馬拉松心得體會(huì )

　　心中有不少心得體會(huì )時(shí)，可以將其記錄在心得體會(huì )中，這樣我們可以養成良好的總結方法。那么問(wèn)題來(lái)了，應該如何寫(xiě)心得體會(huì )呢？下面是小編精心整理的馬拉松心得體會(huì ) ，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

馬拉松心得體會(huì ) 1

　　馬拉松不僅是一項運動(dòng)，更是一種精神，它展現了人類(lèi)永不放棄的精神和頑強的毅力。作為一名參加過(guò)馬拉松比賽的人士，我也深深地體會(huì )到了這種精神所帶來(lái)的力量。今天，我想分享一下我在參加馬拉松比賽中的體會(huì )和心得，希望可以給大家提供一些啟發(fā)和幫助。

　　首先，參加馬拉松比賽需要充分的準備。這包括了訓練、飲食、休息等方方面面。對于一名參賽者來(lái)說(shuō)，訓練是最為重要的一項準備工作。一定要根據自己的身體狀況和實(shí)際情況進(jìn)行合理的計劃和安排，充分鍛煉身體。飲食方面，要注意營(yíng)養均衡，并且控制好食量和進(jìn)食時(shí)間。休息也非常重要，要保持良好的睡眠質(zhì)量，讓身體恢復和休息。

　　其次，參加馬拉松比賽需要一種“堅持到底”的精神。在比賽中，由于各種原因，參賽者可能會(huì )遇到疲勞、不適乃至于心態(tài)上的`問(wèn)題。但是，這個(gè)時(shí)候，一定要保持積極、樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，不要放棄。對于自己，要有信心，要相信自己可以完成比賽。對于他人，也要給予鼓勵和支持，這是很可貴的一種品質(zhì)。

　　最后，參加馬拉松比賽需要一個(gè)“超越自我的”心態(tài)。參賽者每天都在挑戰著(zhù)自己，不斷地突破自己的極限。人類(lèi)是非常有彈性的，只要我們愿意，我們就能夠做到很多我們以前認為不可能的事情。馬拉松比賽的結束不只是一個(gè)任務(wù)的完成，更是一個(gè)人在自我超越和成長(cháng)中建立自信和勇氣的過(guò)程，通過(guò)它我們可以更好地認識和了解自己。

　　在總結中，馬拉松比賽是一種樂(lè )趣，一個(gè)成長(cháng)的過(guò)程，對于參賽者來(lái)說(shuō)，其意義遠不止于完成一場(chǎng)比賽。通過(guò)它，我們懂得了堅持的力量，體驗了精神的奇妙，理解了努力和拼搏的價(jià)值。馬拉松無(wú)疑是一種偉大的比賽，更是一種生命的美好。

　　當然，我的所有體驗只是本人拙見(jiàn)，隨著(zhù)時(shí)間的流逝和自己經(jīng)驗的積累，這些想法和感受也會(huì )有所變化。但是，我相信，只要我們愿意在生活中多試試，多嘗試，就能夠不斷地突破自己的極限，實(shí)現真正的自我。

馬拉松心得體會(huì ) 2

　　馬拉松是一項極具挑戰性和高度耐力的體育運動(dòng)，需要長(cháng)期的訓練和堅定的信念才能完成。我從事馬拉松運動(dòng)的時(shí)間不算太長(cháng)，但是在這個(gè)過(guò)程中，我收獲了很多感悟，想要分享給大家。

　　訓練階段

　　首先，馬拉松需要有良好的準備。在訓練階段，我認為最重要的是要有計劃、有目標，每天堅持訓練，并且要具備一定的自律。馬拉松是一項持久戰，需要長(cháng)時(shí)間的堅持，而堅持的動(dòng)力就來(lái)源于一個(gè)個(gè)小目標的達成。每天堅持訓練，積小勢成大，自然而然地就能夠邁向更高的目標。

　　訓練除了需要自律的精神，還需要科學(xué)地進(jìn)行指導。跑步不是單純的奔跑，要有科學(xué)的規律和方法，掌握正確的跑步姿勢和節奏。我發(fā)現，有時(shí)候不自覺(jué)地跑著(zhù)跑著(zhù)，跑步姿勢可能會(huì )產(chǎn)生變化，這時(shí)候需要及時(shí)糾正，否則很容易出現運動(dòng)傷害。此外，選擇合適的`跑鞋也非常重要，可以保護腳部關(guān)節和肌肉，減少因為腳部問(wèn)題引起的運動(dòng)傷害。

　　比賽經(jīng)歷

　　比賽中，我認為最重要的是心理素質(zhì)。在比賽中，時(shí)間是非常緊迫的，每一秒的時(shí)間都很寶貴，所以要有心理準備。首先，遇到困難不要輕易放棄。無(wú)論是跑步途中出現了運動(dòng)傷害，還是因為種種原因導致疲憊不堪，都要堅信自己能夠克服這些困難，將比賽跑完。當然，如有必要也可以主動(dòng)放慢步伐，保證自己的身體不受過(guò)度負擔。

　　其次，在比賽中要保持心態(tài)平穩。比賽的激情和緊張很容易讓人失去沉著(zhù)和冷靜，這時(shí)候不僅會(huì )影響自己的跑步效果，還會(huì )對心理造成不良影響。所以，在比賽中，我通常會(huì )選擇聽(tīng)些舒緩的音樂(lè )。這不僅可以鍛煉身體，還可以緩解焦慮的情緒，讓自己的心態(tài)平穩地面對比賽。

