高中說(shuō)課稿范文匯編三篇
作為一名為他人授業(yè)解惑的教育工作者，就有可能用到說(shuō)課稿，是說(shuō)課取得成功的前提。我們該怎么去寫(xiě)說(shuō)課稿呢？以下是小編收集整理的高中說(shuō)課稿6篇，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
高中說(shuō)課稿 篇1
一、說(shuō)課題
我說(shuō)課的課題是人教版教材必修四生活與哲學(xué)第三單元第七課第二框題“用聯(lián)系的觀(guān)點(diǎn)看問(wèn)題”
二、說(shuō)教材
1、本框題在教材中的地位。
本框題是哲學(xué)辯證法理論中一個(gè)重要觀(guān)點(diǎn)，既是世界觀(guān)又是上一框題《世界是普遍聯(lián)系的》的方法論，因此它是對上一框題的延續，同時(shí)學(xué)好這個(gè)框題也為學(xué)好辯證法的其它觀(guān)點(diǎn)打下良好的基礎，所以它在整課中具有不容忽視的重要地位。
2、教學(xué)目標：
知識目標：識記整體和部分的含義，系統的基本特征，理解整體和部分的辨證統一關(guān)系，掌握系統優(yōu)化的方法。
能力目標：用具體事例分析我們做事情要從整體著(zhù)眼，尋求最優(yōu)目標；剖析生活實(shí)例，鍛煉綜合性思維，更好地解決生活中的實(shí)際問(wèn)題。
情感、態(tài)度與價(jià)值觀(guān)目標：樹(shù)立全局意識和顧全大局觀(guān)念，培養合作精神，增強集體主義思想，樹(shù)立為集體做貢獻的價(jià)值觀(guān)。
3、教學(xué)重點(diǎn)：整體和部分是辨證統一的關(guān)系；因為掌握了整體和部分的辯證關(guān)系，對青年學(xué)生正確處理好個(gè)人與他人、個(gè)人與集體、個(gè)人與社會(huì )的關(guān)系，從而健康成長(cháng)，具有重要意義。
教學(xué)難點(diǎn)：掌握系統優(yōu)化的思維方法。因為這個(gè)知識比較抽象；學(xué)生沒(méi)有這方面的基礎。但學(xué)好這個(gè)知識，對于指導學(xué)生的認識和實(shí)踐具有重要意義。
三、說(shuō)教法
1、直觀(guān)演示法：
利用圖片、材料等手段進(jìn)行直觀(guān)演示，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣，活躍課堂氣氛，促進(jìn)學(xué)生對知識的掌握。
2、活動(dòng)探究法
引導學(xué)生通過(guò)創(chuàng )設情景等活動(dòng)形式獲取知識，以學(xué)生為主體，使學(xué)生的獨立探索性得到了充分的發(fā)揮，培養學(xué)生的自學(xué)能力、思維能力、活動(dòng)組織能力。
3、討論法
針對提出的問(wèn)題，組織學(xué)生進(jìn)行集體和分組討論，促使學(xué)生在學(xué)習中解決問(wèn)題，培養學(xué)生的團結協(xié)作的精神。
四、說(shuō)學(xué)法
讓學(xué)生從機械的“學(xué)答”向“學(xué)問(wèn)”轉變，從“學(xué)會(huì )”向“會(huì )學(xué)”轉變，成為真正的學(xué)習的主人。這節課在指導學(xué)生的學(xué)習方法和培養學(xué)生的學(xué)習能力方面主要采取思考評價(jià)法、分析歸納法、自主探究法、總結反思法。
五、說(shuō)教學(xué)過(guò)程：
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1.聯(lián)系的含義
