2017拓展訓練項目大全
引導語(yǔ)：2017拓展訓練項目有哪些?下面是yjbys小編為大家精心整理的關(guān)于2017拓展訓練項目大全，歡迎閱讀!
2017拓展培訓項目介紹
1、高空項目(4項)
跳出真我、巨人梯、天使之手、斷橋
2、水上項目(5項)
建橋過(guò)河、搶灘登陸、水上過(guò)橋抽板、水上獨木橋、涉水爆瀑
3、陸地項目(25項)
畢業(yè)墻、蜘蛛網(wǎng)、大腳板、過(guò)河抽板車(chē)、泰山繩、生化危機、拆炸彈、孤島求生、信任倒、生死電網(wǎng)、同心石、怪獸過(guò)河、珠行萬(wàn)里、解手鏈、地雷陣、盲人摸象、漫步人生路、傳真機、塞車(chē)、機器人、牧羊、信任靠、梅花樁、勝利大逃亡、基地尋寶.
4、破冰項目(11項))
生日重組、解人結、我是誰(shuí)、結伴同行、心靈密碼、似曾相識、進(jìn)化論、齊齊行、聯(lián)體嬰、露四點(diǎn)、環(huán)球速遞
高空項目詳細介紹
一、項目名稱(chēng)：跳出真我
實(shí)施要求：空中跳臺、空中單杠場(chǎng)地一處、保護繩、全身安全帶等
項目簡(jiǎn)介：參與者站在離地7米的空中，在前方一臂以外的空中，懸著(zhù)一根單杠。參與者要做的，是從跳臺上凌空躍起，抓住那根單杠。(盡管腰間拴著(zhù)能承重一噸的安全保護繩，人們對高空的恐懼仍是完成該項目的'障礙。)
項目意義：
1、建立臨危不懼的自信心，挖掘自身的潛力，挑戰自我。
2、培養心理調節能力，增加自我控制能力和自我管理能力。
3、勇于把握機遇。
二、項目名稱(chēng)：巨人梯
設施要求：高8米的“天梯”設施一處、保護繩、全身安全帶等
項目簡(jiǎn)介：給整個(gè)團隊設置一個(gè)總目標分數，小組成員兩兩分成一組向上攀爬，每對爭取達到各自的最好成績(jì)
項目意義：
1、考驗個(gè)人膽量與技巧，身體的靈活性。
2、只有通力協(xié)作，相互提攜，我們才能夠一起達到共同的目標
三、項目名稱(chēng)：天使之手
設施要求：8米高空鋼絲一條，保護繩、全身安全帶等
項目簡(jiǎn)介：學(xué)員兩人一組手牽手合作從鋼絲的起點(diǎn)走到對面終點(diǎn)。
項目意義：
1、極度考驗個(gè)人膽量與身體的平衡能力
2、在非個(gè)人英雄時(shí)代里面，相互勉勵，共同進(jìn)步才是快速前進(jìn)的真諦。
四、項目名稱(chēng)：斷橋
設施要求：空中斷橋場(chǎng)地一處、保險繩、安全帶及安全帽
項目簡(jiǎn)介：如果平時(shí)有人問(wèn)你能否一步邁過(guò)1.5米的距離，你可能會(huì )覺(jué)得有些好笑，這有什么難嗎?但是，試想一下把這個(gè)距離放到12米的高空，你腳下踩的是一塊只有30厘米寬、1米左右長(cháng)的木板，要邁向另一塊同樣細長(cháng)的木板，兩者距離還是1.5米，你能保證自己的心里一點(diǎn)兒不打鼓嗎?“斷橋”就是讓你在高空邁過(guò)這一步
項目意義：
1、極度考驗個(gè)人膽量與身體平衡能力，需要學(xué)員克服恐懼的心理障礙.
