拓展訓練心得（合集15篇）

　　心中有不少心得體會(huì )時(shí)，心得體會(huì )是很好的記錄方式，這樣能夠培養人思考的習慣。相信許多人會(huì )覺(jué)得心得體會(huì )很難寫(xiě)吧，下面是小編為大家收集的拓展訓練心得，希望能夠幫助到大家。

拓展訓練心得1

　　首先禁不住記一下流水賬，紀念這很難忘的一段時(shí)間，紀念這些難忘的心路歷程。在這兩天里，我們交流了很多，對于每個(gè)項目，我們討論了很多，總結了很多。這些都深深地烙在了心底，并成為了我寶貴的財富。在這篇筆記里，我也不想去做過(guò)多的贅述，僅僅做一番簡(jiǎn)單的總結。

　　day 1：

　　20日6點(diǎn)，響鈴沒(méi)響，自動(dòng)起床，憧憬一番。

　　20日9點(diǎn)，乘上開(kāi)往目的地的火車(chē)，困，想在火車(chē)上睡會(huì )兒，不過(guò)睡不著(zhù)，因為一直在思索，這兩天將會(huì )如何度過(guò)，我將會(huì )面臨一些什么挑戰。

　　20日13點(diǎn)半，幾經(jīng)周折，抵達體驗式培訓基地，熱情的苗苗接待了我，見(jiàn)到了基地負責人張主任，在苗苗的陪同下，參觀(guān)了基地，又巧遇高老師在基地給一個(gè)團隊正在做培訓，氣氛很棒，歡聲笑語(yǔ)。靜觀(guān)近20分鐘時(shí)間，沒(méi)有打擾。

　　20日15點(diǎn)左右，濟南的成亮抵達了基地，認識了第一個(gè)我未來(lái)的同事，交流了很多，發(fā)現我們性格脾氣十分相投，對于戶(hù)外同樣持有高度的熱情。

　　20日17點(diǎn)半，幾位青島、濟南的朋友陸續趕到，相互自我介紹，很快打成一片。

　　20日18點(diǎn)左右，在高老師，李主任的陪伴下，趕往鯤鵬酒店吃飯，飯前玩數字游戲，在成亮的“照顧”下，我喝了不少水。

　　20日19點(diǎn)，開(kāi)始“破冰”，大家作自我介紹，5分鐘演講。我發(fā)現今天來(lái)的這些朋友，這些競爭對手，一個(gè)個(gè)的都十分優(yōu)秀，有壓力，更有動(dòng)力。通過(guò)做了一個(gè)無(wú)序報數的游戲，一個(gè)簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的小游戲，過(guò)后，我們紛紛發(fā)表了這個(gè)游戲給我們的啟示，就像第二天的各項其他拓展游戲的一樣，我驚嘆于：一個(gè)如此短暫的小游戲，我們居然可以總結出那么多的內容，而且這種感受是如此的深刻。

　　無(wú)序報數體驗：

　　1、 看起來(lái)不能實(shí)現、或者難以實(shí)現的目標，其實(shí)本身并非如此難以實(shí)現;團隊的智慧，可以撕碎讓一切困難的“偽猙獰”。

　　2、 實(shí)現目標的過(guò)程當中，失敗和挫折不可避免，但是要在每次的失敗當中，總結出經(jīng)驗和教訓。

　　3、 一個(gè)團隊需要一個(gè)核心人物，此人應當發(fā)揮巨大的作用，給出合理的方案，給出合理的分工，并協(xié)調好團隊成員的工作。

　　4、 團隊成員各司其職，各盡其能，做好自己的一份，便為集體的成功作出了最大的貢獻!

　　5、 閱讀規則，解析規則，遵守規則，是成功的必要條件。

　　20日21點(diǎn)30左右，破冰結束，我們成立了第二天正式訓練的隊伍，共同擬定了我們的隊名、隊訓、隊旗，我自告奮勇的做了隊長(cháng)。

　　20日22點(diǎn)30，滿(mǎn)懷著(zhù)對第二天挑戰憧憬，睡了。

　　day2：

　　21日6點(diǎn)50，起床，久違的晨練。

　　21日8點(diǎn)30，開(kāi)始今天一天的拓展訓練。接下來(lái)的是背摔、高空單橋、盲人方陣。

　　背摔體驗：

　　1、 團隊成員之間應當彼此信任，才能保障一個(gè)目標的實(shí)現，一個(gè)任務(wù)的達成。

　　2、 團隊隊員之間應當學(xué)會(huì )換位思考，將心比心，相互理解，從別人的角度多多考慮，尊重別人的工作，肯定別人所擔當的職責的價(jià)值。

　　3、 任何一個(gè)項目的成功都要有很多規則的保障。有時(shí)候這些規則不僅僅是規則，而是成功的細節，甚至是生命的保護傘。

　　高空單橋體驗：

　　1、很多困難都是自己給自己臆造的，當你勇敢的向著(zhù)困難邁出一步，去挑戰困難的時(shí)候，你會(huì )發(fā)現，困難根本不存在，度過(guò)心里的難關(guān)，成功就在眼前。

　　2、自己的潛能是無(wú)限的，自我突破，自我激勵，自我超越，才能達到自我實(shí)現。

　　3、機遇來(lái)臨，要勇敢的去把握，如果在此時(shí)退縮了，失去的`不僅僅是一個(gè)機遇，而可能是前途和命運。

　　盲人方陣體驗：

　　1、對于突發(fā)事件，緊急任務(wù)，應當沉穩應對，保持冷靜。

　　2、應當仔細分析目標達成的要求，忽略一點(diǎn)，出現一個(gè)瑕疵，結果就是失敗。

　　3、任何目標的達成都要有一個(gè)明確的流程，計劃-實(shí)施-檢查-行動(dòng)，一個(gè)環(huán)節不能少。

　　4、團隊的核心此時(shí)應當發(fā)揮巨大的作用，傾聽(tīng)建議，制定計劃，明確分工，協(xié)調工作的進(jìn)行。

　　5、想要達到成功，對于細節的把握同樣重要，細節決定成敗。細節出現問(wèn)題，往往會(huì )丟掉辛勤勞動(dòng)所換來(lái)成功的果實(shí)。

　　6、 必須在失敗中總結經(jīng)驗教訓，并且謹記在心，應用于下次的任務(wù)當中，避免再走彎路再犯錯誤。

　　體驗式培訓帶給我了深刻的體驗，隱藏在每個(gè)看似小的游戲背后的都是一番大的道理，這次參加體驗式培訓的每位成員，通過(guò)簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的一天多的時(shí)間，對于體驗式培訓有了一個(gè)比較深刻的感觸，這份感觸加深了我的職業(yè)選擇，更是對于未知的、未曾體驗過(guò)的拓展項目的渴望，對于拓展知識的學(xué)習和探索!

　　我相信，我會(huì )成為一名合格的體驗式培訓師，我相信，我會(huì )將體驗式培訓發(fā)揚光大。

拓展訓練心得2

　　回想起那兩天的拓展訓練，確實(shí)給了我很大的觸動(dòng)，在兩天的培訓過(guò)程中，“斷橋”和“空中抓杠”是唯一的兩個(gè)個(gè)人項目。至今仍然記得每次隊友們真誠的鼓勵和自己在某個(gè)瞬間閃過(guò)的內心的恐懼，但是越是在困難和恐懼面前，我們越是要更加的果決與堅強，不能因為環(huán)境的改變而讓自己原本具備的能力被淹沒(méi)，真的是“斷橋一小步，人生一大步”，空中的一躍既是對自我的超越也是對自己的鼓舞，面對困難，面對壓力，我沒(méi)有退縮，我可以和別人一樣，做到更好。分享體驗時(shí)，教練談到“心里暗示”，舉了很多例子，講了很多道理，給我的啟發(fā)很大。我在心里問(wèn)自己，是不是總是在給自己成功的暗示，是不是面對任何情況都對自己信心百倍，對于這個(gè)問(wèn)題的回答我沒(méi)有十足的自信，我猶豫了。在同齡人中，我自認為自己還算得上是一個(gè)有自信、有實(shí)力、肯吃苦、求上進(jìn)的年輕人，但是也難免會(huì )有灰心、沮喪的時(shí)候，從前每每這樣的時(shí)候，也許自己的表現總是被動(dòng)的，但是通過(guò)這次的培訓，我感覺(jué)自己內心的那股不怕苦、不怕累、敢打敢拼的干勁兒更足了，因為我相信，我行!