　　最后，比賽中要保持謙虛和體驗精神。參加馬拉松比賽，并不是為了比別人厲害，而是為了體驗自己和這個(gè)運動(dòng)之間的聯(lián)系，領(lǐng)略成功與歡喜的滋味。比賽中，只有謙虛地對待自己，才能夠更好地領(lǐng)悟這種聯(lián)系和體驗真正的比賽感受。

　　結尾

　　總之，跑馬拉松是一種獨特的體驗，既可以鍛煉身體，同時(shí)也是一個(gè)思考與感悟的過(guò)程。希望大家都能運用這些感悟，在自己的跑步歷程中實(shí)現自我提升。

　　

馬拉松心得體會(huì ) 3

　　與日常生活中我們所熟知的體育運動(dòng)相比，山地馬拉松運動(dòng)對普通人而言無(wú)疑是陌生的。

　　雖然它也頂著(zhù)馬拉松之名，但事實(shí)上，它和馬拉松并不相通，比起更多在城市鋪裝路面進(jìn)行的馬拉松比賽，山地越野馬拉松的比賽路徑海拔落差要大得多得多，并且賽道也以為非鋪裝路面為主。這兩種運動(dòng)甚至都不歸屬于同一個(gè)運動(dòng)協(xié)會(huì )。

　　山地越野馬拉松的愛(ài)好者們，大多也是為了挑戰自我、挑戰極限才踏上賽道的。

　　但熱愛(ài)極限運動(dòng)不意味著(zhù)對生命的不尊重。

　　他們之所以從全國各地前往甘肅，參與這場(chǎng)黃河石林山地馬拉松百公里越野賽，是因為這項賽事已經(jīng)舉辦過(guò)三次了。

　　但誰(shuí)都不會(huì )想到，這項已經(jīng)順利舉辦過(guò)三次的賽事，會(huì )在今年發(fā)生如此重大的事故。

　　一夜過(guò)后，有些選手逃過(guò)一劫，有些選手則永遠長(cháng)眠在了他們心愛(ài)的賽道之上。

　　高原地區神鬼莫測的氣候變化是這場(chǎng)悲劇的導火索，失溫是去世參賽選手的催命符。

　　但天災之外，組委會(huì )終究還是難辭其咎。

　　極限運動(dòng)歷來(lái)伴隨著(zhù)危險，這是事實(shí)，但作為賽事組委會(huì )和舉辦方，在辦賽前，難道不應該做好充分的準備和環(huán)境調查么？

　　高原地區天氣變化無(wú)常，但不應該成為解釋的`理由。

　　客觀(guān)現實(shí)是，在經(jīng)歷了三屆賽事之后，我們依然沒(méi)能依靠之前的經(jīng)驗，充分做好應對突發(fā)事件的準備。

　　根據央視新聞的報道，比賽開(kāi)始于5月22日上午9點(diǎn)，在22日13時(shí)前后，受突變極端天氣影響，局部地區出現冰雹、陣雨、大風(fēng)災害性天氣，氣溫驟降。參賽人員出現身體不適、失溫等情況，并且其中有部分參賽者失聯(lián)。

　　于是，主辦方停止比賽，組織多方力量開(kāi)始搜救。

　　截止到23日凌晨3點(diǎn)，參加山地越野馬拉松的選手中有151人確認安全，其中4人輕傷住院，15人在被找到時(shí)已失去生命體征。

　　此后又陸續有5名參賽者的尸體被找到。

　　而直到23日上午9點(diǎn)30分，本次賽事中的最后一名失聯(lián)者才被找到，遺憾的是，這位失聯(lián)者已無(wú)生命體征。

　　最終，21名參賽選手永遠長(cháng)眠在這條賽道之上，其中一半都是圈內的高手。

　　山地越野馬拉松在中國還只是小眾的極限運動(dòng)，在這項運動(dòng)在中國發(fā)展期間，付出些代價(jià)、交一些學(xué)費都是非常正常的事情。

　　但21條鮮活的生命就這樣消逝，這樣的代價(jià)，還是太大了。

　　我們不了解這項運動(dòng)，所以無(wú)法評價(jià)這些參賽選手，甚至也無(wú)法從專(zhuān)業(yè)角度去評論賽事組委會(huì )的準備工作是否足夠完美。

　　但至少，如果在辦賽前對這項運動(dòng)有著(zhù)充分、深入的了解，那么主辦方和組委會(huì )在應急救援的過(guò)程中，應該做得更好些。

　　據我們了解，由于山地越野馬拉松賽事一般會(huì )在遠離城市的地區進(jìn)行比賽，并且比賽時(shí)間很長(cháng)，所以舉辦這類(lèi)賽事，一般都有非常嚴格的賽事管控體系，以及一系列充分完整的應急機制。

　　參賽的跑者應該對比賽抱有敬畏之心，對比賽充分準備，而作為賽事主辦方，則更應如此。

　　天災也好，人禍也罷，這場(chǎng)慘劇都已鑄成。我們希望逝者安息，希望生者平安，也希望這次賽事的主辦方，以及日后打算舉行類(lèi)似賽事的主辦方，在對待比賽時(shí)，能更嚴謹、更小心、更事無(wú)巨細。

　　在這樣的極限運動(dòng)項目中，一個(gè)極小的變化和偏差引發(fā)的錯誤，就很可能會(huì )讓參賽運動(dòng)員付出生命的代價(jià)。

　　敬畏生命，敬畏自然，在任何時(shí)候，都應該被放在第一位。

馬拉松心得體會(huì ) 4

　　跑過(guò)馬拉松，是一種無(wú)法言語(yǔ)的成就感。在跑步的過(guò)程中，我深刻地體會(huì )到了什么叫做“堅持不懈，才是真正的勝利”。馬拉松跑步需要在長(cháng)時(shí)間內保持高強度的運動(dòng)狀態(tài)和心理狀態(tài)，這對體力和意志力都是一種挑戰。那么，馬拉松跑步的經(jīng)驗和感悟是什么呢？

