（實(shí)用）素質(zhì)拓展心得體會(huì )
當我們受到啟發(fā)，對學(xué)習和工作生活有了新的看法時(shí)，可以記錄在心得體會(huì )中，這樣可以幫助我們總結以往思想、工作和學(xué)習。那么問(wèn)題來(lái)了，應該如何寫(xiě)心得體會(huì )呢？以下是小編幫大家整理的素質(zhì)拓展心得體會(huì )，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
素質(zhì)拓展心得體會(huì )1
xx年的10月x日至11月2月我有幸參加了國家農村中小學(xué)心理健康教育培訓，通過(guò)十天培訓，我學(xué)到了許多關(guān)于心理學(xué)方面的知識，受益匪淺，收獲頗多。透過(guò)一粒沙子，我們可以看到整個(gè)世界。本次培訓時(shí)間雖然極其短暫，卻撬開(kāi)了我們廣大教師的心靈之門(mén)，為我們教師提供了一個(gè)了解自身，完善自我的平臺。我將本次學(xué)習的感悟總結為如下幾點(diǎn)：
�。ㄒ唬┙處熜睦斫】祵W(xué)習意義深遠
本次學(xué)習讓我更深刻的意識到教師心理健康學(xué)習刻不容緩。無(wú)論是從教師自身，還是從學(xué)生的角度去考慮，我們教師都有必要去學(xué)習這方面的知識。其實(shí)每個(gè)人都存在不同程度的心理問(wèn)題，只是有些心理問(wèn)題影響不大而忽視了它的存在，或者有意識的否認它的存在。所以我們每一個(gè)正常的人都需要學(xué)習一些心理學(xué)方面的知識，更何況我們這些被稱(chēng)為靈魂的工程師的教師呢？教育是心與心的溝通，我們面對的不是一成不變的事物，而是有血有肉，有思想，有著(zhù)復雜情感的人。有句話(huà)說(shuō)得很好，只有心理健康的教師才能培養出心理健康的學(xué)生。從某種意義上來(lái)說(shuō)，心理不健康的教師對學(xué)生身心造成的危害，遠遠超過(guò)其教學(xué)能力低下對學(xué)生學(xué)業(yè)所產(chǎn)生的`影響。教師的心理健康更是直接關(guān)系到學(xué)生的心理
健康、學(xué)業(yè)成就和人格發(fā)展。而從另一方面說(shuō)，教師的社會(huì )壓力和其他一些因素使教師心理健康受到很大影響。因此，教師心理健康是培養兒童心理健康的必要前提，維護教師心理健康對于培養合格人才促進(jìn)教育和諧發(fā)展具有十分重要的意義。
�。ǘ┱n程學(xué)習中的收獲以及不足
在學(xué)習的過(guò)程中，我對發(fā)展性心理問(wèn)題、適應性心理問(wèn)題、障礙性心理問(wèn)題這三種教師心理問(wèn)題有所了解。同時(shí)根據學(xué)習和訓練，我對自卑，自負，焦慮，抑郁，沖動(dòng)等教師心理問(wèn)題有了更全面的了解，并且學(xué)習到了許多實(shí)用的調適方法。通過(guò)對教師職業(yè)倦怠心理調適的學(xué)習。我對教師這一行業(yè)的職業(yè)特點(diǎn)以及教師職業(yè)倦怠有了更多得了解。這將有助于我在今后的教學(xué)過(guò)程中有意識的進(jìn)行自我調節，遠離倦怠，做一名樂(lè )觀(guān)、積極向上、陽(yáng)光的教師。此外，通過(guò)學(xué)習我覺(jué)得還有許多地方值得繼續學(xué)習，比如教師課堂行為問(wèn)題，學(xué)生課堂行為問(wèn)題等。這些內容需要我們結合已有的心理學(xué)知識并通過(guò)自己查閱資料后繼續學(xué)習。只有這樣我們才能吧我們所學(xué)的心理學(xué)知識更好的糅合到我們的課堂之中去。
�。ㄈ┙處煂W(xué)會(huì )情緒管理的必要性
學(xué)習教師情緒管理這一課，我意識到了情緒管理的重要性，
等老師把教師如何管理好自身情緒的一些方法介紹完之后，我不得不也打心底里感謝國培帶給我們這樣的學(xué)習機會(huì )。老師說(shuō)：“情緒沒(méi)有對錯，它只是癥狀而不是問(wèn)題，問(wèn)題的關(guān)鍵在于如何管理情緒如何處理情緒�！边@句話(huà)給我留下了很深的印象，使我開(kāi)始對情緒有了一個(gè)正確的了解。同時(shí)我也能坦然的承認并接納自己的一些情緒，并努力采取正面的方法來(lái)處理一些負面情緒。
總之，教師的心理健康從根本上說(shuō)還得由教師自己維護。一個(gè)優(yōu)秀的教師應該能夠處理好兩個(gè)方面的關(guān)系既關(guān)注學(xué)生的心理健康，同時(shí)也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的教師在需要的時(shí)候能承受巨大的壓力，但他絕不應讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進(jìn)行。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，不斷學(xué)習和掌握新的知識，盡快適應新的教學(xué)觀(guān)念，掌握新的教學(xué)方法，達到新的教學(xué)要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識，開(kāi)拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問(wèn)題，以更平和的心態(tài)對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗到焦慮和挫折，對維護心理健康有重要意義。此外，教學(xué)的目的就是教書(shū)育人。為了讓學(xué)生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶
與教化作用，真正作到為人師表。只有形成學(xué)校、家庭、社會(huì )的心理健康教育網(wǎng)絡(luò )，齊抓共管，學(xué)生的心理素質(zhì)和心理水平一定能朝著(zhù)健康的方向發(fā)展。
素質(zhì)拓展心得體會(huì )2
今天是一個(gè)很有意義的日子，因為我們選在這個(gè)周六進(jìn)行計劃已久的大學(xué)生素質(zhì)拓展訓練。我們的地址是在一個(gè)專(zhuān)門(mén)的素質(zhì)拓展中心，叫素質(zhì)拓展野戰營(yíng)地，里面有各種專(zhuān)業(yè)的設施。在55路車(chē)上，我們坐了十個(gè)多個(gè)站，終于，下車(chē)了，我們以為到了。誰(shuí)知道趙老師說(shuō)了一句，步行五公里就到。大家驚嘆！然后我們還是開(kāi)始了步行，在半小時(shí)后，真正的目的地終于到了。
大家略作休整就開(kāi)始了今天的活動(dòng)。項目三個(gè)：一、穿"電網(wǎng)"；二、跳馬；三、蒙眼用繩結五角星，我們被分成四組：長(cháng)江一號，絕隊，石頭隊，奔騰隊。每隊都有自己的口號和隊歌。我們被告知，我們的活動(dòng)是團隊活動(dòng)，團隊合作精神非常重要，我們需要互相幫助和協(xié)調。團隊精神的培養是今天的重點(diǎn)之一，團隊項目不是靠一個(gè)人的能力就能很好地完成的，只有團隊中的每一個(gè)個(gè)體相互團結，群策群力，才能共同完成目標。在拓展中，每個(gè)隊員之間最關(guān)心的是如何組織，協(xié)調和配合好，。隊名，隊歌，口號，造型使團隊合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。對于本人目前在學(xué)生會(huì )或者以后出去工作而言，就必須有著(zhù)很強的團隊合作意識，因為靠一個(gè)人的力量是不可能成功的，我們每一隊的表現都非常好。我們都很團結。我們的五角星雖然沒(méi)有得第一，但是我覺(jué)得我們隊的五角星是編得最好的，通過(guò)親身體驗拓展，我得到的收獲遠遠超出了以往閱讀書(shū)籍獲取的。這是一次心靈的.洗禮，讓我更深地領(lǐng)悟了人生，生活中，人與人之間更重要的是懂得付出和信任，在付出和信任的同時(shí)，我們也正得到回報，也許得到的就是對方對你的信任。改變這個(gè)社會(huì )的正是人與人之間的付出和信任，關(guān)愛(ài)和支持，鼓勵和祝福，所有的感動(dòng)，也許會(huì )是讓心靈的震撼，也許會(huì )是細小微弱得無(wú)法清晰的感覺(jué)，只有你在生活中用心聆聽(tīng)，才能頓悟那些生動(dòng)的音符，歲月的車(chē)輪不知不覺(jué)中已從我的生活隧道中碾過(guò)了20個(gè)春秋，留下的有不易察覺(jué)的痕跡，也有在心靈中深刻的回憶，時(shí)光，往往在我們徘徊，迷茫，不知所措的時(shí)候而悄悄溜走。我們會(huì )感慨過(guò)去的日子里我們失去了太多太多，而得到的實(shí)在太少太少了。但我們不能總是沉浸在過(guò)去，前方是一段未知的旅程，你無(wú)法預測哪個(gè)轉彎會(huì )成為你下一站的風(fēng)景，要做的，就是足夠真誠，勇敢地往前走。
讓我感悟到的實(shí)在太多太多，感悟快樂(lè )，感悟生活，感悟幸福，感悟生命…所有的感悟，我將把它們化為一份動(dòng)力，用心去做每件事，欣然地接受每一天，學(xué)會(huì )感恩和知足！
素質(zhì)拓展心得體會(huì )3
昨天，在基地上進(jìn)行了為期一天的拓展訓練。這一天的訓練給我們留下了深刻的思考，一切都歷歷在目，就像是一次頭腦風(fēng)暴，讓我們的思想達到了一個(gè)新的高度。在這一天的訓練中，我們參加了背摔、攀巖、斷橋、火山行、空中抓杠、七巧板、孤島求生、畢業(yè)墻等八個(gè)項目的培訓。每當我們成功完成一個(gè)項目時(shí)，我們會(huì )興奮地歡呼雀躍；失敗時(shí)，我們會(huì )感到非常懊惱，反思自己的失誤。每個(gè)項目結束后，培訓師都會(huì )帶領(lǐng)我們進(jìn)行訓練小結，無(wú)論成敗與否，每個(gè)人都要發(fā)表自己的意見(jiàn)，談自己的想法，并提出建議。我發(fā)現訓練小結起到了畫(huà)龍點(diǎn)睛的作用。在這個(gè)環(huán)節中，我學(xué)會(huì )了充分發(fā)表自己的看法，更學(xué)會(huì )了聆聽(tīng)每個(gè)人的發(fā)言。
在攀巖和空中抓杠項目中，我深刻體會(huì )到了挑戰自我的.重要性，堅持就是勝利。當我望著(zhù)高高的巖壁時(shí)，感覺(jué)它是如此遙不可及。但當我看到隊友們成功登頂后，我也產(chǎn)生了興奮的沖動(dòng)，決定嘗試一下。然而，當我真正開(kāi)始攀登時(shí)，才意識到這個(gè)項目的難度之大，感覺(jué)舉步維艱，臂力也逐漸減弱。當我攀到離頂峰只有一步之遙時(shí)，臂力已經(jīng)不支，兩手麻木，感到非常泄氣。這時(shí)，我聽(tīng)到隊友們齊聲喊著(zhù)加油，加油，我抬頭望著(zhù)頂峰，下定決心要堅持下去，不能讓大家失望。于是，我緊緊咬住牙關(guān)，奮力一躍，終于攀上了頂峰。這一刻，我真的不敢相信自己能夠成功，我深刻地體會(huì )到了堅持的力量。在空中抓杠項目中，我在地面上能夠順利完成，但當我升到一定的高度時(shí)，會(huì )感到恐懼。這明顯是自己設下的心理障礙。然而，我明白了挑戰自我、克服恐懼會(huì )帶來(lái)巨大的成就感。