　　“孤島求生”是最讓人緊張，也最令人振奮和激動(dòng)的一個(gè)項目。如果沒(méi)有我們的團結一致，沒(méi)有戰勝困難的決心和信心，沒(méi)有周密的計劃、組織和協(xié)調，是不可能成功完成這個(gè)任務(wù)的。當我們全力以赴將最后一個(gè)隊友拉上斷壁的那一刻，大家歡呼雀躍，心中充滿(mǎn)了激動(dòng)與感動(dòng)。那一刻，我有想哭的沖動(dòng)，我看到了團隊的力量是無(wú)窮的，我也看到了齊心協(xié)力完成任務(wù)后我們整個(gè)團隊所受到的鼓舞。這可謂是培訓中的一次高潮，如果這不是我們此次培訓的最后一個(gè)項目，我想這一定能夠讓我們的團隊更加團結，讓我們擁有更強的'凝聚力。

　　人生充滿(mǎn)了無(wú)數的第一次，每個(gè)“第一次”都是一個(gè)新的開(kāi)始，每一次的體驗都是一筆寶貴的財富，都值得我們認真體味，用心珍藏。在體驗中學(xué)習與成長(cháng)，踏實(shí)做人，認真做事，一步一個(gè)腳印。超越，讓每一天的自己都是一個(gè)嶄新的自己。感謝行遠顧問(wèn)拓展訓練公司，給了我這樣一個(gè)體驗培訓的機會(huì );感謝教練與我的隊友們，與我共度這短暫但卻又充滿(mǎn)啟迪和激情的兩天。我還年輕，還需要不斷地學(xué)習與成長(cháng);未來(lái)充滿(mǎn)變數，但相信有了這兩天的培訓經(jīng)歷，未來(lái)的路，我會(huì )更加用心地走下去，走得更穩、更堅實(shí)。

拓展訓練心得3

　　為期一天拓展訓練結束了，但內心激動(dòng)卻久久不能平息�；仡櫾谟柧氈惺芴魬鸷湍ゾ�，感受頗深。這次訓練，是一次身心大洗禮，是進(jìn)一步推動(dòng)我全力以赴作好各項工作動(dòng)力。它不僅僅是一種簡(jiǎn)單訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時(shí)也是一種思維、一種考驗、一種氣概。

　　在訓練場(chǎng)上，我們忘記了年齡，忘記了工作身份，忘記了生活環(huán)境，我們拋開(kāi)一切，全身心投入到訓練中。我們團隊有著(zhù)一個(gè)陽(yáng)光而響亮名字——精英，在隊長(cháng)帶領(lǐng)下，我們高唱隊歌“團結就是力量”開(kāi)始了一天極具挑戰訓練。整個(gè)訓練主要包括五大項目：高空斷橋，盲人方陣，電網(wǎng)逃生，背摔，攀登“畢業(yè)墻”。每每遇到困難和挑戰，我們以“精英，精英，勇攀高峰！”隊訓激勵和支持著(zhù)隊友，沒(méi)有責備，沒(méi)有抱怨，沒(méi)有放棄，沒(méi)有拋棄。最終，我們團隊每一名成員都順利地通過(guò)了重重考驗。

　　拓展訓練第一個(gè)項目“高空斷橋”，它是一個(gè)個(gè)人挑戰項目，要求隊員們在8。5米高木板斷橋上從這邊跳到另一邊，空間跨度為大約1。2——1。8米左右，然后再跳回來(lái)就算完成。當挑戰者一步一步爬上8米高空之時(shí)，心里早已怦怦直跳。腳下僅僅是一條木板，而手又沒(méi)有任何東西可抓，腿不由自主地開(kāi)始打顫，盡管有保險帶，但初次嘗試仍心存恐懼。此時(shí)此刻，下面是隊友信任眼神，剛剛豪言壯語(yǔ)還縈繞在耳邊，這個(gè)時(shí)候不能猶豫，既然已經(jīng)上來(lái)了，就沒(méi)有退路，下定決心，豁出去了。一躍，成功！大家歡呼聲，贊美聲交織在一起，感動(dòng)著(zhù)這里每一個(gè)人。通過(guò)這個(gè)項目，教會(huì )我們如何在壓力和困難面前調整自已心態(tài)，勇于嘗試，挑戰自我，戰勝自我。

　　第二個(gè)訓練項目是“盲人方陣”，任務(wù)是把大家眼睛蒙住，分散在一個(gè)廣場(chǎng)上，尋找一條繩子，然后用這根繩子圍繞成一個(gè)面積最大正方形。這個(gè)任務(wù)在開(kāi)始時(shí)候大家都覺(jué)得很簡(jiǎn)單，但是當所有人被蒙上眼睛時(shí)候，我們發(fā)現，原來(lái)難度一點(diǎn)也不小，討論并確定了一個(gè)初步方案，開(kāi)始執行。在中間時(shí)候產(chǎn)生了一些意見(jiàn)分歧，最終隊長(cháng)站出來(lái)，統一協(xié)調大家完成原始方案。在總結經(jīng)驗時(shí)候，訓練老師講了一句話(huà)我非常有感觸，他說(shuō)當大家為了一個(gè)目標爭論不休時(shí)候，你放棄話(huà)語(yǔ)權也許是對完成目標最大幫助。我覺(jué)得這個(gè)項目無(wú)論是用哪個(gè)人方法都能完成任務(wù)，無(wú)論是你認為笨辦法還是聰明辦法，只要是堅持到底，都能順利完成任務(wù)，重要是要按著(zhù)一種方法堅持到最后，如果一種方法還沒(méi)有做完，就換另外方法，恐怕到最后很難完成。這就要大家聽(tīng)從隊長(cháng)一個(gè)人領(lǐng)導，大家齊心協(xié)力，相信隊長(cháng)，最后一定會(huì )順利完成。

　　經(jīng)過(guò)午餐時(shí)間修正，下午訓練第一項是“電網(wǎng)逃生”，任務(wù)是在規定時(shí)間內，每一位隊員都穿越由不同面積空擋組成“電網(wǎng)”，全隊觸電網(wǎng)累計不能超過(guò)三次。項目開(kāi)始后，我有點(diǎn)發(fā)蒙，覺(jué)得這簡(jiǎn)直是一個(gè)不可能完成任務(wù)，但是經(jīng)過(guò)大家討論方案，精密布置，最終竟然提前十分鐘全部通過(guò)。項目結束后，討論時(shí)候大家都談了自己看法和體會(huì )，大家都很興奮，這個(gè)項目主要是體現團隊合作精神，互相信任，在自己通過(guò)電網(wǎng)時(shí)候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困難，最后都能安全通過(guò)。。。。。。

拓展訓練心得4

　　我們四組挑戰完高空特訓以后，跟另外四組調換了項目。我們去參加了一個(gè)溯溪特訓，這個(gè)溯溪特訓主要是考驗我們團隊的凝聚力和團隊精神。我們是第二組。我們來(lái)到一個(gè)水流湍急的地方，我是穿著(zhù)皮鞋下去的，我們每個(gè)男生中間插一個(gè)女生，這樣搭配就是為了保護女生因為比較弱，怕被水流沖走，我們每個(gè)人手拉手下到冰涼的溪水里面，每個(gè)人手拉著(zhù)手，跟著(zhù)第一隊后面。有隊長(cháng)的帶領(lǐng)下，一步一個(gè)腳印穩扎穩打走過(guò)過(guò)去，我是中間的位置，其實(shí)中間位置相當重要，我們既要拉住前面的人手還有給后面的人傳話(huà)，前面的人走快了，我們就要看后面的人的速度，看見(jiàn)后面的人速度比較慢，就要叫隊長(cháng)放慢速度或者停下來(lái)等后面人跟上，我們隊長(cháng)也是盡量找一些水淺，水流不急的地方走，保證這個(gè)隊伍盡量一個(gè)人也不摔到，也保證每個(gè)伙伴安全，我們在水流急的地方，用手死死的抓住伙伴不讓他們被水流沖走，特別是女孩子。在這種地方我們除了要完成任務(wù)以外，還用手保護好身邊的每個(gè)人。

　　快到終點(diǎn)以后，我們不知不覺(jué)的都趕超了第一個(gè)隊伍。最終我們先達到了目的`。訓練完以后，我們教練跟我們說(shuō)，其實(shí)第一隊會(huì )被我們趕超，是因為他們喜歡往危險的地方去挑戰，這個(gè)是好事，不過(guò)這個(gè)也一種個(gè)人英雄主義，因為他們沒(méi)要考慮到弱小的伙伴，特別是女孩子，所以一路上他們好多女孩子被水沖走，或者隊伍沖散。其實(shí)這個(gè)訓練就是為了考驗我們的團隊精神，在一個(gè)團隊中每個(gè)人可以發(fā)揮自己的優(yōu)勢，隱藏自己的弱勢，揚長(cháng)避短，這樣才可以更好更快的完成任務(wù)。從這個(gè)溯溪的特訓中我也明白，現在中國很多企業(yè)都處于作坊式的經(jīng)營(yíng)模式，永遠做不大，除了個(gè)人能力以外，主要他們沒(méi)好很好的團隊，只能靠個(gè)人能力小打小鬧。所以人家都說(shuō)中國的老板一個(gè)人是龍，十個(gè)人就是蟲(chóng)，喜歡單打獨斗。其實(shí)這樣企業(yè)很容易面臨危險的，其實(shí)中國以后企業(yè)要做強做大，就要想日本企業(yè)一樣要有團隊精神，這樣才能揚長(cháng)避短利于不敗之地。所以未來(lái)的經(jīng)濟發(fā)展趨勢就是要抱團打天下，這樣才能穩定快速的發(fā)展。

　　其實(shí)我還有很多心得可以與大家分享，不過(guò)手打字打累了。我就此停止敲擊鍵盤(pán)。下次有空在分享我的快樂(lè )和心得了，

拓展訓練心得5

　　月初，管理所組織我們前往君拓基地開(kāi)展“點(diǎn)燃青春熱情，展現團隊活力”戶(hù)外拓展訓練活動(dòng)。在訓練基地，經(jīng)過(guò)教練介紹，了解到拓展訓練是一種培養現代人和現代組織全新的學(xué)習方法和培訓方式，一項來(lái)源于挑戰極限的訓練活動(dòng)，旨在激勵人的斗志，激發(fā)人的潛能，培養人的自信，創(chuàng )造性的發(fā)揮人的團隊合作能力。我們參加了高空斷橋、信任背摔、蛟龍出海等項目，這些項目都是對團隊高度和諧的考驗，成功了那是智慧、創(chuàng )新和齊心協(xié)力、共同奮進(jìn)的表現。

　　給我印象最深的是高空斷橋這個(gè)項目。當我們穿過(guò)樹(shù)林的小路，幾度波折的來(lái)到訓練營(yíng)看到斷橋時(shí)，那表情不知道是驚訝還是痛苦，“好高啊!”大家異口同聲地說(shuō)。教練告訴我們這就是今天的第一項任務(wù)---“高空斷橋”---七米高的兩個(gè)鐵柱高聳著(zhù)，上面懸著(zhù)兩個(gè)互不聯(lián)系的鐵板，我們要做的就是從一個(gè)鐵板跳到另一個(gè)鐵板上，當時(shí)大家都對自己的勇氣有點(diǎn)質(zhì)疑了：

　　“這么遠肯定跳不過(guò)去”

　　“我有恐高癥，怎么辦?”