　　一、身體的準備

　　首先，我們需要對我們的身體進(jìn)行充分的準備。這意味著(zhù)我們無(wú)論是在飲食，鍛煉還是休息上，都需要精心地計劃。飲食方面，我們需要堅持低脂、高蛋白的飲食，多吃些谷類(lèi)、水果和蔬菜食品，這樣可以保持身體的健康狀況。鍛煉方面，我們需要保持每周幾次的跑步練習，慢慢地適應身體的負荷。休息方面，我們需要保持充足的睡眠時(shí)間，避免過(guò)度勞累引起身體的虛弱。

　　二、心態(tài)的調整

　　除了身體的'準備，我們還需要在心態(tài)上進(jìn)行充分的調整。對于跑者來(lái)說(shuō)，保持一種積極的態(tài)度是非常重要的。我們需要在跑步前就明確自己的目標，比如說(shuō)是完成比賽還是提高自己的跑步成績(jì)。同時(shí)，我們還需要保持充足的信心。在比賽中，盡管會(huì )遇到疲勞、心理疲憊等種種不利，但只要我們有足夠的信心，就可以輕松地度過(guò)這些困難。

　　三、開(kāi)啟跑步之旅

　　當我們做好了充分的準備和調整好了心態(tài)之后，就可以開(kāi)啟跑步之旅了。在跑步過(guò)程中，我們需要保持節奏，隨時(shí)調整自己的狀態(tài)。我們可以不斷地給自己加油，鼓勵自己堅持到底。此外，我們還需要在跑步過(guò)程中注意喝水、補充能量等問(wèn)題，這樣才能保證我們的身體不會(huì )因為缺水或者能量補給不足而出現問(wèn)題。

　　四、完成目標

　　最終，當我們在馬拉松比賽中完成自己的目標，或者達到自己的期望之后，一種無(wú)法言語(yǔ)的感慨會(huì )涌上心頭。這不僅是一種榮耀，更是一種成長(cháng)。跑馬拉松，讓我深刻地理解到了“付出必有回報”的道理。在跑步的過(guò)程中，我們不僅鍛煉了我們的身體，更重要的是鍛煉了我們的意志力和心理素質(zhì)。這對我們的生活中任何一個(gè)方面都是非常有幫助的。

　　總之，跑馬拉松是一件非常美好的事情。在跑步的過(guò)程中，我們不僅可以鍛煉身體，還可以調整自己的心態(tài)，提高自己的意志力和心理素質(zhì)。這對我們今后的生活和事業(yè)都將產(chǎn)生深遠的影響。而完成馬拉松比賽的目標，則需要我們的不懈努力和不斷的堅持。大膽地追求自己的目標，相信自己一定會(huì )獲得美好的回報。

馬拉松心得體會(huì ) 5

　　兩期的蘭馬志愿者培訓已經(jīng)完成，回想這四天時(shí)光，雖然很累，但是充滿(mǎn)歡笑。

　　作為志愿者培訓隊伍中的一員，我倍感榮幸。從四月下旬的蘭馬第一次協(xié)調會(huì )開(kāi)始，我們已經(jīng)和蘭馬一起度過(guò)了一個(gè)的月時(shí)光，大家一次次聚集在陽(yáng)光下、教室里，沒(méi)有不滿(mǎn)，沒(méi)有抱怨，所有人都默默為蘭馬志愿者培訓做著(zhù)準備工作，和身邊的隊友一起合作的感覺(jué)，真的既快樂(lè )又安心。這次的培訓對我來(lái)說(shuō)也是一次難得的機會(huì )，在志愿者集訓中我學(xué)到了很多以前不熟悉、不知道的知識，也對藍天救援隊這支隊伍所承載的正能量有了更深切的體會(huì )。

　　親愛(ài)的志愿者們，志愿者培訓已經(jīng)結束了，6月11號就是蘭馬正式開(kāi)始開(kāi)跑的日子了，一起度過(guò)的'四天里，我們從陌生到默契，培訓開(kāi)始以后才知道你們大多是才初中畢業(yè)不久的小學(xué)弟、小學(xué)妹，今年的5月天氣格外的炎熱，早晨九點(diǎn)的太陽(yáng)已經(jīng)有些刺眼，但是看著(zhù)你們一直堅持著(zhù)，沒(méi)有人輕言放棄，必須給你們點(diǎn)一個(gè)大大的贊。聽(tīng)著(zhù)你們叫我教官、老師、姐姐，每次培訓時(shí)你們都認真的湊在一起，不停的提出各種問(wèn)題，看著(zhù)你們院前急救越做越熟練，人墻越來(lái)越穩固，我的心里也是滿(mǎn)滿(mǎn)的成就感。作為一個(gè)志愿者，最重要的不是能力，而是對服務(wù)項目的熱愛(ài)、投入、以及對初心的堅韌。一個(gè)優(yōu)秀的志愿者是有責任感的、忠誠的、勇敢的、謙卑的。恭喜你們，你們做到了。這次培訓所學(xué)習的內容也許不會(huì )對你們以后的學(xué)習有多大的幫助，但是相信這一段經(jīng)歷會(huì )成為我們一生的珍藏。