通過(guò)背摔項目，我明白了信任是團結合作的基礎。背摔訓練要求隊友們相互信任，背摔者要將自己的生命交給隊友，這就需要我們承擔起責任來(lái)接住摔下來(lái)的伙伴。同時(shí)，背摔者也要克服自己的膽怯心理，相信隊友的力量。否則，就會(huì )出現身體彎曲、重心偏移的情況，增加不必要的偏差力。在我們的生活和工作中，我們無(wú)法預測前方會(huì )遇到什么樣的困難。因此，我們需要學(xué)會(huì )信任，相信團隊。當我們遇到困難時(shí)，隊友和團隊將成為我們堅強的后盾，值得我們信賴(lài)。只有這樣，我們才能增強團隊的凝聚力，找到歸屬感。正如一句話(huà)所說(shuō)：“沒(méi)有完美的人，只有完美的團隊�！�
通過(guò)七巧板項目，我明白了通力合作、合理分配資源的重要性，這樣才能快速高效地完成工作進(jìn)度。一開(kāi)始，七巧板項目有些混亂，沒(méi)有好的方案，大家各自為戰，結果花費了很多時(shí)間，效果甚微。經(jīng)過(guò)教練的指導，大家冷靜下來(lái)，仔細思考。從無(wú)序到有序，從混亂到有條不紊，我們逐步確定了一種工作方法：首先，集思廣益；其次，確立統一的領(lǐng)導；接著(zhù)，確定完善的方案；然后，明確分工；最后，認真實(shí)施。只有集思廣益，才能做到全面考慮，才能產(chǎn)生較完善的方案；只有統一領(lǐng)導，才能統一認識，平息爭論，協(xié)調指揮；只有遠矚的拍板，才能讓真正完善的方案浮出水面；根據各人的性格特點(diǎn)來(lái)組織分工，各司其職，才能提高效率。通力合作、合理優(yōu)化分配資源，能夠將許多意想不到的事情變成現實(shí)。
拓展訓練雖然結束了，但它好比鳳凰涅磐，我們流汗、流淚，但是卻讓心靈與意志倍受洗禮，讓我們明白了在日常生活中難以領(lǐng)悟的人生真諦。我相信每個(gè)參訓的隊員都會(huì )有深刻的體會(huì )，收獲匪淺。并且，在以后的生活中，能夠真正發(fā)揮出拓展訓練為我們激發(fā)的能量，發(fā)揮個(gè)人的潛力。
超越夢(mèng)想一起飛，你我需要勇敢面對，讓生命回味這一刻，讓我們永遠奮飛！無(wú)論是工作還是生活，讓我們懷著(zhù)一顆感恩的心，不斷地接受人生的挑戰吧！
素質(zhì)拓展心得體會(huì )4
人的一生體會(huì )有很多，經(jīng)過(guò)一天的素質(zhì)拓展活動(dòng)，沒(méi)想到會(huì )帶給我那么的體會(huì )和人生的寶貴經(jīng)驗，一直帶著(zhù)好奇與猜測度過(guò)了短暫的一天，我帶著(zhù)無(wú)盡的感慨和收獲滿(mǎn)載歸來(lái)。以前我對“素質(zhì)拓展”并不是很清楚，通過(guò)這一天下來(lái)，我才明白原來(lái)這種活動(dòng)是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協(xié)作精神的運動(dòng)。由于時(shí)間有限，我們參加的項目并不很多，但是正是這幾個(gè)小小的項目，讓我體會(huì )到了團隊合作的重要性。
上午8點(diǎn),經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)單的集合之后，我們就踏上了這次素質(zhì)拓展的行程，目的地——西沖海灘。據說(shuō)那是深圳最大也是最美的海灘之一，今天終于有機會(huì )一飽眼福了。汽車(chē)在馬路上行駛著(zhù)，而我們也不停的轉過(guò)頭來(lái)欣賞一路的美景，不時(shí)的一陣陶醉在其中。在歷經(jīng)了2個(gè)小時(shí)的車(chē)程之后，我們終于到達了此次活動(dòng)的目的地。頭一次看到海，不禁一陣驚嘆。原來(lái)，大海就是這個(gè)樣子。蔚藍的海面與天空相映襯著(zhù)，一眼望不到頭，海灘上，一粒粒細小的沙子在陽(yáng)光的照耀下顯得異常的光彩奪目。迎和著(zhù)海風(fēng)的節奏，海浪一次又一次與沙子親密接觸，演奏著(zhù)美妙的協(xié)奏曲。那是為大海而奏的贊歌。
經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)單的休整之后，活動(dòng)就正式開(kāi)始了。這次素質(zhì)拓展活動(dòng)最大特點(diǎn)是培養團隊合作意識以及充分發(fā)掘個(gè)人的潛能。在“八人九足”這個(gè)項目中，每個(gè)小組的成員都要將自己與隊友的腳綁在一起，然后一起前行。在行進(jìn)途中，既要保證速度，而且不能有成員掉隊，每個(gè)小組都是一個(gè)整體，同舟共濟。通過(guò)這個(gè)活動(dòng)極大的'培養了大家的團隊合作意識。在“攻城”這個(gè)項目中，成員被劃分成2隊，而且各自都有各自的守衛區域，成員中只要有人能通過(guò)對方防守的路徑，踩到對方的雷區就算是勝利。這個(gè)既要考驗大家的團隊意識，更主要的是挖掘成員的個(gè)人潛能，以最小的傷亡，最快的速度，最好的方法來(lái)完成，而且還能考驗車(chē)成員的觀(guān)察能力，利用對方的疏漏通過(guò)對方的防守區域，進(jìn)而完成任務(wù)。通過(guò)這個(gè)項目充分發(fā)揮了每個(gè)人的潛力與策應能力。
每一個(gè)項目的側重點(diǎn)雖然不同，但是都會(huì )帶給發(fā)揮每個(gè)人的個(gè)人潛力，我們深刻的思考和啟發(fā)，讓我們懂得了團隊項目不是單憑一兩個(gè)人的沖動(dòng)和體力就能完成的。它的最大特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團隊的成功，只有團隊中的個(gè)體相互信任，相互支持，才能共同達到團隊的目標。 全體隊員在挑戰困難的同時(shí)，最大限度地挑戰了自我，更重要的是在活動(dòng)中彼此之間更多了份信任、理解、包容、默契、鼓勵。每次訓練后，每個(gè)隊伍都圍坐一起總結訓練情況。在分享彼此勝利的喜悅同時(shí)，也分析隊友失誤的原因，并能將每次訓練與日常工作情況聯(lián)系起來(lái)，我想這也是素質(zhì)拓展的成功之處.
