拓展訓練的心得體會(huì )18篇

　　在平日里，心中難免會(huì )有一些新的想法，寫(xiě)一篇心得體會(huì )，記錄下來(lái)，這樣可以幫助我們總結以往思想、工作和學(xué)習。那么你知道心得體會(huì )如何寫(xiě)嗎？下面是小編收集整理的拓展訓練的心得體會(huì )，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

拓展訓練的心得體會(huì )1

　　5月21日，經(jīng)過(guò)前期精心策劃和準備，__市__局全體干部職工在蘇州吳中區接受為其一天的拓展訓練。對于從小運動(dòng)細胞并不怎么發(fā)達的我來(lái)說(shuō)，居然破天荒的參加了齊眉棍、背摔、過(guò)電網(wǎng)、跳出真我、畢業(yè)墻全部活動(dòng)，很多開(kāi)始覺(jué)得不可思議的事情居然也做到了，在拓展過(guò)程中感慨頗多，聊記幾筆。

　　首先是感謝，感謝隊員的承擔與負責。如果說(shuō)上午在背摔中因為拿掉了800度的近視眼鏡出于潛意識的自我保護導致動(dòng)作不規范加大了同組隊員的負擔，從而意識到缺乏自律會(huì )在團隊合作中影響大家。下午過(guò)電網(wǎng)的時(shí)候，等大家協(xié)商通過(guò)辦法的時(shí)候，自己干脆閉上眼鏡，任隊員把自己當做“尸體”一樣安全送出“電網(wǎng)”。在團隊合作中，只有信任自己的隊員，才能把自己的安全交給大家，也感謝大家的責任意識，保證了我的安全。

　　其次是感動(dòng)。拓展訓練對心理素質(zhì)的鍛煉要多于身體素質(zhì)的要求。大災面前有大愛(ài)，同樣的.，在困難面前，我第一次發(fā)現原來(lái)__局的同事是這么可愛(ài)，跳出真我時(shí)每一次為隊員加油打氣，都是發(fā)自?xún)刃牡墓奈鑴e人，會(huì )出于真心替站在8米高空的同事捏把汗，擔心別人的安危，分擔別人的恐懼，分享別人的喜悅。小組里，男同事承擔了更多的體力分工，有的胳膊磨紅了，有的腿上被踩淤青了，可是，沒(méi)有人有怨言，都是主動(dòng)承擔。如父如兄，把方便讓給別人，把困難留給自己。值得一提的是，我們的湯局長(cháng)由于身體原因沒(méi)能跟大家一起參加拓展訓練，可是卻全程陪同，在大家拓展的時(shí)候默默的坐在邊上陪著(zhù)大家。

　　再次是感恩。原本以為自己是過(guò)不了四米高的畢業(yè)墻的，后來(lái)是踩著(zhù)同事的肩膀被另外的同事連拉帶拽拖上去的。等訓練營(yíng)結束觀(guān)看記錄的幻燈片的時(shí)候，我想起牛頓的說(shuō)的話(huà)，牛頓說(shuō)，如果說(shuō)他看的遠，是因為他站在巨人的肩膀上。而對于我，應該說(shuō)，我能夠過(guò)畢業(yè)墻，是因為我踩在了同事的肩膀上。正如教官所說(shuō)，從小到大，我們踩了多少人的肩膀才有今天，平時(shí)總覺(jué)得單位里專(zhuān)業(yè)分工不公平，忙的人和空閑的人差距實(shí)在太大，但是，正如能夠爬過(guò)畢業(yè)墻那樣，大家分工不同，但少了誰(shuí)也完成不了。有時(shí)間的時(shí)候沒(méi)錢(qián)，有錢(qián)的時(shí)候快樂(lè )越來(lái)越少，離上次感動(dòng)的時(shí)間越來(lái)越久，我幸福了嗎？或許從今以后，我應該更多的真正學(xué)會(huì )用放大鏡看別人，用顯微鏡看自己，心懷感恩，甜蜜而靜默的生活。

　　感謝、感動(dòng)、感恩，因為我們是一個(gè)可以用比規定時(shí)間更快完成拓展任務(wù)的優(yōu)秀團隊，更因為通過(guò)吞噬星空這次拓展活動(dòng)，明白了很多在工作生活中幾乎要被遺忘的東西，我相信，通過(guò)這次拓展，會(huì )營(yíng)造出一個(gè)更加和諧的工作氛圍。

拓展訓練的心得體會(huì )2

　　在源動(dòng)力拓展訓練中心陳老師、胡老師的組織下，我們骨干教師管理班的全體學(xué)員參加了為期1天的拓展訓練。在這短短1天的訓練中，每個(gè)妙趣橫生的游戲把我們的工作、人生、事業(yè)緊緊聯(lián)系在一起，給我們帶來(lái)了無(wú)窮的樂(lè )趣、信心、勇氣和思索。通過(guò)這次拓展訓練，不僅加深了學(xué)員們之間的感情，而且每個(gè)學(xué)員的潛能得到了進(jìn)一步的激發(fā)，心理素質(zhì)得到了進(jìn)一步提升，大家都從中得到了不少有益的啟示。以下是我個(gè)人參加活動(dòng)的心得體會(huì )。

　　一、團隊精神就是力量

　　翻越畢業(yè)墻項目給我的啟迪最深：其一，我深刻地體會(huì )到集體潛能的巨大，集體的協(xié)作的重要。一個(gè)人的力量是有限的，只有大家齊心協(xié)力才能形成合力，共渡難關(guān)。其二，任何一個(gè)團隊，都不能忽視領(lǐng)導的作用，不管這個(gè)領(lǐng)導的決定是否英明、是否有能力，大家都該圍繞著(zhù)這個(gè)領(lǐng)導核心，一起出謀劃策共同開(kāi)展工作。其三，在做任何事情之前，有個(gè)詳細的策劃，再加上領(lǐng)導最后的系統決策，才會(huì )避免做無(wú)用功。通過(guò)拓展訓練，讓我們真正認識到：沒(méi)有完美的個(gè)人，但有完美的`團隊。因此，學(xué)校要取得更好的成績(jì)，需要每位教師共同努力，才能實(shí)現既定目標，正所謂“上下同心，其利斷金”。

　　二、溝通是解決矛盾的有效手段

　　在孤島求生項目中我們失敗了，追其原因重要仍然是溝通不足，盡管在整個(gè)拓展訓練過(guò)程中，教練反復強調最多是溝通，但在項目進(jìn)行中無(wú)論是我們盲人組、還是聾人組，正是由于溝通的不足，最終導致項目的失敗。固在日常工作中，我們要通過(guò)溝通，在工作中找準自己的位置，再有目的、有計劃的安排好做事程序，穩扎穩打、踏踏實(shí)實(shí)，才能從容自如做好每一件事情�；叵胍郧拔覀兊墓ぷ�，就會(huì )發(fā)現，我們經(jīng)常會(huì )因為懶于溝通、羞于溝通，甚至不屑于溝通，由此而產(chǎn)生不少誤會(huì )、曲解和埋怨。如果我們都能積極一點(diǎn)、主動(dòng)一點(diǎn)、大膽一點(diǎn)，還有關(guān)鍵是及時(shí)一點(diǎn)互相溝通，那么無(wú)論是在生活中、工作中還是學(xué)習中我們都可以做到更融洽、更和諧。一個(gè)好的管理者，必須要善于交流，耐心聽(tīng)取別人的建議或意見(jiàn)，保證通過(guò)溝通集思廣益，群策群力，充分發(fā)揮領(lǐng)導作用，快速形成有效決策并加以實(shí)施。

　　拓展訓練結束了，正如訓練前教練們所講的一樣，拓展只是一種訓練，是體驗下的感悟，是震撼下的理念。我相信每一個(gè)人體驗完了、震撼完了，都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā)，我們只有把拓展中領(lǐng)會(huì )的精神運用到學(xué)校實(shí)際工作中去，就一定能開(kāi)創(chuàng )學(xué)校工作的新境界。

拓展訓練的心得體會(huì )3

　　在這個(gè)炎炎初夏里，州局機關(guān)組織了一次特別的活動(dòng)——拓展訓練�！巴卣褂柧殹边@個(gè)名詞對于我來(lái)說(shuō)比較陌生，平時(shí)只在電視節目中看到過(guò)相關(guān)的介紹，卻從來(lái)沒(méi)有親身經(jīng)歷過(guò)。我懷著(zhù)既興奮又好奇的心情踏上了這次“拓展”之旅。