　　青春正好，我們還需砥礪前行！

馬拉松心得體會(huì ) 6

　　20xx年蘭州國際馬拉松志愿者集訓城關(guān)區為期四天的培訓結束了！短短的四天有苦有累、但更重要的是歡樂(lè )多！

　　在感動(dòng)、溫暖中，行進(jìn)！

　　蘭馬第二次集訓，由于職稱(chēng)考試的原因，城關(guān)區場(chǎng)地更換到省衛校東校區。新的地點(diǎn)充滿(mǎn)著(zhù)陌生，但出發(fā)前做好了規劃。清晨坐上106公交車(chē)，聽(tīng)著(zhù)小曲，沒(méi)有堵車(chē)，心情很平靜。一縷陽(yáng)光從窗口映入眼簾，隨著(zhù)師傅的一個(gè)急剎車(chē)，魚(yú)池口到了。站點(diǎn)到了，而目的地東校區卻如滄海一粟，難以望卻。向左走進(jìn)了死胡同，向右走進(jìn)了甘肅農業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院。內心很崩潰。直到向前遇見(jiàn)一位叔叔，耐心的.用手機導航為我帶路。

　　上午集訓結束，隊友們結伴吃完飯，帶著(zhù)疲倦沉重的身體在操場(chǎng)旁樹(shù)下休息。本想著(zhù)沒(méi)有地方去，就在這打個(gè)盹。突然旁邊走過(guò)來(lái)兩個(gè)女生：“姐姐、姐姐，去我們宿舍休息吧！”由于人比較多，想想還是不要去打擾她們了。還沒(méi)有來(lái)得及回復。她們便又說(shuō)到：“去我們宿舍休息吧！我們室友都回家了，只剩我們兩個(gè)人”“去我們宿舍休息休息”……最后是隨著(zhù)負責人去教室準備多媒體設備了。

　　看似兩件平凡的事，在我心中卻是平凡中的不平凡。很感動(dòng)也暖心。在藍天下天更藍！

　　日照炎炎，微風(fēng)徐徐。在綠茵茵的操場(chǎng)，隊友們熱情洋溢的講、訓，志愿者認真熟記、配合。天空很藍，身著(zhù)藍色的教官T恤的隊友，身著(zhù)各色服裝志愿者，共同繪制成了20xx蘭州國際馬拉松志愿者集訓完美閉幕的五分之一。天空很藍，藍藍的天空下，藍天會(huì )更藍！

　　為期4天的培訓結束了。在隊友相互幫助、配合下，結束了。是呀，結束了！下周終于有一個(gè)可以和室友逛街、看電影的周末了；終于可以不用周六、周天晚上趕下周的預習報告；也不用拖著(zhù)疲倦的身軀，顧不上吃飯，一心想著(zhù)睡覺(jué)。結束了，可是突然心卻是莫名的難受、不舍。相處的日子很快樂(lè )、卻很短。蘭馬集訓很累，卻很開(kāi)心！

馬拉松心得體會(huì ) 7

　　我們迎來(lái)了各地長(cháng)跑選手的勝宴——詩(shī)經(jīng)河間馬拉松賽。這次很開(kāi)心也很榮幸自己能夠以志愿者的身份親臨馬拉松賽現場(chǎng)，盡管沒(méi)有膽量和能力去參與那集膽識與耐力于一體的比賽，但依舊滿(mǎn)懷熱情、摩拳擦掌地準備充當一次志愿服務(wù)者，為選手們服務(wù)、助威，為馬拉松貢獻一份微薄之力。

　　想要用兩個(gè)字來(lái)形容這一天的'體會(huì )，那就是震撼。

　　凌晨4點(diǎn)左右志愿者們開(kāi)始陸續到達集合點(diǎn)，看著(zhù)他們一張張洋溢著(zhù)興奮的臉龐，我更加覺(jué)得當志愿者是多么幸福的一件事。

　　我們主要是在7.5公里處保證所有參賽者的飲水工作，很幸運的看到了運動(dòng)員們的颯爽英姿間，那場(chǎng)景真是叫一個(gè)震撼呀!

　　運動(dòng)員們大約8點(diǎn)跑到了我們服務(wù)的飲水點(diǎn)，我站在跑道旁為他們加油，他們對我微笑、招手有些還和我擊掌，內心激情澎湃。

　　第一次與58位陌生人接觸，不免有些怯場(chǎng)。但是，凌晨四點(diǎn)的喧鬧與熱情感染了我，讓我釋然。我是10公里飲水站組長(cháng)，我與58位組員準時(shí)到位!

　　召集組員，聯(lián)系司機師傅，發(fā)車(chē)，抵達目的地。一切順利，組員們聽(tīng)從指揮，服從分配，全力配合，滿(mǎn)滿(mǎn)的正能量。

　　物資整理集結，垃圾清理集中，我們快樂(lè )的堅守崗位。

　　我奔波在每組之間，被她們的敬業(yè)與樂(lè )業(yè)感動(dòng)。

　　我驕傲，我們是不求回報的馬拉松志愿者!

　　詩(shī)經(jīng)河間，一馬當先，甘于奉獻，志愿有我!