2、如何正確的看待目標和困難;
3、體驗環(huán)境變化后，在恐懼與挑戰面前，團隊激勵對個(gè)人的作用;
4、換位思考意識，站在不同的角度看問(wèn)題，高處不勝寒;
水上項目詳細介紹
一、項目名稱(chēng)：搶灘登陸
設施要求：油桶若干，竹竿若干，繩子，救生衣，水塘
項目簡(jiǎn)介：團隊隊員利用有限的資源(油桶若干，竹竿若干，繩子)以最快的速度造成一艘船，搭載本隊隊員在規定的時(shí)間內劃過(guò)規定水域奪得對岸的目標。
目的意義：
1、培養領(lǐng)導與分工協(xié)作的能力，掌握資源的合理利用與分配。
2、目標的設定，在明確目標后一個(gè)團隊要通過(guò)彼此共同的努力才能達到成功的彼岸。
3、培養一個(gè)團體的竟爭能力，培養全體成員同心協(xié)力共同戰勝困難的決心與信心
2、項目名稱(chēng)：建橋過(guò)河
設施要求：
項目簡(jiǎn)介：團隊利用有限的'資源建設一座橋，將所有人成功轉移至河對岸。
目的意義：
1、團隊合作
2、時(shí)間管理，計劃性
二、項目名稱(chēng)：水上過(guò)橋抽板
項目簡(jiǎn)介：所有隊員利用若干塊木板在懸掛在水面上的繩索上搭橋從一端過(guò)到另一端
目的意義：團隊合作分工、信任
三、項目名稱(chēng)：水上獨木橋
項目簡(jiǎn)介：所有隊員走過(guò)一條沒(méi)有任何扶手的水上獨木橋
目的意義：平衡感、團隊的支持與鼓勵
四、項目名稱(chēng)：涉水爆破
項目簡(jiǎn)介：團隊利用有限的資源將漂浮在離岸3.5米遠的氣球戳破
目的意義：計劃，分工，溝通與合作。
陸地項目詳細介紹(22項)
畢業(yè)墻、蜘蛛網(wǎng)、大腳板、過(guò)河抽板、泰山繩、生化危機、拆炸彈、孤島生存、信任倒、生死電網(wǎng)、同心石、怪獸過(guò)河、珠行萬(wàn)里、解手鏈、地雷陣、盲人摸象、漫步人生路、傳真機、塞車(chē)、機器人、牧羊、信任靠、梅花樁、勝利大逃亡、基地尋寶。
一、項目名稱(chēng)：畢業(yè)墻
設施要求：
項目簡(jiǎn)介：所有人通過(guò)合作，翻越一面4米高的墻
目的意義：計劃，分工，溝通與合作。
二、項目名稱(chēng)：蜘蛛網(wǎng)
設施要求：
項目簡(jiǎn)介：每人均需穿越一張大小不一的蜘蛛網(wǎng)
目的意義：計劃性，明確的分工，信任與合作。
三、項目名稱(chēng)：大腳板
項目簡(jiǎn)介：團隊所有成員一起利用兩條長(cháng)板從一起點(diǎn)走到終點(diǎn)
目的意義：平衡感、溝通與協(xié)調。
四、項目名稱(chēng)：過(guò)河抽板
設施要求：
項目簡(jiǎn)介：團隊所有成員利用若干油桶和木板從起點(diǎn)走到終點(diǎn)
目的意義：團隊責任及執行力。
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五、項目名稱(chēng)：泰山繩
設施要求：
項目簡(jiǎn)介：團隊所有成員在規定的區域內轉移到指定的另一區域
目的意義：嘗試與挑戰，信任伙伴，合作與支持
六、項目名稱(chēng)：生化危機
設施要求：
項目簡(jiǎn)介：團隊所有成員在規定的時(shí)間內安全將“核彈”轉移到指定的另一區域
目的意義：嘗試與挑戰，信任伙伴，合作與支持
七、項目名稱(chēng)：拆炸彈
設施要求：
