大學(xué)拓展訓練心得(15篇)
當我們受到啟發(fā)，對生活有了新的感悟時(shí)，就很有必要寫(xiě)一篇心得體會(huì )，這樣我們可以養成良好的總結方法。那么心得體會(huì )到底應該怎么寫(xiě)呢？以下是小編精心整理的大學(xué)拓展訓練心得，希望對大家有所幫助。
大學(xué)拓展訓練心得1
很榮幸能參加華銳學(xué)院大學(xué)生骨干培訓，很感謝校團委給予我們參加大學(xué)生素質(zhì)拓展訓練的機會(huì )，雖然拓展訓練已結束了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟……一天的融洽，使我們親如兄弟。
“電流”是我們進(jìn)行的第一個(gè)活動(dòng)，雖然只是一個(gè)熱身活動(dòng)，而且很簡(jiǎn)單，但它包含的寓意非常深刻，給我的觸動(dòng)也最大。開(kāi)始玩這個(gè)項目之前，我們都認為一輪下來(lái)大概需要很長(cháng)的時(shí)間，但到最后我們只用了很少時(shí)間就完成了。當時(shí)做完這個(gè)項目，我就覺(jué)得它就是我們現實(shí)生活得一個(gè)縮影，我們經(jīng)常會(huì )遇到很多困難，我們會(huì )退縮，會(huì )恐懼，會(huì )覺(jué)得自己無(wú)法完成，但這個(gè)游戲告訴，困難有時(shí)只是表面現象，只要我們能勇敢的去面對它，去挑戰它，也許最后你會(huì )覺(jué)得它只是個(gè)小case.除此之外，它還讓我只有大家齊心協(xié)力才能真正做好一件事，只要當時(shí)有一個(gè)人反應慢了就會(huì )影響到最后的時(shí)間，眾人拾柴火焰高！
我們第一個(gè)真正的項目是信任背摔。信任背摔是讓一個(gè)人站在1米5高的臺上，雙手綁住，往后倒下，其余的人在下面用手臂搭成人橋接應。我本身就很怕高，所以這無(wú)形之中又給我加大了心理壓力，但當看著(zhù)一個(gè)個(gè)同伴很順利的完成之后，我覺(jué)得這應該不難，更何況有我們凝聚在一起的伙伴們的接應呢？當教練把我的手綁住時(shí)，我還能看到自己的同伴在下面為接住我準備的時(shí)候，我感覺(jué)到很安心，因為我知道，在我背后有一群可以信任的朋友在支持我。但在我摔下去的那一霎那，腦子一片空白，開(kāi)始恐懼，害怕自己會(huì )摔。我覺(jué)得當我腦子空白的時(shí)候，我已經(jīng)不受理智控制，那個(gè)時(shí)候全部都靠潛意識！所以，我覺(jué)得在我自己的潛意識里，我還是很害怕被背叛，被拋棄。而且，我感覺(jué)很多人的潛意識都跟我一樣。因為大家都潛意識的用屁股著(zhù)地。我覺(jué)得我們大家以后要嘗試去改變，去完全的信任自己的隊友！玩這個(gè)游戲我總結出了兩個(gè)字“信任”.
只有完全信任這個(gè)集體，才能放手去做事情，才能做好事情。當今社會(huì )，人與人之間的信任感變得很脆弱，大家都會(huì )用懷疑的眼光看待彼此，遇到需要幫助的人也不敢伸出援助之手。大學(xué)生成材與心理素質(zhì)“給我的體會(huì )還有挫折是人生的試金石，面對挫折，勇敢的沖上去才能更好的發(fā)現自己的缺點(diǎn)，改正自己的錯誤，戰勝自己的怯弱。我們害怕挫折是因為我們擔心失敗，貪圖安逸，然”生于憂(yōu)患，死于安樂(lè )“是警世良言，”大學(xué)生成材與心理素質(zhì)“告訴我們，所有擔心源于心，有良好心理素質(zhì)的人是不會(huì )在挫折面前退縮的，只有踏著(zhù)挫折前進(jìn)才是邁向成功的最佳捷徑。成材與優(yōu)良的心理素質(zhì)是密不可分的，當代大學(xué)生是社會(huì )的棟梁，祖國的希望，面對祖國日新月異的變化，我們的心理素質(zhì)必須達到新的高度，以便與世界接軌，與未來(lái)?yè)肀�，”大學(xué)生成材與心理素質(zhì)“講得不僅僅是個(gè)人的成材與私己的心理，它要我們有廣闊的胸襟，兼容天下的大公心理，我們每個(gè)人的成材應與國家的發(fā)展密切相關(guān)，”無(wú)國哪有家，無(wú)家哪有我“和”落后就要挨打“的警訊要牢記于心，因此我們的心理素質(zhì)就有了更加完善的必要，今日國家的光輝照耀我們，明日我們的光輝照耀世界，我獎”大學(xué)生成材與心理素質(zhì)“和我的前程聯(lián)系在一起，越發(fā)體會(huì )到個(gè)人心理素質(zhì)與國家的緊密關(guān)系。
大學(xué)拓展訓練心得2
x月，伴隨著(zhù)xx學(xué)院第二屆新生文化月的展開(kāi)，我們企業(yè)管理協(xié)會(huì )也舉辦了特色活動(dòng)“大學(xué)生素質(zhì)拓展培訓”。此次培訓共分為三期：第一期為東合校區全體實(shí)習會(huì )干，第二期澄碧校區實(shí)習會(huì )干與會(huì )員，第三期東合校區部分會(huì )員。
大學(xué)生素質(zhì)拓展培訓作為我們協(xié)會(huì )的一大特色活動(dòng)，有著(zhù)其重大的意義：隨著(zhù)市場(chǎng)經(jīng)濟的時(shí)代的發(fā)展，大學(xué)生就業(yè)壓力也越來(lái)越大，人與人之間的關(guān)系也越來(lái)越淡漠。通過(guò)素質(zhì)拓展培訓可以增強會(huì )員之間的凝聚力，加強相互之間的了解，改善人際關(guān)系，打造高效團隊，認識自我，為協(xié)會(huì )的發(fā)展打下堅實(shí)的基礎！
培訓的主要流程有：
1、破冰起航，
2、信任背摔，
3、穿越雷區，
4、巧解人繩。
通過(guò)這四個(gè)有意義的“游戲”來(lái)讓大家明白一定的道理：任何一個(gè)人離開(kāi)了團隊都無(wú)法成功，隊友之間要相互信任，要團結！
在破冰起航里，要求大家在15分鐘內選好隊長(cháng)，起好隊名，想好隊歌和口號，并且把它們寫(xiě)在旗子上。在這幾十號人里，大家七嘴八舌，各有各的想法，但是時(shí)間是有限的，所以要求大家以最快的速度選出一個(gè)有能力，肯負責任的人出來(lái)當隊長(cháng)，主持大局。而且通過(guò)在這過(guò)程中的討論，也讓大家彼此有了了解。培訓的第一個(gè)項目就是“信任背摔”，之所以叫信任背摔就注重在“信任”二字。背摔者被綁著(zhù)手和腳背對著(zhù)隊友們站在1。2米的高處，其他人則站在下面搭著(zhù)人床，等待著(zhù)接住背摔的人。在這過(guò)程中，搭人床的每一個(gè)隊友要十分注意，因為這關(guān)系到背摔者的人身安全，當然，背摔者也要相信隊友們，只有這樣才能順利進(jìn)行我們的培訓。第二個(gè)項目是穿越雷區，這個(gè)游戲來(lái)源于一個(gè)逃生故事，一群人被困在一個(gè)布滿(mǎn)電網(wǎng)的區域里，人們要在最短的時(shí)間通過(guò)電網(wǎng)的小漏洞來(lái)脫離危險區，在這過(guò)程中一不小心觸到電網(wǎng)就會(huì )死亡，所以這是一個(gè)很?chē)烂C的問(wèn)題。在培訓時(shí)，實(shí)習會(huì )干們看到這么小的一個(gè)電網(wǎng)漏洞都覺(jué)得不可能穿過(guò)，很多人都是盲目的試，但都失敗了，最后經(jīng)過(guò)培訓師一再強調事件時(shí)間問(wèn)題時(shí)，他們只能冷靜下來(lái)，最后終于找到了方法，并且在規定時(shí)間內全部都通過(guò)了電網(wǎng)。
培訓的第三個(gè)項目是巧解人繩，要求是：首先都舉起左手，然后握住對面的人的左手，然后舉起右手，抓住對面的人的旁邊的手，就這樣要求解開(kāi)這個(gè)解，中途不可以放開(kāi)手。方法正確解出來(lái)的是一個(gè)“8”字，或是“0”。開(kāi)始時(shí)好多實(shí)習為了貪圖方便，都抓了自己旁邊的人的手，解了很久解不開(kāi)，經(jīng)過(guò)提醒之后，他們重新來(lái)了一次，終于解出了一個(gè)“0”。通過(guò)這個(gè)游戲，我們可以知道，有時(shí)候越是貪圖方便就越會(huì )麻煩，得不到事情的結果，所以，我們要按照事情是原則做事。
拓展培訓的主要項目就這四個(gè)，當然其中也穿插了一些小游戲，比較有意義的就是記名字，先由第一個(gè)自我介紹，第二個(gè)自我介紹前要先說(shuō)在他之前已經(jīng)介紹過(guò)的人，也就意味著(zhù)最后一個(gè)介紹時(shí)要把前面所有人的名字都說(shuō)過(guò)一遍，通過(guò)這樣的方法來(lái)認識大家，記住大家，畢竟記住別人的名字是對他人最基本的尊重！
此次拓展培訓到今天也就圓滿(mǎn)結束了，作為協(xié)會(huì )的一個(gè)特色活動(dòng)，我們每年都要舉辦3到4期，大家的收獲也蠻多，比如：信任背摔中的信任與團結，穿越雷區的時(shí)間就是生命，巧解人繩的安規則做事……總之，不論是哪個(gè)項目都離不開(kāi)團結與信任，這也是拓展培訓的精髓所在！
大學(xué)拓展訓練心得3
短短2天，我們的團隊經(jīng)歷了失敗的苦惱，也感受了勝利的喜悅。在高強度的訓練中，汗水、淚水、痛苦與歡笑交織在一起，在無(wú)數次跌倒與反省中，每個(gè)隊員都深深體會(huì )到團隊力量的魔力。這次訓練，也讓我深深理解，要想成功首先要將自己融入團隊中，要有明確的目標和必勝的信心，同時(shí)要付出百倍的堅持與努力。