　　我們乘坐舒適的大巴，一路上大家歡歌笑語(yǔ)，不一會(huì )就到達目的地——焉耆縣相思湖拓展訓練基地。進(jìn)入基地的第一個(gè)任務(wù)就是：組建團隊，推選隊長(cháng)、副隊長(cháng)，明確隊名、。全體分成了兩個(gè)隊，我是“野狼”隊的一員，我們的口號是：野狼野狼就我最強。另外的一隊叫“永勝”隊，他們的口號是：永勝永勝永遠勝利。經(jīng)過(guò)一會(huì )輕松的“熱身”，在一陣狂風(fēng)暴雨的掌聲中開(kāi)始了令我難忘的“拓展”之旅。

　　“信任背摔”首先出場(chǎng)，它要求每名隊員站在_。_米高的臺子上，身體筆直地向后倒下，其他成員在臺下接住。每名隊員在背對大家向后倒下前，要高呼“我是誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)，我準備好了，你們準備好了嗎”，“準備好了”大家高亢地答到，“我要倒了”“倒吧”，只聽(tīng)得“撲通”一聲，背摔者落在了一雙雙緊緊搭起的堅強有力的臂膀中間。這個(gè)項目使我懂得了一個(gè)，彼此間要學(xué)會(huì )信任，只有你信任了對方，對方也就回贈給你信任。信任是精誠合作的基石，如果團隊之間缺少了信任，那么不僅這個(gè)大家庭不會(huì )和睦，而且也直接影響到了整體的戰斗力。

　　接下來(lái)登場(chǎng)的是“巨人梯”，它要求兩至三名隊員在_分鐘內合作攀登高_米，間隔_米的“巨人梯”，在上巨人梯的時(shí)候，隊友們要相互配合、相互協(xié)作、相互幫助。我和兩名“弱女子”一組，原本體質(zhì)一般的我，組成了一個(gè)鏗鏘“三人組”。我是組里唯一的`男人，所以我先攀爬，再拉一位隊友上來(lái)，接著(zhù)再將另外一位隊友拉上來(lái)，通過(guò)我們三人的不懈努力，我們艱難地達到了勝利的頂峰。這個(gè)項目使我領(lǐng)悟到，只有通力協(xié)作，相互提攜，我們才能夠一起勇攀巨人梯，達到共同的目標。

　　“飛奪瀘定橋”是我們訓練的第三個(gè)項目，它要求先順樓梯爬上_米高的“眺望塔”，然后走完有__塊窄木板和繩索組成的搖搖晃晃長(cháng)約___米的橋。這是一個(gè)戰勝自我的過(guò)程，試想，站在_米的高處，稍微向下一看，都不免心驚膽戰。而細細的跳板踩在腳下，更是隨時(shí)有掉下去的可能，盡管系了安全帶，但心里還是恐懼。當時(shí)我走在橋上真有點(diǎn)進(jìn)退兩難，最終我還是在隊友們的鼓勵下和自己的不懈堅持下完成了這個(gè)項目。

　　這個(gè)項目使我戰勝了自己，讓我變得更加勇敢、更加相信自己。此刻我不由得想到了當年紅軍長(cháng)征時(shí)穿越敵人封鎖的那次“飛奪瀘定橋”戰斗，那是一次十分殘酷的一次戰斗，也是一次十分壯烈的戰斗，我們的紅軍冒著(zhù)敵人的槍林彈雨，不顧生命危險，艱難地爬過(guò)比此時(shí)難數倍的僅用鋼索搭建的浮橋，才為我們打下了今天的“江山”。

　　聯(lián)系到現實(shí)生活工作中，如果一遇到困難的事情就產(chǎn)生畏難情緒，那么就永遠沒(méi)有成功的可能......

拓展訓練的心得體會(huì )4

　　8月3號，接連下了好幾天的雨終于停了，我們也因為期待以久的拓展訓練而興奮不已。經(jīng)過(guò)一個(gè)上午的車(chē)程，我們在中午抵達了我們拓展訓練的目的地―新鄉輝縣，一個(gè)與山西交接的小山村。

　　剛到這個(gè)地方，我就被這里美麗的風(fēng)景折服了，腦子里只能想到四個(gè)字來(lái)形容它，那就是“山清水秀”，一座座巍峨的大山，一道道長(cháng)的仿佛沒(méi)有盡頭的盤(pán)山公路，一條條奔騰的河水。讓我不得不驚訝和佩服大自然的鬼斧神工和人們的智慧與力量。在這里我真正領(lǐng)略到了“山清水秀”的魅力，體會(huì )到了“鬼斧神工”的神秘。心中一下子覺(jué)得好感動(dòng)，感動(dòng)公司給我們的福利與安排。

　　既然是拓展訓練就不可能只是單純的玩，在玩的同時(shí)，我們還做了好多的游戲和比賽。其中最讓我難忘和感動(dòng)的就是“風(fēng)雨人生路”，一個(gè)人蒙住眼睛由別的隊員帶著(zhù)下山，過(guò)程中會(huì )遇到很多的坎坷和危險，可以說(shuō)是很刺激也很有挑戰的游戲。在人生道路上我們會(huì )遇到大大小小各種各樣的挫折，但是無(wú)論怎樣我們都必須走下去，這個(gè)游戲就是讓我們在自己最困難、最無(wú)助的時(shí)候把自己的'生命交給自己的同伴。在這個(gè)充滿(mǎn)虛偽的現實(shí)中我們卻得到了意外的溫暖和安全感。雖然在這個(gè)過(guò)程中我們大家都受了點(diǎn)傷，但大家依然都是笑容滿(mǎn)面。

　　這個(gè)游戲很值得讓我們深思，不倫在工作中還是在生活中，我們要實(shí)現一個(gè)目標不能只靠自己，而是要學(xué)會(huì )互相取長(cháng)補短，互相幫助，一定要擁有一顆感恩的心。感謝幫助過(guò)你的人，感謝你有能力去幫助別人。

　　每個(gè)人從出生以來(lái)無(wú)時(shí)無(wú)刻不是在團隊中成長(cháng)，上學(xué)是，工作也是。通過(guò)這次野外團隊拓展訓練活動(dòng)，讓我對團隊的意識和個(gè)人在團隊中的作用感悟至深。就像我們玩的另一個(gè)游戲“生日線(xiàn)”，所有的隊員在大大小小的石頭上站成一條直線(xiàn)，在大家都不知道彼此生日、又不可以說(shuō)話(huà)的情況下，按照月份從小到大重新排列，并且不可以從石頭上掉下來(lái)，這就需要我們的團結和智慧，用大家的力量去把所有的隊員移到他所在的位置上，雖然我們因為一個(gè)隊員的失誤而輸了這個(gè)比賽，但是我們卻知道了個(gè)人在團隊中的重要性。

　　雖然這次拓展比賽是以我們輸作為結束的，但是我卻在這次活動(dòng)中學(xué)到了很多的東西，勝不驕敗不餒，從那里跌倒就從那里爬起來(lái)，我們的隊員是這樣想的，也都是這樣做的，失敗并不可怕，可怕的是沒(méi)有勇氣站起來(lái)走下去，同時(shí)也讓我明白了，團結并不是一個(gè)人的事，而是需要大家共同的努力，一個(gè)人的失敗就意味著(zhù)一個(gè)團隊的失敗。

　　通過(guò)這次的拓展訓練，給了我很大的感觸，也讓我想到、學(xué)到了很多，我很感謝這次的活動(dòng)，更感謝公司給了我們這次挑戰自我、增進(jìn)友誼、互幫互助的機會(huì )。

拓展訓練的心得體會(huì )5

　　一個(gè)直徑不足五十公分大小的圓形鼓面，一周連接著(zhù)10根繩子，一個(gè)排球，隊員們只能拉著(zhù)繩子行動(dòng)，不能直接接觸鼓面，球不能落地不能中停，這樣的情況下如何在給定的時(shí)間內完成盡量多的顛球次數呢?10月29日，中管局第三期會(huì )計領(lǐng)軍人才拓展訓練拉開(kāi)帷幕，“擊鼓顛球”對每個(gè)小組來(lái)說(shuō)，都是整個(gè)拓展訓練中挑戰性的項目。