　　“我平時(shí)跳遠都才跳1米4，這怎么能過(guò)去呢?”

　　“我的腿現在都開(kāi)始抖了，更別說(shuō)爬那么高了，完了，我完不成”

　　在高空斷橋項目訓練時(shí)，我在下面望著(zhù)七米高的斷橋時(shí)，盡管我表面鎮靜，但心理還是有點(diǎn)恐懼，心想，一米二的跨度，在平地上輕輕一躍也就應該過(guò)得去，可在高空中萬(wàn)一過(guò)不去怎么辦。當我一步一步爬上七米高空之時(shí)，我已是顫顫驚驚了，跳板也比想象的窄很多，當時(shí)腿就軟了，不由自主的想：“怎么辦，能跨過(guò)去嗎?”盡管有保險帶，但我心里還是咚咚直跳。想起教練說(shuō)過(guò)要相信自己，別人能過(guò)我也一定行。教練提示我把左腳放在鐵板的前面，右腳靠后，心一橫，豁出去了。一躍，成功!此時(shí)此刻，我驚訝于我戰勝自己的決心，我感動(dòng)于原來(lái)困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍，真是高空一小步，人生一大步……這個(gè)項目對人的體能要求并不高，最需要的則是對心理的挑戰，只要能戰勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。

　　斷橋下，教練的鼓舞、隊友 的鼓舞都沒(méi)有灌進(jìn)耳朵里。身后的飛魚(yú)教練也對我說(shuō):有我在，還有保護你的繩子，勇敢的跨過(guò)去，沒(méi) 問(wèn)題的。在我笨拙的跨到對面木板上后，心情豁然開(kāi)朗，返回起跳木板的跨越輕松自如多了。也許，眼前的困難并不可怕，可怕的是我們內心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內心的屏障阻礙了我們解決困 難的步伐和克服困難的.勇氣。 隨后，我們進(jìn)行了紅黑博弈、共建美好家園的項目。其中"共建美好家園"的項目給我留下了 深刻的印象。由于小組之間沒(méi)有溝通，不了解其他小組的任務(wù)，因此每個(gè)小組都在各行其是，各自為了 完成各自的任務(wù)而"忙碌著(zhù)"。很快，30分鐘的游戲時(shí)間結束了。結果，是慘不忍睹。摘下眼罩后，看 到四十多位同事站在由二十四個(gè)節氣和八卦圖拼成的地壇的地面上時(shí)，我想，我們每一個(gè)人心中都有著(zhù) 悲憤。我們忘記了大家是一個(gè)團隊、一個(gè)集體，忘記了溝通、協(xié)作，甚至在不明白整個(gè)"建設任務(wù)"的 情況下瞎忙、亂忙，以至于任務(wù)完成的一敗涂地。

　　高空斷橋——膽識的挑戰，高空斷橋拓展項目，中間只有短短一米二的小障礙，需要的卻只是我們邁出第一步的勇氣，生活與工作中的困難不只是如此簡(jiǎn)單的一種障礙，如此小的困難，因此在生活和工作中，我們每個(gè)人都要勇敢的面對一切，堅信自己能行。一天的戶(hù)外拓展雖說(shuō)短暫，但給予我的啟發(fā)和體驗卻是一筆永久的精神財富，讓我們對工作、對人生都有了一個(gè)重新的認知。一天的培訓鍛煉了我們的膽識，增強了我們團隊合作的意識，讓我們相信每個(gè)人都具有巨大的潛力，擁有創(chuàng )造奇跡的可能。

拓展訓練心得6

　　從上學(xué)到工作，多年來(lái)，陸續參加了數次拓展訓練了，原本自以為是素質(zhì)拓展的老手了，還有些意興闌珊，未曾想此次拓展卻有了許多不一樣的收獲。這次拓展訓練，讓我思考了很多不曾考慮過(guò)的問(wèn)題，除非親身經(jīng)歷，否則你絕對不會(huì )相信團隊合作的精神和力量有多驚人。沒(méi)有完美的個(gè)人只有完美的團隊。個(gè)人的成功不能算成功，團隊的成功才是真正的成功。

　　通過(guò)傳統的分隊起隊名隊呼、畫(huà)隊旗等活動(dòng)，大家彼此有了一定程度的熟悉。而第一個(gè)項目，自然是經(jīng)典的高空斷橋。8米的高空，通過(guò)狹窄的木板，跳過(guò)1.5米的間隔。盡管前后已數次參與過(guò)此項目，可真的站在8米高空，腳下木板微微搖晃而身邊全是空曠無(wú)物可依時(shí)，還是很難如履平地般地走過(guò)。聽(tīng)著(zhù)地面上同學(xué)們和教練的加油聲，深呼吸給自己做心理建設那一步跨出前，膽怯、猶豫等等情緒不一而足，而跨過(guò)后，勝利的喜悅沖淡了之前的所有情緒。其實(shí)回到地面上的日常生活中，有許多事也是如此，開(kāi)始前，覺(jué)得千難萬(wàn)險，萬(wàn)般猶疑，甚至不敢邁出嘗試的腳步，而其實(shí)最大的困難是自己的怯懦。人生路上，很多時(shí)候最大的阻礙是自身，能夠打敗自己，才能贏(yíng)得最終的勝利。

　　下午的“星際大逃亡”，也令人深有感觸。每個(gè)人跟身邊的同伴腿綁在一起，通過(guò)擺在地上的圓圈，不能碰到圓圈，更不能踩出圈外。一開(kāi)始，我們試圖通過(guò)喊口令的方式，一起移動(dòng)，好通過(guò)圓圈通道，

　　可事實(shí)告訴我們這種方法并不很有效。經(jīng)過(guò)反復嘗試，先走的伙伴互相提醒，前后配合，終于在失敗數次后走出了這條充滿(mǎn)挑戰的“逃亡之路”。在一個(gè)團隊中，共同面對一項任務(wù)時(shí)，恐怕沒(méi)有人想要任務(wù)失敗，每個(gè)人都會(huì )為完成任務(wù)發(fā)揮自己的力量，可如果不講策略，不講配合，任由每個(gè)人發(fā)揮自我，用自己的方式嘗試，這樣一盤(pán)散沙的團隊恐怕完成不了任何任務(wù)。任何事都講究方法，學(xué)會(huì )借鑒前人或同道的經(jīng)驗，同時(shí)在團隊內做好分工，成員間能夠時(shí)刻互相幫助，完成自己的任務(wù)同時(shí)，盡量幫助自己的同伴，想來(lái)這樣的團隊才能最容易取得成功。

　　最讓我感受深刻的項目，則是“企業(yè)版圖”。幾個(gè)月前，單位組織的素質(zhì)拓展中，我剛剛參與過(guò)這個(gè)項目，本以為有了經(jīng)驗，這次一定能夠成功，沒(méi)想到仍然事與愿違。我們一個(gè)隊分成6個(gè)小組和1個(gè)中心組，每個(gè)組隨機分到幾塊不同顏色的七巧板，還有一份任務(wù)書(shū)和一張任務(wù)圖。要用手中的七巧板按照任務(wù)書(shū)的指示拼出任務(wù)圖上的內容。每個(gè)任務(wù)都有相應的分值，而整個(gè)小隊目標總分是1000分。因為任務(wù)書(shū)不能傳遞，每個(gè)小組都埋首于自己的任務(wù)，紛紛要求中心組的成員協(xié)助自己小組湊齊七巧板來(lái)完成任務(wù)。但大家都不知道，中心組也是有任務(wù)的：中心組要組織每個(gè)小組拼出七色的正方形，如果這個(gè)任務(wù)完成，能拿到接近總分一半的分值，此外還有加成分；而自己小組的小任務(wù)，哪怕全部完成也不能拿到1000的滿(mǎn)分。最終，我們小組僅完成了572分。工作中，類(lèi)似的情況可能并不少見(jiàn)，以我自己?jiǎn)挝粸槔�，作為銀行員工，支行每月、每季度、每年都有各種任務(wù)，

　　存款、貸款、信用卡等等不一而足，作為業(yè)務(wù)團隊，我們也會(huì )被分配相應的任務(wù)，如果不加分析，僅針對自己團隊的任務(wù)埋頭苦干，忽略全行的重點(diǎn)任務(wù)，同樣會(huì )影響全行的績(jì)效考評。項目結束后，教練總結的五點(diǎn)“明道、優(yōu)術(shù)、量化、趨勢、踐行”的確需要奉為團隊座右銘，工作中，明確全團隊的目標，分清主次，抓住重點(diǎn)，學(xué)會(huì )掌握時(shí)間，學(xué)會(huì )分享目標，同化目標。對領(lǐng)導而言，要建立管理思維，有能力為全團隊制定策略，組織并協(xié)調全團隊的工作。而員工，則應努力做好本職工作，配合上級指揮而非反過(guò)來(lái)指揮上級。