回首2天的拓展訓練，有很多的感觸與大家分享：
信任背摔———信任與責任支撐起來(lái)的神話(huà)。
信任背摔，要求團隊中的一名隊員背對大家站在1。8米高的平臺上，其他隊友在平臺下站成兩列，雙手相合搭在對面隊友的肩膀上依次排開(kāi)，形成一個(gè)人墊。待一切就緒后，平臺上的隊員要身體正直向后倒下，從1。8米的高臺筆直摔下，由下面的隊友接住。這個(gè)項目看似簡(jiǎn)單，實(shí)則需要隊友間百分百的信任。因為信任，背摔的隊員才會(huì )放心的從1。8米的高臺上倒下去。而面對一個(gè)個(gè)身軀碩大的隊友從高臺上倒下來(lái)帶來(lái)的強大沖擊力，臺下每一個(gè)隊員的手臂都會(huì )酸痛。但是為了隊友的安全，臺下的每個(gè)隊員都在努力堅持。這就是責任。其實(shí)聯(lián)系到實(shí)際工作中，作為一名人力資源管理者，責任感是人力資源工作的基礎，我們的任何一個(gè)失誤都有可能影響到職工的切身利益，所以我們必須具備強烈的責任感，認真、用心地做好手邊的每個(gè)細小的工作。
高壓電網(wǎng)———團隊智慧與協(xié)作精神構筑的生死穿越。
“高壓電網(wǎng)”是在規定的時(shí)間內，每一位隊員都要穿越由不同繩結織成的“電網(wǎng)”，隊員觸“電網(wǎng)”者視為陣亡。項目開(kāi)始后，大家七嘴八舌地議論開(kāi)來(lái)，在還沒(méi)有達成一致意見(jiàn)情況下，冒然選出一人獨自去穿越電網(wǎng)，結果不幸陣亡。之后大家沒(méi)有吸取教訓，又選派了一名隊員，結果又不幸陣亡。在連續3次失敗后，大家才開(kāi)始討論方案，精密布置，集體配合，最終剩余的人在規定時(shí)間內全部通過(guò)。項目結束后，大家展開(kāi)激烈的討論。通過(guò)這個(gè)項目的實(shí)踐，大家體會(huì )到，拿到任務(wù)首先要集體討論、協(xié)商，制定最為有效的方法和計劃，然后組織實(shí)施，在實(shí)施的過(guò)程中要全程監控，發(fā)現問(wèn)題要及時(shí)調整。這次行動(dòng)，我們隊整體上是成功的，但犧牲了3名隊員很不應該，這也是我們最大的失誤。剛開(kāi)始時(shí)盲動(dòng)、草率，忽略了集體的力量，在還沒(méi)有制定統一可行方案的情況下，就開(kāi)始行動(dòng)，使得原本可以正確合理完成的任務(wù)事倍功半，導致了無(wú)謂的犧牲。在第一名隊員犧牲后又沒(méi)有及時(shí)總結教訓，導致同樣的錯誤連續犯3次，犧牲了3名隊員。從這個(gè)項目中我也體會(huì )到，在日常工作中如果接到一個(gè)新任務(wù)，應先協(xié)商討論，發(fā)揮團隊的智慧，制定切實(shí)有效的計劃，再謹慎實(shí)施，同時(shí)在實(shí)施過(guò)程中嚴格監督，發(fā)現問(wèn)題及時(shí)調整，這樣就能避免不必要的損失。
盲兵布陣———卓越的指揮+有效的方法+完善的計劃=成功。
盲兵布陣是給大家（全部扮演蒙上眼睛的盲人）一段繩子，要求在規定時(shí)間內把繩子圍成一個(gè)正方形。每個(gè)邊站著(zhù)均勻分布的人，多余的人站在正方形中心。這個(gè)項目首先需要有一個(gè)卓越的領(lǐng)導者，他要有清晰的頭腦，敏銳的分析力，能在眾說(shuō)紛紜的迷霧中迅速找到最正確、合理的方法，制定出完善的計劃，并帶領(lǐng)大家同心協(xié)力執行計劃，完成任務(wù)，達成目標。
高空跨越———只要我想，我能。
這個(gè)項目首先出現在眼前的是懸在9米高空的斷橋。橋由兩個(gè)不到15公分寬的木板制成。斷橋中間懸空的距離有1。2米左右。斷橋由2個(gè)大水泥柱子分別支撐。我是女隊員里第一個(gè)爬上斷橋的。人生中從來(lái)沒(méi)有嘗試過(guò)如此筆直的攀登。那天風(fēng)特別大，站在斷橋上，人幾乎站不穩。懷著(zhù)忐忑不安的心情，深吸口氣，調整一下自己的狀態(tài)，隨著(zhù)教官一聲令下，“一、二、三”我一下越了過(guò)去，穩穩地落在對面的橋板上。成功了！很順利。雖然爬到斷橋上那一刻我有點(diǎn)緊張，但是來(lái)自下面隊友的加油聲和鼓勵給了我勇氣。我沒(méi)有退卻，我毫不猶豫，因為我相信自己不是一個(gè)人在戰斗，而是團隊在共同作戰。那一刻我看到了最勇敢的自己。我成功了！我戰勝了自已，挑戰了自已，也超越了自己。在工作中，當我們面臨艱巨任務(wù)或遇到困難時(shí)，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動(dòng)，發(fā)揮團隊的力量，就可以戰勝一切艱難險阻，就可以完成任何常人認為難以完成的任務(wù)。
牽手觀(guān)音———專(zhuān)注做好自己是成功的開(kāi)始。
項目要求是團隊每個(gè)人要用自己右手的食指撐起一支竹竿。然后同時(shí)向下一直將竹竿運到地上。規則是團隊每個(gè)人的食指必須同時(shí)都在竹竿上，誰(shuí)的食指離開(kāi)了，項目就要回到起點(diǎn)重新開(kāi)始。這個(gè)項目看似簡(jiǎn)單，做起來(lái)卻相當困難。一開(kāi)始，大家雖然都想著(zhù)讓竹竿向下，竹竿卻不由自主地向上。后來(lái)在幾次失敗的嘗試后，竹竿終于可以向下了，但是，又出現了不斷指責的聲音，“你的手指高了”、“你的手指用力過(guò)多了”等等，結果，不斷地有人因手指離開(kāi)竹竿而犯規。游戲被不斷地中斷而重新開(kāi)始。最終我們在30分鐘內也沒(méi)有達到目標�？偨Y的時(shí)候，大家深有感觸。這個(gè)項目是考察大家的團隊意識、團隊配合能力的。要想發(fā)揮1+1＞2的協(xié)同效應，就必須每個(gè)人首先把自己的“1”做好。專(zhuān)注做好自己份內的事，不對他人過(guò)多地指責與抱怨，不找任何借口，堅持原則和底線(xiàn)，堅守目標，用團隊的配合與默契加上恒心和毅力去完成目標。
孤島求生———能夠分清主次是完成目標的關(guān)鍵。
項目分設了三個(gè)場(chǎng)地，一個(gè)啞人島，一個(gè)盲人島，一個(gè)珍珠島（也就是正常人島）。時(shí)間20分鐘，任務(wù)并沒(méi)有說(shuō)。我被分到了盲人島，扮演盲人。一開(kāi)始我們盲人島有人手里得到了一個(gè)木板。還有人手里得到了一個(gè)乒乓球�？晌覀儾恢肋@兩樣東西是干什么用的。而珍珠島上的人得到了一堆數學(xué)題。只有啞人島上的人好象在忙里忙外地干著(zhù)什么，但是因為信息不通。大家在開(kāi)始的10多分鐘里都很茫然。直到一個(gè)珍珠島上的人來(lái)到盲人島，解開(kāi)了盲人手里木板的秘密，大家才開(kāi)始有效的工作，然而時(shí)間已經(jīng)快到了，最終團隊沒(méi)有完成目標�？偨Y的時(shí)候，人們如夢(mèng)初醒。原來(lái)每個(gè)島上都有一個(gè)提示板，特別是啞人島和盲人島，這兩個(gè)島的提示板連起來(lái)，就是完成整個(gè)任務(wù)的目標和步驟。而珍珠島木板上的數學(xué)題只是一個(gè)干擾。大家卻被這個(gè)干擾浪費了大量的時(shí)間。其實(shí)，珍珠島上的人就相當于是領(lǐng)導者，領(lǐng)導者要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。領(lǐng)導者做事情要分清主次，排除干擾，多下基層，從基層、中層收集大量的信息，然后迅速制定出明確的目標與行動(dòng)計劃。領(lǐng)導者不必凡事親力親為，但是要善于調動(dòng)指揮。同時(shí)在整個(gè)過(guò)程中要善于溝通，要讓每個(gè)人都能明白領(lǐng)導者的意圖、團隊的目標與計劃。領(lǐng)導者要關(guān)注細節，但不要被與目標不相關(guān)的事情干擾。啞人島相當于團隊的中層，是執行層。執行層要擁有強大的行動(dòng)力，分解目標，并制定切合實(shí)際的計劃，同時(shí)要把自己的行動(dòng)計劃推廣給基層，讓所有的人都明白行動(dòng)計劃并配合執行。在計劃實(shí)施過(guò)程中要全程監督，不斷改進(jìn)。盲人島相當于團隊的基層�；鶎右私庾鍪碌囊饬x，找到團隊的歸屬感，同時(shí)配合領(lǐng)導層提供更多有用的信息。無(wú)論是領(lǐng)導層、中層還是基層，要為共同的目標形成合力，最終團結一致、排除干擾、完成目標。
求生墻（畢業(yè)墻）———團隊精神的終極體驗。
面對4米高的求生墻，個(gè)人能力再強，也不可能不借助任何工具、器械徒手完成任務(wù)。但是集體的力量卻是如此巨大，隨著(zhù)教練一聲令下，團隊中有的主動(dòng)彎下身體、雙手撫墻、甘當人梯，有的迅速爬上去在上面做接應。在團隊共同努力、團結合作下，我們59人以10秒21的成績(jì)全部越過(guò)了求生墻。這個(gè)原本以為根本無(wú)法實(shí)現的任務(wù)，在集體的努力下，竟然在極短的時(shí)間內實(shí)現了，可見(jiàn)集體的力量之大。如果我們每個(gè)隊員在自己的工作中都能象在這項活動(dòng)中這么配合默契，互相幫助，那么還有什么困難我們克服不了？