馬拉松心得體會(huì ) 8

　　馬拉松是一項極具挑戰性的運動(dòng)，需要長(cháng)時(shí)間的堅持與訓練，對于我來(lái)說(shuō)，參加了幾次馬拉松比賽，讓我有了深刻的體驗和感受。

　　首先，馬拉松讓我更加堅強。這種長(cháng)時(shí)間的，高負荷的運動(dòng)必須要有良好的體能儲備和毅力。在訓練中，我不僅要完成長(cháng)時(shí)間的跑步，還需要在規定的時(shí)間內完成，這需要我在精神和體力上全面把握。在比賽過(guò)程中，我遇到過(guò)疲勞、乏力等不適，但我始終堅持下去，直到最后到達終點(diǎn)。這種難以言述的.快感，讓我更加堅強和自信。

　　其次，馬拉松讓我意識到時(shí)間的珍貴。長(cháng)時(shí)間的訓練讓我體會(huì )到時(shí)間的緊迫性。許多成敗在于一瞬間，而長(cháng)時(shí)間的訓練讓我更加珍惜時(shí)間，把握每一分每一秒。同樣，在比賽中，遇到疲勞或者身體不適時(shí)，我不僅僅要靠堅強的毅力繼續前進(jìn)，更要合理地安排時(shí)間來(lái)完成。

　　再次，馬拉松讓我感受到人與人之間的深厚情感。雖然在比賽中每個(gè)人跑的路線(xiàn)可能不同，但是大家都在為了同一個(gè)目標而奮斗，這種同舟共濟的感覺(jué)讓我感受到了不同于其他競技運動(dòng)的氛圍。在訓練中，我與隊友之間互相鼓勵，一起前行，在比賽中，雖然我不認識其他選手，但在關(guān)鍵時(shí)刻他們的加油聲都給我極大的支持和動(dòng)力。

　　最后，馬拉松讓我體驗到了生命的美好。長(cháng)時(shí)間的跑步能夠消耗掉我們身體里的負能量，讓我們更加健康、活力十足，同時(shí)也能夠讓我們更加欣賞身邊的環(huán)境，領(lǐng)略生活的美好。在比賽中，我欣賞著(zhù)路邊的風(fēng)景、呼吸著(zhù)微風(fēng)和陽(yáng)光、聽(tīng)著(zhù)沿路的歌聲，這些美好的景物讓我感到身心舒暢。

　　綜上所述，馬拉松帶給我的不僅是堅強和毅力，更是對時(shí)間、人與人之間的情感和生活的美好的感悟。對于每一個(gè)堅持訓練、參加比賽的人來(lái)說(shuō)，馬拉松并不是一種簡(jiǎn)單的運動(dòng)，它包含著(zhù)太多太多的東西，這些東西，需要我們深入去體驗和品味，從中才能真正地感受到它的魅力和精髓。

馬拉松心得體會(huì ) 9

　　20xx年10月20日，我們迎來(lái)了各地長(cháng)跑選手的勝宴——詩(shī)經(jīng)河間馬拉松賽。這次很開(kāi)心也很榮幸自己能夠以志愿者的身份親臨馬拉松賽現場(chǎng)，盡管沒(méi)有膽量和能力去參與那集膽識與耐力于一體的比賽，但依舊滿(mǎn)懷熱情、摩拳擦掌地準備充當一次志愿服務(wù)者，為選手們服務(wù)、助威，為馬拉松貢獻一份微薄之力。

　　想要用兩個(gè)字來(lái)形容這一天的體會(huì )，那就是震撼。

　　凌晨4點(diǎn)左右志愿者們開(kāi)始陸續到達集合點(diǎn)，看著(zhù)他們一張張洋溢著(zhù)興奮的臉龐，我更加覺(jué)得當志愿者是多么幸福的一件事。

　　我們主要是在7.5公里處保證所有參賽者的飲水工作，很幸運的看到了運動(dòng)員們的颯爽英姿間，那場(chǎng)景真是叫一個(gè)震撼呀！

　　運動(dòng)員們大約8點(diǎn)跑到了我們服務(wù)的飲水點(diǎn)，我站在跑道旁為他們加油，他們對我微笑、招手有些還和我擊掌，內心激情澎湃。

　　看我組組員正在認真的撿起運動(dòng)員們丟棄的紙杯，且干勁十足。為他們點(diǎn)贊。

　　42.195公里的賽道上，處處洋溢著(zhù)感動(dòng)和希望、堅持和拼搏。馬拉松是給了我們像駿馬一樣飛騰的舞臺，讓選手們盡情綻放光彩。我，一名普通的志愿服務(wù)者，已經(jīng)深刻體會(huì )到了體育精神，一種不怕挫敗、堅持到底的勇氣。真的為之感動(dòng)，奔跑吧人們！ 啊――生命是多么的脆弱而珍貴，面對生命，我們要嚴肅認真的對待。

　　下午則進(jìn)行隊列紀律訓練和密集人群管理――被我笑稱(chēng)“魔鬼訓練”――因為不分男女，一出錯便俯臥撐準備！第一次對我來(lái)說(shuō)算是高強度的訓練了，不過(guò)隊長(cháng)也說(shuō)了，我們的角色是教官，如果自身素質(zhì)不過(guò)硬又如何能去培訓志愿者呢？每個(gè)隊友都沒(méi)有怨言的堅持著(zhù)！在操場(chǎng)的實(shí)訓非常地有意思，能學(xué)到許多實(shí)用的東西。甚至于激動(dòng)的一回寢室就迫不及待地告訴室友們，給她們講解演示。

　　終于，角色轉變，輪到我們要去給志愿者們培訓了。培訓前一天當我被告知要負責主講時(shí)，放學(xué)后我丟下其他的事情，專(zhuān)心備課，288張PPT，我看了三遍，課件有不太明白的地方便查閱資料了解清楚。所以才能在培訓時(shí)流暢順利的在規定時(shí)間內講完。課堂氣氛活躍，志愿者們都非常專(zhuān)注認真的在汲取這些急救知識，結束三個(gè)小時(shí)的講解后，我們兩個(gè)教官感概萬(wàn)千！真的――很感謝他們的配合，讓我們能感覺(jué)到自己有用。