項目簡(jiǎn)介：團隊在規定的時(shí)間內將炸彈安全拆除
目的意義：團隊協(xié)調與分工
八、項目名稱(chēng)：孤島生存
設施要求：
項目簡(jiǎn)介：珍珠島的隊員在規定的時(shí)間內將另外兩個(gè)島的隊員成功轉移到珍珠島
目的意義：角色互換，相互理解
九、項目名稱(chēng)：信任倒
設施要求：
項目簡(jiǎn)介：每一隊員站在離地1。8米高的平臺背向倒下。“背摔”對體力上的要求不高，在這個(gè)項目中，你所要做的就是站在約1.8米高的臺子上，合起雙手，向后直倒下去，下面會(huì )有同伴們的手臂將你接住。從這個(gè)角度說(shuō)，背摔是非常容易的一個(gè)項目，但也有人感覺(jué)這個(gè)項目對自己的膽量以及對同伴的信任是個(gè)巨大考驗
目的意義：信任、承諾，克服恐懼，團體對個(gè)人的支持。
十、項目名稱(chēng)：生死電網(wǎng)
項目簡(jiǎn)介：所有隊員在規定時(shí)間內利用一根竹子成功翻越到對面
目的意義：計劃性，信任與合作。
十一、項目名稱(chēng)：同心石
項目簡(jiǎn)介：所有隊員站在一個(gè)非常小的平臺堅持一段時(shí)間
目的意義：打破思維定式，團隊協(xié)作。
十二、項目名稱(chēng)：怪獸過(guò)河
項目簡(jiǎn)介：團隊所有隊員創(chuàng )造出一個(gè)怪獸并造成一個(gè)整體，從A點(diǎn)到B點(diǎn)。
目的意義：打破常規思維，領(lǐng)導與配合。
十三、項目名稱(chēng)：珠行萬(wàn)里
項目簡(jiǎn)介：隊員利用PVC管將球從A點(diǎn)運送到B點(diǎn)
目的意義：目標設定，溝通與協(xié)作。
十四、項目名稱(chēng)：解手鏈
項目簡(jiǎn)介：所有隊員與相交叉手拉手組成一個(gè)鎖鏈在規定時(shí)間內解開(kāi)
目的意義：溝通的重要性，協(xié)作。
十五、項目名稱(chēng)：地雷陣
項目簡(jiǎn)介：所有隊員在不允許說(shuō)話(huà)的情況從地雷陣A點(diǎn)通過(guò)B點(diǎn)
目的意義：目標設定，溝通與協(xié)作。
十六、項目名稱(chēng)：盲人摸號
項目簡(jiǎn)介：所有隊員在規定的時(shí)間內找回自己的團隊長(cháng)并按照號碼大小排好
目的意義：計劃的重要性及溝通能力。
十七、項目名稱(chēng)：漫步人生路
項目簡(jiǎn)介：團隊學(xué)員在看不見(jiàn)，不允許說(shuō)話(huà)的情況下走過(guò)一段艱辛的路程。
目的意義：計劃信任與支持。
十八、項目名稱(chēng)：傳真機
項目簡(jiǎn)介：團隊在不允許說(shuō)話(huà)的情況下通過(guò)其它方式將數據從最后的隊員一直往上傳至前面的隊友。
目的意義：默契配合及計劃性。
十九、項目名稱(chēng)：塞車(chē)
項目簡(jiǎn)介：所有隊員利用中間空置的方格認最少的步伐及最短的時(shí)間把左右兩方的成員對調。
目的意義：體驗團隊的合作精神。
二十、項目名稱(chēng)：機器人
項目簡(jiǎn)介：隊員在看不見(jiàn)的情況下通過(guò)團隊的指引克服一些障礙最終完成。
目的意義：領(lǐng)導與溝通，執行力。
二十一、項目名稱(chēng)：牧羊
項目簡(jiǎn)介：在看不見(jiàn)、不允許用語(yǔ)言來(lái)溝通的'情況下，通過(guò)其他方式來(lái)集合所有人員到同一地點(diǎn)
