空中拓展項目4篇

空中拓展項目4篇1

　　拓展項目：

　　空中斷橋

　　一、項目類(lèi)型

　　個(gè)人挑戰項目。

　　二、器材

　　安全頭盔1個(gè)、半身安全帶l副、手套1雙、"8"環(huán)1個(gè)、絲扣主鎖1把(連接"8"環(huán)和安全帶)、上升器1個(gè)——以上器材為每人次使用，可準備2～4套輪換使用即可。

　　三、場(chǎng)地

　　戶(hù)外高空訓練架。

　　四、人員要求

　　人數不限。

　　五、活動(dòng)目標

　　1."斷橋一小步，人生一大步。"自我突破，挑戰自我，超越心理障礙，全力以赴，克服隊員的畏難情緒。

　　2.同樣的項目在地面完成是容易的，但是換到高空為什么就那么難呢?通過(guò)高空中的項目，增進(jìn)員工的適應性。

　　3.通過(guò)加油、鼓勵、關(guān)注等讓學(xué)員認識到相互激勵與關(guān)愛(ài)是一個(gè)優(yōu)秀團隊的必備因素。

　　4.以積極的心態(tài)去爭取和獲得機會(huì )。

　　5.認知心態(tài)對行動(dòng)的影響，學(xué)習緩解心理壓力。

　　六、操作過(guò)程

　　1.召集學(xué)員介紹項目名稱(chēng)，要求每個(gè)學(xué)生都能成功跳躍。

　　2.講解保護器械的正確使用方法。

　　3.要求全體學(xué)員完成，躍出前要將起跳繩探出腳尖，先將保護繩向前打，然后再躍出，跳躍時(shí)不允許抓前面的保護繩索。

　　4.學(xué)員到橋上先站穩，然后由教師為其加上保護繩索，再摘去上升器鐵索。

　　5.全體學(xué)員給準備跳躍的學(xué)生加油。

　　七、項目規則及保護要點(diǎn)

　　所有學(xué)員在有保護的情況下，依次爬上斷橋，完成兩次跨步跳(跳過(guò)去、跳回來(lái))視為成功。

　　1.確認學(xué)員已穿戴好安全裝備(包括安全帶、安全帽、上升器)，在指定人員做好安全檢查工作后方可上升。

　　2.在斷橋上起跳前，學(xué)員應將用力的腳的前1/3伸出橋板邊沿，然后抬頭，將保護繩甩向前方，起跳(學(xué)員也可一只手拽住保護繩起跳，但不推薦)。

　　3.跳躍斷橋動(dòng)作三禁止：第一，嚴禁助跑和跨；第二，嚴禁雙腳跳；第三，嚴禁單腳跳。

　　4.學(xué)員上斷橋之前，應由隊長(cháng)帶領(lǐng)全隊隊員為其加油——全體隊員將手放在即將挑戰自我的'學(xué)員的頭部、肩部，整齊地大聲喊出其名及"加油"等話(huà)語(yǔ)。

　　5.項目進(jìn)行期間，其他隊員應關(guān)注上方的隊友。

　　八、注意事項

　　1.教師須示范講解安全帶、安全頭盔的穿戴使用方法，進(jìn)行上橋攀爬前須進(jìn)行安全檢查。(特別注意安全帶反扣和女學(xué)員的長(cháng)發(fā)，有長(cháng)發(fā)者應將長(cháng)發(fā)束入盔內，頭發(fā)特別長(cháng)的應放入衣服內)。

　　2.講完規則時(shí)應讓學(xué)員在地面實(shí)驗跳躍幾次，熟悉動(dòng)作要領(lǐng)，大致并了解自己能跳的距離。

　　3.教師與學(xué)員一樣，一旦上橋，任何活動(dòng)都必須在有保護的狀態(tài)下進(jìn)行。

　　4.關(guān)注學(xué)員情緒——特別是一上來(lái)就很緊張的學(xué)員，讓其進(jìn)行深呼吸，給予足夠的鼓勵。

　　5.教師應有耐心，控制自身情緒。

　　九、總結分享

　　1.成功跳躍后，你的直接感受是什么?