這次素質(zhì)拓展活動(dòng)給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會(huì )也非常豐富，總結起來(lái)，有以下幾點(diǎn)：
1、潛能是一種埋藏在我們內心深處的力量，無(wú)論智者還是愚者，每個(gè)人都擁有它,而當這種能力被激發(fā)出來(lái)時(shí)，常常也是出人意料的!而大多數人的志氣和才能都深深地潛伏著(zhù)，要靠外界的東西來(lái)激發(fā)它。智者之所以為智，是因為他們善于通過(guò)外界的條件把自身的潛能激發(fā)出來(lái)，創(chuàng )造出更大的成就;愚者之所以愚，是因為他們只懂得埋頭苦干，而不曉得挖掘自身的潛能，使固有的才能變得遲鈍并失去了它的力量。
2、勇氣是我們的第一潛能。俄國偉大詩(shī)人普希金說(shuō)：“勇敢是人類(lèi)美德的高峰�！庇軐W(xué)家培根說(shuō):“如果問(wèn)在人生中最重要的才能是什么?那么回答是:第一，無(wú)所畏懼。第二，無(wú)所畏懼。第三，還是無(wú)所畏懼�？梢�(jiàn)勇為德之首。
3、分層管理、明確領(lǐng)導極其重要。每個(gè)人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發(fā)揮個(gè)體的主觀(guān)能動(dòng)性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。
4、做事要先做計劃，再開(kāi)展行動(dòng)。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過(guò)電網(wǎng)項目的人都知道，大家先不急于過(guò)網(wǎng)，而是每個(gè)人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過(guò)。
素質(zhì)拓展，促進(jìn)了我們之間的了解，密切了我們之間的關(guān)系，我和大家一樣更加熱愛(ài)我們這個(gè)集體、這個(gè)大家庭。經(jīng)過(guò)了這次活動(dòng),極大的增強了我的自信心和團隊意識，超越自我，經(jīng)受住了嚴峻的考驗。我相信在以后的工作學(xué)習中，我更會(huì )懂得生存之道，更能為我們的明天增光填彩。
素質(zhì)拓展心得體會(huì )5
我們超越隊一直都充滿(mǎn)激情，一路狂奔，最終勇奪第一。感恩我們的隊友，建設團隊、協(xié)作分工，一起向著(zhù)目標努力，爭取團隊的勝利。今天的拓展培訓讓我從游戲中不僅得到了體能鍛煉，更重要啟發(fā)了我許多工作和生活上的道理：學(xué)會(huì )聆聽(tīng)，尊重他人，上下級間要有默契，多從對方的角度考慮，獲得勝利喜悅的同時(shí)也要感謝競爭對手，沒(méi)有競爭也就沒(méi)有前進(jìn)的動(dòng)力！
沙場(chǎng)點(diǎn)兵的拓展項目其實(shí)背后隱藏有很多的道理，特別是眾翔的黃教練總結沙場(chǎng)點(diǎn)兵環(huán)節時(shí)候講的東西，對我影響特別的大。社會(huì )到處都存在著(zhù)不公平，你不能一直埋怨過(guò)日子，其實(shí)有弊必有利，不要被弊蒙蔽了你的眼睛，這是我今天感觸最深的環(huán)節，我相信在尚品我會(huì )學(xué)的更多！教練還通過(guò)游戲來(lái)檢測我們團隊的凝聚力和心態(tài)問(wèn)題，如果沒(méi)有人逼你一把你永遠都不知道自己的潛力、要感謝你的對手給予你這股沖勁！無(wú)論輸贏(yíng)至少努力過(guò)我們堅信：在合理定向和拓展游戲對抗中，能夠更好的提升團隊的凝聚力。
第二個(gè)拓展訓練項目是走高空斷橋。以前看電視，看消防戰士訓練，問(wèn)自己他們也這么練嗎？樓這么高你怕不怕。但旁邊的教練說(shuō)別往下看就好了。我不聽(tīng)的告訴自己別往下看別往下看，結果爬上去后橋這么窄怎么可能不看，整個(gè)人都隨著(zhù)木橋來(lái)回晃，怕的'要死，心都要跳出來(lái)了，原來(lái)消防戰士訓練的時(shí)候都這么危險。在高空斷橋站了好久，地下的一二三喊空了四五次，也沒(méi)種跳過(guò)去，曾經(jīng)的野孩子變得這么鼠膽，真讓人惱火，很狼狽地被掉在半空，著(zhù)地了腿都在抖。但在隊友和教官的打氣之下，有中度恐高的我居然也能完成了高空斷橋項目。
今天圓滿(mǎn)完成為期一天的拓展培訓，一起歡笑過(guò)，也一起感動(dòng)過(guò)。希望在新的工作環(huán)境里，我們都朝著(zhù)自己的目標更加努力，找到自己理想的工作！其實(shí)近年來(lái)，越來(lái)越多的企業(yè)試圖以拓展訓練培養團隊精神，體驗了知行合一的拓展培訓，鍛煉了團隊的創(chuàng )新意識和凝聚力。有挑戰才會(huì )有成長(cháng)，有努力才會(huì )有收獲，今天我們有幸能凝聚在一起，共同順利的完成了這一個(gè)又一個(gè)的挑戰項目，相信將來(lái)就會(huì )有更多的可能創(chuàng )造更多的價(jià)值。期待新員工們能通過(guò)此次培訓能融入開(kāi)發(fā)區大家庭，傳承卓越，共創(chuàng )未來(lái)！