2.說(shuō)明世界是普遍聯(lián)系的
導入：情景導入
“興趣是最好的老師”，喚起學(xué)生的興趣是學(xué)習活動(dòng)的基礎。激發(fā)學(xué)生興趣可采用設疑和創(chuàng )設情景的方式來(lái)進(jìn)行。讓學(xué)生閱讀《太子丹贈手》故事，分析說(shuō)明，手和身體是部分與整體的關(guān)系，整體離不開(kāi)部分，部分也離不開(kāi)爭整體，否則都不能發(fā)揮其功能。所以讓學(xué)生重視整體和部分的聯(lián)系，用聯(lián)系的觀(guān)點(diǎn)看問(wèn)題。從而激發(fā)學(xué)生的興趣
�。ǘ┬抡n講授：講議結合
第一部分是重點(diǎn)，我采用直觀(guān)演示法和討論法等突破重點(diǎn)。設計情景，事例導入，啟發(fā)思考，層層誘導，講議結合。
1、堅持整體與部分的統一
從坐井觀(guān)天和盲人摸象的典故中，讓學(xué)生分析，整體和部分的區別，得出結論
青蛙錯誤的把頭頂上的天空，當作整個(gè)天空。而盲人們錯誤的把部分象當作整個(gè)大象。說(shuō)明他們都錯誤的把部分當作整體，那么他們有著(zhù)怎樣的區別。引入第一個(gè)知識點(diǎn)
1.整體和部分相互區別
(1)含義不同；
整體指事物的全局和發(fā)展全過(guò)程；從數量上看它是一。
部分是事物的局部和發(fā)展的各個(gè)階段，從數量上看它是多。
讓學(xué)生了解張網(wǎng)捕雀典故
古代有個(gè)人在林中見(jiàn)到一張捕雀的大網(wǎng)，捕到的麻雀都是雀頭鉆進(jìn)一個(gè)個(gè)網(wǎng)眼里，于是他回家用一截截短繩結成許多互不關(guān)聯(lián)的像網(wǎng)眼一樣的小繩圈來(lái)捕雀，結果一個(gè)雀也沒(méi)有捕到。
學(xué)生探究活動(dòng)：
單個(gè)網(wǎng)眼為什么捕不到雀而網(wǎng)能捕到呢？
師析：（1）因為他不懂得捕雀的網(wǎng)雖然由一個(gè)個(gè)網(wǎng)眼組成，但網(wǎng)中的網(wǎng)眼相互制約地聯(lián)系在一起，成為一個(gè)整體，因而使網(wǎng)在功能上具備了單個(gè)網(wǎng)眼所不具備的功能。這說(shuō)明，整體具有部分根本沒(méi)有的功能。
(2)地位、作用、功能不同
出示鐘和各個(gè)零部件，讓學(xué)生說(shuō)思考：鐘表是由各個(gè)零部件組成，但任何一個(gè)零部件都不具有計時(shí)的功能。這說(shuō)明了那些哲學(xué)道理？
2.（1）整體和部分相互聯(lián)系、密不可分
整體由部分組成，整體功能的形成離不開(kāi)部分原有的功能；部分是整體中的部分，部分離開(kāi)整體就不再具有部分的功能。
讓學(xué)生分析，“國興則家昌,國破則家亡”“一著(zhù)不慎，滿(mǎn)盤(pán)皆輸�！睆亩贸鼋Y論：
�。�2）二者相互
影響
整體功能狀態(tài)及其變化會(huì )影響到部分的功能狀態(tài)及其變化；部分也影響整體，甚至在一定條件下，關(guān)鍵部分的功能及其變化甚至對整體的功能及其變化起決定作用。
再次調動(dòng)學(xué)生的積極性，給學(xué)生講述“三個(gè)老師偷油”的故事，得出方法論的啟示，方法論的講解，是對情感態(tài)度價(jià)值觀(guān)目標的實(shí)現和升華。
3、整體和部分關(guān)系原理的方法論意義
�。�1）樹(shù)立全局觀(guān)念，立足整體，尋求最優(yōu)目標
讓學(xué)生再思考：我國為什么提出“西部大開(kāi)發(fā)”戰略？
�。�2）搞好局部，用局部的發(fā)展推動(dòng)整體的發(fā)展