　　2.跨之前和跨之后的心態(tài)有何不同?

　　3.有沒(méi)有發(fā)現你的潛力超過(guò)自己的想象?是否感覺(jué)以前失去了很多機會(huì )?今后遇到類(lèi)似的事情應該怎么辦?

空中拓展項目4篇2

　　項目名稱(chēng)：

　　空中斷橋

　　項目形式：

　　在八米的高空從斷橋的一邊跨向另一邊。

　　項目功能：

　　打破極限，超越自我；空中一小步，人生一大步；

　　拓展訓練高空斷橋(空中斷橋)是一個(gè)以個(gè)人挑戰為主的項目，它屬于高空類(lèi)高心理沖擊的項目，整個(gè)過(guò)程需獨立完成。"斷橋一小步，人生一大步"濃縮了這個(gè)活動(dòng)的精華。

　　高空斷橋(空中斷橋)是"激發(fā)潛能、熔煉團隊"為目的的戶(hù)外運動(dòng)———經(jīng)典的拓展訓練之一，顧名思義，這個(gè)項目就是在距離地面8米的高空搭起了一座獨木橋，而這個(gè)橋的中間卻是斷開(kāi)的，間距1.2米-1.4米，要求所有隊員爬上8米的高空后，從一側邁到另一側，再從另一側邁回來(lái)，最后原路返回，要求隊員完成兩次跨越..

　　項目目的：

　　通過(guò)活動(dòng)提高公司員工的靈活性，增強員工面對挑戰時(shí)應具備的生存能力和適應能力，從而提升員工的'綜合素質(zhì)和無(wú)限潛能。適應變化，主動(dòng)變化、認知與能力的判斷。自我突破、自我超越、激發(fā)潛能

　　項目布置：

　　(一)點(diǎn)題：我們要做的項目叫"斷橋"，是一個(gè)個(gè)人挑戰類(lèi)的項目

　　(二)項目目標：每位隊員都要在安全保護情況下，沿著(zhù)扶梯爬上斷橋，從斷橋的一側跳到另一側然后再跳回，并回到地面。

　　(三)操作步驟：

　　1、布置任務(wù)；

　　2、在斷橋上的跳躍不允許助跑，不允許雙腳起跳；要單腳起跳，單腳落地；跳時(shí)腳前部略探出板沿；建議，可單手扶保護繩，但不要雙手緊揪不放；

　　3、培訓師示范，帶領(lǐng)學(xué)員原地練習橋上的跳躍，一排開(kāi)，逐個(gè)練習；

　　4、介紹頭盔、安全帶、上升器的使用方法以及基本性能、注意事項；

　　5、每名隊員上去前，全體隊員給他加油鼓勵。

　　6、三重檢查原則：安全裝備(安全帶、頭盔、上升器)要隊員自查，安全員復查，培訓師檢查，較胖的學(xué)員培訓師為學(xué)員穿全身式安全帶或(大號半身安全帶加扁帶)。

　　7、所有隊員從一開(kāi)始就將身上硬物、易墜物品去除(并可告知為什么)。

　　監控要點(diǎn)：

　　1、事先了解隊員病史。特別關(guān)注高血壓和心臟病史，不能強求。

　　2、培訓師在斷橋上必須時(shí)刻關(guān)注下面隊員的情況：安全用具的穿戴，上升器的位置，提醒其他隊員不要站在斷橋的正下方，不要擅自攀爬器械。

　　3、隊員來(lái)到橋上后先讓他站在相對安全的位置，掛好鐵鎖，由培訓師親自復查隊員的安全帶、頭盔的松緊情況。

　　4、培訓師在幫隊員時(shí)，如需換位，不得互換鐵鎖。

　　5、從學(xué)員上來(lái)開(kāi)始直至學(xué)員下至地面，培訓師要全程監控隊員的安全。

　　6、注意調節氣氛，適時(shí)給隊員以鼓勵。

　　7、在換保護時(shí)，嚴禁學(xué)員在高空中出現真空現象。

　　8、隨時(shí)根據學(xué)員的身體情況調整斷橋的跨度。

空中拓展項目4篇3

　　什么是空中抓杠：

　　空中單杠是拓展培訓中一個(gè)以自我挑戰為主的項目，屬于高空高難度項目。項目要求每一位學(xué)員獨自爬上一個(gè)9米高的高臺，并在直徑僅為25公分的圓盤(pán)上站立，然后從圓盤(pán)上奮力越出，去抓住橫在空中的單杠。