素質(zhì)拓展心得體會(huì )6
我昨天參加了學(xué)院組織的團隊拓展培訓活動(dòng)，通過(guò)這次機會(huì )，我以游戲的形式親身體驗了一個(gè)團隊實(shí)現目標的過(guò)程。作為團隊中的一員，我受益匪淺，深感觸動(dòng)！這次僅僅持續了一天的培訓，不僅將有趣的游戲與人生、事業(yè)、團隊、伙伴緊密聯(lián)系在一起，還給我們所有參訓人員帶來(lái)了無(wú)盡的快樂(lè )、自信、勇氣和思考，激起了我內心的強烈震撼和共鳴！
進(jìn)行短暫的休息后，教練將我們分成十三個(gè)隊，還有一個(gè)特殊的隊伍，我們每個(gè)隊都有自己的隊長(cháng)、口號，每個(gè)隊相互競爭，又相互鼓勵，通過(guò)這種形式是大家打破了隔閡，更加積極的融入到團隊之中，讓我們的團隊變得更好、更強。
培訓正式開(kāi)始時(shí)間約定在九點(diǎn)半左右。本次培訓共涉及七個(gè)項目，具體如下：《逐夢(mèng)森林》、《時(shí)間隧道》、《節奏挑戰》、《自然野餐》、《軌道之旅》、《智慧塔防》和《跨越畢業(yè)之墻》。
“不倒森林”、“穿越時(shí)空”和“激情節拍”這三個(gè)項目是上午做的，我們一、二、三、四隊被分在第一小組，每小隊之間進(jìn)行PK。教練對我們進(jìn)行了游戲示范還有必要的規則后，讓我們每個(gè)小組自己進(jìn)行訓練。在訓練過(guò)程中我們每個(gè)人都積極發(fā)現問(wèn)題、總結經(jīng)驗，還有研究策略。經(jīng)過(guò)半個(gè)小時(shí)左右的練習我們已經(jīng)熟悉了游戲。在最后的比賽中我們四隊也獲得了優(yōu)異的成績(jì)。臨到中午劉教官對我們的比賽做了細致的總結；通過(guò)這個(gè)項目，我們體會(huì )到團隊協(xié)作的重要性。通常在一個(gè)團隊中決定團隊效益的往往不是最快的那一個(gè)，而是最慢的那一個(gè)，因此，由游戲延伸到工作中，我們如何提高團隊的效益，值得我們每一個(gè)人深思。還有教導我們要學(xué)會(huì )寬容、學(xué)會(huì )信任。
中午的野炊是我們最輕松的時(shí)刻，我們分工明確，有人洗菜、有人切菜、有人做菜、有人點(diǎn)火、還有人在做準備工作。并且很好的完成了任務(wù)，為大家準備了一個(gè)豐富的午餐。通過(guò)野炊人我們學(xué)會(huì )要學(xué)會(huì )發(fā)揮每個(gè)人的優(yōu)勢。
下午進(jìn)行了“游軌電車(chē)”、“羅漢塔”。 “游軌電車(chē)”這個(gè)游戲是為了考驗我們團隊之間的團結協(xié)作的'能力還有默契程度。結果我們在隊長(cháng)的統一領(lǐng)導下還有我們各位組員的努力下很好的完成了比賽，并獲得第二名的好成績(jì)�！傲_漢塔”這個(gè)游戲重在考驗我們團隊的思想統一問(wèn)題，一開(kāi)始我們總是出現一些失誤，但是經(jīng)過(guò)我們的討論，我們有了還幾套方案，最后并且出色的完成了任務(wù)，他教育我們做什么事要有目的性，還要有幾套方案以防止一些意外的事情。通過(guò)這兩個(gè)或濃厚我們來(lái)的畢業(yè)墻。而本次培訓的最后一個(gè)項目“翻越畢業(yè)墻”則是讓我們永生難忘的。
教練把我們帶到4。2米高的一面木墻前面，告訴我們不允許用任何的外力要讓每個(gè)成員全部到達上方，并且人我們二百人在四十分鐘之內全部完成。一開(kāi)始我們都不敢想象，但是為了學(xué)院的名譽(yù)我們多懷著(zhù)必勝的信心去努力著(zhù)。在項目開(kāi)始前，我們部署作戰計劃，分配資源，選出幾名成員做“人梯”和幾名成員先到達上方然后幫忙拉下面的人。一切準備就緒，第一個(gè)伙伴非常成功的通過(guò)人梯奮力翻到了墻頂，隨即很快的去迎接下一個(gè)踩著(zhù)人梯上來(lái)的伙伴。大家都毫無(wú)怨言主動(dòng)去做人梯，讓別的伙伴踩在自己的上背上肩膀上爬上去。其他的伙伴則是緊緊的圍繞在人梯周?chē)鸀樵谙蛏吓赖幕锇樽霰Ｗo。一切都按計劃進(jìn)行這，能聽(tīng)到的有伙伴們沉重的呼吸聲和有力的心跳聲、還有同學(xué)們的加油聲“英才加油”。一個(gè)個(gè)有力的肩膀、信任的眼神、一張張憋足了勁而漲紅的臉和流淌在紅色臉龐上的汗水，每個(gè)人都在借助身邊人的力量向上爬，我的肩膀就是你的階梯，幫助他人也是在幫助自己，沒(méi)有人遲疑，沒(méi)有人退縮……