　　還有擊鼓顛球，雖然只是一個(gè)小小的項目，但實(shí)際操作起來(lái)真的很難，那是一個(gè)周?chē)�綴滿(mǎn)了繩子的鼓，繩子一端分別由隊員拿著(zhù)，控制中間的鼓顛球，連續不停顛得個(gè)數越多越好。每個(gè)人都有自己的節奏感、方向感，每個(gè)人拿起繩子的時(shí)候用的力度也大不相同，要所有人齊心協(xié)力把一個(gè)鼓持平，還要顛球幾十上百下，是何等的困難��！我們小隊一次次嘗試，一次次失��；一次次失敗后，又繼續一次次嘗試。調整節奏，調整角度，調整球的高度雖然最終我們并沒(méi)能夠完成很多，但我們努力了，或許方法還不夠完善，但是為同一個(gè)目標共同努力的精神，才是最值得珍惜的。

　　除此之外，瘋狂60秒、達芬奇密碼等項目都讓我對團隊、合作等有了更深的認識，給我留下了深刻的印象。最后的畢業(yè)墻活動(dòng)更是集中體現了團隊的團結、風(fēng)險等精神。

　　第二天的午后，在燦爛的'陽(yáng)光下，我們聚集在一面近4米高的墻壁下，教練向我們講述了畢業(yè)墻項目的來(lái)歷，二戰時(shí)戰士們就曾在這樣的墻下配合逃生過(guò)。4米的高墻，光滑平整，不借助任何工具，哪個(gè)個(gè)人可以做到？而一個(gè)人絕無(wú)可能完成的事情，一個(gè)團隊卻可以�；蛟S開(kāi)始我們沒(méi)有信心，教練問(wèn)我們150的團隊多久可以完成的時(shí)候，我們說(shuō)半小時(shí)、一小時(shí)甚至三小時(shí)，而一聲哨響，男生們沖到墻下，搭起人梯，奮勇?tīng)幭�，相互支持與合作，用肩膀抗，用雙手舉，用胳膊拽當我們在不到15分鐘的時(shí)間里每位同學(xué)都成功“逃生”時(shí)，掌聲經(jīng)久不息，我們心中也充滿(mǎn)了感動(dòng)，為每一個(gè)肩上的血印感動(dòng)，為伸出的每一雙手感動(dòng)，為每一聲加油感動(dòng)，為我們這個(gè)團隊感動(dòng)。

　　素質(zhì)拓展，并非做完每個(gè)項目，歡笑過(guò)辛苦過(guò)就結束了，每個(gè)項目反映出的道理、折射出我們欠缺的素質(zhì)，才是素質(zhì)拓展的精髓，值得反復回味，深入思考。

　　這次拓展訓練中的每個(gè)游戲都會(huì )遇到很多困難，面對“不可能”完成的任務(wù)，我們都沒(méi)有選擇放棄和退縮，而是積極想辦法，嘗試去戰勝困難。團隊，不是群體，一個(gè)優(yōu)秀的團隊必須具備團結、信任與協(xié)作。每一次齊心協(xié)力的團結合作，每一次完成項目后的經(jīng)驗總結與坦誠分享，都會(huì )讓彼此之間多一份了解，多一份親切，多一份友情�！拔覟槿巳�，人人為我”，對待幫助自己的人，要有感恩的心，學(xué)會(huì )幫助別人，才會(huì )被別人幫助。

　　從拓展訓練聯(lián)想到實(shí)際的工作，我也感到受益匪淺，隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展，靠一個(gè)人完成所有任務(wù)的可能性已是微乎其微，由此，團隊整體的效率就顯得極其重要。保持整個(gè)團隊的最佳狀態(tài)，使其成為一個(gè)無(wú)堅不摧的戰斗團體，必須增進(jìn)彼此的了解和加強相互之間的信任感。這次拓展訓練項目的安排和設計在這方面的努力每個(gè)人都深有體會(huì )，由此應用到具體的工作中，團隊中相互的協(xié)作效率和質(zhì)量都會(huì )有很大的提高。

　　通過(guò)對拓展訓練的總結體會(huì )，在實(shí)際工作中如何增強團隊的核心競爭力，我想：首先，整個(gè)團隊必須確定一個(gè)明確合理的工作目標，并確保團隊的每個(gè)成員了解目標；在目標確定的前提下，制定出切實(shí)可行的工作計劃。很明顯，沒(méi)有目標的團隊，存在就沒(méi)有任何意義；而如果團隊的目標制定的不合理或根本不能實(shí)現，那最終也必將一事無(wú)成；而無(wú)人了解的目標，同沒(méi)有目標也就沒(méi)有了區別。

拓展訓練心得7

　　一、團隊須要民主

　　在盲人方陣拓展嬉戲時(shí)，我們組很好地詮釋了民主的意義。大家你一句我一句說(shuō)著(zhù)自己的想法、方案，相互補充，最終確定了最終的策略，這為勝利打下了堅實(shí)的基礎。一個(gè)人的才智終歸是有限的，假如只是某個(gè)人的一言堂，難免會(huì )有失策，也不利于調動(dòng)大家的主動(dòng)性。只有在民主的氛圍下，大家同心同德，才能成功。優(yōu)秀的團隊須要民主。

　　二、團隊須要核心

　　正式進(jìn)行拓展活動(dòng)之前，要求兩個(gè)隊選出隊長(cháng)，取隊名、繪制隊旗、選定隊歌。大家不謀而合把選隊長(cháng)當作首要任務(wù)。我們隊很快選出了隊長(cháng)。接下來(lái)隊員們圍在隊長(cháng)四周，在隊長(cháng)的統一支配下，分工合作，有條不紊地精彩完成了后面的各項任務(wù)。有這樣一句話(huà)：一頭獅子帶領(lǐng)的一群羊可以戰勝一頭羊帶領(lǐng)的一群獅子。說(shuō)明白團隊中核心人物的重要性。領(lǐng)導者應具備把握方向和機會(huì )的實(shí)力，這對團隊的發(fā)展尤為重要。他的.人格魅力和實(shí)力對團隊能起到傳、幫、帶的作用，他是團隊文化理念的創(chuàng )立者、支持者和強力擁護者。優(yōu)秀的團隊須要核心。

　　三、團隊須要信任

　　背摔活動(dòng)，首先體現一種自信，但更多的卻是信任團隊正是團隊的親密協(xié)作，才沒(méi)有讓背摔者的自信成為自負，也正是他們用對一個(gè)生命負責的責任感，搭建了一個(gè)可信而平安的平臺。其次，你也是承接者，你必需讓體驗者放心，必需被別人信任，這樣形成了一個(gè)信任鏈條：自信信任團隊信任他人被人信任。優(yōu)秀的團隊須要信任。

　　四、團隊須要合作

　　背摔活動(dòng)時(shí)假如承接者只有一人，你敢背摔嗎？假如你站在高臺時(shí)問(wèn)：打算好了嗎？下面的同志嘻嘻哈哈，你的心里是什么味道？你剛摔下時(shí)，承接者中突然有人逃跑、拆臺，那會(huì )是什么結果？完成背摔的必備條件精誠合作。一個(gè)優(yōu)秀的團隊如同一群在天空翱翔的大雁一樣，排著(zhù)人字隊形，在領(lǐng)頭雁的帶領(lǐng)下，齊心協(xié)力、精誠合作，不斷飛向志向的彼岸。優(yōu)秀的團隊須要合作。

　　五、團隊須要競爭

　　驛站傳書(shū)活動(dòng)始終是倆隊的競爭，競爭把伙伴們的主動(dòng)性調動(dòng)起來(lái)了。每一輪傳書(shū)的速度、質(zhì)量都在進(jìn)步，策略在不斷地完善。成功者高聲歡呼，失敗者立刻總結閱歷教訓，打算再戰。團隊活力來(lái)自于競爭，勝利也源于競爭，優(yōu)秀的團隊更須要競爭！

拓展訓練心得8

　　懷著(zhù)忐忑不安的心情參加了人生第一次拓展訓練，收獲了太多的感悟和滿(mǎn)滿(mǎn)的正能量。之前的一切不安、顧慮都統統被“緊張有序、歡歌笑語(yǔ)”打消了，留下的滿(mǎn)是對這支充滿(mǎn)了信任、責任、理解、包容和奉獻的好團隊的深深眷戀。在團隊全體成員的共同努力下，我們這支由4男4女組成的“活力四射”隊最終獲得了民政小組第一名的好成績(jì)。這次培訓的體會(huì )有：

　　一、一個(gè)真誠相待、齊心協(xié)力、充滿(mǎn)信任的團隊是成功的基礎。

　　“穿越電網(wǎng)”的規則是，8名成員必須從電網(wǎng)的一邊各經(jīng)過(guò)8個(gè)不同大小高低的網(wǎng)孔，到達“電網(wǎng)”另一邊，且不得觸動(dòng)“電網(wǎng)”。小組成員經(jīng)過(guò)精心的組織、安排，分工，充分發(fā)揮了團隊力量。我作為最瘦小的女同胞，被分配由隊里最壯實(shí)的男同胞從最高層網(wǎng)孔托舉過(guò)關(guān)，再由對面的男同胞接應。對隊友充滿(mǎn)信任，原先想象著(zhù)可能會(huì )有的恐高、背摔的念頭居然一絲也未閃過(guò)，就輕松地闖過(guò)了這一關(guān)，其余的隊友也分別通過(guò)爬、托舉、抬等形式團結協(xié)作闖關(guān)成功。如果大家都各自為陣，不服從分配，成功是想都不能想的。