特別讓我感動(dòng)的是那些主動(dòng)站出來(lái)甘當人梯的人們，沒(méi)有他們的犧牲和奉獻，團隊不可能有最后的成功。他們用他們無(wú)聲的行動(dòng)表達了一種大愛(ài)、一種承擔、一種沉甸甸的責任。讓我在此再次向他們表達敬意。同時(shí)也要象他們學(xué)習，無(wú)論何時(shí)牢記責任與承擔。
拓展訓練結束了，它不僅僅是一次簡(jiǎn)單的訓練，更是一種文化、一種精神、一種理念；同時(shí)也是一種思維、一種考驗、一種挑戰。雖然訓練的過(guò)程有苦有累，有歡笑有淚水，但更多的是領(lǐng)悟、是感動(dòng)、是震撼。每個(gè)人都戰勝了自己的心魔，由內心的恐懼到無(wú)所畏懼。面對真實(shí)的考驗，實(shí)現認識自我、挑戰自我、超越自我的目標，同時(shí)每個(gè)人都努力與團隊融為一體，貢獻自己，凝聚團隊力量，熔煉出堅強、團結的隊伍。
過(guò)去的我只知道可以去做能夠做到的，現在的我才知道有了團隊就有了堅強，我還可以去做很多想都不敢想的事情；過(guò)去的我只知道團隊需要自己去奉獻，現在的我知道了自己同樣需要團隊的支持與鼓勵；過(guò)去的我只想得到團隊的信任，現在的我才知道信任團隊更重要。一個(gè)人無(wú)論做什么事，往往能力不是決定因素，更重要的是你具不具有強烈的成功愿望，有沒(méi)有鍥而不舍的意志，有沒(méi)有勇往直前的勇氣，有沒(méi)有與你共同拼搏的戰友。由此，拓展到一個(gè)家庭、一個(gè)組織，整個(gè)社會(huì )，每個(gè)團隊都不僅需要優(yōu)秀的人才，更需要這些人才的優(yōu)勢互補、密切合作，只有這樣才能走向成功，才能達到1+1＞2的效果。
兩天的拓展訓練，我深切地感受到：
1、 要有團隊意識，只有與團隊成員團結互助、取長(cháng)補短、相互激勵、包容，才能發(fā)揮最大的協(xié)同效應；
2、要有明確的.團隊目標，并根據團隊目標制定自我目標，同時(shí)制定詳細的計劃，并遵照執行；
3、要有強烈的責任感和進(jìn)取心；
4、 要堅持原則和做事的底線(xiàn)；
5、學(xué)會(huì )時(shí)間管理；
6、要不斷提高自身素質(zhì)，不做拖后腿的“短板”；
7、要專(zhuān)注做好自己份內的事，不指責、不抱怨；
8、改善人際關(guān)系，拓展溝通渠道，確保信息暢通、準確；
9、遇事要沉著(zhù)冷靜，不急不噪，用穩定的情緒、智慧的頭腦、敏捷的思維與行動(dòng)去處理問(wèn)題；
10、用積極、樂(lè )觀(guān)的態(tài)度去面對工作、面對人生、并不斷征服它；
11、痛苦是舍不得，快樂(lè )是因為舍得。舍得是一種能力，更是一種境界；
12、路雖遠，行則必至；事雖難，做則必成；
13、同樣的環(huán)境比思路，同樣的思路比執行，同樣的執行比細節；
14、知道做不到，等于不知道；做了沒(méi)結果，等于沒(méi)有做；
15、認真做事，能把事情做對；用心做事，才能把事情做好。
大學(xué)拓展訓練心得4
為期一周的素質(zhì)拓展以部門(mén)為單位開(kāi)展活動(dòng)，共設置了“破冰游戲”、“跳大繩”、“坐長(cháng)城”、“語(yǔ)言接龍”等非常具有創(chuàng )意的團建項目，由北京由于懲罰措的可怕，隊員們密切配合，動(dòng)作機敏，生怕落后�；顒�(dòng)的過(guò)程也是充滿(mǎn)了歡聲笑語(yǔ)，處處可以感受到團隊合作的力量。
迎著(zhù)春日的細雨與微風(fēng)，我們迎來(lái)了素質(zhì)拓展的最后一天。風(fēng)雨并未阻擋我們素拓的腳步，雨水將今天賦予了更特殊的意義，身為學(xué)生會(huì )干部，每個(gè)人都不懼風(fēng)雨，勇敢前行。隨后體育部部長(cháng)進(jìn)行總結，她表示素質(zhì)拓展雖然辛苦但是卻使我們成長(cháng)、更加明確身為學(xué)生干部應當肩負起的責任，希望大家在今后的工作中能夠一直保持著(zhù)認真努力的態(tài)度。
最后，學(xué)生會(huì )主席進(jìn)行了總結，首先，他肯定了大家在這一周之內的表現，同時(shí)也希望每個(gè)人經(jīng)過(guò)這次素拓都能夠有所收獲，比如部門(mén)之間，每個(gè)人之間要更加團結友愛(ài)，學(xué)會(huì )換位思考，對于他人多一些理解和信任；最后他希望大家在今后的學(xué)生會(huì )工作中都能夠不忘初心，砥礪前行，做最好的自己。
素質(zhì)拓展訓練活動(dòng)從本質(zhì)上講就是一種“體驗式學(xué)習”，其主要目的是“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊”。首屆素質(zhì)拓展活動(dòng)有效地提高學(xué)生干部在體能、毅力、智慧、溝通、協(xié)作等方面的素質(zhì)和能力，加強了成員之間的溝通了解，培養了團體協(xié)作能力，為今后學(xué)生工作的開(kāi)展奠定良好的感情基礎。
大學(xué)拓展訓練心得5
本周三發(fā)起笑翻天樂(lè )園一天拓展訓練，通過(guò)本次戶(hù)外活動(dòng)，增強團隊凝聚力、執行力。在訓練活動(dòng)中提升自我，學(xué)會(huì )關(guān)心、激勵、感恩及相互信任，勇于擔當！
雖然玩了信任背摔，但還是對它恐懼。不是不信任伙伴們，而是對身后未知的東西沒(méi)有安全感，這種心理恐懼和障礙需要一點(diǎn)點(diǎn)的克服，當你轉身背對外面，身體筆直的倒下去時(shí)，那個(gè)害怕��！跟跳樓、跳崖一樣！也許還更恐怖，因為你看不見(jiàn)后面。不管玩的怎樣，我嘗試了，也算戰勝了自己！但在這個(gè)項目中大家不畏懼，克服心里障礙，挑戰自我，以互相信任，理解的信念完成了這項目。
斷橋是自己最大敵人，給自己正確心理暗示：肯定自己，“我一定行”。不要總給自己不良的暗示，不要輕易否定自己，不要輕易說(shuō)“我不行”。所謂勇氣，只有在行動(dòng)中才能培養。不是不能，而是不敢。能不能是技術(shù)問(wèn)題，敢不敢則是心理問(wèn)題，要戰勝恐懼。在這個(gè)九米高空的斷橋上跳過(guò)來(lái)跳過(guò)去的“享受”是這周戶(hù)外拓展的最大收獲，說(shuō)實(shí)話(huà)真的很恐懼，但當我走到搖晃的木板盡頭咬牙起跳的時(shí)候，覺(jué)得自己還挺偉大的。這世上，沒(méi)什么過(guò)不去的，給自己加油。
四十幾個(gè)人翻過(guò)畢業(yè)墻只需九分零六秒，這個(gè)真的很強很厲害！驚險、激情、熱血！集體翻過(guò)畢業(yè)墻，除了感慨團結就是力量，更多地是對底下當臺階和上面拉人的男同志的感激和佩服，沒(méi)有他們根本不可能通過(guò)，最后我想感謝當人梯的六位男生，感謝幫忙拉人的所有男生，感謝在背后扶著(zhù)大家上去的每一個(gè)隊員，謝謝大家，我愛(ài)你們��！
一天的的軍事拓展訓練到此結束，這段經(jīng)歷必將是我成長(cháng)過(guò)程中不可磨滅的記憶，這次訓練我完成了很多第一次，第一次斷橋，第一次畢業(yè)墻，第一次毫無(wú)顧慮的仰頭倒下，第一次踩著(zhù)你們的肩膀翻越近五米的高墻，團隊的力量是偉大的，你們讓我明白了責任與勇氣。
為期一天的高績(jì)效團隊打造的拓展訓練昨天已經(jīng)在丹水坑風(fēng)景區的笑翻天樂(lè )園順利的拉下了帷幕，雖然訓練中有苦有累，但所有家人收獲最多的卻是對自我、對團隊的信心，在拓展培訓中，我們學(xué)會(huì )成長(cháng)學(xué)會(huì )相信團隊學(xué)會(huì )體諒每一位戰友的艱辛，別有一番滋味的一天卻讓每個(gè)人成長(cháng)。體會(huì )團隊合作的重要性，實(shí)現自我超越。本次素質(zhì)拓展訓練不僅使大家體驗到了團隊拓展的魅力和收獲的喜悅，更增強了大家的大局意識和紀律觀(guān)念。
在玩“珠行萬(wàn)里”的小游戲中，教練在幫我們計時(shí)，雖然我們剛開(kāi)始玩時(shí)兵乓球總會(huì )掉下來(lái)，弄得我都不禁糾結起來(lái)了，感覺(jué)就像我們現在一起成長(cháng)，心里很有成就感，充滿(mǎn)了興奮與感動(dòng)，真希望以后我也能這樣陪伴著(zhù)我的隊員們一起成長(cháng)，給我的人生藍圖里描繪出鮮艷的一筆！珠行萬(wàn)里，鍛煉團隊的協(xié)調合作能力，更強調團隊精神，每一次的成功運送，都是團結一致的結果。隊員們都圓滿(mǎn)完成，樂(lè )在其中，收獲真心的朋友與滿(mǎn)滿(mǎn)的快樂(lè )。增強團隊協(xié)作能力，珠行萬(wàn)里秀默契，我們配合最完美！
今天拓展訓練的第二個(gè)內容是高空項目——高空斷橋，在八米的高空跳1。2米的斷橋，著(zhù)實(shí)讓我腿抖了好一會(huì )。爬的時(shí)候不小心磕到腿，在隊友們的鼓勵和支持下，我終于從垂直階梯爬上了1。2米的斷橋，并且成功的跨越了它。這對于有輕微恐高癥的我是一個(gè)巨大的挑戰，但是我終于克服了恐懼，戰勝了自己，我為自己鼓掌，人的潛能是無(wú)限的。在團隊游戲中，感受不一樣的氛圍！