目的意義：體現溝通和領(lǐng)導的重要性
二十二、項目名稱(chēng)：信任靠
項目簡(jiǎn)介：不允許用手撐地的情況下，通過(guò)合作及兩個(gè)人同時(shí)站立起來(lái)
目的意義：培養人與人之間的信任與合作關(guān)系
二十三、項目名稱(chēng)：梅花樁
項目簡(jiǎn)介：所有隊員保持連體的情況下從A點(diǎn)到達B點(diǎn)
目的意義：領(lǐng)導與執行、溝通與配合
二十四、項目名稱(chēng)：勝利大逃亡
項目簡(jiǎn)介：所有人在不允許碰到電網(wǎng)的情況下在規定的時(shí)間內成功逃生
目的意義：體現分工計劃、領(lǐng)導的重要性
二十五、項目名稱(chēng)：基地尋寶
項目簡(jiǎn)介：在規定的時(shí)間內找到目標返回集合地點(diǎn)
目的意義：領(lǐng)導力、協(xié)調力、分工與合作
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活動(dòng)流程范例
一、破冰(簡(jiǎn)短型)
1、項目表述：這是一個(gè)熱身活動(dòng)，旨在增強彼此間了解，組建新的團隊，確定新的目標。破冰儀式是由古老的出航儀式演變而來(lái)“破冰”之意，是打破人際交往間的懷疑、猜忌、疏遠，營(yíng)造一種和諧的組織氛圍，就像打破嚴冬厚厚的冰層，讓各部門(mén)員工有更多交流與溝通的空間。
2、項目目標:增強了解,團隊融冰;明確培訓目的,產(chǎn)生意識;初步形成團隊氛圍,為接下來(lái)的培訓作好準備;
3、操作流程：
(1)培訓師致歡迎詞、分組
(2)培訓師及助理自我介紹----公司簡(jiǎn)介(博思德詮釋?zhuān)怀鰝�(gè)人及團隊體驗)
(3)互動(dòng)演練：(解扣、換位介紹、拷貝不走樣、互相依撐、找朋友、生日排序)
(4)例：解扣
操作方法：讓所有人員手拉手圍成一個(gè)大圈，手松開(kāi)，每人前進(jìn)跨兩步，調整成圓形
規則：a、每人左手放于右手上，掌心向下，手腕相接b、每人用左手握住相隔人右手，右手握住相隔人的左手，整個(gè)過(guò)程手不得松開(kāi)
c、要求再最短的時(shí)間內還完成一個(gè)或兩個(gè)大圈。
(5)完成項目后表述拓展訓練的特點(diǎn)：
趣味審美改變體驗
(6)介紹每個(gè)項目的操作流程：
規則---實(shí)施----體驗----發(fā)表、分享
(7)培訓師布置組隊任務(wù)：(隊名、隊長(cháng)、隊訓、隊徽、隊歌)
要求：集體簽名、設計有創(chuàng )意、特點(diǎn)
(8)組隊儀式：隊長(cháng)介紹設計創(chuàng )意，帶領(lǐng)大家齊唱隊歌，齊呼對訓，連續二遍!培訓師及助理應融入小組，共同參與。
二、穿越電網(wǎng)
1、培訓用時(shí)
(1)指導時(shí)間(10分鐘)
(2)操作時(shí)間(30分鐘)
(3)分享時(shí)間(20分鐘)
2、項目表述
現在我們這個(gè)團隊陷入了一片原始森林之中，走出森林的唯一出路被一張電網(wǎng)封鎖了，需要我們在30分鐘內全部從電網(wǎng)中鉆過(guò)去，我們才能尋找到出路，我們的任務(wù)才算勝利完成。
3、規則宣布：
(1)所有人只能從網(wǎng)眼中通過(guò)，不可從網(wǎng)的上下左右通過(guò)。