學(xué)習完整體和部分，讓學(xué)生列舉出整體和部分的例子，從而讓學(xué)生更深刻的理解二者的關(guān)系，老師再列舉一個(gè)“地球，由地核、地幔、地殼三大部分的相互聯(lián)系構成的系統”的例子，過(guò)渡到第二部分知識點(diǎn)，這是本課的難點(diǎn)，我采取學(xué)生探究，教師總結的方法，突破難點(diǎn)。
二、掌握系統優(yōu)化的方法
整體和部分的關(guān)系，在一定意義上就是系統和要素的關(guān)系。由于之前已經(jīng)講過(guò)整體和部分的含義，所以系統和要素的含義，可直接給出。
1、系統和要素的含義
系統是由相互聯(lián)系和相互作用的諸要素構成的統一整體。
要素是組成一個(gè)整體而相互作用的部分
為突破難點(diǎn)，激發(fā)學(xué)生的興趣，給學(xué)生講述一個(gè)“一舉而三役濟”的故事
沈括在《夢(mèng)溪筆談》中記述了一個(gè)“一舉而三役濟”的故事。宋真宗年間，一場(chǎng)大火把宮內樓臺宮室燒成廢墟。修復這些宮室樓臺有三個(gè)困難：一是取土困難，路途遙遠；二是運輸困難，要運土及大批建筑材料；三是處理大量垃圾困難。面對這些困難，負責該工程的丁謂經(jīng)過(guò)周密思考，首先下令把宮前的大街挖成大溝，就地取土燒磚。第二步把宮外的汴水引入大溝中，運進(jìn)竹木等建筑材料。第三步，重建宮室樓臺，工程完工后再把碎磚廢土填入溝內，修復原來(lái)的大街。
學(xué)生探究活動(dòng)：用哲學(xué)道理分析一舉而三役濟的意義？
多媒體顯示：《一舉而三役濟》（內容見(jiàn)注4）
引導學(xué)生探究活動(dòng)得出結論：
這個(gè)施工方案全面考慮了施工的各個(gè)環(huán)節及其相互聯(lián)系，結構合理、關(guān)系順暢，既節約了資源，又大大縮短了工期，實(shí)現了整體的最優(yōu)目標。古人尚能如此，我們更應該自覺(jué)地優(yōu)化結構、協(xié)調發(fā)展，爭取系統目標的最優(yōu)化。
2、系統的基本特征
系統觀(guān)念為人們把握復雜事物提供了一系列科學(xué)方法和原則。
第一，整體性原則。
第二，有序性原則。
第三，優(yōu)化原則。
學(xué)生的興趣被激發(fā)，可以再調起高潮，讓學(xué)生聽(tīng)一首歌曲，三個(gè)和尚挑水，讓學(xué)生從愉快的歌聲中，明白一個(gè)道理：
“三個(gè)和尚沒(méi)水喝”，導致這一結果的根本原因就在于人數雖然多了，但沒(méi)有形成合理的結構，不是相互支持，相互促進(jìn)，而是相互制肘、相互消磨，結果各要素的力量或作用被內耗了，出現了1＋1＜2的效應。所以，就要求我們一定要做到：
3、掌握系統優(yōu)化的方法的要求
�。�1）著(zhù)眼于事物的整體性；遵循系統內部結構的有序性；注重系統內部結構的優(yōu)化趨向。
�。�2）用綜合的思維方式來(lái)認識事物
鞏固練習：以鞏固知識為基礎，培養能力為目標。
鞏固新知是課堂教學(xué)不可缺少的過(guò)程，這一階段從時(shí)間上來(lái)看是學(xué)生注意力易分散，易疲勞的階段。進(jìn)行練習可重新喚起學(xué)生的注意力，練習的形式和內容可以多樣化，但要以能提高學(xué)生技能、發(fā)展能力為目標。高中哲學(xué)常識的教學(xué)更要突出培養學(xué)生的辯證思維能力、對社會(huì )政治經(jīng)濟等各種現象的觀(guān)察、分析能力。
最后依據本課知識結構，回顧教學(xué)內容，突出教學(xué)重點(diǎn)，并布置課后作業(yè)。
六、說(shuō)教學(xué)反思