汗水浸透了我們衣服，但我們在訓練中尋找快樂(lè )，在笑聲中挑戰自我，在汗水里探索實(shí)踐，隊員們愈加明白“團隊”的含義，更多的是團隊協(xié)作大家明白了在團隊中，是需要相互支持和鼓勵的，“穿越電網(wǎng)”“擊鼓傳球”等這些訓練帶給大家的不僅僅是勝利的喜悅，穿越電網(wǎng)”最后以一名成員“陣亡”的成績(jì)結束，“盡管我們的成績(jì)不是圓滿(mǎn)的，但是這個(gè)過(guò)程中我們的協(xié)作、努力是有目共睹也是每個(gè)人親歷的，我覺(jué)得這也是另一種意義上的成功”“從開(kāi)始的不融入到后來(lái)的積極參與，我感受到了自己和團隊的變化！
個(gè)人英雄時(shí)代已過(guò)，不懂得資源整合與團隊互助的個(gè)人談不上成功！我們熱情徹底激發(fā)，團結、協(xié)作、奮發(fā)的精神面貌詮釋了生命中最感人的無(wú)窮力量，滿(mǎn)場(chǎng)的掌聲和淚水是對他們精彩表現的最好喝彩！大家在笑聲中結束了一天的拓展訓練，收獲了信任，理解了責任，同時(shí)更加充滿(mǎn)自信和朝氣。心里莫名產(chǎn)生的感謝記憶猶新。體驗到了很多一直想挑戰的。繼續加油！在拓展訓練中完成不一樣的體驗，獲得很多感悟。
大學(xué)拓展訓練心得6
3月29日，我參加了由學(xué)校組織的素質(zhì)拓展活動(dòng)。穿上那身久違的軍裝，站在整齊的隊伍里，面對著(zhù)嚴肅而不嚴厲的教官，我想起了剛開(kāi)學(xué)時(shí)的軍訓。也是在這樣炎熱的天氣里，也是這樣一群面帶堅毅和傲氣的年輕人，在體能與意志的考驗中揮汗如雨，卻依舊精神飽滿(mǎn)，斗志昂揚。
其實(shí)，在參加這次訓練前，我多少是有些抵觸情緒的，抱怨天氣的炎熱，也抱怨訓練占用了我周六的休息時(shí)間。但隨著(zhù)訓練的開(kāi)展，我的些許不快一掃而空，取而代之的高昂的激情和斗志。
拓展訓練很苦，至少對像我這樣體質(zhì)不好又缺少鍛煉的人來(lái)說(shuō)是這樣的，但卻能點(diǎn)燃我們的激情。當那一聲聲報數的聲音呼喊出時(shí)，我感覺(jué)全身舒暢，積壓在胸中許久的煩悶一掃而空。也是在那一刻，我才真切的體會(huì )到自己還是一個(gè)充滿(mǎn)活力與朝氣的年輕人，體會(huì )到年輕真好。
拓展訓練共分為六個(gè)項目，每一個(gè)項目可以說(shuō)都是為我們大學(xué)生量身定做的。每一個(gè)項目都需要團隊人的相互理解和相互配合，團結的力量在訓練中得到了完美的展現。一個(gè)項目就是一個(gè)挑戰，一次次的嘗試一次次的失敗，但每個(gè)人都沒(méi)說(shuō)過(guò)要放棄，也許是出于自尊感，也許是大家知道作為團隊的一員自己肩上的責任。在大家的共同努力下，一個(gè)個(gè)看似不可能完成的任務(wù)都迎刃而解，這就是團結的力量。
在這六個(gè)項目中給我印象最深的是“領(lǐng)袖風(fēng)采”，這也是訓練的最后一個(gè)項目。為了不讓自己的隊長(cháng)和政委受罰，每個(gè)隊員都反復練習盡力做到最好。但比賽有輸贏(yíng)，勝負難免。160個(gè)俯臥撐的處罰落到誰(shuí)的身上都是非常大的考驗，但隊長(cháng)和政委沒(méi)有猶豫，更沒(méi)有怨言，直接撲到在地，默默接受處罰，在場(chǎng)隊員無(wú)不為之動(dòng)容，受其感染，紛紛彎下身子，一起接受處罰。
反觀(guān)獲勝一方，絲毫沒(méi)有輕視和嘲諷，有的只是滿(mǎn)目的肅然和敬重。沒(méi)有太多的話(huà)語(yǔ)，只有一起一伏的身影在晃動(dòng)，只有理解與堅持四處彌漫，感動(dòng)在場(chǎng)的每一個(gè)人。訓練畢竟不是游戲，責懲在所難免，但每個(gè)人都能樂(lè )觀(guān)的看待，釋?xiě)咽芰P的不快，投入到新的訓練項目中，并始終聽(tīng)從教官的安排。
為期一天的訓練在疲憊與愉悅感受中落下帷幕。在結束儀式的感恩教育中，在那熟悉的歌聲中，很多人都回想起了父母艱辛的背影，暗自垂淚。青年人是希望，是家的希望，更是國的希望，我們懂得感激身邊每一個(gè)愛(ài)我們和我們愛(ài)的人，將國與家的責任一肩扛起。
短暫的一天結束了，但揮之不去的記憶卻永遠定格在每個(gè)參訓人員心里。因為在這一天，我們不僅僅經(jīng)受了體質(zhì)與意志的考驗，更多的是我們學(xué)會(huì )了如何在一個(gè)集體中找到自己的位置并最大限度發(fā)揮自己的能力，學(xué)會(huì )了團結和體諒，學(xué)會(huì )了不拋棄不放棄，學(xué)會(huì )了感恩，學(xué)會(huì )了直面生活中的一切看似不可能完成的挑戰，學(xué)會(huì )了大膽的想象和嘗試。
大學(xué)拓展訓練心得7
以前我對“拓展訓練”并不是很清楚，透過(guò)這一天下來(lái)，我才明白原來(lái)這種訓練是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協(xié)作精神的戶(hù)外。由于時(shí)刻有限，我們參加的項目并不很多，但是正是這幾個(gè)小小的項目，讓我體會(huì )到了團隊合作的重要性。
一大早我們一大幫人便坐著(zhù)大巴出發(fā)了。一路上大家精神飽滿(mǎn)，一臉的朝陽(yáng)。
很快我們到達了目的地，首先開(kāi)始的是一個(gè)拓展訓練熱身。熱身的資料是分小隊，給所在的小隊命名、選隊長(cháng)、設計隊徽、隊訓、隊歌。我們的小隊把自己命為“野狼隊”，隊歌是——暫時(shí)保密，大家唱了一遍，還挺威風(fēng)的。隊長(cháng)嘛，則選了我們隊伍中的最高領(lǐng)導吳院長(cháng)擔任。
訓練正式開(kāi)始了。第一個(gè)項目是翻越“電網(wǎng)”。任務(wù)是在規定的時(shí)刻內，每一位隊員都翻越由不一樣面積空擋組成的“電網(wǎng)”。項目開(kāi)始后，大家并不急于過(guò)網(wǎng)，而是在隊長(cháng)的帶領(lǐng)下，每個(gè)人根據自己的體形找到自己要過(guò)的網(wǎng)格。體積比較旁大的先過(guò)。休積比較弱小的在大家的幫忙下一個(gè)一個(gè)被從空中送到對面。經(jīng)過(guò)大家齊心協(xié)力的發(fā)奮，最后在規定的時(shí)刻內完成了這個(gè)項目。
活動(dòng)在有條不紊的進(jìn)行著(zhù)，在每項活動(dòng)結束之后，指導員都會(huì )有一段精辟的總結。信任同伴、堅信群眾是我們融入群眾，開(kāi)展工作的基礎�！靶撵`苦旅”讓我學(xué)會(huì )信任同伴、堅信群眾。我們每個(gè)人在工作中都離不開(kāi)同事的幫忙和支持，只有充分信任你的同伴，堅信你的群眾，他們在你需要幫忙或孤立無(wú)援時(shí)才會(huì )給你最無(wú)私、最真誠的支持；只有信任你的同伴、堅信你的群眾，我們在這個(gè)群眾中才會(huì )有歸屬感和職責感，才會(huì )拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。
一天的拓展訓練結束了，在回來(lái)的路上，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流著(zhù)訓練體會(huì )。有的說(shuō)，這次訓練，是一次挑戰自我的機會(huì )；有的說(shuō)，訓練培養了團隊意識；還有的說(shuō)，對協(xié)作的重要性有了更具體的感受。
這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會(huì )也十分豐富，總結起來(lái)，有以下幾點(diǎn)：
1、分層管理、明確領(lǐng)導極其重要。每個(gè)人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確職責，發(fā)揮個(gè)體的主觀(guān)能動(dòng)性，使其既知道自己就應做什么，又思考怎樣做好。
2、做事要先做計劃，再開(kāi)展行動(dòng)。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過(guò)電網(wǎng)項目時(shí)，大家先不急于過(guò)網(wǎng)，而是每個(gè)人找好自己的位置，充分論證，最后一舉透過(guò)。
3、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調，構成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。
4、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無(wú)形的力量。拓展訓練就是開(kāi)發(fā)出那些一向潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量。
大學(xué)拓展訓練心得8
3月27日 在學(xué)工辦主任張廣磊的帶領(lǐng)下，我與趙建成輔導員，還有42名新生班干參加了與鄭州市123教育培訓機構合作的拓展訓練。我們"披星戴月"，天不亮就起床，夜幕降臨時(shí)才坐上了從新鄭龍福山莊返校的車(chē)。短短一天的時(shí)間，我們收獲了很多，團結、信任、承擔、溝通、挑戰自我、配合等字眼銘記于心。