　　我所在的“綠巨人”小組共有隊員15名，其中9人負責完成“擊鼓顛球”項目，除1人負責拋球外，其余8人負責牽起一根或兩根鼓面上的繩子，將繩子拉直把鼓面撐起來(lái)后完成連續顛球。我們在前三次練習中都沒(méi)有成功的完成一次，面對無(wú)進(jìn)展的局面，焦躁情緒不由出現，大家七嘴八舌的議論起來(lái)，你太高了，他太慢了，場(chǎng)面一度陷入無(wú)序狀態(tài)。這樣下去肯定沒(méi)有進(jìn)展，大家感到了協(xié)同一致和集中注意力的迫切性。在組長(cháng)林晶的組織下，大家再次討論，如何把握節奏，如何一起起落，如何共同進(jìn)退的同時(shí)接住落下的`排球，每討論完后大家一起練習實(shí)踐再改進(jìn)。經(jīng)過(guò)幾次反復，大家都感受到唯有同一目標、同一方向、每個(gè)人都集中注意力才會(huì )達成更多的顛球次數。通過(guò)不斷的磨合練習，我們終于能夠將擊球次數穩定的保持在20次以上。在最終的比賽環(huán)節，我們順利的一次就達成目標，那一刻，所有隊員不禁互相擁抱、擊掌慶祝! 拓展項目結束了，但過(guò)程令人回味，我感受到了全神貫注的力量，同樣感受到了來(lái)自同伴的全身心傾注的力量，仿佛9人化作一個(gè)整體，同呼吸，共進(jìn)退，朝著(zhù)一個(gè)方向努力。這是個(gè)人與團隊融合的過(guò)程，是既保持獨立又協(xié)調共生調和的過(guò)程，是部分成長(cháng)與整體發(fā)展彼此促進(jìn)的過(guò)程，這種感受與力量也可以在學(xué)習工作中去借鑒。

拓展訓練的心得體會(huì )6

　　在沒(méi)有多加思考與準備下，我們參加了這次的拓展。我們總會(huì )把還沒(méi)發(fā)生的事想的天花亂墜：以為是一場(chǎng)想遇、相知的唯美事件！而后才知是磨練與考驗的行程！就從陸陸續續的在五一廣場(chǎng)集中，從教練們逐漸出現在我們眼前，從伙伴們的逐一遲到，從教練們的聲音分貝中，從隊伍整個(gè)集中的時(shí)間長(cháng)短中，無(wú)不讓我們看出，這次的拓展的“嚴重性”，不是我們嗲聲嗲語(yǔ)兩句就可以解決的，不是我們頑皮一笑就可以通過(guò)的！活動(dòng)里，沒(méi)有分身份高低，沒(méi)有分貴賤，沒(méi)有分男女，只有可不可以，你能不能！

　　在整個(gè)世聯(lián)團隊中，我算是比較晚加入的，對大家都很陌生，只熟知自己項目的同事，但是自己并沒(méi)有膽怯，沒(méi)有沉默，總會(huì )在心里跟自己講：要學(xué)會(huì )突破自己，不用活在以前的自己里，世界那么大，有很多東西必須自己面對的，很多東西是要去接觸的，很多東西都會(huì )讓你學(xué)習到很多，那樣的自己才可以有成長(cháng)的空間！自己總會(huì )給自己做思想工作！所以在整個(gè)拓展過(guò)程中，我都盡量沒(méi)有自我的，沒(méi)有把自己擺在首位，將整個(gè)的自己融入團體。

　　這是個(gè)讓大家互相認識世聯(lián)團隊的成員，是讓大家知道團隊存在的意義的一次拓展！在這次的拓展中，也許我只記得了大家的面孔，無(wú)法叫出大家的名字，也就自己隊里的幾個(gè)成員叫的出名字，但是，我卻很投入認真的付出，完成每個(gè)上面指定下來(lái)的任務(wù)，每個(gè)隊員也都享受了過(guò)程中的每分每秒，每份快樂(lè )與汗水！

　　這是一場(chǎng)競技的拓展，冠軍的禮品也許不吸引大家，但冠軍的頭銜卻很受關(guān)注！按個(gè)體來(lái)說(shuō)，誰(shuí)都想拿第一，只要一個(gè)勁往前沖，是很輕便、可能性很大的，即使只是一場(chǎng)很微妙的比賽。對團體而言，卻又似乎比個(gè)體笨重，但它也想爭先！我們的團隊，在第一關(guān)“尋找拼圖”就已落后了，但這僅是第一關(guān)，所以后面的.希望還是很大。第二關(guān)，在通往攀巖的途中，由于隊友的身體狀況不好，拖延了，雖然我們落后到達目的地，但我們也成功完成了任務(wù)。還有“經(jīng)常瞬間”我們一次通過(guò)。兩次的落后，我們的積分差距明顯加大，我們每次的出發(fā)都晚其他隊，在加上路勁選擇錯誤，都影響了我們下一關(guān)的進(jìn)度！“達芬奇密碼”里，我們有兩輪比賽，第一次，我們有策略，有配合，但中間卡住了，導致我們的時(shí)間用了很長(cháng)，分數也倒數了。第二次，加強了配合力，我們的時(shí)間減半了，我們名列了，雖挽救不了總積分，但我們也收獲配合力與快樂(lè )！在“國家寶藏”中，我們完成了任務(wù)，但積分還是差距太大，但這沒(méi)有影響到我們的心情！“火線(xiàn)支援”在前期準備時(shí)，我們配合的都很好，但是比賽開(kāi)始后，我們就在中間位置重復出錯，但我們沒(méi)有放棄，沒(méi)有責備，輸了就從新開(kāi)始，珍惜分秒，直到勝利，因為我們堅信我們是可以的，成功不是問(wèn)題，所以最后我們還是很完美的詮釋了！此時(shí)的過(guò)程比結果美麗多了！在最后長(cháng)達一個(gè)小時(shí)的陡坡攀爬中，把大家都累壞了，甚至有的都想放棄，但是一旦放棄，那后路比前進(jìn)的還可怕，一旦放棄，就將脫離群體！所以，只要目標在不遠方，就有實(shí)現它的可能，只要夠堅定，它有存在的意義，那么就沒(méi)有不可能！

　　在這樣的拓展中，我們彼此都覺(jué)得累，彼此都覺(jué)得腳步似千斤頂。但我們卻不曾想過(guò)，我只身爬到了山頂，累慌了！那背負著(zhù)所有隊友的干糧、水還有貴重物品的，卻也默默爬到了山頂，沒(méi)有過(guò)多的言語(yǔ)，卻也不曾有抱怨，那個(gè)就是我們最偉大的隊長(cháng)！也許隊長(cháng)的名稱(chēng)不響亮，但他背負的卻很沉重，不僅是糧食，更是整個(gè)團隊，團隊的安全！它不響亮，但他卻值得我們贊嘆！有個(gè)名字叫精神的，比什么都可貴！

　　拓展，隨著(zhù)時(shí)間的流逝，結束了。最后大家都淡定的接受了！第一名的團隊，如實(shí)拿到了獎品，每隊優(yōu)秀者也領(lǐng)取了，我們的隊長(cháng)也不例外！獎品不重要，能拿到的更是一種紀念，紀念一起有過(guò)的經(jīng)歷，沒(méi)能拿到的，卻也收獲了快樂(lè )與吃苦的精神和團隊的精神！

　　體驗了、體會(huì )了，總有收獲的！生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，有的很微不足道，但都在不同程度、不同角度上教導著(zhù)我們！生活中，有著(zhù)不同程度的高潮與低潮，只要我們擺整了心態(tài)，一切臨于我們的都是對我們有益的！酸甜苦辣，只要懂得品嘗了，就都是美好的！

　　這次的拓展，雖只是闖關(guān)競技，卻也折射出了很多東西！就比如我們世聯(lián)，世聯(lián)這個(gè)如此龐大的團體，也是由我們這些弱小的點(diǎn)滴組成的，只有我們這點(diǎn)點(diǎn)滴滴發(fā)力，這龐大的團體才能發(fā)光，而這發(fā)光的物體是需要我們的團隊精神、吃苦的精神、不懈的精神才越加發(fā)亮！我們工作的團體，離不開(kāi)個(gè)體，卻更離不開(kāi)個(gè)體組成的團隊合作力，每一個(gè)奇跡都需要我們團隊共同努力才可創(chuàng )見(jiàn)的！ 那么，這次我收獲了！相信大家也一樣！我愿意出這份力，讓這發(fā)光體更加發(fā)亮，那么你呢！相信大家跟我的心情一樣！讓我們一起共繪七彩人生！