　　二、個(gè)人的力量是有限的，團隊的潛能是無(wú)限的。

　　在賽龍舟過(guò)程中，靠的'是全體隊友的共同拼搏，勇往直前，優(yōu)勢互補。我們的隊長(cháng)盡管分配在左前方，但靈活應變，右邊不行了，他立刻把槳變換到右側，幫助右邊的同志共同用力向前滑。后面的老大哥時(shí)刻關(guān)注著(zhù)船的方向，指揮大家左邊用力還是右邊用力，該往前還是該倒退，確保我們的船不偏離航向。在“加油加油”、“一二一二”鏗鏘有力的口號聲中，全體隊友都使出了“洪荒之力”，成功取得了第一名的好成績(jì)。

　　三、每個(gè)人的能量是不同的，既要有“紅花”，也要有甘做綠葉的默默奉獻者。

　　在“蒙目前行”中，最后一名隊友發(fā)出的指令，前面每個(gè)人都要高度信任，并不折不扣落實(shí)，一旦其中有一人發(fā)生偏差，前進(jìn)的道路就會(huì )充滿(mǎn)波折。在我們平時(shí)工作中也是如此，既要有一個(gè)好的領(lǐng)導，也要有一群服從指揮、團結進(jìn)取的好同事。否則，領(lǐng)導的思路再好，沒(méi)有人去實(shí)施，也不能落到實(shí)處。

拓展訓練心得9

　　xx公司“百日大會(huì )戰”的硝煙剛剛散去，為獎勵一線(xiàn)員工為公司的辛勤付出。九月三日xx公司組織工作業(yè)績(jì)突出的普通員工赴沙漠進(jìn)行拓展訓練，本次拓展訓練旨在凝聚團隊精神、開(kāi)拓員工視野、樹(shù)立樂(lè )觀(guān)向上的人生態(tài)度、培養員工相互間的溝通能力、打造高度執行力員工隊伍。

　　早八時(shí)所有參訓人員身著(zhù)工裝集結完畢上車(chē)出發(fā)，九時(shí)抵達位于沙漠腹地的訓練基地沙漠旋風(fēng)俱樂(lè )部。早已等候在俱樂(lè )部大門(mén)外的拓展訓練教練和俱樂(lè )部工作人員迎接我們的到來(lái)。我們剛下車(chē)教練就要求我們放下一切不必要的隨身物品開(kāi)始進(jìn)行熱身活動(dòng)，拉開(kāi)了一天拓展訓練的序幕。

　　游戲熱身：把所有參訓人員圍成一個(gè)圓圈進(jìn)行慢跑，在此過(guò)程里按教練指令做動(dòng)作，出錯者按教練要求出一個(gè)節目。設計巧妙的小節目惹得大家捧腹大笑，大家的緊張情緒一掃而空，達到了熱身的目的。

　　開(kāi)營(yíng)儀式：熱身后隊員列對進(jìn)入俱樂(lè )部廣場(chǎng)，教練首先講述了拓展訓練的由來(lái)：二戰期間的英德海戰中，落海的軍人中總有一些人能夠脫險歸來(lái)，經(jīng)研究發(fā)現這些人都有一個(gè)共性：他們年齡在30-40歲之間，有著(zhù)強烈的責任感，能夠幫助或求助與別人，他們也許不是最強壯的但他們一定是最善于和別人合作的人。這些寶貴的生存經(jīng)驗和模擬的求生場(chǎng)景就逐步演化成今天的拓展訓練。教練要求我們完全打開(kāi)自己，時(shí)刻想著(zhù)自己是團隊中的一員。隊員被要求在最短的時(shí)間里和每一位隊友握手，通過(guò)方法不斷的改善我們將一開(kāi)始的近兩分鐘的記錄提升至19秒完成任務(wù)。這個(gè)游戲環(huán)節告訴我們只要找到好的方法任何工作都有改善提高的余地。

　　組建團隊展示風(fēng)采：教練給出15分鐘，要求兩隊各自選出自己的領(lǐng)導機構設計出各自的LOGO、隊形展示。兩隊人馬積極行動(dòng)起來(lái)：隊長(cháng)、副隊長(cháng)、旗手、安全員、宣傳員、衛生員走馬上任，大家群策群力，隊名、隊徽、隊歌、宣傳口號、隊形展示也準備完畢。教練首先給兩隊隊長(cháng)授旗，首場(chǎng)對抗正式開(kāi)始：綠隊命名“悍馬”，藍隊號稱(chēng)“騎士”；悍馬隊的口號是“悍馬、悍馬——所向無(wú)敵”，騎士隊則喊出了“騎士、騎士——勇往直前”；悍馬隊的隊歌是“風(fēng)在吼、馬在叫，悍馬在咆哮”，騎士隊則唱出“向前、向前，我們的騎士向前進(jìn)”；隊形展示雙方是各顯神通。悍馬隊在展示環(huán)節勝出，而騎士隊在氣勢上略勝一籌。

　　高空斷橋挑戰自我：在隊旗的指引下我們來(lái)到了沙漠中的高空斷橋下，眼前的景象不禁讓人暗自捏了一把汗。高空斷橋距離地面高8.5m，由兩塊寬度為30cm的木板組成，兩板間距為120cm。規則為：所有隊員依次由鋼柱抓手攀登上橋，跳躍至對面摸到另側鋼柱返回再過(guò)斷橋沿原路返回。安全是我們一切活動(dòng)的前提條件，首先教練教我們如何正確使用安全裝置，安全員此時(shí)就發(fā)揮作用了，如果這時(shí)發(fā)生了人員高空墜落，安全員和身旁的協(xié)助人員可以依靠自身的重量拽住下墜人。在出發(fā)前隊員間相互佩帶安全帶、安全帽、鎖扣并進(jìn)行認真檢查，由宣傳員帶領(lǐng)大家給隊友加油。往上攀登并不難，難在站在狹窄顫顫悠悠的斷橋上邁出的每一步都是對自己心里的一次考驗，完成關(guān)鍵的跳躍是必須戰勝自己膽怯的結果。在大家的支持與鼓勵下，所有隊員都完成了這個(gè)科目。因為大家心里清楚，自己萬(wàn)一失足，還有幾個(gè)彪形大漢在保護著(zhù)自己。

　　信息傳遞挖掘創(chuàng )新思維：下午的第一個(gè)訓練科目是信息傳遞，規則是：用最短的時(shí)間將信息由排尾傳遞給排頭兵，排頭兵將信息寫(xiě)在紙條上報告教練。在此過(guò)程中不得說(shuō)話(huà)，不得扭頭，不得有身體接觸，任何方法不得重復使用。游戲分5輪進(jìn)行，比賽得分分別為：1分、2分、4分、8分、16分。比賽時(shí)間分兩部分：第一段是策劃，第二階段是實(shí)施。隨著(zhù)比賽的進(jìn)行策劃時(shí)間不斷延長(cháng)，實(shí)施時(shí)間不斷縮短。第一輪對抗開(kāi)始兩隊想到的是同一個(gè)辦法：紙條依次傳遞，騎士隊配合更默契拿到了第一分。但是教練卻委婉的批評了兩隊，說(shuō)在信息高速發(fā)達的今天，我們卻都在用一個(gè)近乎原始的辦法傳遞信息，他鼓勵我們打破慣性思維。第二輪開(kāi)始了，兩隊的方法果然是大有改進(jìn)：悍馬隊想到了用手機發(fā)短信進(jìn)行首位直接傳遞，而騎士隊更有高招他們直接由隊尾將紙條捏成團扔到排頭，騎士隊連下兩局。經(jīng)過(guò)頭腦風(fēng)暴后兩隊的第三輪較量開(kāi)始了，怪事發(fā)生了：只見(jiàn)悍馬隊的對列迅速?lài)�成了一個(gè)圓環(huán)，首尾相連，信息直接由隊尾交給隊首，結果自然是不言而喻，悍馬隊以4：3的比分后來(lái)居上。場(chǎng)上的氣氛更緊張了，商量的時(shí)間更長(cháng)了。第四輪比賽開(kāi)始后又出現了驚人的一幕，悍馬隊隊尾拿到紙條后直接喊了報告同時(shí)悍馬隊全體隊員來(lái)了個(gè)180度的向后轉，這一下隊尾自然就變成了排頭，悍馬隊再次出奇制勝。第五輪教練宣布無(wú)限思考時(shí)間，如何對以往進(jìn)行突破仿佛變成了一個(gè)不可能完成的任務(wù)，這是誰(shuí)也輸不起的一輪。當教練宣布比賽開(kāi)始后，悍馬隊直接向教練報告了答案，幾乎所有人都驚呆了，悍馬隊以28：3戰勝了騎士隊。悍馬隊最后是如何出奇制勝的呢？答案是他們派人從教練手里搞到了答案直接交給排頭兵，這樣做看上去好像有些勝之不武，但實(shí)際上卻更能契合本訓練科目提倡的創(chuàng )新無(wú)極限的理念。教練專(zhuān)門(mén)表?yè)P了悍馬隊：如果你們是第一次接觸這個(gè)科目，那么你們是我所見(jiàn)過(guò)完成這個(gè)科目最優(yōu)秀的團隊！

　　步調一致體現團隊協(xié)作精神：腦力訓練完緊接著(zhù)就是體力消耗，步調一致的游戲規則是：每隊兩塊長(cháng)條木板，每對14人，左右兩腳各踩一塊板，左右手各提一根穿在板上的繩子，靠手提板前行。這個(gè)科目只有隊友之間配合默契，心往一塊想勁往一處使才能完成，在前進(jìn)的過(guò)程中只要有人出聲或者有人掉板都要被扣罰時(shí)間。比賽開(kāi)始后兩隊交相領(lǐng)先，最后騎士隊依靠更默契的配合戰勝了悍馬隊。