在輔導員生涯里，這是一次難忘的經(jīng)歷，也是一次難能可貴的機會(huì )。在這一天的時(shí)間里，當坐上車(chē)，教練大衛組織大家進(jìn)行"起代號"活動(dòng)中，我就發(fā)覺(jué)這將是一次不錯的人生經(jīng)歷，這個(gè)活動(dòng)完全可以借鑒到我的課堂和平時(shí)開(kāi)班會(huì )上，老師和學(xué)生的互動(dòng)，學(xué)生自身的體驗，學(xué)生對老師的回應是多么重要。當學(xué)生們走上斷橋，將要跨跳的那一刻，我不僅僅暗暗地問(wèn)自己，如果是我，是否有勇氣站上去，是否有膽量跨越那一步，至今，我仍舊沒(méi)有得出答案。但至少，在今后的人生路上，我能夠更加堅定一個(gè)信念--不斷超越自我。當大家起隊名、編隊歌、繪制隊旗的時(shí)候，真心羨慕他們青春的美好，讓自己也有回憶自己青蔥歲月的閑暇和機會(huì )。當他們做"盲人方隊"的時(shí)候，為他們著(zhù)急，也感慨這個(gè)社會(huì )人與人之間互不信任的悲哀，感嘆人與人之間那堵無(wú)形的墻，感受到溝通和信任的重要性。當他們做"同起同坐"游戲時(shí)成績(jì)從15多分鐘到2分多鐘，對這幫孩子們的佩服油然而生。當他們站在"畢業(yè)墻"前面的時(shí)候，為他們擔憂(yōu)，但是他們的行動(dòng)感動(dòng)了我，眼淚藏在眼眶中差點(diǎn)流了出來(lái)，舉著(zhù)相機的手停了下來(lái)，不自覺(jué)地為他們鼓掌助威。
活動(dòng)結束一周多了，但那天的場(chǎng)景依舊歷歷在目，今記文字為念。
大學(xué)拓展訓練心得9
清晨，我帶著(zhù)興奮、激動(dòng)與好奇的心情邁出了宿舍，更是焦慮的心顫動(dòng)著(zhù)。興奮激動(dòng)的是可以隨大家一起去玩，好奇的是不知怎樣去玩，而焦慮的是此次玩的題目是“大學(xué)生素質(zhì)拓展訓練”。微風(fēng)輕輕地吹，天色陰沉，像是今天太陽(yáng)心情也不大好，不會(huì )出現了。
時(shí)間隨水流，心隨著(zhù)車(chē)輪子瞬間轉到了目的地——甘肅農業(yè)大學(xué)大學(xué)生素質(zhì)拓展訓練基地。
教官的嚴肅讓我的心由顫動(dòng)轉為抖動(dòng)，我興奮的笑顏霎間轉向拉緊的繃帶。
在室內，教官首先讓我們相互認識，在5秒內每個(gè)人要摸到其他47個(gè)人的手。5秒��！47個(gè)人��！一眨眼的功夫！好可怕！但是，最終我們勝利了，通過(guò)共同努力，我們達到了教官的要求。又15分鐘內，三個(gè)組分別選出隊長(cháng)、隊秘等6個(gè)職位，設置出隊旗、隊歌、隊名、隊號、隊的POSS，15分鐘！好多的內容！但是，同樣，我們完成了！此時(shí)，我第一次真正地感覺(jué)到了團結的力量！
我們懷著(zhù)成就，撐起隊旗，唱響隊歌，喊亮隊號，跑出室外。我們面臨的是18米高的攀巖項目，巖是直立的！18米！天下起了蒙蒙細雨，好像是怕我們熱著(zhù)，給我們一點(diǎn)涼爽。我們穿好裝備，戰斗了。奇跡出現了！我們每個(gè)人都堅強地爬了上去！爬在頂部，真的好開(kāi)心！我們戰勝了恐懼！
平日里總說(shuō)信任，直到我站到臺子上，放心的下跌時(shí)，心中的信任是前所未有的。此刻，我把我的生命交給了伙伴們，我信任他們，我相信他們，我相信他們會(huì )接住我，會(huì )讓我安全落地！
經(jīng)過(guò)上午既成就又開(kāi)心的訓練，我們吃起了香噴噴的牛肉面。這時(shí)，好像太陽(yáng)因為我們的勇敢表現心情好了，和煦的陽(yáng)光灑在矯健的身體上，心里暖暖的。
望著(zhù)8米高的高空抓桿，心中的恐懼再次涌現。那么細的桿上面頂一個(gè)小不點(diǎn)的圓盤(pán)，站在圓盤(pán)上跳向接近2米遠的桿子，還要抓住桿子！這可能嗎？事實(shí)證明，一定可能！一位伙伴有恐高癥，但當他帶著(zhù)怦怦的心跳上去，成功的下來(lái)時(shí)，蒼白的臉龐上布滿(mǎn)了開(kāi)心的笑窩！對！就像教官說(shuō)的，“在你沒(méi)有實(shí)踐之前，你沒(méi)資格說(shuō)不可能”！
最后，我們面前是一堵高4米多的畢業(yè)墻�；锇閭儼炎约旱念^使勁的地頂在墻上，他們要為別人搭起一座結實(shí)的人梯。當我們一個(gè)接一個(gè)踩著(zhù)他們的肩膀甚至頭爬上去時(shí)，我們哭了，望著(zhù)結實(shí)的人梯，望著(zhù)他們僅僅頂在墻上的頭，望著(zhù)他們緊咬牙齒，堅持不放棄，我們的淚水像泉水一樣噴了出來(lái)！我們都上去了，只剩下最后兩個(gè)人，他倆只能一個(gè)踩肩先上，一個(gè)抱著(zhù)最后的唯一一只腿倒立隨之而上！當我們使出全身力氣拉他倆上來(lái)時(shí)，心繃緊了，是他們堅持到最后一刻把我們都救了，留下他們是最危險的，我們一定要救他們！
我們成功的全上去了，淚水左一把右一把是檫不完的，搭人梯的伙伴們的肩上永久的留下了血痕的腳印，但他們流下的淚是熱的，他們的心是笑的！
今天，誰(shuí)與我浴血奮戰，明天，誰(shuí)就是我的兄弟！
此刻，回想與兄弟們一天的浴血奮戰，心中的開(kāi)心與欣慰已是難以用語(yǔ)言表達。今天，我們組成了一流的團隊，我們戰勝了恐懼，超越了自我，我們的心被深深地感動(dòng)了！兄弟姐妹們，我們會(huì )永遠團結在一起，只要我們團結奮斗，勇往直前，是沒(méi)有資格說(shuō)不能的！
大學(xué)拓展訓練心得10
山?jīng)]有懸崖峭壁就不再險峻，海沒(méi)有驚濤駭浪就不再壯闊，河沒(méi)有跌宕起伏就不再壯美，人生沒(méi)有挫折磨難就不再堅強。櫻花如果沒(méi)有白花爭艷我先開(kāi)的氣魄，就不會(huì )成為美麗春天里的一枝獨秀，荷花如果沒(méi)有出淤泥而不染的意志，就不會(huì )成為炎炎夏日離得一位君子;梅花如果沒(méi)有傲立霜雪的勇氣，就不會(huì )成為殘酷冬日里一道靚麗風(fēng)景;人如果沒(méi)有堅持到底的毅力，就不會(huì )成為緊張軍訓中的一顆亮星。
———題記
進(jìn)入大學(xué)的軍訓，對我們來(lái)說(shuō)無(wú)疑是一種挑戰，一種磨練，一種人生的體驗。由于上學(xué)期陜西省寶雞市受甲流的影響，全院全體09級的軍訓在這學(xué)期末拉開(kāi)了帷幕。雖然軍訓推遲了，可同學(xué)們渴望軍訓的激情仍然高漲，等待這次軍訓的到來(lái)。
兩天的軍訓，寬敞的馬路過(guò)道成了我們的戰場(chǎng)，而在這個(gè)戰場(chǎng)上，我們就是一道靚麗的風(fēng)景。整齊的隊列，筆挺的身子，使我們用意志描繪的風(fēng)景;震天的吶喊聲，嘹亮的歌聲，使我們用聲音在科技樓上空及整個(gè)校園久久回蕩，休息中我們認真有趣的學(xué)習了平時(shí)我們并不熟悉的軍歌，在歌曲中體會(huì )和感悟當代軍人的風(fēng)采。 兩天的軍訓，是苦，是累，是痛，無(wú)論是流著(zhù)汗水的臉頰，濕透的衣服，還是發(fā)痛的雙腳，都讓我們難以忘懷。
漫長(cháng)而艱辛的遠航，既有乘風(fēng)破浪的征帆，也有逆境不屈的脊梁，關(guān)鍵看你怎樣駕駛自己的生活，故天將 降大任于斯人野，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身......
軍訓亦是如此，有酸楚的淚水，有苦咸的淚水，有飄揚的歌聲，有歡樂(lè )的笑聲，在教官的指導下，我們力求動(dòng)作規范，嚴謹、有序，單單這些就足夠讓我們真正體會(huì )到了酸、苦和累，但我們并沒(méi)有抱怨，人生的道路總是從坎坷到美景，已是人生苦短，吃這點(diǎn)點(diǎn)苦，受這點(diǎn)累算什么，抬起頭，挺起胸，勇敢的邁向成功的彼岸，不經(jīng)歷風(fēng)雨不能見(jiàn)彩虹，不經(jīng)歷風(fēng)雨，長(cháng)不成大樹(shù)，不受百煉，難以成鋼，強者就是永不被挫折壓垮。中國男孩洪戰輝面對巨大困難說(shuō)過(guò)：“只要我的脊梁不彎我就能扛起一座山，只要我的體魄還健在，我就能阻擋風(fēng)雨雪霜，只要我還有一口氣在，我就要勇敢的活下去。是的相信今日的我們臥薪嘗膽，明日必將攀月折桂，成功都是血汗的洗染，無(wú)悔走完希望每一天。如今，國家的希望，改革的命運交到了我們手中，既然老師說(shuō)我們是國家的希望，國家說(shuō)我們是祖國的棟梁，那么我想，我們就應該也一定能撐起祖國的希望，使這希望燦爛閃光。
白駒過(guò)隙的，時(shí)光像一條潺潺的小河，仿佛一眨眼的功夫，就已經(jīng)過(guò)去兩天了，回收者豐富多彩的軍訓生活，軍訓不僅鍛煉了我們的身體，還培養了我們吃苦耐勞的精神，激勵了我們心中的信念，磨練了我們的意志，軍訓讓我們體會(huì )到了軍人的價(jià)值，軍人的精神，讓我們悟到了“陽(yáng)光下做人，風(fēng)雨做事，腳踏實(shí)地做事”，讓我們學(xué)到了軍姿、國防......更讓我們了解到了世界上最可愛(ài)的人，純粹的人 ，脫離了低級的人，有益于人民的人——中國人民戰士。
走過(guò)風(fēng)雨中的我們，在即將跨入新世紀的門(mén)檻時(shí)，應該再加點(diǎn)對人生的啟迪，家電對人生的感悟——21世紀的精神是一種軍人的精神，堅毅剛強，不畏艱難，堅持不懈，永不言棄的精神。國之興亡，匹夫有責，祖國的希望很大掌握在我們的手中，讓我們攜起雙手，邁出步伐，以堅定的腳步向著(zhù)創(chuàng )造之路前進(jìn)吧!