　　簡(jiǎn)單的午飯過(guò)后，我們又來(lái)到操場(chǎng)，帶領(lǐng)著(zhù)志愿者們進(jìn)行實(shí)操，他們也興致勃勃的.演練起來(lái)，經(jīng)過(guò)上午的講解，他們認真的聽(tīng)講，所以下午的實(shí)操他們得心應手，學(xué)的很快，做的很好，總是聽(tīng)到他們一個(gè)個(gè)的叫“小姐姐，你過(guò)來(lái)看，我們做的怎么樣？”在歡聲笑語(yǔ)中我們一下午的培訓很快就結束了。身處其中，我熱情四射，但一坐上車(chē)便睡著(zhù)了……

　　感謝蘭馬培訓，練就出了這樣勤奮堅強的自己，提高了自身的身體素質(zhì)，認識了許多善良有愛(ài)心的隊友，讓我的大學(xué)生活更加地充實(shí)有意義。

馬拉松心得體會(huì ) 10

　　再次站在志愿者的崗位上，感受奉獻的快樂(lè )，不辱神圣使命。

　　第一次與58位陌生人接觸，不免有些怯場(chǎng)。但是，凌晨四點(diǎn)的喧鬧與熱情感染了我，讓我釋然。我是10公里飲水站組長(cháng)，我與58位組員準時(shí)到位！

　　召集組員，聯(lián)系司機師傅，發(fā)車(chē)，抵達目的地。一切順利，組員們聽(tīng)從指揮，服從分配，全力配合，滿(mǎn)滿(mǎn)的正能量。

　　讓我感動(dòng)的是漆黑的夜幕下閃閃的手機燈光；匆忙搬運物資的.志愿者們，無(wú)論男士女士齊上陣，一呼百應；也有出謀劃策的志愿者，不斷提醒著(zhù)我的想不到；喊口號的大姐嗓子喊啞了也樂(lè )此不疲；有人不斷用擴音器提醒著(zhù)運動(dòng)員，白色桌布是水，紅色桌布是飲料；在高峰期時(shí)四個(gè)人配合默契，不斷的填充著(zhù)水杯，桌子上依然保持整潔，絕不凌亂……

　　那些彎腰撿拾垃圾的人在晨光里顯得高大威猛；那些搖旗吶喊的人讓馬拉松賽迅速升溫；那些嚴格遵守工作記錄的人熠熠生輝……

　　物資整理集結，垃圾清理集中，我們快樂(lè )的堅守崗位。

　　我奔波在每組之間，被她們的敬業(yè)與樂(lè )業(yè)感動(dòng)。

　　我驕傲，我們是不求回報的馬拉松志愿者！

　　詩(shī)經(jīng)河間，一馬當先，甘于奉獻，志愿有我！

馬拉松心得體會(huì ) 11

　　5月22日，在甘肅白銀舉辦的一場(chǎng)馬拉松比賽遭遇極端天氣，局地出現冰雹、凍雨、大風(fēng)災害性天氣，參賽人員出現身體不適、失溫等情況，最終釀成一場(chǎng)巨大的悲劇。

　　在172人參加的百公里越野賽中，竟然有21人遇難，其中包括多名國內越野跑的頂尖選手。如此重大的'傷亡極為罕見(jiàn)，遠遠超出了社會(huì )公眾對于馬拉松這一賽事的普遍認知。

　　事實(shí)上，舉辦包括馬拉松在內的極限運動(dòng)賽事本就是一項極為科學(xué)專(zhuān)業(yè)的工作。路線(xiàn)規劃、安全保障、醫療準備、應急救援、食品補給等等，需要事無(wú)巨細，萬(wàn)無(wú)一失。唯如此，才能從容應對“不測風(fēng)云”。

　　具體到這場(chǎng)賽事本身，一些可以確認的公開(kāi)信息——部分人員失聯(lián)、參賽運動(dòng)員衣著(zhù)單薄、部分地段無(wú)法行車(chē)只能步行搜救等，留下了一連串的問(wèn)號。在亞高原無(wú)人區舉辦比賽，防風(fēng)防雨保暖等必要裝備是否納入了賽事的強制裝備要求？在賽道路段尤其是無(wú)人區是否準備了完備的應急點(diǎn)和補給站？面對突發(fā)的極端天氣，賽事舉辦方終止比賽是否足夠及時(shí)、應急預案是否充分？

　　目前，甘肅省委省政府已成立事件調查組，對事件原因進(jìn)行進(jìn)一步深入調查。上述疑問(wèn)都需要科學(xué)而嚴肅的回答。

　　同樣，它也值得廣大極限運動(dòng)愛(ài)好者沉下心來(lái)好好思考一下。參加類(lèi)似的賽事或活動(dòng)挑戰自我、追求突破，精神可嘉，但一定要敬畏自然、尊重科學(xué)、珍重生命，充分認識到極限運動(dòng)的風(fēng)險，在享受它帶給個(gè)人獨特體驗的同時(shí)，要充分認識到自身的身體條件，在每一次出發(fā)前都應做最壞的打算、最充分的準備。

　　當然，對于國內近年來(lái)幾乎遍地開(kāi)花的馬拉松賽事而言，這一悲劇更是一面鏡子、一記警鐘。舉辦類(lèi)似的大型比賽務(wù)必堅持科學(xué)嚴謹的精神，由專(zhuān)業(yè)的人辦專(zhuān)業(yè)的事，不能有絲毫馬虎大意，不要留下任何安全隱患。此次教訓已經(jīng)足夠沉重，絕不能重蹈覆轍。