　　畢業(yè)墻前沒(méi)有完美的個(gè)人只有完美的團隊：教練把我們帶到一面高度為4.8米的高墻下，告訴我們只有我們徒手翻越面前的高墻才算是真正的完成了今天的拓展訓練任務(wù)。教練向我們示范了動(dòng)作要領(lǐng)，必須有人充當底座，然后其他人踩在底座的肩頭翻越高墻。教練問(wèn)有沒(méi)有退出的隊員，有心臟、脊椎等病史的隊員可以退出�？偣灿腥�位隊員選擇了退出，剩下的26名隊員就要面對超越眼前的障礙。教練給出了26分鐘的及格線(xiàn)，比賽開(kāi)始了：首先在隊伍中選擇了6名身體相對強壯的隊員做成了3個(gè)底座，他們的肩上蹲著(zhù)著(zhù)2名較高的隊員做為二層底座，第一個(gè)攀登的隊員從底層爬到二層底座的肩上，二層底座緩緩站起攀登者扒住墻頭完成翻越。用這個(gè)辦法將兩三名有力氣的隊員送上去后，上面就有拉人的隊友了，二層底座就可以撤去了，第一層底座就減為兩個(gè)。底座要定期進(jìn)行輪換，要不然真有些吃不消。先將體重大的隊員送上去，接著(zhù)要把女隊員送上去。在上面的隊員拉手的拉手提腿的提腿，下面的托的.托扶的扶，其他人則是拉拉隊。最后剩下的兩名瘦一些隊員，一個(gè)人踩在一個(gè)人的肩上，待上面的人被墻上的隊友牢牢的抓住雙手時(shí)，最后一名隊員一躍而起穩穩的抱住上面隊友的小腿，上面的隊友一起發(fā)力，最后一名隊友終于被成功的拉上來(lái)了。教練宣布我們最后用時(shí)僅為13分鐘，這時(shí)大家興奮抱住一起歡呼勝利。我們用行動(dòng)證明依靠團隊的力量我們完成了一次看似不可能的攀登。這時(shí)教練問(wèn)：你們每個(gè)人能說(shuō)出你踩在誰(shuí)的肩頭爬上去的嗎？大多數人都不記得了，這時(shí)教練讓每一個(gè)當過(guò)底座的隊員站出來(lái)，掀開(kāi)他們肩上的衣服，他們的肩頭是紅腫的、淤紫的、劃破的�？吹竭@一幕很多隊員的眼睛濕潤了，當我們?yōu)槌晒�歡呼跳躍時(shí)，往往那些默默在我們身后付出的人們最容易被忽視。我們是否應該反思一下：真正憑借一己之力獲得的成功有多少？事實(shí)上很多時(shí)侯我們是站在別人的肩膀上獲得的成功被我們忽視了。所有的隊員都真誠的向底座道謝，沒(méi)有人會(huì )懷疑此刻彼此的誠意。

　　篝火晚會(huì )難忘今宵：在星空掩映下的大漠里，大家圍繞著(zhù)熊熊燃起的堆篝火跳起了歡快的鍋莊舞。一天緊張的訓練結束了，現在是放松的時(shí)刻，是縱情歌舞的時(shí)刻，是暢飲青啤美酒的時(shí)刻，是共敘友情的時(shí)刻，是想把自己的身影永遠留在篝火前的時(shí)刻，是想多看一眼大漠星空的時(shí)刻，是再見(jiàn)前不想說(shuō)再見(jiàn)的時(shí)刻，是結束前不想要結束的時(shí)刻！

拓展訓練心得10

　　我們前幾天參加了一次拓展訓練，在這次的訓練中有大家的汗水、歡笑，而我也在這次的訓練中學(xué)會(huì )了很多東西，體驗了很多東西，對于這次的拓展訓練，我將它總結成了以下幾點(diǎn)內容。

　　第一，在接受使命的時(shí)候，要在搞清楚需求和規矩、明確使命、方針后才開(kāi)端舉動(dòng)，這樣離成功會(huì )更近些。

　　第二，人心齊，泰山移，團結就是力量。若是沒(méi)有團隊精神，沒(méi)有團隊凝聚力，沒(méi)有嚴厲的團隊需求，這次的使命是沒(méi)辦法完結的。團隊中的所有人要齊心協(xié)力、統籌兼顧、團結一致才干更超卓的完結使命。

　　經(jīng)過(guò)這次拓展訓練，加深了搭檔之間的信賴(lài)和知道，凝聚了團隊的戰斗力，增進(jìn)了搭檔之間的友誼。一起，這次的練習不僅僅是一種練習，也是對咱們的一種檢測。在工作和日子中，沒(méi)有什么事情是一往無(wú)前的.，就像咱們在完結拓展訓練時(shí)，不會(huì )所有的項目都垂手可得的完結，都是充溢艱苦、充溢應戰的，因而，咱們要英勇的面臨，持之以恒，盡力奮斗，這樣才干在咱們的工作中有所成果，在日子中有所收成。

　　這次在拓展訓練中收獲到的東西遠比我想象中的要多，甚至可能也有一些收獲是我現在還沒(méi)體會(huì )到的。因此我想在此將這個(gè)有意義的拓展訓練記錄下來(lái)。

拓展訓練心得11

　　上周我們一家老小來(lái)到明陽(yáng)天下拓展訓練中心參加拓展訓練活動(dòng)，一路我們感受父母之愛(ài)，親子之愛(ài)。

　　活動(dòng)一之——“拉大鋸”。

　　蹲馬步，喊口號。二十多分鐘聲嘶力竭的喊口號、二十多分鐘拉大鋸般的大幅度動(dòng)作，消耗體力，使人疲憊。在極度的疲憊下，我們才能夠真正的靜下心來(lái)，什么都不想，靜靜的聆聽(tīng)。聯(lián)想家長(cháng)、師友為了自己的工作，為了兒女、學(xué)生的成長(cháng)，日復一日，年復一年的“拉大鋸”般的生活，感受父母之愛(ài)，師長(cháng)之愛(ài)。靜靜的聆聽(tīng)配樂(lè )朗誦，在身心疲憊下，靜靜的反思自己的成長(cháng)歷程。

　　活動(dòng)二之——親子活動(dòng)。

　　父母靜靜的進(jìn)入場(chǎng)地，站在兒女的身旁，在主訓師動(dòng)情朗誦的感染下，孩子們一個(gè)一個(gè)的真情告白，悲咽的聲音、激動(dòng)地熱淚，訴說(shuō)著(zhù)我們在本次活動(dòng)中的收獲，將今天活動(dòng)的`的收獲聯(lián)系、應用到今后的學(xué)習生活當中。主訓師精彩的點(diǎn)評、總結、升華，我們有這樣的兒女而驕傲，有這樣的活動(dòng)而驕傲，沒(méi)有錯過(guò)這樣的機會(huì )而榮幸!

　　感悟：

　　1、服從、投入!

　　2、一切不好的，都是可以改變的! 3、想到和得到之間，必須有一個(gè)做到!

　　4、學(xué)生沒(méi)做好，責任在老師!正因為這個(gè)，今天多做了一半的俯臥撐，所以，在以后的歲月中，身體力行，要求別人做到的，首先自己要能夠做到!

　　5、主訓師對發(fā)言孩子的關(guān)注，真正關(guān)注了沒(méi)有，我不知道，但，說(shuō)出孩子在活動(dòng)中的一二三，就是關(guān)注了，對家長(cháng)而言，孩子受到老師的關(guān)注，是一件多么自豪的事啊!

　　6、做了一百多個(gè)俯臥撐，是，把這幾年沒(méi)有做過(guò)的都做了，胳膊也軟了、酸了，也沒(méi)一點(diǎn)力氣了。什么都不想想了，有這么一次身心疲憊未嘗不是好事!不管是通過(guò)跑，是跳，還是爬，用身體的疲憊來(lái)?yè)Q取心靈的沉靜!

　　7、不管怎樣，這樣的潛能拓展活動(dòng)，如果能夠早些年參加的話(huà)，或許今天又是不一樣的人生!如果說(shuō)以后還會(huì )有這樣的機會(huì )，希望是以第一參與者的身份參加!