這節課我們重點(diǎn)學(xué)習了用聯(lián)系的觀(guān)點(diǎn)看問(wèn)題，知道了整體和部分是相互區別，又相互聯(lián)系、密不可分的。應當樹(shù)立全局觀(guān)念，統籌全局，實(shí)現整體的最優(yōu)目標，同時(shí)必須搞好局部，用局部的發(fā)展推動(dòng)整體的發(fā)展。明確了系統是由相互聯(lián)系和相互作用的諸要素構成的統一整體，要運用系統優(yōu)化的方法處理問(wèn)題。設計這課的意圖是通過(guò)通俗易懂的典故、成語(yǔ)和材料，把抽象的哲學(xué)思想簡(jiǎn)單化，讓學(xué)生能很容易就接受知識的目的。在整個(gè)教學(xué)過(guò)程中滲透語(yǔ)文、歷史、等學(xué)科的知識，有助于學(xué)生綜合思維能力的培養。精心設置疑問(wèn)，讓學(xué)生根據事例得出結論，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，培養了思辨能力。
高中說(shuō)課稿 篇2
各位評委老師：
大家好!很高興參加這次說(shuō)課大賽，借此機會(huì )與老師們共同交流初中信息技術(shù)教材的教學(xué)思路和教學(xué)方法。我今天的說(shuō)課題目是：《計算機硬件系統》。下面我就從教材內容分析、教學(xué)目標、教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)、教法與學(xué)法、教學(xué)程序設計、教學(xué)反思幾個(gè)方面進(jìn)行簡(jiǎn)單地闡述。
一、 說(shuō)教材
教材內容及對象分析
《計算機硬件系統》是教材七年級上冊第一單元第七課的內容。本課主要介紹計算機硬件知識，主要包括計算機的發(fā)展概況、計算機硬件系統的組成及計算機的工作原理。
學(xué)生在以前的上機操作中對計算機已經(jīng)有了一定的了解，他們認識了主機、顯示器、鍵盤(pán)鼠標行硬件設備，還學(xué)習了Windows XP操作系統。但是學(xué)生對計算機的發(fā)展及計算機的硬件認識還不是很清晰。通過(guò)本節的學(xué)習我們將進(jìn)一步了解計算機硬件知識，學(xué)生進(jìn)一步了解計算機主機的外觀(guān)及內部組成與存儲設備及輸入、輸出設備。
初中生對電腦的好奇心很強，并且對電腦這門(mén)課有很大的興趣。但由于以往只注重軟件的應用，對計算機的系統組成卻不十分了解。因此認識計算機的系統組成及如何區分系統軟件和應用軟件就成為了本節課的重難點(diǎn)內容。在教學(xué)過(guò)程中讓學(xué)生多觀(guān)察多發(fā)現問(wèn)題，多與學(xué)生進(jìn)行合作交流，努力培養學(xué)生的探索發(fā)現精神、充分發(fā)揮學(xué)生的聰明才智。
設置教學(xué)目標
根據本節內容與學(xué)生特點(diǎn)把本課的教學(xué)目標設置為：
1、知識與技能目標2、過(guò)程與方法目標3、情感與價(jià)值目標
�。�1）、知識與技能目標：在觀(guān)察實(shí)物及動(dòng)手實(shí)踐的基礎上對計算機硬件系統有直觀(guān)的認識，同時(shí)培養學(xué)生的動(dòng)手能力，實(shí)現 概念和實(shí)物的對接。
�。�2）、通過(guò)觀(guān)看光碟，培養學(xué)生獲取信息、加工信息的能力，提高學(xué)生的信息綜合素養。
2、過(guò)程與方法目標：
通過(guò)學(xué)生分組交流、師生交流、人機交流、學(xué)生競賽分組答題等形式，培養學(xué)生利用信息技術(shù)和概括表達的能力。
3、情感與價(jià)值觀(guān)目標：