當教官告訴我們僅僅用了26分鐘就順利地完成了任務(wù)，我們每一個(gè)人都雀躍歡呼。最后大家流著(zhù)淚擁抱到一起時(shí)，我真正的感覺(jué)到我們的團隊是是最偉大的，我的伙伴們是最可愛(ài)的人！這一刻我們?yōu)樽约候湴�，為英才驕傲�?/p>
這個(gè)項目真是與眾不同，它讓我切身體會(huì )到了團隊的巨大力量。更為重要的是，我深知在這個(gè)世界上沒(méi)有什么事情是不可能的。無(wú)論我們做什么，都需要確立目標、制定計劃并懷抱信心！我們的潛力遠遠超出了我們的想象！競爭與合作是實(shí)現目標的有效手段！集體的力量是無(wú)窮的！
這一次的拓展培訓讓我感觸良多。我體會(huì )到以下幾點(diǎn)：一是團隊的力量大于個(gè)人力量之和，并且成功必須同時(shí)屬于團隊的每一個(gè)成員。團隊的力量是巨大的，有很多事情必須同時(shí)屬于團隊的每一個(gè)成員，有很多事情必須靠團隊里每一個(gè)成員相互協(xié)作、共同努力才能完成。二是真切體會(huì )了“人的潛力是深不可測的”這樣一個(gè)道理。當你完成了原先想都不敢想的事時(shí)，就覺(jué)得自已還是很棒的。三是決不輕言放棄。我體會(huì )到，能多一些勇氣和毅力，很多機會(huì )就不會(huì )輕易放棄，今后的自我一定會(huì )更好。
素質(zhì)拓展心得體會(huì )7
素質(zhì)拓展，又稱(chēng)拓展訓練、外展訓練（outward bound），原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無(wú)反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰，去戰勝一個(gè)個(gè)困難。素質(zhì)拓展暨外展訓練在經(jīng)歷了40年代的創(chuàng )始、50年代的擴大規模、60年代的長(cháng)足發(fā)展、70年代的穩固和80年代的國際化之后，到今天，已在全世界五大洲建立了近40所學(xué)校，設在英國的總部是世界各地外展訓練活動(dòng)的中心，外展訓練強調安全第一，提倡環(huán)境保護，其宣言是：激發(fā)自尊，關(guān)心他人，服務(wù)社會(huì )，放眼世界。
我很榮幸能夠參加這次校學(xué)校組織的的素質(zhì)拓展活動(dòng)，在這加起來(lái)一天半的素質(zhì)拓展活動(dòng)中，我經(jīng)歷了很多挑戰和考驗，我也帶著(zhù)無(wú)盡的感動(dòng)和收獲滿(mǎn)載而歸。以前我對“素質(zhì)拓展”并不是很清楚，通過(guò)那兩天下來(lái)，我才明白原來(lái)這種活動(dòng)是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協(xié)作精神的活動(dòng)。素質(zhì)拓展訓練的突出特點(diǎn)：投入為先，拓展訓練的所有項目都以體能活動(dòng)為引導，引發(fā)出認知活動(dòng)、情感活動(dòng)、意志活動(dòng)和交往活動(dòng)，有明確的操作過(guò)程，要求學(xué)員全情投入才能獲得最大價(jià)值；挑戰自我，拓展訓練的項目都具有一定的難度，表現在心理素質(zhì)的考驗上，需要學(xué)員向自己的能力極限挑戰，跨越"心理極限"；熔煉團隊，體驗團隊的偉大力量，增強團隊成員的責任心與參與意識，樹(shù)立相互配合，相互支持的團隊精神和群體合作意識。高峰體驗：在克服困難，順利完成訓練項目要求以后，學(xué)員能夠體會(huì )到發(fā)自?xún)刃牡膭倮泻妥院栏�，獲得人生難得的高峰體驗；自我教育，培訓師只會(huì )在訓練前把課程的內容、目的、要求以及必要的安全注意事項向學(xué)員講清楚，活動(dòng)中一般不進(jìn)行講述，也不參與討論，充分尊重學(xué)員的主體地位和主觀(guān)能動(dòng)性；通過(guò)素質(zhì)拓展訓練，參訓者在如下方面有顯著(zhù)的提高，認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng )造力，提高解決問(wèn)題的能力；認識群體的作用，增進(jìn)對集體的參與意識與責任心；改善人際關(guān)系，學(xué)會(huì )關(guān)心，更為融洽地與群體合作。
良好的團隊精神和積極進(jìn)取的人生態(tài)度，是現代人應有的基本素質(zhì)，也是現代人人格特質(zhì)的兩大核心內涵。在現代社會(huì )，人類(lèi)的智慧和技能只有在這種人格力量的駕馭下，才會(huì )迸發(fā)出耀眼的光芒，素質(zhì)拓展應運而生。素質(zhì)拓展起源于國外風(fēng)行了幾十年的'戶(hù)外體驗式訓練，通過(guò)設計獨特的富有思想性、挑戰性和趣味性的戶(hù)外活動(dòng)，培訓人們積極進(jìn)取的人生態(tài)度和團隊合作精神，是一種現代人和現代組織全新的學(xué)習方法和訓練方式。