馬拉松心得體會(huì ) 12

馬拉松是一項需要勇氣、毅力和耐力的運動(dòng)。在比賽中，我們需要克服疲勞、挫折和壓力，才能最終達到終點(diǎn)。在這篇文章中，我將分享我的馬拉松心得感悟，希望能給你們一些啟示和鼓勵。

　　首先，成功的關(guān)鍵在于堅持。馬拉松是一項長(cháng)跑運動(dòng)，跑步者需要在較長(cháng)的時(shí)間內保持連續的高強度運動(dòng)。為此，需要充分的準備和訓練。在訓練過(guò)程中，我們需要保持每天的堅持和努力，盡可能地提高自己的耐力和體能水平。只有在堅持不懈的過(guò)程中，才能夠在實(shí)戰時(shí)取得好的成績(jì)。

　　其次，正確的心態(tài)是成功的重要保證。在比賽中，我們或許會(huì )遇到一些困難和挫折，如果沒(méi)有一個(gè)良好的心態(tài)，可能會(huì )失去信心，從而遭受失敗。因此，我們需要始終保持積極的心態(tài)，真正相信自己能夠完成比賽。同時(shí)，保持平和心態(tài)，不要被過(guò)于激動(dòng)和興奮所影響。只有做到這一點(diǎn)，我們才能在比賽中面對種種困難和挫折，毫不退縮地向前沖刺。

　　再者，相互幫助和支持能夠帶來(lái)巨大的收獲。在比賽中，我們會(huì )遇到許多的跑友，他們可能會(huì )和我們一起跑步一段時(shí)間，也可能會(huì )需要我們的幫助。在這樣的時(shí)刻，我們更應該學(xué)會(huì )相互支持和幫助，幫助他人發(fā)揮最大的潛力，共同走向勝利。相互幫助和支持可以讓我們的成功更加倍加可貴，為我們贏(yíng)得不僅僅是成績(jì)的喜悅，更是人與人之間的.友愛(ài)和情感。

　　最后，成功離不開(kāi)持之以恒的努力。比賽結束只是一個(gè)節點(diǎn)，爭取好成績(jì)是我們始終都要追求的目標。因此，即使比賽結束，我們也不能松懈。我們仍需堅持訓練和提高，保持良好狀態(tài)，不斷尋求更高的水平。只有不斷的努力和追求，才能最終成就一個(gè)優(yōu)秀的馬拉松跑者。

　　總之，馬拉松的成功取決于多方面因素，而堅持、心態(tài)、相互幫助和努力是最重要的因素之一。我相信，在這樣的路上，每個(gè)人都能找到適合自己的理念和方法，一步一步邁向成功的目標。讓我們堅持自己的信仰，勇敢前行，一起拼搏、一起進(jìn)步。

馬拉松心得體會(huì ) 13

　　1月11日對于xx實(shí)驗學(xué)校的我們有著(zhù)不平凡的意義。xx建校以來(lái)的首屆迷你馬拉松。

　　我們很榮幸成為第一批參加迷你馬拉松的學(xué)生。我們不是因為傳說(shuō)中的馬拉松禮物，而是因為有趣，下午臨近比賽，廣場(chǎng)上人頭攢動(dòng)，個(gè)個(gè)都躍躍欲試。3000人？加油為那執著(zhù)的拼搏勁。

　　我喜歡跑步，只是喜歡。抬腿、擺臂，勇往直前。很簡(jiǎn)單很快樂(lè )。套句流行的話(huà)，那叫“重在參與”。4000米，不長(cháng)，我要感受馬拉松賽，什么是堅持，什么是拼搏�！�

　　從馬拉松賽的起點(diǎn)到終點(diǎn)，路兩側都是老師，每每看到我們的身影，他們就開(kāi)始不遺余力地加油助威，看到有運動(dòng)員摔倒，他們心疼地唏噓；看到快要跑不動(dòng)的運動(dòng)員，追趕著(zhù)給運動(dòng)員加油？？堅持為那從未放棄的夢(mèng)想。

　　迷你馬拉松賽，總有些畫(huà)面讓人為之動(dòng)容。我們班胖胖的于豪政沖過(guò)了終點(diǎn)，可從他的臉上記者甚至沒(méi)有看到一絲疲憊，除了不斷從胖胖臉上滾落的汗水。他說(shuō)，這是自己天天鍛煉的結果，對于今天的表現，于豪政說(shuō)：“還算滿(mǎn)意，盡管不是很累，但速度再提不上去了，主要拼的還是節奏和步伐�！焙退�一樣的同學(xué)們參加完這次比賽，似乎還有些意猶未盡，“明年一定還參加。我望著(zhù)同學(xué)們一起前行的背影，似乎名次、時(shí)間都已不再重要，肩并肩傳遞的是伙伴之間的鼓舞。

　　快樂(lè )為那份健康

　　長(cháng)跑是一項全身性運動(dòng)，對全身各器官系統都能產(chǎn)生良好的影響。長(cháng)跑能夠加速血液循環(huán)，使冠狀動(dòng)脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。長(cháng)跑通過(guò)下肢運動(dòng)，可促使靜脈血倒流心臟，預防靜脈內血栓形成。長(cháng)跑身體對長(cháng)跑發(fā)生的適應性改變還包括改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平，有利于控制體重。長(cháng)跑使人精神振奮。跑步可起到調節大腦皮質(zhì)興奮和抑制的作用，提高神經(jīng)系統的.功能，消除腦力勞動(dòng)的疲勞，預防神經(jīng)衰弱。