通過(guò)小組協(xié)作和競賽研究活動(dòng)，培養學(xué)生合作學(xué)習的意識、競爭參與意識和研究探索的精神，從而調動(dòng)學(xué)生的積極性。
教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)
由于我校多為農村學(xué)生，對計算機知識了解不多，所以我把本課的教學(xué)重點(diǎn)設置為：計算機硬件設備的組成及各部件的名稱(chēng)與實(shí)物的對應；難點(diǎn)設置為：主機中各部件的名稱(chēng)及作用。
二、說(shuō)教法
為了完成本節課的教學(xué)目標，滿(mǎn)足不同認知水平學(xué)生的學(xué)習需要，在教法上我主要采用小組合作學(xué)習，以學(xué)生為中心的資源學(xué)習法、創(chuàng )設直觀(guān)的實(shí)物情境法、帶著(zhù)問(wèn)題學(xué)習的任務(wù)驅動(dòng)法和自由討論學(xué)習的分層教學(xué)法及最后評分所采用的.競爭激勵法。
學(xué)法
本課教給學(xué)生的學(xué)法是“實(shí)踐操作、自主探究、協(xié)作學(xué)習”。它可以培養學(xué)生的動(dòng)手實(shí)踐能力，提高學(xué)生的信息綜合素養。
媒體手段
1、多媒體課件教學(xué)
2、教材光碟
3、教學(xué)演示
三、說(shuō)教學(xué)程序設計
根據本課教學(xué)內容以及信息技術(shù)課程學(xué)科特點(diǎn)，結合七年級學(xué)生的實(shí)際認知水平和生活情感，設計教學(xué)流程如下：
�。ㄒ唬﹦�(chuàng )設情境，趣味導入課題。 （5分鐘）
�。ǘ┏鍪窘虒W(xué)目標，引導探究新知。（10分鐘）
�。ㄈ⿲W(xué)生自主學(xué)習，展示學(xué)習結果，分組評分。（20分鐘）
�。ㄋ模┓纸M討論 ，做課后自我檢測題。 （ 5 分鐘 ）
�。ㄎ澹┛偨Y歸納（5分鐘 ）
�。ㄒ唬�、創(chuàng )設情境，趣味導入課題。
計算機的硬件就像人的大腦一樣，沒(méi)有了大腦，人就沒(méi)有了思維。所以說(shuō)硬件提供了軟件運行的環(huán)境，沒(méi)有了硬件軟件程序將無(wú)法運行。從媒體學(xué)的角度講，計算機是人腦的延伸，它具備人腦的功能，在某方面比人腦在功能更強大。在計算機已經(jīng)應用到各個(gè)領(lǐng)域的今天，計算機的強大功能是靠什么硬件支持的呢？引導學(xué)生聯(lián)想與思考。
�。ǘ┏鍪窘虒W(xué)目標，引導探究新知
首先讓學(xué)生了解這節課的學(xué)習目的，并給學(xué)生展示教學(xué)目標。為了讓學(xué)生有一個(gè)直觀(guān)的認識，激發(fā)他們本課的學(xué)習興趣，我這節課安排在電腦室里，讓學(xué)生們直觀(guān)感受計算機的組成。學(xué)生了電腦的組成與名稱(chēng)后，再主要了解主機的構成。讓學(xué)生分組拆機，說(shuō)出所認識的機箱里部件名稱(chēng)。
在此過(guò)程中注重培養學(xué)生動(dòng)手、觀(guān)察、思考的能力，引導學(xué)生盡快進(jìn)入本節課的主題：計算機硬件。這樣，使學(xué)生在情景中主動(dòng)、積極的接受任務(wù)，從而樂(lè )學(xué)，然后讓學(xué)生按照教學(xué)目標結合教材自主地學(xué)習。
(三) 學(xué)生自主學(xué)習，展示學(xué)習結果，分組評分