這次素質(zhì)拓展活動(dòng)最大特點(diǎn)是充分挖掘人的潛能。每項高難度項目中都包含著(zhù)自信心———挑戰自我，戰勝自我。八米高的獨立鋼管再加人本身之高做空中抓扛，沒(méi)有恐懼心那是根本不可能的事情；求生墻每上去一點(diǎn)都包含著(zhù)耐力，技巧加協(xié)助；1。6米高的平臺上直身向后倒下的運動(dòng)，如不信任隊員架設安全的屏障，是絕不可能完成的；每一個(gè)項目的側重點(diǎn)雖然不同，但是都會(huì )帶給我們深刻的思考和啟發(fā)，讓我們懂得了團隊項目不是單憑一兩個(gè)人的沖動(dòng)和體力就能完成的。它的最大特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團隊的成功，只有團隊中的個(gè)體相互信任，相互支持，才能共同達到團隊的目標。
素質(zhì)拓展心得體會(huì )8
第參加這一類(lèi)的野外拓展訓練，集培養團隊精神與個(gè)人自信心為一體的訓練令我感到新奇，也令我受益匪淺。
“信任背摔”是為了建立團隊隊員之間的信任所設立的項目。眾人充電過(guò)程就像是把勇氣注入到執行隊員體內一樣，充電完成的剎那我對于背摔的恐懼心理瞬間消失，取而代之的是對于同組隊員的信任和對自己的自信。從摔下到被接住，我的心情始終保持著(zhù)平靜，完全沒(méi)有壓力的原因就是我知道大家會(huì )把我穩穩的.接住，我也會(huì )做到動(dòng)作規范不至于誤傷他人。當我在下面和其他九名隊員組成人梯的時(shí)候，說(shuō)實(shí)話(huà)是緊張的，因為背摔的隊員的安全完全交付在了我們的手中，但因為他(她)信任著(zhù)我們，把后背交給了我們，我們就不會(huì )辜負他(她)。當所有人都背摔結束后，教練又給我們做了個(gè)小測驗。他挑選出4名隊員，對他們分別說(shuō)：“我不能信任你”，“我該不該信任你?”，“我能不能信任你?”，“我非常信任你”，四個(gè)人的神色與反應各不相同。進(jìn)行項目總結的時(shí)候，大家的說(shuō)法各不相同，但是有一點(diǎn)相同的是：學(xué)會(huì )信任他人，付出的信任會(huì )得到應有的回報。
休息一會(huì )下午進(jìn)行的是“高空竹竿”，這完全是一個(gè)挑戰自我的項目。做好安全措施爬上八米高空的我，在到頂準備站直的時(shí)候向下看去不禁的頭暈目眩。竹竿就在前方，代表著(zhù)我人生的目標就在前方，能不能成功就看我敢不敢跳出這一小步，能不能握緊它。機遇和勇氣是除去團隊信任外令我們成功的又一重要因素，抓住機遇勇于挑戰，擁有自信心的人才能夠踏上成功的道路。
之后一個(gè)活動(dòng)是我們兩人一組，分別扮演盲啞人和啞人，由啞人引領(lǐng)盲啞人走過(guò)近20分鐘的障礙路段。我引領(lǐng)著(zhù)自己的搭檔，從剛開(kāi)始的磕磕碰碰到后來(lái)一個(gè)身體接觸動(dòng)作就能讓對方了解我想表達什么從而完美的穿越障礙。這是一個(gè)培養默契度的環(huán)節，今后我會(huì )學(xué)著(zhù)在工作上和同事們培養這種默契，使工作快速高效的完成，從而達到“全員盡責，設計精品，竭誠服務(wù)，求實(shí)創(chuàng )新”的目標。
為期一天的拓展訓練結束了，身體的疲憊掩蓋不了我心靈上的滿(mǎn)足，這一天所學(xué)習到的一切會(huì )令我受用終生。
素質(zhì)拓展心得體會(huì )9
與眾多的應屆大學(xué)生一樣,20xx年我選擇了工作而非考研繼續學(xué)習.原因很簡(jiǎn)單,我感覺(jué)自己已經(jīng)儲備了足夠的能量,能夠迎接未來(lái)的挑戰.但是在20xx年的立夏戶(hù)外素質(zhì)拓展培訓中,我感覺(jué)自身原來(lái)不是那么強大,又或者說(shuō)根本不需要我那么強大,因為我還有團隊。
不可否認,在20xx年入夏的拓展訓練之前,我一直認為自己很優(yōu)秀.同時(shí)由于自身的優(yōu)越性,我感覺(jué)自己并不需要別人的幫助,隊友對于我來(lái)說(shuō)更多的是一種負擔.當我可以輕松完成各項工作,而別人不能完成時(shí),我會(huì )感覺(jué)很興奮,那種自身油然而生的自豪感務(wù)必強烈.以至于我不能真正看清,當眼睛只是注視著(zhù)遠方而沒(méi)有腳踏實(shí)地,就很容易跌倒.很顯然,這次的拓展培訓,我摔得很慘。
顯然,像我這樣自大的人,一開(kāi)始就和團隊溝通發(fā)生了沖突.那是在團隊文化組建中關(guān)于如何設計團隊logo,我和團隊里的其他隊友發(fā)生了爭執.原因是我一個(gè)人不滿(mǎn)足當前的設計想法,想要駁斥大家所謂好的想法,最后大家為了顧全大局還是選擇了之前大家一致的意見(jiàn).于是,在接下來(lái)的團隊文化展示時(shí),由于我們所擺的造型和團隊文化不相符,最終教練判對面的隊獲勝。我因此感覺(jué)到很可惜,也感覺(jué)自己的隊友為什么不相信自己,也許換成我自己的想法就有可能會(huì )成功.(這里要補充下,如果換成我的,結果還是一樣,因為重點(diǎn)不是logo如何設計,而是相互的融合,這才是團隊.很顯然,這份道理對于當時(shí)的我來(lái)說(shuō),似乎永遠也不會(huì )明白)鑒于此次項目的挑戰失敗,我再次確信不要依靠所謂的隊友.正好接下來(lái)的項目,是一個(gè)個(gè)人挑戰項目,我決定定要自己挑戰成功。