(2)每個(gè)網(wǎng)眼只能使用一次，一旦用過(guò)即被封閉。
(3)穿越過(guò)程中任何人不得觸網(wǎng)，包括協(xié)助的人，一旦觸網(wǎng)，通過(guò)者返回，網(wǎng)眼封閉。
(4)已通過(guò)隊員不能退回協(xié)助未通過(guò)隊員。
4、安全注意事項：
(1)檢查地面有無(wú)石子。
(2)檢查身上有無(wú)攜帶硬件器物。
(3)禁止快速俯沖過(guò)網(wǎng)。
(4)從上面網(wǎng)眼過(guò)的學(xué)員要求面超上，接時(shí)先讓其腳著(zhù)地，再把身體扶正，禁止拋接。
(5)從下面網(wǎng)眼過(guò)時(shí)，協(xié)助的人不可用力推。
(6)接人時(shí)要托肩部不可雙手托頭或頸部。
5、培訓師操作注意點(diǎn)：
(1)第一個(gè)學(xué)員從下面過(guò)時(shí)，注意用手托住學(xué)員頸部。
(2)學(xué)員從上面過(guò)時(shí)，提醒協(xié)助學(xué)員先將其腳放著(zhù)地，在扶正身體。
(3)培訓師對每個(gè)洞編號，記錄通過(guò)情況。
三、背摔
1、時(shí)間安排
(1)項目操作：30-40分鐘(每隊可靈活掌握)
(2)項目回顧：20-30分鐘
2、操作流程：
(1)項目表述(兩列橫隊)：“我們將做下一個(gè)團隊項目，也是個(gè)人挑戰項目，源自于一個(gè)古老的儀式，當每個(gè)外來(lái)人想融入當地的印第安部落時(shí)，都要進(jìn)行一個(gè)儀式，讓他們站在1米5高的臺上向后平直倒下，由地面上的印第安人展臂接住，只有成功完成平直后倒的人才能贏(yíng)得當地人的信任，融入當地部落生活。演變至盡成了拓展訓練中最常用，最經(jīng)典的項目---背摔。
(2)培訓師帶領(lǐng)做準備活動(dòng)
(3)培訓師要求大家把危險物品(眼鏡，手表等尖銳物品)統一管理，助理負責整理箱收集
(4)講解動(dòng)作要領(lǐng)：
練習者：身體直立，雙手平舉，雙臂交叉，掌心相對，手掌交叉相握，內收兩肘夾緊并緊靠胸前。
保護者：(織網(wǎng))同性別人員兩兩相對，右腿膝蓋內側相扣，抬頭直腰，雙臂放于對方肩上，掌心向上，一內一外，五指并攏，頭往后仰，空出空間，全神凝注，時(shí)刻準備。
口令：練習者：“我是某某，我需要大家幫助”
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保護者：“我們永遠支持你”
練習者：“我來(lái)了”
保護者：“來(lái)吧”
(5)準備完畢，第一位練習者上臺，培訓助理幫助捆綁住練習者手腕。
(6)把練習者移至背摔臺前端，培訓師一手扶住練習者手腕，同時(shí)用腳確定練習者站住。
(7)培訓師幫助練習者調整心態(tài)，做好準備，并隨時(shí)觀(guān)察現場(chǎng)情況，安全操作，嚴格執行。
(8)培訓助理要協(xié)助操作，對臺下不規范動(dòng)作進(jìn)行糾正，組織對每位成功者進(jìn)行鼓勵。
(9)練習完成后由助理組織大家安全把人放下(腳先著(zhù)地)并解開(kāi)布條，遞給培訓師。
(10)培訓師宣布完成情況。
3、準備物品：布條1根、地墊一塊
4、培訓師注意事項：
(1)要求保護人員在任何情況下都不可以撤手;