讓學(xué)生自學(xué)教材，了解書(shū)中的理論知識，然后分組展示自學(xué)的結果。為了培養學(xué)生們的競爭意識，檢驗學(xué)生自主學(xué)習、任務(wù)完成的效果，在這一環(huán)節我采用了分組競賽的方式，分為必答題和搶答題兩種。并且給各小組計分，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣，活躍課堂氣氛，讓學(xué)生們在競爭與合作中來(lái)完成本節課的教學(xué)任務(wù)。
�。ㄋ模┓纸M討論 ，做課后自我檢測題。
為了充分實(shí)現分層次教學(xué)，擴展學(xué)生的知識面，給學(xué)生5分鐘左右的時(shí)間做課后的自我檢測題。在這一環(huán)節中通過(guò)知識的回顧、體驗、收獲，自主參與，學(xué)生對本節課知識的理解和掌握提高到了一個(gè)新層次。
�。ㄎ澹�、總結歸納
為了加深學(xué)生對知識的記憶、理解，讓學(xué)生找出本節自己感興趣的知識，然后請同學(xué)們說(shuō)出自已在本節課的收獲。最后我對本節課中學(xué)生在學(xué)習過(guò)程中所遇到的問(wèn)題做以簡(jiǎn)單的總結，并鼓勵學(xué)生全面發(fā)展，更好的學(xué)習信息技術(shù)課。
第六部分、教學(xué)反思
本節課我的教學(xué)設計主要有3個(gè)特點(diǎn)。
第一、教學(xué)流程設計上符合認知規律。
我采用先介紹主機然后引出外設這一順序，使學(xué)生盡快進(jìn)入學(xué)習狀態(tài)。 第二、理論與實(shí)踐相結合，鼓勵學(xué)生動(dòng)手操作。
通過(guò)參與，學(xué)生對計算機的硬件特別是主機部分的設備有一個(gè)更直觀(guān)的認識。 第三、分組競賽答題，體現分層次教學(xué)。
通過(guò)提問(wèn)解決了實(shí)際教學(xué)過(guò)程中的問(wèn)題，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣，培養他們的在競爭中合作意識，為以后的學(xué)習打下堅實(shí)的基礎。
高中說(shuō)課稿 篇3
教材分析：
途中跑又是中長(cháng)距離跑全程中距離最長(cháng)的一段，所以途中跑的技術(shù)，將對耐久跑的成績(jì)起到十分重要的影響。通過(guò)本節課的學(xué)習，讓學(xué)生了解、掌握正確的途中跑技術(shù)，使學(xué)生對“跑”這個(gè)人類(lèi)基本能力深入理解。
本節課考慮到教材內容的單一、枯燥，因而在教學(xué)安排上，通過(guò)輔助游戲把單一、枯燥的內容盡量趣味化，選用趣味性強的組織教學(xué)手段激發(fā)學(xué)生學(xué)習興趣。
學(xué)情分析：
本課的教學(xué)對象是初中一年級學(xué)生，這個(gè)年齡段的學(xué)生，正處于生長(cháng)發(fā)育的關(guān)鍵期，依賴(lài)性強、自我約束能力差；有很強模仿能力；好奇心強，學(xué)習意識較好，對新鮮事物興趣較高，有強烈的表現自我需要。因此，在教學(xué)上首要措施就是激發(fā)學(xué)生的興趣，采用有趣味性組織教法和多種練習手段來(lái)以引導學(xué)生主動(dòng)學(xué)習，在快樂(lè )的活動(dòng)中發(fā)展學(xué)生的途中跑能力。同時(shí)還要注意引導學(xué)生在學(xué)練中自己探究、分析、合作，提高學(xué)生解決問(wèn)題的能力。
課時(shí)教學(xué)目標：
通過(guò)體驗跑和脈搏測試，學(xué)生知道測試脈搏的方法和正確的呼吸方法在耐久跑中的作用；通過(guò)依次超越領(lǐng)先跑的練習，學(xué)生能掌握正確的呼吸方法，發(fā)展有氧能力；培養學(xué)生在艱苦條件下，體驗成功的快樂(lè )。