　　同時(shí)，希望大家在以后的每一天都開(kāi)開(kāi)心心、快快樂(lè )樂(lè )，無(wú)論是工作還是生活！因為我們彼此快樂(lè )聚集在一起，也要快樂(lè )融化在一起，幸福的明天共同創(chuàng )造！世聯(lián)的伙伴們，加油！

拓展訓練的心得體會(huì )7

　　為期兩天的拓展訓練活動(dòng)結束了，至于我們的生活工作會(huì )會(huì )不會(huì )因這次拓展訓練而改變，這恐怕還要到以后才知道。但是相信這次活動(dòng)已經(jīng)深深的觸動(dòng)了每一個(gè)參與者的心，每個(gè)人都想要去改變生活工作中的一些細節。這幾天我也常常對某個(gè)問(wèn)題加以思索，感想很多。

　　一個(gè)團隊要有凝聚力，團隊成員之間必須有感情，擁有一顆感恩的心，用心去愛(ài)團隊里的每一個(gè)人，對每一分微笑都充滿(mǎn)感激，讓集體榮譽(yù)把自己感動(dòng)。在不同的項目中，團隊的每個(gè)人心里想的都是團隊的榮譽(yù)。無(wú)論是經(jīng)理，還是普通職員，也無(wú)論是高大強壯的“威猛硬漢”，還是溫文爾雅的“弱小女子”，堅定的、雀躍的、執著(zhù)的、奉獻的、無(wú)私的……只為了一個(gè)目的：讓我們的.團隊獲勝！讓我們的團隊贏(yíng)得榮譽(yù)！

　　我們的隊員都是來(lái)自分公司各個(gè)部門(mén)，平常在公司都是分管不同的工作，同事之間交往比較少，了解得也少一些。這次活動(dòng)，雖然只有短短的兩天，可比我們在一起工作一個(gè)月交流得還要多，我發(fā)現我周?chē)�的同事原�?lái)都這么優(yōu)秀，我們組成的團隊是這樣優(yōu)秀的一個(gè)集體。很多活動(dòng)在進(jìn)行中心里上最大的恐懼是對在你后面的團隊的信任程度，當我聽(tīng)到后面的隊友整齊、響亮的“我們支持你”的回答時(shí)，心里非常的放松，堅決，這里面包含著(zhù)我對隊友們的信任，也有隊友們給我的莫大的幫助，沒(méi)有他們，我的生命也許將會(huì )終止，但是我信任他們，同樣的在我接人的時(shí)候我也會(huì )給我的隊友們最大的幫助，絕不冒險。

　　活動(dòng)完成后，我真的感到了團隊合作精神的偉大，同時(shí)更增加了同事們的互相信任的程度。因為這些活動(dòng)都必須依靠團隊的齊心協(xié)力才能完成。團隊精神的重要性以這種簡(jiǎn)單明了的方式清晰地呈現于每個(gè)人的面前。它在我們每位隊員的心底重重地刻下了一筆團隊精神的印跡。

　　由這次拓展活動(dòng)中每個(gè)運動(dòng)項目的完成，大家達成了一個(gè)共識：我們每個(gè)人的潛能都是巨大的！

拓展訓練的心得體會(huì )8

　　戶(hù)外拓展——既陌生又熟悉的名字，我卻有幸深入其境的去體驗了，雖然為期兩天的訓練已結束，而那些場(chǎng)景仍然在心里栩栩如生，那些共同完成的項目、那些失敗后沉思的面容仍然在交織著(zhù)，我不禁在心里盤(pán)點(diǎn)起自己的收獲：

　　一：態(tài)度決定一切

　　“當你用神采奕奕的眼神看世界，世界也會(huì )用他寬容的.懷抱接納你”�！皯已滤俳怠边@個(gè)項目讓我又一次深刻地理解了這句話(huà)。在“懸崖速降”這個(gè)項目開(kāi)始之前，身邊很多伙伴們都在開(kāi)玩笑說(shuō)我肯定會(huì )哭著(zhù)從山上走下來(lái)，我也曾這么認為，哪怕就在教練要把繩索套到我身上時(shí)，我仍然覺(jué)得我無(wú)法完成了。當時(shí)，告訴自己說(shuō)，沒(méi)有什么，你是最勇敢的！結果，我也一樣順利的降到崖下了，那一刻，我終于相信沒(méi)有什么是自己完成不了的，一定不要在你沒(méi)有開(kāi)始努力之前就放棄就蓋棺定論。只要你愿意，你的態(tài)度可以決定一切——你的成功，你的失敗。

　　二. 換位思考，化干戈為玉帛

　　俗語(yǔ)也說(shuō)金無(wú)足赤，人無(wú)完人，對別人少一分挑剔，多一份欣賞�！帮L(fēng)雨人生路”上，我們難免會(huì )磕磕碰碰，也會(huì )遇到能力參差不齊的人，對來(lái)攙扶我們前進(jìn)的人，我們需要懷感恩之心，而對需要我們去攙扶前進(jìn)的人，則需要更多的去發(fā)掘他的優(yōu)點(diǎn)，多一分的欣賞。在平時(shí)的工作中，如果大家都善于這樣去換位思考，那么1+1在我們的團隊里永遠都會(huì )大于2。

拓展訓練的心得體會(huì )9

　　期待著(zhù)這一天的到來(lái)！朦朧中，依稀聽(tīng)到從手機里傳出慢旋律的音樂(lè )，潛意識里厭惡這種不知趣的音樂(lè )，一手抓起手機并睜開(kāi)惺忪的眼睛，5時(shí)30分！起床！野外拓展活動(dòng)一天的開(kāi)始！

　　為了鼓舞公司員工的士氣，為了使我們的團隊在工作中更具有凝聚力、互信力、戰斗力，能夠更好地提升我們的應變能力，適應無(wú)限變化的市場(chǎng)環(huán)境，行政部的同事特地在佛山三水生態(tài)公園組織了此次拓展訓練，我們這次訓練開(kāi)展的項目有高空斷橋、高空抓桿、超音速游戲、羅馬炮架、決勝墻等。

　　高空斷橋、高空抓杠給我的體會(huì )是敢于邁出第一步的自我突破及團隊的鼓勵和支持對于個(gè)人能力的發(fā)揮起的重要作用。

　　自小就有恐高證的我，總是想找機會(huì )能夠突破自我，消除障礙，歸還內心的自由，但通過(guò)沖浪及360度旋轉的高空項目后，更加恐懼，休整了3天還是暈的狀態(tài)。直至這次的拓展活動(dòng)，才敢再次突破自己。當我爬上圓柱臺后，心里極度的恐慌，很害怕，突然感覺(jué)困難是那么的強大，每個(gè)人都跟自己做斗爭，但是我們必須戰勝它，戰勝自己的恐懼，相信自己沒(méi)有問(wèn)題，深呼吸，顫抖，再深呼吸，顫抖。此時(shí)的雙腿已經(jīng)不在我的控制下了，不由自主地猛抖，雖然如此，但我始終堅信，我要跳下去，不能爬下去。高空下的戰友們一直在鼓勵我，同時(shí)我也在努力著(zhù)，也希望能夠和戰友們一起完成這完美一跳，鼓起勇氣，最終我成功了！跳下去了！雙腳著(zhù)地的那一刻，徹底軟了。

　　在戰友們的鼓勵下，重新挑戰高空斷橋項目訓練，當我一步一步爬上十二米高的斷橋時(shí)，心理除了恐懼還是恐懼。此時(shí)的我已是顫顫驚驚了，跳板也比想象的窄得多，腿軟了。盡管有保險帶，但我心里還是咚咚直跳，斷橋下的戰友們在一遍遍地喊“加油！加油！戰友們的鼓勵和期待，讓我再一次豁出去了。一躍，成功！此時(shí)此刻，我驚訝于我戰勝自己的決心，我感動(dòng)于原來(lái)困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍.這個(gè)項目對人的體能要求并不高，最需要的則是對心理的挑戰，只要能戰勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。