拓展訓練心得12

　　此次五一小長(cháng)假我們集體參加了一項當前非常流行的活動(dòng)——拓展訓練，現在看來(lái)它既有意義又充滿(mǎn)挑戰。記得剛聽(tīng)到我們此次的安排時(shí)，我們興奮不已，真人cs、攀巖、自助燒烤，只是看過(guò)但沒(méi)有親身實(shí)踐過(guò)的項目讓我們充滿(mǎn)期待，在到達目的地之前我們的心情都是輕松的，我們沒(méi)有想到有一項艱巨的任務(wù)正等著(zhù)我們。直到真正進(jìn)行了訓練的第一項任務(wù)，我才發(fā)現其實(shí)做什么事都沒(méi)有這么簡(jiǎn)單。

　　此次訓練的第一項任務(wù)就是大家都很感興趣的真人cs，記得我最開(kāi)始還是在電視上了解它的，一直都很想嘗試，這次終于穿上迷彩服、戴上頭盔、拿起槍交戰，但我似乎小瞧了它，想要在戰斗中保命并獲得勝利并非這么簡(jiǎn)單，它考驗的是大家團結、合作、互補的精神，但萬(wàn)事之首還應該縝密的排兵布陣，佯攻、沖鋒、后補，每一個(gè)人的位置都要精心安排并保證個(gè)人能完成自己的任務(wù)，不能坐以待斃，適時(shí)進(jìn)攻才會(huì )勝利。這不由使我想到了自己的工作，在一個(gè)班之內，三個(gè)老師要有明顯的站位，但每一個(gè)人又不是獨立的，她依附于這個(gè)集體，三個(gè)人擰成一股繩才能不斷進(jìn)步。同時(shí)，大家都應有一顆積極上進(jìn)的心，止步不前就會(huì )比賽一樣很快的gameover。

　　一下午的緊張刺激過(guò)后，傍晚的燒烤讓我們充分放松。不要認為這只是在吃，小小的燒烤也是體現團隊精神的，洗菜、穿串、燒烤，如果沒(méi)有合理的分工，燒烤也不會(huì )進(jìn)行得那么順利。大家瘋過(guò)玩過(guò)之后很快的回賓館休息了，因為明天還有更艱巨的任務(wù)。

　　訓練的`最后一天安排的很滿(mǎn)，一項接著(zhù)一項的任務(wù)讓我們應接不暇，忘記性別、年齡、身份的我們很快進(jìn)入了活動(dòng)。重新分組后，我們的第一項任務(wù)就是設計隊旗、隊歌還有口號，雖然也是完成任務(wù)但反思后還存有一些不足。就好比我們幼兒園的每個(gè)小集體，三人組成，但想要把工作進(jìn)行的順利并非盲目的去做，也要有明確合理的分工，依據自身的特長(cháng)承擔不同的任務(wù)，但這也不意味著(zhù)搞分裂，三個(gè)人要擰成一股繩，朝著(zhù)一個(gè)方向積極的前進(jìn)。

　　今天的活動(dòng)讓我們印象最深的要數攀巖和高空斷橋，因為這不是和別人比賽，而是要挑戰自我。攀巖活動(dòng)中我沒(méi)有達到頂端，下來(lái)后也聽(tīng)到隊友在說(shuō)不行了上不去了，也有在說(shuō)其實(shí)上不去并不是害怕只是沒(méi)有體力，起初我也是這么想的，但教練的一句話(huà)點(diǎn)破了我們，做事不要找客觀(guān)理由，要從自身找不足，這樣才會(huì )有進(jìn)步。我們不是沒(méi)有體力了而是不再堅持了，遇到了困難我們沒(méi)有克服而是退縮了，這才導致我們失敗。要說(shuō)上午的攀巖不害怕，那下午的高空斷橋確實(shí)是讓我"肝兒顫"了。最終我也沒(méi)能過(guò)了自己這關(guān)。其實(shí)現在想想也后悔，為什么沒(méi)有嘗試，哪怕不行那也應該是在試過(guò)之后得出的結論，但現在想什么也無(wú)濟于事了，因為都已經(jīng)過(guò)去了。工作中也是如此，當機會(huì )來(lái)臨要好好把握，哪怕它是艱難的也不要放棄，不要在困難面前低頭，因為嘗試過(guò)后的勝利一定是甘甜的。很多事情我們都會(huì )后悔，但世界上沒(méi)有賣(mài)后悔藥的，錯過(guò)了就是錯過(guò)了，現在再想試也已經(jīng)晚了，因為機會(huì )已經(jīng)與我擦肩而過(guò)，就算以后還會(huì )有機會(huì )，那不知道會(huì )是什么時(shí)候，就算很快會(huì )有也不知道到時(shí)候機會(huì )還屬于屬于我。

　　通過(guò)這次的拓展訓練，我受益匪淺。我想：在生活中我們對待每一件事情都應該大膽的嘗試，沒(méi)有做不到的，只有用心努力過(guò)了，才能知道答案，不管結果如何，至少我收獲了。

拓展訓練心得13

　　進(jìn)入xx農研究生部團委、研究生會(huì )及科協(xié)這個(gè)大家庭以來(lái)，我很榮幸能參加了研究生會(huì )的各種學(xué)生干部培訓活動(dòng)，包括專(zhuān)題講座、經(jīng)驗交流、素質(zhì)拓展、勵志影片觀(guān)看、教育基地參觀(guān)等內容。其中，給我印象最深的是素質(zhì)拓展訓練。這場(chǎng)以“團隊協(xié)作——勇往直前”為主題的素質(zhì)拓展活動(dòng)，不但讓我從中獲得游戲的樂(lè )趣，更讓我體會(huì )到了團隊協(xié)作的的偉大力量。

　　“素質(zhì)拓展訓練”是“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”一項大型的戶(hù)外拓展活動(dòng)。以前，在大學(xué)本科的時(shí)候，雖然親眼目睹過(guò)，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內容。 x月x日是個(gè)難忘的日子，平生第一次參加素質(zhì)拓展訓練。很感謝校研究生部給予我們參加研究生學(xué)生干部素質(zhì)拓展訓練的機會(huì )，雖然拓展訓練已結束了，雖然我們只有x天的相處，可在這短暫的x天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟……。x天的融洽，使我們親如兄弟姐妹！

　　在這次拓展中，按照游戲規則，此次活動(dòng)以部為單位進(jìn)行五項競技類(lèi)比賽，既有個(gè)人項目又有團隊項目，團隊項目不是靠一個(gè)人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團隊的成功，只有團隊中的每個(gè)個(gè)體相互團結，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。

　　對于各個(gè)項目，給我印象最深的是“xxxx”項目。沒(méi)一起綁上腿的時(shí)候，真的沒(méi)覺(jué)得這個(gè)項目有多難，可所有人綁上腿的那一刻我真有點(diǎn)惶恐，感覺(jué)走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去，還得兼顧旁邊的同學(xué)步伐一致，做到x人一同向前大步跨越。這個(gè)看似x人一起走的事很困難，但我們彼此信任，配合默契，用雙手傳遞信心，用語(yǔ)言交織智慧。在這個(gè)項目中，讓我明白不管又多大的困難，只要彼此配合，認準了一個(gè)目標就朝那個(gè)方向去努力，一定可以取得成功。

　　x天的素質(zhì)拓展結束了，那些別開(kāi)生面而又有深刻內涵的訓練項目，如經(jīng)典電影深入腦海，猶在眼前，而但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富。我將忘不了那一個(gè)個(gè)艱辛任務(wù)的完成；忘不了那一次次汗淚與智慧的交織；更忘不了那一幕幕團結互助的'情景。戶(hù)外素質(zhì)拓展項目有效加強了同學(xué)們之間的溝通與合作，培養了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團隊凝聚力，激發(fā)了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養了積極的人生態(tài)度和出色的團隊精神。

　　世上無(wú)難事，只怕有心人。沒(méi)有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會(huì )就不會(huì )溜走，要相信自己。我堅信通過(guò)這次訓練，我們在今后的學(xué)習工作中會(huì )擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協(xié)作，戰勝挑戰，取得優(yōu)異的成績(jì)。

　　總之這次素質(zhì)拓展訓練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會(huì )把這次拓展活動(dòng)中所感受到的一切運用到今后的學(xué)習和工作中去，去開(kāi)拓更廣闊的天地，努力把研究生會(huì )的各項工作都做到盡善盡美，為xx農的明天再續輝煌！

拓展訓練心得14

　　兩天的拓展訓練結束了嗎?真的結束了!我真舍不得離開(kāi)!短短的兩天時(shí)間，我的心靈受到了前所未有的強烈撞擊和震撼，這種撞擊和震撼我會(huì )銘記終生!在我們的團隊中，為什么工作中總是有摩擦推委?為什么事情辦起來(lái)總是不順利?為什么?為什么?

　　在一個(gè)個(gè)項目中，在教練的點(diǎn)撥下，我們找到了答案。兩天的時(shí)間里，訓練項目做了十二個(gè)，項目不同，目的意義是相同的，帶來(lái)的思考和啟示是一樣的。在訓練過(guò)程中以及回來(lái)的幾天里，我一直在仔細思考教練留給我們的問(wèn)題：優(yōu)秀的團隊究竟具有什么特征?如何發(fā)掘個(gè)人潛能?

　　我覺(jué)得優(yōu)秀的團隊具有以下特征：

　　一、優(yōu)秀的團隊首先應該有一個(gè)優(yōu)秀的領(lǐng)導者，有一個(gè)共同的目標愿景，以及為了實(shí)現共同目標而制定的計劃：就象當我們面臨電網(wǎng)時(shí)，不是一個(gè)一個(gè)的單兵做戰和盲目行動(dòng)，那樣的結果是貽誤戰機和全軍覆滅。在我們公司不也是這樣嗎?