大學(xué)拓展訓練心得11
隨著(zhù)時(shí)光的流逝，我們的大學(xué)體育素質(zhì)拓展訓練課漸漸接近了尾聲�；仡櫸覀冊谟柧氈械狞c(diǎn)點(diǎn)滴滴，我的感觸頗深。經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的訓練，我懂得最多的不僅僅是自己能力的提升，更重要的是團隊的力量。一種團隊的精神，團隊的文化和團隊的氣質(zhì)。
我們挑戰的第一項活動(dòng)就是解密DNA，由于我們當時(shí)沒(méi)有團隊意識，而且團隊成員彼此之間了解不多，缺乏溝通，所以這也是我們團隊唯一一項沒(méi)有出色完成的任務(wù)。在這個(gè)活動(dòng)中我們雖然挑戰失敗了，但是通過(guò)這次活動(dòng)，我們團隊成員之間完成了彼此的互相了解，初步培養了團隊精神，為以后的挑戰奠定了堅實(shí)的基礎。
接下來(lái)，我們陸續挑戰了信任被摔，穿越生死電網(wǎng)，蒙眼做矩形，鼓面拋球等一系列團體挑戰任務(wù)，并且都取得了優(yōu)異的成績(jì)。 在信任被摔活動(dòng)中，我們挑戰的不僅僅是個(gè)人的勇氣和毅力，更大程度上是隊友們之間的幫助。有許多隊友承受著(zhù)挑戰的同學(xué)來(lái)自身體的高空沖擊，甚至還有的隊友意外傷害，但是同學(xué)們還是成功的完成了任務(wù)，并且通過(guò)這次成功的挑戰，我們樹(shù)立了信心，完成了團隊的第一次成功配合。在穿越生死電網(wǎng)的任務(wù)中，我們的團隊精神獲得了更大的提高，隊友們通過(guò)互相鼓勵，共同出謀劃策，最后，在僅僅有一線(xiàn)希望的情況下，隊友們團結一致，眾志成城，把握住了最后的希望，贏(yíng)得了勝利。在蒙眼做矩形活動(dòng)中，同學(xué)們更是從分發(fā)揮自己的聰明才智，出謀劃策，最后在班長(cháng)統一指揮和隊友們密切配合下，出色的完成了任務(wù)，使得我們的團隊凝聚力進(jìn)一步提升，團隊也日趨完美。在穿越生死電網(wǎng)游戲中，同學(xué)們更是在規定的時(shí)間內出色的完成了任務(wù)，并且同學(xué)們更加精誠團結，團隊凝聚力進(jìn)一步提升。在鼓面拋球活動(dòng)中，我們就將團隊凝聚力發(fā)揮到了極致。當我們面對困難時(shí)，我們想到最多的不是自暴自棄，而是相互鼓勵，共同促進(jìn)，并且在訓練的過(guò)程中單次達到了100多次的良好戰績(jì)，鼓舞了全隊的氣質(zhì)，使的我們團隊更加富有凝聚力和挑戰性。
在個(gè)人挑戰項目中，我們也取得了優(yōu)異的成績(jì)。在個(gè)人挑戰項目中，最富有挑戰的項目莫過(guò)于空中斷橋這個(gè)項目了。在這個(gè)項目中，我學(xué)到的是一種超越精神，其實(shí)斷橋并不可怕，因為那只是一步的事，只要勇敢的邁出那一步，那么就是勝利。但是因為斷橋在高空，給我們是視覺(jué)的沖擊恰恰就是困難所在，當我們怯懦了，害怕了，想退出了，這是不妨孤注一擲，拿出氣吞山河的其實(shí)，你就會(huì )發(fā)現其實(shí)一切都是浮云。當我們勇敢的邁開(kāi)那一步，我們勝利了，當我們再回首時(shí)，我們不禁自己都很佩服自己當時(shí)的勇氣。這就是超越。
在拓展課上，我們完成了太多的超越，完成了許多看似不可能的但是我們實(shí)實(shí)際際做到的許多事。真的很感謝老師對我們的幫助，感謝班長(cháng)對我們的支持鼓勵，感謝隊友們的精誠團結和密切配合，真的謝謝大家讓我明白了團隊的意義，謝謝老師。
班級姓名 電氣五班xxx
學(xué)號 311008xxxxxx
日期 20xx-12-12
大學(xué)拓展訓練心得12
學(xué)校為了我們以后在社會(huì )中走得又好又快和飛的更高，于20xx處12月7日和青創(chuàng )園共同舉辦了野外素質(zhì)訓練。通過(guò)此次訓練，我們每一個(gè)人都深深地理解到成功者是要付出怎樣的努力方可站在至高點(diǎn)上，那勝利的喜悅是無(wú)數次的跌倒與反省凝聚而成的。在這一天的訓練中，汗水與淚水、痛苦與歡笑交織在一起，使我們都極為深刻的體驗到一個(gè)團隊是要經(jīng)過(guò)千百次的錘煉才會(huì )變的堅不可催。這次活動(dòng)給我帶來(lái)的感觸頗深：
今天早上8點(diǎn)20分我們準時(shí)從學(xué)校出發(fā)駛向我們今天的目的地紅楓湖。在王老師和青創(chuàng )園策劃人方哥的帶動(dòng)下一路上有歡笑、有喜悅、有愉悅的歌聲。經(jīng)過(guò)90分鐘的車(chē)程，我們學(xué)校最先到達目的地紅楓湖，幾分種后各個(gè)學(xué)校也全部到達，方哥給了我們5分種上洗手間。然后我們由方哥帶到了運動(dòng)場(chǎng)地，在運動(dòng)場(chǎng)地，等待我們的是孫教官和李教官。在認識了孫教官和李教官后，孫教官給我們介紹了很多，同時(shí)也說(shuō)明我們今天訓練的目的和用心。
剛開(kāi)始的20分鐘，孫教官讓我們重新溫故了進(jìn)入大學(xué)的第一課：軍訓。讓我們重溫大一軍訓的熱情與那種嚴格的紀律，感覺(jué)就好像又重新回到了剛進(jìn)大學(xué)的那些日子。孫教官給我們說(shuō)明了在下午的項目中我們要不分男女，共同完成任務(wù)，我們男女搭配，相互摸著(zhù)對方的鼻子說(shuō)“今天我們都只有五歲”，那時(shí)我們就好像真的回到十幾年前的孩童時(shí)代。接下來(lái)，便帶領(lǐng)我們做游戲。
游戲很好玩，在游戲中我們要相互配合，隨機應變，準確無(wú)誤第一時(shí)間做到教官所說(shuō)出的數字，做不到的就罰做游戲，真的是太開(kāi)心了，回味無(wú)窮��！在游戲中，我體會(huì )了團結的
重要性，如果一個(gè)小小的環(huán)節出了差錯那么，我們這個(gè)游戲將是失敗的，如果任何一位同學(xué)不為大局考慮，不為其他同學(xué)考慮，不去配合他人，那么，這個(gè)游戲也將會(huì )失敗。這個(gè)游戲
讓我們明白了一個(gè)人的局限性，不管做任何事我們都要團結一致向著(zhù)我們的目的前進(jìn)。也讓我們明白了團結在當今社會(huì )的重要性。
隨后，中午12：30我們進(jìn)餐廳用餐，工作人員早已把飯菜都準備好了。經(jīng)過(guò)一早上的認識、接觸和磨合，來(lái)自各大學(xué)的各位同學(xué)都少了很多陌生，多了許多融洽。飯后我們一起在湖畔邊欣賞了這里的美景，相互認識、了解。隨后我們來(lái)到了訓練場(chǎng)，正式開(kāi)始了今天的訓練。
今天我們訓練的每一個(gè)科目都是從古代戰爭中演變而來(lái)的，有很高的實(shí)踐意義。
我們今天的第一個(gè)訓練項目是“蛟龍出�！�。這個(gè)個(gè)項目是考驗我們團隊的凝聚力、創(chuàng )造力、想象力、反映能力、領(lǐng)導能力。我們要先分隊、選出隊長(cháng)和參謀長(cháng)、取隊名、選隊歌、自設隊旗。在我們大家相互配后給我們隊命名為“布鷹”隊，另一隊他們取為“狼群聯(lián)盟”。這樣我們便開(kāi)始了比賽，我們都相互把腳綁在一起，然后一起橫著(zhù)走。由于種種失誤，很不幸我們隊在這次比賽中我們失敗了。我們沉默著(zhù)，我們反思著(zhù)，失敗的痛楚無(wú)法形容。人生就是這樣，是現實(shí)的，我們不得不接受。但也讓我們大家學(xué)會(huì )了很多，明白了很多，我們要時(shí)刻準備著(zhù)，我們才能有機會(huì )贏(yíng)。
我們的第二個(gè)訓練項目是“信任背摔”。這個(gè)項目不僅考驗我們團結合作、我們的勇氣，還要考驗我們人與人之間的信任度的項目。這個(gè)訓練這是由李教官帶領(lǐng)我們完成的，它是由8到10位同學(xué)在1.5米的臺子下一同學(xué)手靠著(zhù)另一同學(xué)的肩膀組成的手臂人壘，然后一些同學(xué)就用手支撐著(zhù)這幾位同學(xué)的肩，以防沖擊力太大前面同學(xué)向后倒。人壘做好后，其他同學(xué)就給即將上去的同學(xué)加油打氣，減少上去同學(xué)的心理壓力和恐慌。在臺子上面的同學(xué)站好并且由老師綁好手后就問(wèn)下面的同學(xué)：你們準備好了嗎？下面的全部同學(xué)就說(shuō)準備好了，然后他就數1.2.3，于是就倒下來(lái)真的是太刺激了。當今社會(huì )，我們人與人之間的信任很少了，我們須要打開(kāi)我們大家的心扉我們才能更好的完成任務(wù)，這次我們做到了，我們漂亮完成任務(wù)。這個(gè)項目訓練也讓我們明白了責任的重大，人與人之間的信任是多么的重要。
今天我們的第三個(gè)訓練項目是“穿越火線(xiàn)”。這個(gè)項目是考驗我們決策能力、配合程度、默契程度、協(xié)調程度和以整體為重的項目。在大家的努力下，我們30多個(gè)人中我們‘逃走’了20多人，剩下的‘犧牲’了。雖然我們贏(yíng)了“狼群聯(lián)盟”隊，但我們還是失敗了。也處我們明白了勝不驕敗不餒的可貴。讓我們懂得了默默奉獻的可敬，為我們國家的強大默默奉獻那些人們的不易，也讓我們體會(huì )到了我們中華民族的偉大。
接下來(lái)我們進(jìn)入了我們今天的最后一個(gè)訓練項目“翻越畢業(yè)墻”。是最難的一個(gè)挑戰，也是最讓人振奮人心的時(shí)刻。它是由4.2米高鐵面樓臺，由人在地面上做人體人梯，然后同學(xué)們踩著(zhù)這個(gè)同學(xué)上去，由上面的同學(xué)直接性的拉上去，徒手翻越畢業(yè)墻，而且只要有一個(gè)人說(shuō)話(huà)、有一個(gè)人蹬墻、有一個(gè)人拉手方法錯誤，在三個(gè)規矩中犯一條就是犯規。有一個(gè)人犯規就要重來(lái)、隊長(cháng)和政委就要受罰。剛開(kāi)始由于有人說(shuō)話(huà)我們被罰了，真是激動(dòng)人心的時(shí)刻��！
同學(xué)們都感動(dòng)的流下了淚水。后來(lái)我們大家都遵守紀律，再也沒(méi)有被罰了。準備工作都做好了以后，同學(xué)們同事們飛速跑到畢業(yè)墻下，搭好人梯。另外的同事踩著(zhù)同事的手臂，肩膀，一步一步往上爬。人梯的同事是最辛苦的，人梯的同事我想一定是咬緊牙關(guān)，默默的在堅持著(zhù)。他們的胳膊他們的手臂全都踩紅了。他們?yōu)榈氖俏覀兡軌蝽樌ㄟ^(guò)。當你踩著(zhù)同事肩膀的那一剎那，心是痛楚的。因為他們付出的太多。而我們的領(lǐng)導更是喊破了嗓門(mén)，聲音都嘶啞了，還在高聲吶喊加油！加油！堅持！畢業(yè)墻上我們是支優(yōu)秀團隊，我們已經(jīng)沒(méi)有了組別界限、沒(méi)有了男女界限，已經(jīng)不是一個(gè)個(gè)獨立的人，而是由許多個(gè)人組成的一個(gè)堅不可摧的團隊，真真切切體會(huì )到了“團隊可以創(chuàng )造奇跡。從這個(gè)團體項目中我們看到了久別了的真誠，看到了早已被淹沒(méi)了的樸實(shí)，看到了為達目標眾人協(xié)力、甘于奉獻、永不認輸的動(dòng)人一幕，感受著(zhù)我們親愛(ài)的同事們帶來(lái)的震撼。搭人墻的，一層不夠兩層……第一個(gè)上去了，第二個(gè)上去了……我們沒(méi)有時(shí)間顧及他們是否痛，把他們無(wú)情的踩在腳下；先上去的，一上去后馬上回頭將同伴一個(gè)一個(gè)的往上拽、往后拉……我們感激，感激我們身邊的同學(xué)，感激曾經(jīng)幫助過(guò)我們的人，感激生命中為我們加油吶喊助威的人，他們是最偉大的，有了他們我們的生命才更具有生命力。