　　計劃性是一個(gè)團隊取得成功不可忽視因素。在進(jìn)行超音速游戲中，指派哪些人去翻牌，翻哪些牌才會(huì )避免做重復的動(dòng)作，提高效率，由誰(shuí)來(lái)做記錄，這些問(wèn)題都必須在事先有一個(gè)整體的構思，只有這樣才會(huì )起到事半功倍的效果；相反，很有可能做無(wú)用工，浪費時(shí)間，重復工作，事倍功半。我們在工作中也是如此，行動(dòng)之前必須先制定計劃，以避免工作的隨意性，影響工作的效率。作為團隊的一員，我們首先必須有責任心，明確每個(gè)人的責任，明確領(lǐng)導者的責任，明確整個(gè)團隊的責任。每個(gè)人都擁有了強烈的責任心才會(huì )將團隊或公司的工作作為自己成長(cháng)的一部分去用心對待；第二我們必須有上進(jìn)心，無(wú)論是專(zhuān)業(yè)技能的提高或者是各種知識的吸取，通過(guò)大量的學(xué)習去保持積極的上進(jìn)心才能使團隊一直保持前進(jìn)的動(dòng)力；第三必須有感恩的心，實(shí)現一個(gè)目標不能只靠自己，而是學(xué)會(huì )互相取長(cháng)補短，互相幫助，一定要擁有一顆感恩的心。感謝幫助過(guò)你的人，感謝你有能力去幫助別人。

　　羅馬炮架這一項目，是通過(guò)一項系統的工作來(lái)考驗團隊的計劃、部署、組織、管理、控制能力。

　　畢業(yè)墻項目訓練時(shí)，一堵4.2米的高墻，光滑、沒(méi)有任何工具，要求所有的隊員都翻越過(guò)去，才算勝利。在這個(gè)項目中，我不想說(shuō)我學(xué)到了團結的力量是無(wú)窮的，也不想說(shuō)集體的能力是偉大的`，更不想說(shuō)人的潛能是無(wú)限的……這個(gè)游戲給于我的，除了感動(dòng)，還是感動(dòng)。為第一個(gè)爬上墻頭，堅持救上個(gè)一個(gè)又一個(gè)同伴的朋友感動(dòng)！為在下面咬著(zhù)牙甘當基石，讓一個(gè)個(gè)同伴們踏著(zhù)自己的肩頭求生的戰友們感動(dòng)！為幫助戰友們逃生，用自己的雙手將同伴們一個(gè)一個(gè)高高舉起的戰友感動(dòng)！直到墻下只剩下了一個(gè)同伴，再沒(méi)有人給他當基石供他向上攀爬的時(shí)候，于是，一個(gè)體重較輕的隊友從墻頭上垂了下來(lái)，墻下的隊友堅定的抓住了墻上同伴的手。當最后一人成功躍上墻頭的時(shí)候，響起了經(jīng)久不息的掌聲。那一刻，我真的有點(diǎn)想哭……

　　通過(guò)這次拓展訓練，我總結如下：

　　一、分層管理、明確領(lǐng)導極其重要。

　　二、做事要先做計劃，再開(kāi)展行動(dòng)。

　　三、遇到問(wèn)題應學(xué)會(huì )換位思考。

　　四、要學(xué)會(huì )相互配合。

　　在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實(shí)是主觀(guān)的臆想，需要你的耐心和智慧，通過(guò)分析、判斷，充分了解它的本質(zhì)，通過(guò)組織、協(xié)調達到目標，通過(guò)溝通交流，才能建立多贏(yíng)的局面。

拓展訓練的心得體會(huì )10

　　上周參加了一次戶(hù)外活動(dòng)，這次拓展活動(dòng)把我們分成五個(gè)隊，給每個(gè)隊設力隊名隊長(cháng)、隊歌，別看這么簡(jiǎn)單的團隊建設，如果如果沒(méi)有這些，在拓展活動(dòng)中肯定達不到任何效果。有了競爭機制，為了完成任務(wù)、取得勝利，就必須合作，建立團隊。競爭的原則就是優(yōu)勝劣汰，激發(fā)內部活力，使人力、物力資源實(shí)現最優(yōu)化，各項技能得到提高。競爭機制是引導事物發(fā)展的助推器。七巧板，在這個(gè)項目中，團隊之間的成員被打亂了，互相組合在一起，在規定的時(shí)間、地點(diǎn)、道具下完成規定的任務(wù)。

　　通過(guò)這個(gè)活動(dòng)以及陳教練的講解，我更懂得了在工作中以下幾點(diǎn)非常重要： 第一、規則。不管做什么工作，不管什么時(shí)候，我們都必須遵守規則和紀律，遵守做人的基本原則和為人處事的原則。

　　第二、在完成一項任務(wù)的時(shí)候，要善于溝通，包括和你的上級、下級以及同事之間的溝通。

　　第三、要學(xué)會(huì )分享、幫助他人。第四、要從小事做起、不斷積累。

　　甘于奉獻能使人生價(jià)值得以升華，在翻越求生墻時(shí)，大家表現出的甘當人梯的精神，深深地感動(dòng)了我。在日常工作中，我們要愛(ài)崗敬業(yè)，樂(lè )于奉獻，凡事不能私字當頭，時(shí)刻要把利益、集體利益放在第一位。尤其在危機時(shí)刻，勇于自我犧牲，奉獻自己，就像蠟燭一樣，燃燒自己，照亮他人，只有這樣才能使人生價(jià)值得以升華。

　　學(xué)會(huì )包容：

　　這點(diǎn)特別體現在做“無(wú)軌電車(chē)”項目時(shí)，每個(gè)人都有優(yōu)缺點(diǎn)，人無(wú)完人。在訓練中，我們大部分都是以前不認識的，每個(gè)人性格能力都不一樣，剛開(kāi)始一定會(huì )產(chǎn)生一些摩擦、埋怨、指責，通過(guò)培訓，使大家學(xué)會(huì )包容理解。再犯錯時(shí)，當事人會(huì )主動(dòng)承擔責任，別人對犯錯的人更多的是鼓勵和支持。如果沒(méi)有互相包容理解，根本不可能完成所有的訓練項目。這次培訓使自己有包容別人的心態(tài)，其實(shí)沒(méi)有人總是與你過(guò)不去，其實(shí)自己總有一天也會(huì )被別人包容。在今后的工作中就會(huì )更好的與同事合作，更好的熔入團隊。在一個(gè)優(yōu)秀的團隊中，受益的是每個(gè)人。做很多的項目都讓我感覺(jué)到了個(gè)人力量的渺小，集體力量的強大，集體的智慧是無(wú)窮的，可以形成精英的團隊。很慶幸雖然自己平凡，但置身于一個(gè)優(yōu)秀的團隊。

　　鐵的'紀律是完成任務(wù)的保障：

　　我們的團隊是臨時(shí)組織起來(lái)的，每個(gè)人都有不同的生活習慣、喜好、長(cháng)處和短處，有的對團隊有利，有的則有害。我們要正確區分工作時(shí)間和休息時(shí)間，個(gè)人時(shí)間和團隊時(shí)間。不要把生活中的不良習慣帶到團隊中來(lái)，積極、快速地轉換自己的角色和心態(tài)，準確定位，服從安排。為了完成團隊的任務(wù)，我們必須嚴格遵守紀律，團結協(xié)作，這是順利完成各項任務(wù)的前提和保障。

拓展訓練的心得體會(huì )11

　　有幸與來(lái)自全省各地的94名團干參加了省團校舉辦的為期六天的243期新任職團干培訓--拓展訓練。

　　在省團校為本次培訓精心設計的拓展訓練、聯(lián)歡晚會(huì )等活動(dòng)中，我學(xué)到了很多過(guò)去書(shū)本上未曾學(xué)過(guò)的東西，也就是一種團隊的理念，創(chuàng )新精神，溝通能力。一是集體的團隊精神非常重要，一個(gè)人的力量是有限的，大家齊心協(xié)力才能共渡難關(guān)；二是任何一個(gè)團隊，都需要個(gè)組織領(lǐng)導者，大家都該圍繞這個(gè)領(lǐng)導核心，一起出謀劃策開(kāi)展工作；三是在做任何事情之前，都需要有個(gè)詳細的計劃，統籌安排才能事半功倍。

　　一個(gè)人無(wú)論做什么事，往往能力不是決定因素，更重要的是有沒(méi)有強烈的成功愿望，有沒(méi)有鍥而不舍的意志，有沒(méi)有勇往直前的勇氣，有沒(méi)有與你共同拼搏的'戰友。由此，拓展到一個(gè)組織，整個(gè)社會(huì )，它不僅需要優(yōu)秀的人才，更需要這些人才的優(yōu)勢互補、密切合作，只有這樣才能走向成功，才能達到1+1>2的結果。

