺傳雖然是近視眼的主要因素，但是在實(shí)際生活中，我們可以發(fā)現近視并不一定都是因為遺傳而引發(fā)的。不過(guò)，可以確定的一點(diǎn)是如果是高度近視的人的話(huà)，那么家族遺傳的可能性必然占到了非常大的部分，這是因為高度近視眼屬于常染色體隱性遺傳。

　　(2)發(fā)育因素

　　嬰兒因眼球較小，故均系遠視，但隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，眼軸也逐漸加長(cháng)，至青春期方發(fā)育正常。如發(fā)育過(guò)度，則形成近視，此種近視稱(chēng)為單純性近視，多在學(xué)齡期開(kāi)始。一般都低于6.00D。至20歲左右即停止發(fā)展。如幼年時(shí)進(jìn)展很快，至15～20歲時(shí)進(jìn)展更速，以后即減慢，這類(lèi)近視常高于6.00D，可到20D～25D或30D。這種近視稱(chēng)為高度近視或進(jìn)行性近視或病理性近視。

　　此種近視到晚年可發(fā)和退行性變，因此視力可逐漸減退，配鏡不能矯正視力。很少在出生時(shí)就有近視眼，但有極少數為先天性的。

　　2.外因

　　外因，其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是你的生活環(huán)境以及工作環(huán)境。一般來(lái)說(shuō)，文字工作者、長(cháng)時(shí)間使用電腦的人以及學(xué)生都是近視眼的高發(fā)人群。這些人群大豆需要近距離的進(jìn)行工作，這就必然會(huì )給眼睛帶來(lái)壓力與傷害，那么自然也就會(huì )導致近視眼的問(wèn)題。

　　尤其是青少年的眼球，正處于生長(cháng)發(fā)育階段，調節能力很強，球壁的伸展性也比較大，閱讀、收發(fā)室等近距離工作時(shí)的調節和集合作用，使肯外肌(主要是內直肌)對眼球施加一定的壓力，眼內壓也相應升高，隨著(zhù)作業(yè)的不斷增加，調節和集合的頻度和時(shí)間也逐漸增加，睫狀肌和眼外肌經(jīng)常處于高度緊張狀態(tài)，調節作用的過(guò)度發(fā)揮可以造成睫狀肌痙攣，從而引起一時(shí)性的視力減退。但經(jīng)休息或使用睫狀肌糜爛劑后，視力可能改善在完全恢復。

　　因此，有人稱(chēng)這種近視為功能性近視或假性近視。但鞏膜組織在眼外肌的長(cháng)期機械性壓迫下，球壁逐漸延伸，眼軸拉長(cháng)，近視的程度也越來(lái)越深，而且不能再被阿托品等所緩解。

　　特別是青少年時(shí)期，不注意視覺(jué)衛生，是形成近視眼的直接原因。不注意全身健康更能促使近視眼的發(fā)展。

　　【預防近視眼】

　　1、眼保健操

　　眼保健操是通過(guò)科學(xué)的調查與研究，發(fā)展出來(lái)的一種保健眼睛的有效方法。事實(shí)上，眼保健操從小的時(shí)候就是人們比較了解的護眼方法。但是很可惜的是，對于眼保健操這一方法，人們往往忽視了對于穴位的要求以及堅持進(jìn)行的態(tài)度，也就不能保護自己的眼睛了。

　　2、用眼衛生

　　培養良好的閱讀書(shū)寫(xiě)習慣，講究用眼衛生。閱讀書(shū)寫(xiě)時(shí)應有正確的坐姿，脊柱保證正直，身體不前傾，使眼書(shū)距離保持在30-50cm(一市尺左右)。不要躺在床上看書(shū)，不在行進(jìn)的路上看書(shū)，不要在暗弱或強光下看書(shū)。同時(shí)，讀寫(xiě)的持續時(shí)間不宜太長(cháng)，一般30-40分鐘要休息片刻，學(xué)生下課后要到教室外進(jìn)行望遠活動(dòng)�？措娨晻r(shí)，每小時(shí)應休息5-10分鐘，眼與屏幕的距離一般為3-5米，室內要有一定的照明，避免耀眼�？赐觌娨暫笞詈米鲆幌卵郾＝〔�。

　　3、合理安排生活制度

　　切實(shí)減輕學(xué)生的學(xué)習負擔，保證學(xué)生有足夠的休息，睡眠，活動(dòng)時(shí)間和注意個(gè)人衛生。睡眠時(shí)間中學(xué)生不少于9小時(shí)，每天堅持1小時(shí)的體育活動(dòng)，并注意合理營(yíng)養，避免偏食，增強學(xué)生體質(zhì)和抗病能力。

　　4、照明要標準

　　不能過(guò)暗或過(guò)強，照度與視覺(jué)活動(dòng)有密切關(guān)系。光源的距離與光照度應成反比;因此閱讀用燈距桌面要近，不要懸吊過(guò)高。不要在強烈的陽(yáng)光下或暗的路燈下閱讀，寫(xiě)字，更不能在近距離下長(cháng)時(shí)間看電視節目，以免引起視疲勞和調節緊張，臺燈應放在左前方，寫(xiě)字時(shí)不使手的陰影遮住光線(xiàn)。桌面上的照度光線(xiàn)要柔和，如使用白熾燈最好為25-40瓦之間，位置以不直接照射眼睛為宜。電視最好為大屏幕，距離眼睛應在3米以上。

　　5、定期檢查視力

　　發(fā)現視力不良者及時(shí)分析原因，提出防治措施。近視患者應作散瞳驗光，配戴適度眼鏡。

　　6、改善學(xué)習環(huán)境的條件

　　要采取各種措施，努力改善學(xué)校和家庭的學(xué)習環(huán)境的條件。如課桌椅要按學(xué)生身高配置，并定期調換座位。學(xué)校的建筑要符合衛生標準，自然采光要均勻，人工照明要合理，定期粉刷教室墻壁，黑板保持烏黑，教師書(shū)寫(xiě)要工整，字體不要太小等。

　　7、加強體育鍛煉

　　堅持課外活動(dòng)，增強身體素質(zhì)，提高健康水平。不能過(guò)多地沉溺于游戲機、電腦、電視中。

　　8、改變游戲方式

　　現代城市兒童游戲方式多以室內娛樂(lè )為主，如個(gè)人玩具，游戲機，電影，電視等，已很少見(jiàn)兒童自發(fā)的室外集體游戲，這樣孩子在已少得可憐的課余時(shí)間里也幾乎是足不出戶(hù)，每天很少有機會(huì )能脫離視近環(huán)境。為此，家長(cháng)及老師應鼓勵孩子改變游戲方式，多做室外活動(dòng)。

　　9、生活規律

　　保證充足的睡眠時(shí)間，注意合理 飲食 ，不能偏食，挑食，過(guò)多地吃糖或零食。近視眼患者多補充蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)和磷質(zhì)，維生素等，此外還需補充鋅，鐵等元素。

　　看了專(zhuān)家的建議后， 相信你已經(jīng)對預防近視眼有了充分的認識�？偟膩�(lái)說(shuō)，就是要保持良好的坐姿，注意用眼衛生，和改善用眼環(huán)境，就可以讓近視眼遠離你。