(2)隨時(shí)提醒大家注意保護，糾正保護動(dòng)作，一旦發(fā)現安全隱患，應立即中止訓練;
(3)整個(gè)過(guò)程中要時(shí)刻注意保護人員的動(dòng)作是否正確，精力是否集中。如發(fā)現有人嘻笑打鬧或有人還未準備好時(shí)，不可讓背摔隊員進(jìn)行操作;
(4)不管被摔人員在任何情況下，向任何方向發(fā)生墜落，都要有人能夠接住并保護;
(5)尤其要注意保護背摔人員的頭部和腳部;
(6)項目進(jìn)行中培訓師隨時(shí)關(guān)注可能出現危險的地方，寧可自己受傷也要保護好隊員;
(7)當背摔人員長(cháng)時(shí)間不敢背摔時(shí)，應具體分析其原因并采取相應的調適措施。如果因為害怕自己倒下的姿勢不標準，可以對其進(jìn)行放松性調適，告訴其訓練的主要目的不是倒下的姿勢，而是體驗被隊友接住的感覺(jué);如果是害怕隊友無(wú)法接住自己，則可以對其進(jìn)行安慰，并讓大家給予鼓勵;如果經(jīng)調試長(cháng)時(shí)間仍無(wú)法背摔時(shí)，可以帶他到一邊有海綿墊的地方由低難度至高難度逐漸進(jìn)行脫敏訓練，最終幫助其完成正常訓練。
四、盲陣
1、培訓用時(shí)：
(1)指導時(shí)間(5分鐘)：
(2)操作時(shí)間(30分鐘)：
(3)分享時(shí)間(25分鐘)：
2、項目表述：
現在我們在一片陌生的區域，因為濃霧我們所有人都迷失方向，所以我們所有人都必須戴上眼罩，那么要走出這片陌生區域我們必須完成一個(gè)重要任務(wù)：我會(huì )給你們一些繩索，你們必須在規定的時(shí)間內(30分鐘)把所有繩索編成一個(gè)面積最大的正方形，并且所有人必須均勻分布在四邊上，完成后請隊長(cháng)示意。那么我們能不能快速完成�，F在我宣布規則
3、規則宣布：
(1)所有人必須戴上眼罩，中途不得解下眼罩，如有違反給予懲罰。
(2)完成后取下眼罩后數十秒睜開(kāi)眼睛。
(3)規則宣布結束后培訓師不再回答任何問(wèn)題。
4、項目操作步驟：
(1)先讓大家手拉手成一個(gè)圓圈，然后手放下;
(2)給學(xué)員發(fā)放眼罩、介紹眼罩的戴法，要求每個(gè)人都要帶上眼罩;
(3)當大家戴好眼罩后，要求學(xué)員手拉手順時(shí)針、逆時(shí)針各轉3圈，然后再左右自轉3圈;
(4)布置任務(wù)之前先操作以上3點(diǎn);
(5)布置任務(wù)之后，培訓師把兩條繩子分別給兩名學(xué)員，但不要說(shuō)給誰(shuí)了;
5、培訓師操作注意點(diǎn)：
(1)在項目開(kāi)始計時(shí)后不再回答任何有關(guān)團隊目標的問(wèn)題;
(2)如果最后還有繩子沒(méi)有被隊員發(fā)現，可以把繩子放在隊員手上，但不要出聲;
(3)定時(shí)提醒隊員項目時(shí)間。
(4)培訓師及時(shí)做現場(chǎng)觀(guān)察記錄，學(xué)員表現。
(5)確認團隊已完成任務(wù)后，讓所有人摘下眼罩，數10秒后睜開(kāi)眼睛原地觀(guān)察項目完成情況。
(6)四邊形各角不一定要站人，站在角上的隊員可以算兩邊的，只需各邊人數相等即可;安全注意事項：檢查地面有無(wú)石子和妨礙行動(dòng)的障礙物，防止絆倒。
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