　　通過(guò)這次團干拓展訓練，讓我真正的體會(huì )到，集體的重要性，團隊的重要性，伙伴的重要性，工作中互相配合的重要性，認識到前進(jìn)中最大的敵人是自己，同時(shí)也讓我學(xué)到了如何在組織中有效的溝通交流。在以后的工作中，是否能真正把拓展中的精神運用到實(shí)際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難中，還需要一個(gè)更長(cháng)的磨練時(shí)間。但是我將不斷努力，找準目標，認真定位，把培訓中學(xué)習到的知識和精神運用到實(shí)際工作中，以新的精神面貌，新的心態(tài)來(lái)迎接今后的工作。

拓展訓練的心得體會(huì )12

　　今天，我們年級組全體同學(xué)在老師和教官的帶領(lǐng)下，到合肥野生動(dòng)物園開(kāi)展拓展訓練，我和其它同學(xué)一樣，異常興奮。盡管天下著(zhù)雨，也絲毫沒(méi)有影響我們出去玩的心情，早早地來(lái)到學(xué)校操場(chǎng)集合了。

　　這次拓展訓練與以往的拓展訓練不一樣，隊伍集合后，教官給我們每個(gè)同學(xué)都發(fā)了一張任務(wù)卡，大家的任務(wù)都不一樣，我的任務(wù)卡是：動(dòng)物園內有哪些靈長(cháng)類(lèi)動(dòng)物？找到它們，把它們羅列在研學(xué)手冊中，并用一段話(huà)來(lái)摘寫(xiě)這類(lèi)動(dòng)物的特征。我帶著(zhù)任務(wù)單，一路上心里總想著(zhù)怎樣才能完成好這個(gè)任務(wù)。

　　到了合肥野生動(dòng)物園，我迫不及待地尋找著(zhù)靈長(cháng)類(lèi)動(dòng)物，但由于人多，在一個(gè)點(diǎn)上看的時(shí)間又很短，我們無(wú)法仔細地尋找，看到一只白虎和一些猴子，在短時(shí)間內也沒(méi)有辦法把它們的特征記下來(lái)，于是，我帶著(zhù)問(wèn)題回家了。到了家，我就從電腦里開(kāi)始尋找，結果，在電腦里查到的資料是：為了在今年的國慶節給游客們帶來(lái)一份豐富的視角大餐，合肥野生動(dòng)物園從5月份開(kāi)始籌備的靈長(cháng)類(lèi)動(dòng)物區，將在國慶節向游客全面開(kāi)放。入住靈長(cháng)類(lèi)動(dòng)物園的第一批“主人”有環(huán)尾狐猴、松鼠猴、白眉長(cháng)臂猿、白長(cháng)臂猿、黑猩猩。陸續入住的還有山魈和金絲猴，松鼠。還將引進(jìn)一只白母虎，與原先的.白虎小雪作伴呢！

　　猴子四肢長(cháng)并有明確分工，關(guān)節靈活面運用自如，拇指可與其它四指對握，雙手具有一定操作功能。

　　猿、猩猩都是哺乳動(dòng)物，外形像猴而大。沒(méi)有頰囊和尾巴。

　　白虎不怕水，善于游泳，為了躲避酷熱的天氣，喜歡跳入水中保持清涼。

　　這次拓展活動(dòng)，沒(méi)有想象中的那么豐富，但我也知道了許多關(guān)于靈長(cháng)類(lèi)動(dòng)物的知識，收獲也很多！

拓展訓練的心得體會(huì )13

　　7月15日，那天天空下著(zhù)大雨，我跟著(zhù)edds系統的大部隊將近150多人，坐著(zhù)3輛大巴車(chē)驅車(chē)從杭州去桐廬的神秘谷參加為期兩天一夜的戶(hù)外拓展訓練。到了目的地以后將近中午，拓展公司的教練們淋著(zhù)雨給我們布置當天拓展訓練的任務(wù)，然后去一個(gè)農莊吃中飯，雖然天空不做美，我們還是相當興奮的來(lái)到了拓展訓練的地方，我們一共分成8組，前面的四組先是訓練高空特訓，我們項目有兩個(gè)一個(gè)是高空斷橋，一個(gè)是高空拉單杠。相當刺激好玩，由于人數太多，我們每個(gè)人只能選擇挑戰一個(gè)項目，一開(kāi)始我們是安排挑戰高空斷橋，雖然每個(gè)項目都有安全措施，不過(guò)一開(kāi)始挑戰的人還有點(diǎn)膽怯，不過(guò)當伙伴們一個(gè)一個(gè)成功跨過(guò)斷橋后，我們站在下面的人都覺(jué)得好簡(jiǎn)單，好像都沒(méi)有失誤，都感覺(jué)很簡(jiǎn)單，于是我們把目光轉到另一個(gè)項目高空拉單杠，不過(guò)這個(gè)項目相當有挑戰，當前面十幾個(gè)人嘗試以后只要一個(gè)人成功，我就覺(jué)得這個(gè)項目更加有挑戰，于是我就沒(méi)做高空斷橋項目跑到了另一個(gè)項目去嘗試，其實(shí)當一個(gè)人站在地面的時(shí)候看上面，看見(jiàn)每個(gè)上去的人個(gè)個(gè)雙腳發(fā)抖，其實(shí)我心里在想這么簡(jiǎn)單有什么好怕的，當我從地面爬上了一個(gè)高10米的柱子的時(shí)候，不知為什么好像這個(gè)柱子都在抖，腳好像不受控制一樣，不停的發(fā)抖，連聲音也會(huì )變的顫抖起來(lái)，當眼睛往地面看去時(shí)候更加發(fā)抖了，雖然有保險繩保護還是腦子空白一片，于是我先深呼吸盡量不往下面看，用眼睛注視著(zhù)前面一個(gè)距離我們2米遠的單杠。拋去雜念想著(zhù)一定要抓住單杠，我叫地面拉保險繩的.伙伴放松繩子，把腳慢慢移出柱子，雙膝下蹲。伸出雙手像僵尸一樣，縱身往前一跳，可惜沒(méi)抓住單杠，雖然失敗了，不過(guò)還是收獲不少，起碼我還是勇敢的面對了危險。我也從項目中體會(huì )到，其實(shí)每個(gè)人都喜歡挑戰一些困難的事情，有可能會(huì )失敗但是還是會(huì )努力去拼搏一下的。而且我也明白了為什么社會(huì )上有很多有才能的失敗者，因為他只會(huì )當傍觀(guān)者站在下面看戲，希望一些成功的人能失敗。不過(guò)成功者只有有充分的準備，等機會(huì )一到就會(huì )奮力一搏不管成功與否，還是會(huì )像站在10米高臺上的人一樣縱身一跳。所以富人少，窮人多就是因為思維不一樣，富人膽大能?chē)L試和了解任何的信息，窮人永遠喜歡跟潮流不敢輕易去相信一件事情。其實(shí)現在社會(huì )就是一個(gè)信息社會(huì )，只有有信息你就有可能賺錢(qián)。所以說(shuō)人生不在于你的努力和奮斗，在于你眼光，對于

　　信息的洞察力。我寫(xiě)這個(gè)體會(huì )也是想告訴看了我日記的朋友們，你們不要再做旁觀(guān)者跟潮流，要勇于接受一些好的信息，給你一個(gè)機會(huì )。

拓展訓練的心得體會(huì )14

　　3月11日－15日，我們十五期中青班的全體學(xué)員在山清世界進(jìn)行了為期5天的拓展訓練和軍訓�，F將我的體會(huì )和感受匯報如下：

　　5天的活動(dòng)，收獲很大。既得到了鍛煉，建立了友情，又提高了思想認識，提升了境界。通過(guò)5天的.活動(dòng)，我深刻的認識到：

　　團隊和諧至關(guān)重要，團隊精神絕不是嘴上說(shuō)說(shuō)的漂亮話(huà)。一個(gè)人的力量是微不足道的，只要大家團結起來(lái)，心往一處想，勁往一處使，齊心協(xié)力，心無(wú)雜念，就能攻堅克難，干成想要干的事情。

　　關(guān)鍵時(shí)刻，面對困難，要知難而上，勇往直前。人的一生中，最大的敵人是自己，猶猶豫豫，就會(huì )錯失良機。只有直面困難，勇于擔當，敢想敢干，才能品嘗到成功和勝果的甘甜。相反，畏懼了，退縮了，你得到的只會(huì )是失敗的苦果，勝利的光環(huán)永遠戴不到你的頭上。