單元目標：
通過(guò)本單元學(xué)習，學(xué)生懂得耐久跑的健身價(jià)值，學(xué)會(huì )基本的耐久跑的方法，并通過(guò)練習發(fā)展學(xué)生的有氧代謝能力，增進(jìn)心血管機能；培養學(xué)生持之以恒的精神和勇于挑戰自我的勇氣；學(xué)會(huì )設置合理的學(xué)習目標，安排適度的運動(dòng)負荷。
教學(xué)重點(diǎn)：跑的呼吸方法和節奏
教學(xué)難點(diǎn)：利用學(xué)會(huì )的技術(shù)進(jìn)行練習，并且知道如何克服“極點(diǎn)”。簡(jiǎn)單的向學(xué)生解釋什么是“極點(diǎn)”及其出現的原因。在練習的過(guò)程中，用語(yǔ)言鼓勵、激勵學(xué)生堅持練習，主動(dòng)克服。
教法策略：
在準備活動(dòng)中通過(guò)游戲，調動(dòng)起學(xué)生的情緒，為教學(xué)創(chuàng )設一個(gè)輕松活躍的教學(xué)情境。改變枯燥、單一的練習形式，采用多種練習形式，激發(fā)學(xué)生的好奇心理，轉移注意力，使學(xué)生全身心地投入到練習中去。
學(xué)法策略：
本課的重點(diǎn)就是讓學(xué)生熟悉耐久跑的呼吸方法和節奏。圍繞這個(gè)中心，通過(guò)原地的擺臂呼吸練習，體會(huì )呼吸方法和節奏，并嘗試在接下來(lái)的體驗跑中運用，感受正確的方法帶來(lái)的身體感覺(jué)。經(jīng)過(guò)不斷的自主練習，來(lái)加深和鞏固正確的呼吸方法和節奏。
教學(xué)過(guò)程：
一、準備部分
熱身慢跑、徒手操，主要是幫助學(xué)生起到熱身作用，預防損傷。組織學(xué)生進(jìn)行游戲，活躍課堂氣氛，創(chuàng )設輕松活躍的教學(xué)環(huán)境。
二、基本部分
1、帶領(lǐng)學(xué)生做各種隊形的跑的練習，控制好跑的速度，要求學(xué)生仔細體會(huì )在跑了一段距離以后身體的感覺(jué)；跑完后，教會(huì )學(xué)生怎樣測試脈搏；
2、對學(xué)生剛剛跑下來(lái)的身體感覺(jué)進(jìn)行提問(wèn)，并解釋原因。導入在耐久跑中呼吸方法和呼吸節奏的重要性，講解呼吸的方法：一般用鼻子與半張開(kāi)的嘴同時(shí)進(jìn)行，冬季練長(cháng)跑或頂風(fēng)跑時(shí)，為了避免冷空氣和強氣流直接刺激咽喉，需要將舌尖上翹，微微舔住上顎；簡(jiǎn)單的解釋“極點(diǎn)”出現的原因和調整方法，克服對耐久跑的畏難心理。組織學(xué)生原地練習呼吸方法，結合擺臂動(dòng)作，體會(huì )呼吸節奏，練習時(shí)注意力集中在呼氣上；呼吸的節奏一般是2～3步一呼氣，再跑2～3步一吸氣；
3、將學(xué)生按自然組分成四隊，每隊分配一道跑道，講清練習的方法和練習當中容易出現的問(wèn)題和需要注意的細節
4、集中學(xué)生，對剛剛的練習進(jìn)行評價(jià)，指出需要改進(jìn)的地方，再次組織練習，根據學(xué)生的心率，按能力對學(xué)生提出不同的練習要求。
三、結束部分
用音樂(lè )配合徒手操進(jìn)行放松。對課的情況進(jìn)行小結，通過(guò)評價(jià)，提高學(xué)生的自信心和對練習積極參與的熱情。
教學(xué)效果預計：
學(xué)生能在教師的指導下認真參與游戲和各個(gè)練習，課堂氣氛活躍。大部分學(xué)生都能基本掌握正確的呼吸方法。預計課的練習密度為30%～35%左右，最高心率135次/分左右，平均心率100次/分
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