　　袁總就是一個(gè)優(yōu)秀的領(lǐng)導者，而我們共同的目標愿景就是企業(yè)發(fā)展越來(lái)越好，給我們帶來(lái)的收益也越來(lái)越多。今年我們公司的管理走上正軌，制定了年度計劃、月度計劃、公司計劃、個(gè)人計劃，這些不都是為了我們共同的目標制定的嗎?有了計劃，剩下的就是實(shí)施的問(wèn)題了。

　　二、合適的人做合適的事：在一個(gè)團隊中，每個(gè)人只有分工不同，沒(méi)有輕重不同，每個(gè)人都應該各司其職，最大化的發(fā)揮自己的特長(cháng)，我們的團隊才會(huì )做到最好!在做雷區取水時(shí)，我們的隊員，有的出主意想辦法，有的身材小巧就當取水人，有的身材強壯就做堅強的后盾和支撐。

　　有一次我們用錯了人，讓身材高大的的隊員當取水人，結果這個(gè)隊員犧牲了。在我們的工作中，有做業(yè)務(wù)的，有開(kāi)票的，有發(fā)貨的，有做財務(wù)的，哪一個(gè)環(huán)節做不好，公司運轉都會(huì )出問(wèn)題。每個(gè)崗位的人都要相互配合，共同努力，才會(huì )取得我們大家共同創(chuàng )造的好成績(jì)。

　　三、實(shí)施過(guò)程中需要我們全身心的投入和專(zhuān)注，做好每個(gè)細節：在雷區取水時(shí)，當我們的取水員接近水井時(shí)，當他往瓶子里倒水時(shí)，四周靜的鴉雀無(wú)聲，所有的人在站好自己崗位的同時(shí)，注意力全部在那個(gè)瓶子上，越接近成功，越要專(zhuān)注不能放松。

　　在金字塔項目中，好多人都是忙忙碌碌的，可有的人寫(xiě)了半天紙條，竟然忘記寫(xiě)上自己的代號。在我們的工作中，時(shí)刻都有許多細節問(wèn)題需要我們去重視，處理不好，輕則返工，重則會(huì )讓我們功虧于潰。

　　四、團隊中的溝通--雙向溝通是特別重要的：在金字塔項目中，這一點(diǎn)體會(huì )最深。這個(gè)項目中，只有單向溝通，結果有的人忙的不得了，有的人無(wú)所事事，到頭來(lái)忙的人也是瞎忙，沒(méi)有理出個(gè)頭緒。我們工作中，有時(shí)領(lǐng)導或同事交待一件事情，也許自己有不同的想法，可是沒(méi)有進(jìn)行雙向溝通，之后，這件事情，我做沒(méi)做，怎么做的，只有自己知道，沒(méi)有一個(gè)反饋，有時(shí)就不了了之。

　　這就是我們好多事情定了一個(gè)個(gè)的計劃，可實(shí)施過(guò)程中總是不了了之的根源。我覺(jué)得公司在實(shí)施一個(gè)計劃之前，應該充分聽(tīng)取相關(guān)人員的想法和意見(jiàn)，充分溝通，達成共識，實(shí)施起來(lái)是不是會(huì )順利許多?另外實(shí)施過(guò)程中的及時(shí)反饋、溝通會(huì )使我們的工作更順暢。

　　五、紀律的約束：在信任背摔時(shí)，每一個(gè)背摔的人都要將手反扣綁起來(lái)，這樣做的目的是為了保護下面的人不受到傷害。這使人聯(lián)想到紀律的約束：約束了自己，保護的是大多數人和團隊的利益。俗話(huà)說(shuō)沒(méi)有規矩不成方園，在一個(gè)團隊中如果沒(méi)有紀律的約束，就不能稱(chēng)之為團隊，只能是一盤(pán)散沙!

　　六、堅定的信念：相信自己!相信隊友!相信團隊!做斷橋時(shí)需要的就是自信，信任背摔需要的是自信和相信隊友，在做紅與黑時(shí)需要的是誠信!相信自己!相信隊友!相信團隊!有了這個(gè)堅定的信念，我們才會(huì )堅定的邁出自己的腳步，才會(huì )堅定的.做出自己正確的選擇，我們的團隊才會(huì )義無(wú)反顧地走向成功!

　　七、團隊意識：這一點(diǎn)也是治關(guān)重要的。在做三島求生項目時(shí)，每個(gè)島的上人都有自己的題目，只有集中在一起才是整個(gè)隊伍要完成的任務(wù)。在我們公司，按分工不同，設置不同的部門(mén)，各個(gè)部門(mén)都有自己的工作要做，可我們是一個(gè)整體，是密不可分的愛(ài)生醫藥，每個(gè)部門(mén)的工作都應該圍繞整個(gè)團隊的利益，為了共同的目標互相配合，而不是各自為戰，不分主次。

　　八、互相激勵：在做項目時(shí)，教練要求我們對完成任務(wù)的隊員說(shuō)：你真的很不錯!一開(kāi)始，覺(jué)得很可笑，可說(shuō)到后來(lái)就變成發(fā)自?xún)刃牡脑?huà)語(yǔ)，完成任務(wù)的隊員聽(tīng)到這句話(huà)也是充滿(mǎn)自信，激情澎湃。

　　在我們日常工作中，我們同樣需要上下級的激勵，同事間的激勵，在工作中有成功，有失誤，不管怎樣，每個(gè)人都有付出和努力，適時(shí)的激勵，會(huì )讓每個(gè)人多一些自信和反思，享受成功的喜悅和付出的成就感，在以后的工作中才會(huì )有更大的激情和動(dòng)力去投入。

　　在兩天的訓練中，我深刻地反思了一下自己，就自身的弱點(diǎn)和缺陷很有感悟：

　　一、交流溝通、學(xué)會(huì )傾聽(tīng)：在三島求生中，我非常有幸被安排到盲人島，在黑暗、無(wú)助當中，我度過(guò)了生命中靜止的兩分鐘，忽然我發(fā)現我應該能說(shuō)話(huà)時(shí)，就大聲的向健全人島呼喊，可是聽(tīng)到的只是很平淡而且不完整的回答，我只是更加茫然無(wú)助和不知所措。在工作中、生活中，當別人甚至自己的孩子向自己求助、提問(wèn)時(shí)，也許自己覺(jué)得很不以為然，隨口一說(shuō)，可對于求助的人這件事也許是很重要的。

　　自己的隨口一說(shuō)只會(huì )加重別人的茫然無(wú)助。我本人的脾氣有些急躁，很多時(shí)候都忽略了別人的感受，對于我來(lái)說(shuō)學(xué)會(huì )傾聽(tīng)是多么重要啊!在我以后的人生道路上，我會(huì )永遠記住自己做為最弱者時(shí)的體驗!

　　二、信任的基礎是自己準備好了!在信任背摔時(shí)，每一個(gè)背摔的人摔下來(lái)之前，下面的人都要大聲回答：準備好了!我們一定支持你!堅定的回答才會(huì )使背摔的人相信下面的隊員，才會(huì )堅定的倒下來(lái)。

　　工作當中，自己總是在抱怨，為什么自己已經(jīng)做了，已經(jīng)做好了，可別人總是還要一遍遍地問(wèn)：做好了嗎?做好了嗎?我想還是應該反思一下自己：自己準備好了嗎?自己真的做好了嗎別人的不信任和懷疑不是毫無(wú)理由的!只有自己準備好了，才會(huì )換來(lái)別人百分之百的信任!

　　三、換位思考：在做斷橋和信任背摔時(shí)，當自己站在高處時(shí)，怎么覺(jué)得那么高?!自己需要跨越的距離怎么那么遠?!和自己在下面做為旁觀(guān)者時(shí)的感受是多么的不同!工作中生活中，我們每個(gè)人都要學(xué)會(huì )換位思考，立場(chǎng)不同、角度不同，對問(wèn)題的看法也會(huì )不同。學(xué)會(huì )換位思考，帶來(lái)的是對別人的理解，帶來(lái)的是處理問(wèn)題時(shí)清醒的頭腦和正確的選擇。

　　四、感恩的心：看著(zhù)那高高的畢業(yè)墻，我在想：自己的身體比較重，行動(dòng)也不敏捷，我怎么爬上去啊?!可是當眾人的手將自己推到墻下，并將自己高高舉起時(shí)，當我踩著(zhù)眾人的肩站在半空時(shí)，我感受到下面有無(wú)數雙手強有力的支撐，我看到上面有無(wú)數雙手向我靠攏，頓時(shí)自己渾身上下有了一股前所未有的力量!終于，我成功了!我們成功了!可是我們成功以后，我想不起來(lái)自己究竟是怎么爬上畢業(yè)墻的，我不知道自己踩過(guò)誰(shuí)的肩膀，也不知道是誰(shuí)的雙手在支撐自己，牽引自己。

　　是啊!在工作中生活中，無(wú)時(shí)無(wú)刻，有許多人都在默默的幫助自己，自己也許知道，也許不知道�？墒菦](méi)有別人的幫助，單憑自己一個(gè)人的力量怎么可能成功?!在以后的人生道路中，無(wú)論何時(shí)何地，我都會(huì )報著(zhù)感恩的心去做每一件事，我都會(huì )報著(zhù)感恩的心面對我的隊友，成功屬于大家!成功屬于我們的團隊!!

拓展訓練心得15

　　隨著(zhù)社會(huì )的開(kāi)展和科學(xué)技術(shù)的突飛猛進(jìn)，團隊建設、協(xié)作精神、開(kāi)拓進(jìn)取、溝通交流越來(lái)越引起重視和廣泛關(guān)注，重視強有力的領(lǐng)導、高效的協(xié)調和溝通必定為學(xué)科的開(kāi)展、個(gè)人的進(jìn)步、單位的繁榮帶來(lái)無(wú)限的`生機和活力！是我們取得更大業(yè)績(jì)的決定性因素。

　　培訓雖然已經(jīng)結束，但更多更嚴峻的培訓才剛剛開(kāi)始，這一段人生的經(jīng)歷雖然短暫，但無(wú)疑會(huì )是我一生中的一個(gè)重要里程碑。開(kāi)拓進(jìn)取，勇于創(chuàng )新，在團隊利益的前提下，挑戰自我、超越自我、認識自我、在團隊里定位自我的刻骨銘心的體驗過(guò)程，必將是我一生中最精彩的華章，對我今后的生活一定會(huì )產(chǎn)生深遠，指導我取得更大的人生價(jià)值。

　　最后，我要衷心地感謝醫院為我提供了這樣一次學(xué)習的時(shí)機，也要感謝科室的領(lǐng)導及老師、同事們對我參加這次活動(dòng)的熱情支持和幫助！

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