　　對人對事要懷平常之心。只有平心靜氣，才能凝神聚力；浮躁之心一起，往往功敗垂成。

　　當好頭，當好兵。明白什么是以身作則，怎樣才能以身作則。學(xué)習的目的，不是為了教育別人，而是為了提高個(gè)人素質(zhì)和素養水平。

　　身體是革命的本錢(qián)。沒(méi)有一個(gè)好的身體，干事情往往就會(huì )有力不從心之感，就會(huì )有因心有余力不足而不能完成任務(wù)、實(shí)現目標的尷尬和缺憾。

拓展訓練的心得體會(huì )15

　　在拓展訓練中，我站在戰友的肩上看到——

　　拓展最后的訓練項目是“畢業(yè)墻”，當我踏著(zhù)戰友的肩膀勝利翻過(guò)畢業(yè)墻時(shí)，當我向下俯瞰戰友們伸出的手臂時(shí)，那一刻我知道——我，成熟了! 過(guò)去的我只知道可以去做能夠做到的，現在的我才知道有了團隊就有了堅強，我還可以去做很多想都想不到的事情;過(guò)去的我只知道團隊需要自己去奉獻，現在的我知道了自己是多么的需要團隊的支持與鼓勵;過(guò)去的我只想要得到團隊的信任，現在的我才知道信任團隊更重要。你能不代表你行，一個(gè)人無(wú)論做什么事，往往能力不是唯一的決定因素，更重要的是你有沒(méi)有強烈的求勝欲望，有沒(méi)有鍥而不舍的意志，有沒(méi)有勇往直前的勇氣，有沒(méi)有與你共同拼搏的戰友。由此，拓展到一個(gè)組織，整個(gè)社會(huì )，它不僅需要優(yōu)秀的人才，更需要這些人才的優(yōu)勢互補、密切合作，只有這樣才能走向成功，才能達到1+1大于2的結果。雖然只有短短兩天時(shí)間，拓展訓練所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，學(xué)會(huì )挑戰自己，學(xué)會(huì )正視自己的缺點(diǎn)，了解自己的長(cháng)處和短處，學(xué)會(huì )鼓勵他人，學(xué)會(huì )欣賞他人，用心靈去體會(huì )那份難得的人生感悟。

　　通過(guò)訓練，我感悟到團隊精神之于團隊實(shí)現目標與邁向成功的重要性。團隊精神的核心是奉獻，奉獻成為激發(fā)團隊成員的工作動(dòng)力，為工作注入能量。團隊精神的精髓是承諾，團隊成員共同承擔集體責任。沒(méi)有承諾，團隊如同一盤(pán)散沙。做出承諾，團隊就會(huì )齊心協(xié)力，成為一個(gè)強有力的集體。通過(guò)訓練，我體會(huì )到單位的向心力和凝聚力是多么的重要。人心齊泰山移，團結就是力量。無(wú)論干什么事都要有明確的.目標。沒(méi)有明確的目標，就沒(méi)有明確的方向，不僅會(huì )浪費時(shí)間，更會(huì )一事無(wú)成。關(guān)鍵時(shí)刻，要沉著(zhù)冷靜，要用積極的態(tài)度去面對工作，面對人生，不斷征服它。要上下溝通，拓展溝通渠道，確保信息暢通，使整個(gè)活動(dòng)始終處于有效的控制狀態(tài)，以做出正確的判斷和決策，否則就會(huì )貽誤戰機。

　　態(tài)度決定一切，當我們面臨困難和壓力的時(shí)候，我們最大的敵人不是前方的艱難險阻，而是我們自己，我們最難戰勝的敵人就是我們自己。所以我們在做任何事情時(shí)，都要保持積極、樂(lè )觀(guān)的態(tài)度和勇往直前的斗志。

　　走過(guò)，奮斗過(guò)，人生才精彩!

　　最后，祝愿所有的人都能體會(huì )到拓展訓練的幸福!

拓展訓練的心得體會(huì )16

　　車(chē)窗外的夜色在悄然中已經(jīng)降臨，我支撐著(zhù)略顯疲憊的身體，伴隨著(zhù)車(chē)窗內昏暗的燈光，一個(gè)人乘火車(chē)行駛在回家的路上。

　　車(chē)上的人很多，但此時(shí)已是深夜，許多乘客已經(jīng)進(jìn)入夢(mèng)鄉，因此車(chē)廂內顯得很安靜。只有那一直不變的鐵軌與車(chē)輪摩擦產(chǎn)生的轟鳴聲。我還沒(méi)顧得上休息就乘車(chē)離京，雖然如此，但我卻無(wú)法入睡，因為這幾天在北京的拓展訓練讓我學(xué)會(huì )了很多，成長(cháng)了許多，它帶給我的不僅僅是一段美好的回憶，更是我人生中彌足珍貴的精神財富。

　　我們來(lái)自祖國的四面八方，但我們在中外建相識相知，結成親密的姐妹弟兄，這讓我第一次感受到血緣之外的那份厚重的親情，永遠銘記于心。幾天的拓展訓練中，在我們共同的努力下，克服了一個(gè)又一個(gè)困難，闖過(guò)了一關(guān)又一關(guān)。

　　背摔是個(gè)勇敢者的游戲，它讓我懂得了做事情前要有勇氣和信心;爬天梯鍛煉了我們的堅強的意志和在逆境中要有耐力;過(guò)“電網(wǎng)”教會(huì )我做事要有計劃和如何運用方法解決問(wèn)題;三角板游戲讓我明白人與人之間交流和溝通的重要性;“逃生”讓我見(jiàn)識到原本不可能的事情卻成功完成的那種自豪和團隊力量是如此的偉大……

　　一次次的超越自我，一次次的把不可能變成可能讓我成長(cháng)了許多，對待每一件小事的態(tài)度，是決定我們能否成功的基礎。人生不是游戲，我們無(wú)法用游戲中的規則和制度來(lái)要求我們的一生怎樣發(fā)展，也許我們在游戲中是個(gè)不折不扣的高手，但在我們的人生大舞臺上卻不是那么容易掌控。每個(gè)人的人生各自不同，平凡的也好，輝煌的也好，人生都要我們用心去經(jīng)營(yíng)它善待它，用我們平時(shí)學(xué)到的經(jīng)驗和方法來(lái)完善我們的.一生，讓我們平凡的一生有著(zhù)不平凡的意義。我想在這幾天的拓展訓練中收獲的必將成為我們未來(lái)工作中不可或缺的一部分，為我們在事業(yè)上的成功添磚加瓦。

　　曾經(jīng)有人說(shuō)過(guò)，認真做事或許能把事情做好，但是懷著(zhù)一顆感恩的心做事卻能把事情做完美，幾天的拓展訓練過(guò)程中，回蕩在我腦海中最多的兩個(gè)字就是感動(dòng)：感動(dòng)于領(lǐng)導對我們悉心的照顧，感動(dòng)于同事間相互的關(guān)心和團結，感動(dòng)于我們每個(gè)人用自己的實(shí)際行動(dòng)戰勝一個(gè)又一個(gè)看似不可能的困難……

　　列車(chē)依然在行駛，北京離我們漸漸遠去，但我的心卻和你們靠的更緊了。

拓展訓練的心得體會(huì )17

　　雖然只有短短的一天半時(shí)間，拓展訓練所給予我的啟發(fā)和心得體會(huì )卻是一筆永久的精神財富，無(wú)論我們身處何種崗位、只要用心體會(huì )就能得到十分有益的人生感悟。從“孤島求生”、“空中斷橋”、“翻越畢業(yè)墻”等活動(dòng)中，不難看出，有了競爭機制，為了完成任務(wù)、取得勝利，作為一個(gè)團隊，就必須精誠團結，通力合作，相互配合。但并不是有了團隊就萬(wàn)事無(wú)憂(yōu)，一個(gè)有競爭力的團隊，要有完善的組織體系、得力的領(lǐng)導、分工要明確，彼此要信任、理解和包容。這樣我們的目標、任務(wù)就能夠完成得又快又好，才能達到勝利的彼岸。