　　只要你堅持，你將一步步地接近目標。離目標越近，你的汗水流的越多。到達目的地是沒(méi)有捷徑的，你認準了目標并且付出努力，你會(huì )成功的。

　　我們要用行動(dòng)挑戰自己，用行動(dòng)在向人們證明“生命不息，奮斗不止”的道理。

馬拉松心得體會(huì ) 14

　　在觀(guān)看了這樣的一部電影智慧，被影片中的村長(cháng)的故事深深的感動(dòng)到。平凡的崗位卻在努力做著(zhù)不平凡的事情。影片是取材于真實(shí)的事件的。在看到這個(gè)電影的名字的時(shí)候，春天是主演的名字，但是也有這一種欣欣向榮的.意思，馬拉松是一種長(cháng)跑，更是預示了這種過(guò)程是艱難的，當然影片中也真的有馬拉松。這部獻禮改革開(kāi)放40周年的春天的馬拉松電影，很值得大家來(lái)看看哦。

　　寧海鄉村的變化和《36條》有著(zhù)很大的變化，在改革開(kāi)放后的農村地區，發(fā)展有了很大的變化，政策的扶持加上干部群眾的共同努力，呈現出很強的發(fā)展態(tài)勢！如今的農村地區，正在逐步告別傳統的發(fā)展模式，走上了全面振興的道路。電影也提到了寧海地區的《36條》的實(shí)施，在實(shí)行的這四年時(shí)光里面，取得了很不錯的成就，并且深入人心。將權力關(guān)進(jìn)籠子，即使是小微的權力，也要在陽(yáng)光下實(shí)行，在群眾的眼皮子底線(xiàn)實(shí)行。

　　看這部電影，最大的感受就是，要學(xué)會(huì )講規矩！在電影中主角春天的拆包工程違反了規定，但是根據規定，這是存在錯誤的，盡管出發(fā)點(diǎn)和最后的實(shí)施結果都是好的，春天還是因此受到了處罰。這樣的一種形式，就是讓我們看到權力可以用，但是要講規矩，嚴格進(jìn)行控權。

　　看過(guò)這部電影的拍攝介紹，終于能夠體會(huì )到，主創(chuàng )們在選題材、定風(fēng)格上最終選擇了這樣的一種呈現的理由。新時(shí)代的美麗中國山村是最能夠體現著(zhù)改革開(kāi)放四十年取得成果的地方，基層治理的好了，這直接關(guān)系到人民群眾的切實(shí)利益，這是我們要重點(diǎn)抓進(jìn)的地方，也是需要不斷努力的地方。

　　這樣一部電影給我們以藝術(shù)的形式還原了中國東部農村基層治理和發(fā)展振興的故事，我們在看電影的同時(shí)，也能夠感受到切實(shí)的變化。這些變化是慢慢推進(jìn)的，也是需要有人來(lái)不斷推進(jìn)的。沒(méi)有太多的宣傳，但是這真的是值得包場(chǎng)看的一部教育片。

馬拉松心得體會(huì ) 15

　　馬拉松，是一項全民健身運動(dòng)，近年來(lái)其參與人數激增，已經(jīng)成為人們生活中不可或缺的一部分。我也是參加過(guò)多次馬拉松比賽的人，今天我就來(lái)分享一下我的馬拉松心得體會(huì )。

　　首先，我認為馬拉松是一項需要毅力和耐力的運動(dòng)，只有通過(guò)長(cháng)期的訓練和堅持，才能取得好成績(jì)。在比賽前，一定要做好充足的準備工作，包括充足的休息，良好的飲食和充足的訓練。在比賽中，正確的呼吸方式和節奏感是非常重要的，不要急于追趕前方選手，要將自己的節奏掌握好，盡量保持平穩的速度和呼吸。

　　其次，團隊配合也是非常重要的。在比賽過(guò)程中，與跑友和比賽志愿者交流互動(dòng)，可以有效地減輕比賽中的壓力，并保持良好的心態(tài)。在隊友的鼓勵和支持下，即使身體已經(jīng)感到疲勞，也會(huì )感到精神為之一振。在我參加的幾次馬拉松比賽中，我體驗到了團隊配合的'重要性，也因此取得了好的成績(jì)。

　　最后，馬拉松是一項需要堅持的運動(dòng)。在訓練和比賽中，一定會(huì )遇到意外情況和困難，但只要保持堅定的信心和持續的努力，最終會(huì )迎來(lái)勝利的喜悅。當我在比賽中遇到困難時(shí)，我總是告訴自己要堅持下去，即使是步伐緩慢也要前進(jìn)，在這樣的精神支撐下，我也不斷超越自己，完成了許多驚人的成績(jì)。

　　總之，馬拉松是一項充滿(mǎn)挑戰的運動(dòng)，但它也是一項非常有意義的運動(dòng)。在長(cháng)時(shí)間的訓練和比賽中，我們可以挑戰自己，認識自己，克服自己，取得勝利的成就感是無(wú)法言喻的。我相信，在未來(lái)的日子里，我也會(huì )堅持訓練，參加更多的比賽，迎接更多充滿(mǎn)挑戰的機遇。

【馬拉松心得體會(huì )】相關(guān)文章：

關(guān)于馬拉松的運動(dòng)技巧-馬拉松知識03-31

馬拉松國際著(zhù)名賽事-馬拉松知識01-24

馬拉松心得05-13

馬拉松活動(dòng)總結01-30

瑞麗馬拉松口號11-03

馬拉松如何鍛煉03-04

勵志電影：《馬拉松》10-18

馬拉松口號(精選230句)01-31

韓國經(jīng)典勵志電影《馬拉松》04-06

馬拉松口號410句07-10