我們兩個(gè)隊總有69人，最后我們都順利翻過(guò)了畢業(yè)墻。我們已不再是兩個(gè)隊、幾個(gè)學(xué)校的同學(xué)，不分男女，我們已經(jīng)是一個(gè)整體。我們流淚，我們感動(dòng)，我們一起努力，為了大家，為了團隊，為了成功，我們融合為一個(gè)整體�，F在回味無(wú)窮啊，真的好感動(dòng)。也讓我們明白了一群無(wú)私奉獻，悄無(wú)聲息付出的人，甘心這樣奉獻和付出體現了人世間的真善美。
一天的拓展活動(dòng)就這樣結束了，讓我深深觸動(dòng)，讓我感受到了團體力量的偉大。作為一個(gè)團隊共同經(jīng)歷了克服恐懼的一霎那、分享了成功一刻的喜悅、完成了一次對自我的重新認識，我們戰勝了自己的心魔，由內心的極大恐懼到無(wú)所畏懼，經(jīng)歷了心理與生理的考驗，真正實(shí)現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標，更熔煉了一只堅強、團結的優(yōu)秀團隊，相信很多體會(huì )一定會(huì )對我們以后的工作和生活產(chǎn)生很多積極的影響。相信每一個(gè)人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到以后的學(xué)習、工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個(gè)更長(cháng)的磨練過(guò)程。
謝謝學(xué)校、謝謝青創(chuàng )園，謝謝發(fā)起者方哥，謝謝青創(chuàng )園的所有成員，謝謝訓練的孫教官和李教官。謝謝來(lái)自各校的同學(xué)們，今天你們讓我收獲很多，感悟很多：我們的父母、兄弟姐妹、我們的親人在為我們默默付出，他們沒(méi)有責任為我們這樣付出，珍惜我們的親人和朋友。加油，相信明天會(huì )更好！
大學(xué)拓展訓練心得13
六月二號對于我來(lái)說(shuō)是個(gè)難忘的日子，這一天我第一次參加了拓展訓練，雖然只有一天，但這一天將讓我受用無(wú)窮。
曾聽(tīng)說(shuō)過(guò)我們學(xué)校有這樣的活動(dòng)，但只是聽(tīng)說(shuō)，并且從同學(xué)的口中得知一個(gè)字，就是“玩”，我不贊同他們的說(shuō)法，我認為這個(gè)活動(dòng)真的很有意義，給了我們真正挑戰自己的機會(huì )和平臺，激發(fā)我們在困境中的潛能，讓我們更相信自己，更懂得團體的力量。
在大學(xué)里，我們不光學(xué)會(huì )的是知識和技能，更重要的是學(xué)習怎樣去生存，懂得生存的意義，并且要選擇一個(gè)好得生存方式是很重要的，拓展中我學(xué)會(huì )了很多，盡管我對自己的表現并不滿(mǎn)意，精神沒(méi)有調整好，下面介紹一下我們一天的戰斗成果。
早上大家都很早的在校門(mén)口集合，張老師和孫老師帶著(zhù)我們坐著(zhù)車(chē)去往江北的一個(gè)公園參加訓練，在車(chē)上我們吃著(zhù)早餐到達目的地，等待我們的是一個(gè)教練，看起來(lái)很?chē)绤�，讓我們排隊，報數，分成了兩個(gè)對隊，之后給我們帶到了另一個(gè)場(chǎng)地，另一個(gè)教練領(lǐng)我們做了一個(gè)像魔術(shù)一樣的游戲，我們都不知道到為什么，只知道聽(tīng)從他的指揮就能成功。接下來(lái)我們就進(jìn)行我們的團體活動(dòng)了，我們的團隊有著(zhù)一個(gè)響亮的隊名--亮劍，對訓是“俠劍相逢，亮劍必勝”，是不是很有氣勢呢!我們在隊長(cháng)的帶領(lǐng)下，還高唱隊歌“我相信”開(kāi)始了一天極具挑戰的訓練。
第一個(gè)項目，信任背摔
這是一個(gè)讓彼此信任的項目，每個(gè)人都會(huì )從那個(gè)固定的高度背對著(zhù)其他人筆直的躺下去，其他人要搭成人床在下面接住他。每個(gè)上臺上的人都要有其他伙伴的加油，拍著(zhù)面臨挑戰的人說(shuō)“xx，你真棒，你是我們的好榜樣，加油加油加油!”當臺上的人問(wèn)到：“準備好了嗎?”，臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“準備好了，請相信我們!321”這是一種承諾，臺上的人就躺下去，在上面的人真的感到擔心，幾乎每個(gè)人下來(lái)時(shí)都有尖叫，甚至下來(lái)很久了，腿還在抖，但是大家都很安全，沒(méi)有一人受傷。
承諾體現了一種責任感，團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。當說(shuō)出自己的承諾時(shí)，相當于把自己的人品、公信力、責任心置于公眾的考驗中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛的。
第二個(gè)項目，高空抓杠
這是一個(gè)看似非常危險的項目，保證不會(huì )出現危險。在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個(gè)大概直徑為20厘米圓盤(pán)上，然后在空中躍起，抓住前方1。5米遠的單杠。到達場(chǎng)地時(shí)，我真不覺(jué)得害怕，隊長(cháng)第一個(gè)上去，我在下面一直盯著(zhù)看，當他蹲在圓盤(pán)上時(shí)候，那根柱子就不停的搖晃，慢慢的站起來(lái)，但柱子晃得越來(lái)越厲害，越來(lái)越害怕，這時(shí)教練告訴隊長(cháng)，不要害怕，不是桿動(dòng)，是腿再抖。到我上的時(shí)候，這是我才知道當別人站在高桿上，在底下觀(guān)看的人似乎會(huì )覺(jué)得很簡(jiǎn)單、很容易。在自已身處其位的時(shí)候，才發(fā)現原來(lái)心竟然如此地狂跳、腿也不聽(tīng)使喚地抖動(dòng)。我真的很害怕我會(huì )掉下去，但是我在教練的指揮下，最后真的成功的上去了。
從這個(gè)活動(dòng)中我懂得了一切的困難只是所謂人們看到的困難，只要自己親身去體驗，總結經(jīng)驗，找到對的方式方法，敢于挑戰，你就可以成功。
第三個(gè)項目，穿越電網(wǎng)。
在兩棵樹(shù)之間掛著(zhù)大格子的網(wǎng)，是個(gè)格子，要求我們所有人不碰網(wǎng)的條件下每個(gè)人都要過(guò)去，其實(shí)這個(gè)活動(dòng)就是看似簡(jiǎn)單其實(shí)很難的活動(dòng)，因為教練又特別實(shí)事求是，給我們40分鐘完成這個(gè)活動(dòng)，剛開(kāi)始我們一點(diǎn)經(jīng)驗也沒(méi)有，只是有點(diǎn)想法，然后一遍遍的試，只要有一個(gè)人碰網(wǎng)就得所有人重新再過(guò)。一次次的重來(lái)，一次次的失敗，雖然我們的隊里有兩個(gè)很胖的隊友，但他們通過(guò)努力一次次的都過(guò)來(lái)了，看著(zhù)他們真的努力。最后在教練的指示下，所有的人都幫忙，不讓有任何疏漏的地方。這一遍真的成功了，大家都特別開(kāi)心。
這個(gè)活動(dòng)我們懂得了，有些事情不是看似簡(jiǎn)單就容易成功的，但實(shí)踐起來(lái)卻很困難，更不是一個(gè)人能夠完成的，我們的成功是所有人共同努力得來(lái)的，它來(lái)的真的不容易。在這里才深深的感受到團體一心的強大力量。
第四個(gè)項目，畢業(yè)墻。
在這個(gè)項目里，我們所有人是一個(gè)團隊，要求所有人都要攀上4米高的垂直的墻，墻真的很高，必須用人搭成梯子，一個(gè)人要上去，必須要4個(gè)人當人梯，還要換班當人梯，每個(gè)當人梯的人肩膀都很紅，甚至都不能碰，有的男生因此都不敢穿衣服，他們真的付出了很大的努力，成功離我們越來(lái)越近了，產(chǎn)生了小小的失誤，但我并不認為這是一個(gè)敗筆，這告訴我們生活不會(huì )一直都是一帆風(fēng)順的，失敗是成功之母，沒(méi)有失敗你就可能永遠沒(méi)有成功，相信失敗也是上天賜給我們的禮物，要好好的把握它，這樣你接下來(lái)的路才更好走。
最后，我得到了教練贈送的小禮物，并為我們每個(gè)人頒發(fā)了鷹狼拓展的畢業(yè)證書(shū)，它們不貴重但很有意義，上面有句話(huà)，很好，“抱怨不如改變”，改變別人很困難，但你可以選擇改變自己，只要心態(tài)好，我想改變自己不是一件困難的事。
通過(guò)這樣一天的訓練，我知道了組織這次活動(dòng)的意義，什么是合作，什么是團結，什么是凝聚力……
大學(xué)拓展訓練心得14
團隊的利益高于個(gè)人的利益才是卓越的團隊
一年一度的大學(xué)生職業(yè)規劃大賽素質(zhì)拓展訓練在風(fēng)景如畫(huà)的二郎山開(kāi)展，這次素質(zhì)拓展訓練讓我受益匪淺，讓我學(xué)到很多東西領(lǐng)悟到團隊的價(jià)值人生的意義。
團隊利益無(wú)小事，這是怎樣高度的一種定義啊!在隊友分工協(xié)作、各盡其能、高度負責，牽一發(fā)而動(dòng)全身的社會(huì )，對團隊是什么樣的要求?是要求個(gè)人激發(fā)自我潛力，超越團隊目標;是時(shí)刻認識到細節決定成敗;是始終堅持一切團隊利益高于個(gè)人利益。有了這些及共同目標，再加上充分的溝通才能造就卓越的團隊。 第一天我們早上5點(diǎn)多 就起床迎接激動(dòng)又興奮地素質(zhì)拓展訓練。 集合的過(guò)程有點(diǎn)長(cháng)快7點(diǎn)才向目的地出發(fā)，到二郎山我們發(fā)現那太美了在這樣優(yōu)美的環(huán)境中訓練在苦也覺(jué)得是一種美的享受。到達訓練基地安頓好教練為我們做了自我介紹帶我們做了一些小游戲。重要的一個(gè)環(huán)節是我們每個(gè)人都給自己取了一個(gè)代號，在素質(zhì)拓展訓練中我們一切職務(wù)都不再顯現人與人之間都以代號相稱(chēng)。接下來(lái)我們明確了素質(zhì)拓展訓練的目標融煉團隊、超越自我。我們的拓展訓練項目有信任背摔、高空斷橋、坎坷人生路、翻越畢業(yè)墻。
信任背摔中我深刻體會(huì )到團隊信任的重要性。在這個(gè)項目中每名伙伴從1、7米的高臺上背對下面倒下去，下面有6組伙伴搭建的人梯將其接住。試問(wèn)我們正常人誰(shuí)敢背對著(zhù)地面從高臺上跳下去，正是有了伙伴的支持與幫助、有了團隊伙伴之間的信任才有可能將這項活動(dòng)很好地進(jìn)行下去，也讓參與這項活動(dòng)的隊友有了深刻的感悟。這項活動(dòng)不僅僅是團隊之間的信任還有隊友的犧牲精神、團隊之間的友愛(ài)與幫助。成為一支優(yōu)秀的團隊這些都是必不可少的因素。