　　在所有的訓練中，給我印象最深的就是“翻越畢業(yè)墻”這個(gè)項目。畢業(yè)墻高4.2米。拓展培訓師告訴我們：“沒(méi)有任何保險措施，什么道具都不能用。全隊學(xué)員必須在不違反規則情況下，在規定的時(shí)間內全部翻越畢業(yè)墻才算成功。你們的拓展訓練才算畢業(yè)�！痹趺崔k?只有靠自己，靠每一位隊員的智慧，靠團隊的力量。最后大家協(xié)商的結果是用搭人梯的方法，第一排左邊、中間、右邊各站一人，踩著(zhù)他們的肩膀上去，先爬上去的人再用手拉下面的人上去。每一位隊員心中都暗暗鼓勵自己要勇敢，踩上隊員肩膀的時(shí)候，身后有幾十雙大而有力的手頂住背部及臀部，一股力量在支持我們向上攀越，一種從未有過(guò)的安全感油然而生，也充滿(mǎn)了勇氣。

　　最后，當所有人出色的翻越過(guò)畢業(yè)墻后，拓展培訓師宣布：“你們團隊40人僅在9分30秒鐘全部成功翻越畢業(yè)墻�！贝蠹腋呗暁g呼，辛勤的汗水、成功的淚水交融在一起�？梢钥闯�，人的潛能是需要挖掘的，要創(chuàng )造條件，尋找機會(huì )。拓展訓練的項目對人的體能的要求并不高，更多的是對人的心理的挑戰，而且也會(huì )感悟到、體驗到它是一項讓每個(gè)人在心靈和精神上都有一個(gè)新的超越，重新認識自己、認識生命的活動(dòng)，你會(huì )發(fā)現人的潛能真是巨大無(wú)比。這個(gè)訓練項目告訴我：挑戰自我，沒(méi)有不可能的事，不要因不可知而畏懼，不要因從未嘗試而放棄。要重新認識自我，超越自我。只有團結一心，眾志成城，各項任務(wù)方可順利完成。

　　這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會(huì )也非常豐富，總結起來(lái)，有以下幾點(diǎn)：一是分層管理、明確領(lǐng)導極其重要。每個(gè)人的崗位職責確定之后，各司其職，發(fā)揮個(gè)人的主觀(guān)能動(dòng)性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。二是做事先要認真思考，周密計劃，再實(shí)施行動(dòng)。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過(guò)“電網(wǎng)”項目時(shí)，大家先不急于過(guò)網(wǎng)，而是每個(gè)人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過(guò)。三是應學(xué)會(huì )遇到問(wèn)題換位思考。在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實(shí)是主觀(guān)的臆想，需要你的耐心和智慧，通過(guò)分析、判斷，充分了解它的本質(zhì)，通過(guò)組織、協(xié)調達到目標。通過(guò)溝通交流，才能建立多贏(yíng)的局面。四是作為領(lǐng)導，要看到差異，容納差異，協(xié)調差異，利用差異，在差異中取長(cháng)補短，在差異中塑造一個(gè)完美的集體、完美的團隊。五是從失敗中我們也能得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調，形成力量的整合才能完成共同的`任務(wù)。六是知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無(wú)形的力量。拓展訓練就是開(kāi)發(fā)出那些一直潛伏在身上，而自己卻從未真正運用的力量。拓展訓練的過(guò)程中，我得到的收獲超出了閱讀書(shū)籍獲取的間接經(jīng)驗和總結。它改變了我們某思維模式和理念，重新認識自我，超越自我，認識了團隊的巨大力量，也領(lǐng)悟了創(chuàng )新的重要意義。在以后的工作中，努力把團隊合作的精神發(fā)揮得更加淋漓盡致。

　　楊局長(cháng)對我局開(kāi)展的戶(hù)外拓展訓練六個(gè)項目進(jìn)行了總結，共同欣賞了讓人難忘的照片，并結合自身參與所獲，作了主題發(fā)言，談了切身體會(huì )與啟示。她認為，此次活動(dòng)增強了大家的時(shí)間觀(guān)念，激發(fā)了潛能，提升了團隊歸屬感，營(yíng)造了團隊合作氛圍，同時(shí)也活躍了氣氛。每一體會(huì )引導參與者交流心得，發(fā)表感言。與會(huì )人員暢所欲言，有的表示困難面前曾經(jīng)猶豫過(guò)，但在團隊的鼓勵與支持下，最終下定決心克服了畏懼心理的障礙，戰勝困難，并表示在以后工作中也要發(fā)揚這種吃苦耐勞、勇往直前的精神;有的表示通過(guò)拓展訓練，讓自己的體能、心理都得到了一次很好的鍛煉，為接下來(lái)做好本職工作打下了基礎;有的則表示通過(guò)拓展訓練，可以發(fā)現自身存在的問(wèn)題與不足，促使自身查找原因，主動(dòng)改正缺點(diǎn)。干部們紛紛表示，要不斷學(xué)習，挖掘潛能，實(shí)現自我突破。并認為，此次拓展訓練達到了“提高個(gè)人素質(zhì)，培養團隊精神”的目的。

拓展訓練的心得體會(huì )18

　　在參加拓展訓練以前，我以為拓展就像競技運動(dòng)一樣只求“通過(guò)”和“結果”。直到參加明陽(yáng)天下拓展訓練公司的拓展訓練后，我才明白，原來(lái)拓展是公司一家人在一起團結互助、共度難關(guān)的團隊運動(dòng)。如果用一句話(huà)來(lái)形容團隊與拓展的關(guān)系，那就是：團隊讓拓展變得更有意義，拓展讓團隊更加強大！

　　第一次參加拓展訓練，之前也沒(méi)有想象過(guò)會(huì )是什么樣，但是總歸還是一次難忘的經(jīng)歷！嘗試了很多自己以前從來(lái)不曾嘗試，只是聽(tīng)說(shuō)或是看別人玩過(guò)！經(jīng)歷是非常特別的。然而那樣的一種經(jīng)歷，個(gè)人認為更合適的，是讓經(jīng)歷本身象酒一樣，慢慢地、默默地浸在自己的每個(gè)細胞里，才更有其特別的效用。亦因此，作為我個(gè)人的分享并不全面。

　　整體來(lái)講，各個(gè)項目的宗旨都是將個(gè)體或群體置于一個(gè)極端的環(huán)境中，在這樣的一個(gè)極端，體會(huì )人性中最重要最根本的東西。當除掉那些不重要的東西之后，那些真正最重要的，才會(huì )讓人有更準確、更深刻的認識信任背摔－－我喜歡！來(lái)之前就在想了！呵呵！不過(guò)可惡的家伙居然說(shuō)我很重！還大聲尖叫“怎么女生也會(huì )這么重！”幸好本人臉皮夠厚，不然，看你老兄怎么下臺！早知道我就蹲在那里哭給他看！掃雷——我也喜歡！很喜歡玩這個(gè)游戲，感覺(jué)就是不錯！哈哈，我們還贏(yíng)了呢！

　　高空抓杠——差點(diǎn)兄弟姐妹們就看不到你們可愛(ài)的'JZ了！下來(lái)的時(shí)候臉都白了！不過(guò)照片上還是滿(mǎn)帥的（因為看不到臉，發(fā)現但凡

　　出現我的臉的，就是很難看的，絕對是網(wǎng)絡(luò )上流行的搞笑派，真是傷心）不過(guò)這個(gè)項目真的讓我得到了拓展，拓展了我的視野，也拓展了我的膽量！扎伐求生——伐扎的還可以，沒(méi)沉，不過(guò)全身濕透回來(lái)，全仗“同舟共濟”的兩位“難友”所賜！想問(wèn)：為什么受傷的總是我？懸崖速降——不過(guò)如此！比我想象的簡(jiǎn)單些，不過(guò)我似乎沒(méi)有領(lǐng)悟其中真諦，一路都不是很順��！途中還為了去取懸崖中間的“武穆遺書(shū)”，差點(diǎn)犧牲！不過(guò)堅強的我，只受了點(diǎn)皮外傷回來(lái)。

　　今天的拓展訓練結束了，大家都很努力，特別是男生的八個(gè)底座和上面向上拉的男生，很多感動(dòng)，女生們很心疼那些受傷的男生，大家加油，教官也很棒！應該說(shuō)拓展是比較困難和辛苦的，但是大家都堅持過(guò)來(lái)了，收獲很多歡樂(lè )，跟同事關(guān)系更融洽。

　　既然如此，那么以后工作上的困難也就算不上所謂的困難了，辛苦也就稱(chēng)不上辛苦了。所以我會(huì )努力完成我的工作，爭取把所有的潛能都激發(fā)出來(lái)，做出更好的成績(jì)。也希望我們大家都像我們的在拓展時(shí)表現的那樣，團結互助，甘苦與共，做真正的一家人。

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