　　空中抓杠培訓目的：

　　挑戰自我，克服心理障礙，戰勝心理脆弱，增強自我控制的`能力，建立培養自信心；體會(huì )成功與失敗的真正意義；面對機遇，果斷的把握，增強自我決斷的能力；積極的心態(tài)去爭取和獲得機會(huì )；掌握目標管理與控制的成功經(jīng)驗；通過(guò)相互鼓勵，體驗隊員之間相互信任的團隊精神。

　　空中抓杠執行過(guò)程：

　　1、空中抓杠也叫跳出真我，是很好的個(gè)人挑戰項目。最重要是學(xué)員按照教練安排用心去做，安全完全有保證。讓所有學(xué)員摘下隨身硬物。問(wèn)清有無(wú)近期手術(shù)、心腦血管疾病、習慣性脫臼的。

　　2、安全帶的使用，講解半身是安全綁帶的使用方法；介紹安全鎖、八字環(huán)、頭盔等安全設施的使用。

　　3、學(xué)員穿戴好安全裝備后，接受隊友激勵，自己努力爬上立柱頂端的圓盤(pán)，并站立。

　　4、站穩后雙手伸開(kāi)平舉并且大聲對教官講“我準備好了”，自己數“123”同時(shí)奮力躍出，用雙手去抓單杠。

　　5、如果沒(méi)有完成，注意安全不要擺撞到樁桿或者圓盤(pán)上。完成后雙手松開(kāi)，在保護繩的保護下慢慢回到地面。

　　6、指導、鼓勵挑戰學(xué)員完成飛躍。

空中拓展項目4篇4

　　項目介紹：參訓隊員從出發(fā)點(diǎn)通過(guò)位于高空的鋼絲，然后再經(jīng)過(guò)連綿起伏的急速圓木返回原地。須具備良好的心理素質(zhì)和相互支持、緊密配合團隊協(xié)作精神才能取得優(yōu)異成績(jì)!

　　項目目的：通過(guò)參訓人員的緊密配合，可使項目的難度大大降抵。同時(shí)，可以極大地考驗參訓人員的'耐性、膽量，培養參訓人員在面對困難和危機時(shí)的勇氣和信心，提升團隊成員的精神力量。

　　凡是來(lái)笑翻天耍過(guò)的朋友，肯定來(lái)嘗試過(guò)這個(gè)項目�？罩袖摻z就是兩手扶著(zhù)上面的兩根鋼絲，腳踩著(zhù)一根鋼絲，掌握自己的平衡，通過(guò)這個(gè)項目。顧名思義，這是個(gè)空中項目，站在空中鋼絲上，手里的鋼絲就是你的寄托，腳下的鋼絲就是你的基礎。如何，以很快的速度，通過(guò)這個(gè)項目，就看你的膽量啦～!還不算完，旁邊還有圓木橋在等著(zhù)你，那是有一根根距離不等的圓木組成的，必須在最快的時(shí)間里，調整好自己的平衡。這個(gè)項目加起來(lái)距離有40m。

　　但最高記錄只耗時(shí)27秒。27秒.............27秒.............什么概念?就相當于用百米沖刺的速度，沖過(guò)這個(gè)項目。這就是人的潛能。要知道，在這個(gè)項目當中，有的人是小心翼翼的通過(guò)空中鋼絲后，然后從圓木橋上再慢慢的一步一步挪過(guò)來(lái)的～!挑戰自己，相信自己是最棒的，個(gè)人挑戰就在這里～!!

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