高空斷橋是一項挑戰性很高的訓練項目，隊友系好安全帶后爬上8米高的跳臺然后跨越1、2米的斷橋再降落下來(lái)。這項活動(dòng)可以考驗隊友的冒險性與挑戰力。我上到8米的高臺上走到斷橋盡頭的時(shí)候也有些恐懼，但我就死死盯住對面的目標我就給自己一劑定心丸——我一定能到達對面的目標，默數三二一我就勇敢的跳出去了結果就落到了對面的跳臺上了。當人們面臨危險與挑戰的時(shí)候要勇敢，要堅定，要自信不要過(guò)多猶豫。有的隊友站在跳臺上一直害怕左看看又看就不敢跳，不要猶豫勇敢一點(diǎn)每個(gè)人都能跳過(guò)去。人都有無(wú)比強大的潛力就看你如何將它激發(fā)出來(lái)。學(xué)會(huì )戰勝自己，最大的敵人就是自己，克服自己內心不利于成功的因素，我們就能做最優(yōu)秀的自己。
坎坷人生路是一個(gè)勵志感人的情景劇，他讓我們深刻的體會(huì )到了人與人之間的親情、友情、愛(ài)情。一個(gè)幸福的人和一個(gè)的快樂(lè )的人分別是一個(gè)盲人和啞人他們互相攙扶演繹一場(chǎng)悲喜交加的人生故事，有段啞人攙扶盲人走過(guò)一段崎嶇的山路。這個(gè)活動(dòng)徹底將每個(gè)人的心扉都打開(kāi)了，好多女生泣不成聲幾回到乎所有的隊友都落淚了。我們深刻的體會(huì )到人間最珍貴的親情、友情和愛(ài)情，通過(guò)這個(gè)活動(dòng)我們也了解到自己的不足，讓我們學(xué)會(huì )了孝順、感恩、包容……通過(guò)這個(gè)活動(dòng)每個(gè)人都好好的感動(dòng)了一回，讓我們體會(huì )人間感情至深。
翻越畢業(yè)墻是團隊在不借助任何外力的情況下集體翻越4、2米高的畢業(yè)墻。不借助任何外力必須搭建人梯而且教練讓我們有了時(shí)間觀(guān)念，必須在最少的時(shí)間里完成任務(wù)，我們定的15分鐘以?xún)�，結果出乎我們的意料我們僅用了9分1秒，可見(jiàn)我們團隊的潛力之大，我們團隊的團結心語(yǔ)凝聚力之大。搭建人梯的伙伴有2組，一組3個(gè)人我們踩著(zhù)他們的肩膀與大腿爬上高高的畢業(yè)墻，最先上去的是幾個(gè)男生他們負責拉隊友上去也發(fā)揮了中流砥柱的作用。我們客服種種困難，眾志成城終于將畢業(yè)墻跨在我們的腳下。其中為我們搭建人梯的伙伴和拉隊友上去的伙伴付出了很多很多。 拓展訓練結束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓練的時(shí)間雖短，收獲卻很大�；仡櫾谟柧氈惺艿奶魬鸷湍ゾ�，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進(jìn)一步推動(dòng)我全力以赴作好各項工作的動(dòng)力。它不僅僅是一種簡(jiǎn)單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念;同時(shí)也是一種思維、一種考驗、一種氣概。真正實(shí)現了認識自我，挑戰自我，超越自我的目標，更熔煉了一支堅強，團結的優(yōu)秀團隊。
這次拓展訓練心得體會(huì )，總結起來(lái)有以下幾點(diǎn)：一是分層管理、明確領(lǐng)導極其重要。每個(gè)人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發(fā)揮個(gè)體的主觀(guān)能動(dòng)性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。二是做事要先做計劃，再開(kāi)展行動(dòng)。這就是磨刀不誤砍柴工的道理。三是遇到問(wèn)題應學(xué)會(huì )換位思考。在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實(shí)是主觀(guān)的臆想，需要你的耐心和智慧，通過(guò)分析、判斷，充分了解它的本質(zhì)，通過(guò)組織、協(xié)調達到目標，通過(guò)溝通交流，才能建立多贏(yíng)的局面。四是要學(xué)會(huì )相互配合。在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。五是要因才適用。要看到差異，容納差異，協(xié)調差異，利用差異，在差異中取長(cháng)補短，在差異中塑造一個(gè)完美的集體、完美的團隊。六是要以大局為重。我們的集體是臨時(shí)組織起來(lái)的，每個(gè)人都有不同的性格特點(diǎn)、生活習慣、喜好、長(cháng)處和短處，這些習慣，有些對團隊有利，有些對團隊有害。在實(shí)際工作中要正確區分個(gè)人和團隊的利益，不能把生活中的不良習慣帶到工作中來(lái)，要積極、快速的轉換自己的角色和心態(tài)，準確定位，服從安排。為了完成團隊的任務(wù)，我們必須遵守紀律，團結協(xié)作，揚長(cháng)避短，甘于奉獻。
大學(xué)拓展訓練心得15
很榮幸能參加X(jué)X大學(xué)體育學(xué)院大學(xué)生素質(zhì)拓展訓練，雖然拓展訓練已結束了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟……一天的融洽，使我們親如兄弟姐妹！
“拓展訓練”是“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”一項大型的戶(hù)外拓展活動(dòng)。以前，在電視上看過(guò)，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內容。12月6日是個(gè)難忘的日子——平生第一次參加素質(zhì)拓展訓練。學(xué)院給我這次機會(huì )參與素質(zhì)拓展訓練，使我受益非淺、感受頗深！
在電視上看到訓練很多都是高空項目。心懷忐忑不安和好奇，當我知道訓練場(chǎng)地是操場(chǎng)的時(shí)候，我似乎有些失望。早上六點(diǎn)多起床。當我們他今天經(jīng)常的那一刻，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉變！因為他激勵了人的斗志，激發(fā)了人的潛在能力，創(chuàng )造性的發(fā)揮了人的團隊能力。8點(diǎn)左右，訓練正式開(kāi)始。我們隊20個(gè)人。教練給了20分鐘讓各隊創(chuàng )編隊名、隊訓、隊歌和個(gè)人代號。我隊考慮后決定取名“狼之隊”，隊歌就是“精忠報國”的前兩句，隊訓是：不拋棄不放棄，我給自己起了個(gè)代號叫“狼牙”。剛開(kāi)始我們建立團隊文化，并熟悉團隊文化。
在這次拓展中，既有各隊項目又有團隊項目，團隊項目不是靠一個(gè)人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團隊的成功，只有團隊中的每個(gè)個(gè)體相互團結，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。
“信任背摔”、“逃生墻”、“感恩的心”那些別開(kāi)生面而又有深刻內涵的訓練項目，如經(jīng)典電影深入腦海，猶在眼前，尤其是“信任背摔”，更使我受益匪淺、感受莫深，那是一種發(fā)自?xún)刃牡挠|動(dòng)，還有“感恩的心”，那更是一種發(fā)自?xún)刃牡挠|動(dòng)。
“信任背摔”是一個(gè)比較典型的熔煉團隊精神的訓練項目，背摔隊員需雙手，站到1。7米高的平臺上，背對臺下，盡可能水平摔，雖然臺下有很多手交織在一起，搭起一張安全的“彈簧床墊”，可真正當我站到1。7米高的水泥臺上時(shí)，原本很輕松的一顆心卻被緊緊地揪起。在經(jīng)過(guò)短暫的心理調整后，我大聲高呼“我是狼牙，我準備好了，團隊準備好了嗎？”，隨著(zhù)臺下那整齊、有力的回應：“準備好了”，我接著(zhù)喊"相信團隊"下面回應“相信自己”我感覺(jué)到他們的聲音已經(jīng)將我安全托起，我還有什么不信任的，跳！我勇敢地向后倒下，來(lái)不及回想，他們已經(jīng)把我穩穩的托起……通過(guò)這次“信任背摔”，使我深深的體會(huì )到：1、信任；2、責任；3、換位思考。
下一個(gè)項目是“逃生墻”，這個(gè)項目，使我感覺(jué)是對我們團隊意志的考驗，3。7米高的墻，上去的人不許回來(lái)，沒(méi)有任何工具，保證20人安全逃離，當時(shí)就想著(zhù)怎么過(guò)去？后來(lái)大家齊心協(xié)力共同努力男生趴在墻上，先讓女生踏過(guò)……雖然我們這些作為人梯底座的隊員不知肩上、手上受了多少“踐踏”，我們心甘情愿。最后，我們很快通過(guò)了逃生墻，心里的那種感覺(jué)，是說(shuō)不上來(lái)的。
最后一個(gè)項目是“感恩的心”，那是心靈的觸動(dòng)，從我被蒙上雙眼，到項目結束，我的心里便經(jīng)歷了很復雜的心理過(guò)程，其實(shí)素質(zhì)拓展的每一項活動(dòng)都有心靈的觸動(dòng)，但是這一項更深刻，那種深刻是無(wú)法用語(yǔ)言表達的。
一天的素質(zhì)拓展結束了，但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富。我將忘不了那一個(gè)個(gè)艱辛任務(wù)的完成；忘不了那一次次汗淚與智慧的交織；更忘不了那一幕幕團結互助的情景。戶(hù)外素質(zhì)拓展項目有效加強了同學(xué)們之間的溝通與合作，培養了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團隊凝聚力，激發(fā)了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養了積極的人生態(tài)度和出色的團隊精神。
世上無(wú)難事，只怕有心人。沒(méi)有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會(huì )就不會(huì )溜走，要相信自己。我堅信通過(guò)這次訓練，我們在今后的學(xué)習工作中會(huì )擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協(xié)作，戰勝挑戰，取得優(yōu)異的成績(jì)。
這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會(huì )把這次拓展活動(dòng)中所感受到的一切運用到今后的學(xué)習中去，完善到我們這個(gè)大團體，去開(kāi)拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標進(jìn)行得更好！
更好！
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