有時(shí)候,不知道是不是期望的'越大,失望的就越大.接下來(lái)的拓展訓練項目是高空抓桿,這對于有點(diǎn)恐高的我來(lái)說(shuō),似乎難度比想象中大.但是,自己為了表現自己不害怕,竟然第一個(gè)選擇挑戰.我當時(shí)不斷的告訴自己,我是可以的,我是可以的但效果不是很明顯,我站在上面就突然呆住了,以往的一切神勇都不復存在.我該怎么辦,我無(wú)法跨過(guò)去.就在這個(gè)時(shí)候,我下面的隊友看到我有點(diǎn)害怕,就不斷為我加油吶喊,同時(shí)不忘激勵我.說(shuō)實(shí)話(huà),一開(kāi)始我很反感聽(tīng)到他們?yōu)樽约杭佑?因為我感覺(jué)這是對于我的一種羞辱,我是一個(gè)不需要依靠團隊的人。
但隨著(zhù)時(shí)間的慢慢過(guò)去,看著(zhù)大家為自己不斷地加油吶喊,我心里真的很感動(dòng).那種感情,似乎是我以前沒(méi)有感覺(jué)過(guò)的帶著(zhù)大家的那份鼓勵,我按照狼牙上海拓展培訓公司老師的方法為自己減壓,盡量不去想自己身處高空.慢慢的,我學(xué)會(huì )了調節自己,終于在最后一次嘗試中穩穩的抓住了那個(gè)桿子.那一刻,我也感覺(jué)那根桿子也是我的團隊。
當拓展培訓老師幫我從高空中放下來(lái)時(shí),我緊緊的擁抱起了我的團隊,我不停的說(shuō)謝謝.看著(zhù)他們滿(mǎn)臉的笑語(yǔ),我油然的感覺(jué)到很快樂(lè )。入夏來(lái)的第一次拓展培訓,是我人生中的一個(gè)里程碑,因為它教會(huì )了我.就算個(gè)人再強大,也比不上團隊,因為我相信團隊的力量無(wú)與倫比。
素質(zhì)拓展心得體會(huì )10
素質(zhì)拓展訓練已經(jīng)結束了很多天，然而我仍然無(wú)法忘記與那些曾經(jīng)一起經(jīng)歷艱難的戰友們。盡管我們每周只有兩節課的時(shí)間在一起，但在這短暫的時(shí)間里，我們一起流汗、歡呼、討論和感悟，使我們彼此親如兄弟姐妹！
我忘不了那些艱辛任務(wù)的完成，忘不了那些汗水和智慧的交織，更忘不了那些團結互助的情景。
“拓展訓練”是一項大型的戶(hù)外拓展活動(dòng)，在我看來(lái)，它不僅是磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊的活動(dòng)，還有更深層次的內涵。在以前沒(méi)有開(kāi)設素質(zhì)拓展課之前，我對于“拓展培訓”這個(gè)活動(dòng)只是聽(tīng)說(shuō)過(guò)，但并未親身參與其中，所以對于所謂的“拓展”究竟是什么一無(wú)所知。今年我們開(kāi)設了這門(mén)課，我真的非常高興。參與素質(zhì)拓展訓練讓我受益匪淺，深深感受到了其中的樂(lè )趣。
我們被分成了四個(gè)隊伍，一隊11人，二隊8人，三隊10人，四隊10人。老師讓我們各隊起名、制定口號和隊訓。我們是二隊，經(jīng)過(guò)考慮，我們決定取名為“啟程隊”，隊訓是：“keepmove”，意思是不走尋常路。我們還利用提供的資源設計了隊徽，上面有我們的隊名和隊訓。剛開(kāi)始，因為大家都是同學(xué)，還沒(méi)有進(jìn)入狀態(tài)，顯得有些不夠認真。后來(lái)在老師的嚴格要求下，我們在訓練中嚴格遵守紀律，甚至中午吃飯的時(shí)候也顧不得吃了。
這次拓展訓練中既有個(gè)人項目，也有團隊項目。團隊項目不是靠個(gè)人的智力、體力和能力就能完成的。它的特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的成功并不能代表整個(gè)團隊的成功，只有團隊中的每個(gè)成員相互團結、相互幫助，才能共同完成團隊的目標。在本次拓展的過(guò)程中，每個(gè)隊的隊員最關(guān)心的是如何組織、協(xié)調和配合好，而不是個(gè)人如何能更出色地完成任務(wù)，團隊合作的精神得到了充分發(fā)揮。
“信任背摔”、“高空抓桿”、“翻越求生墻”等引人注目且富有內涵的訓練項目深深地印在了我的腦海中，尤其是“信任背摔”，給我留下了深刻的印象，引發(fā)了內心深處的觸動(dòng)。
“信任背摔”是一個(gè)典型的團隊熔煉精神的訓練項目。背摔的隊員需要雙手捆綁，站到1.7米高的水泥平臺上，背對著(zhù)臺下，盡可能地平躺下來(lái)。雖然臺下有十雙手交織在一起，搭起了一張安全的“彈簧床墊”，但當我站在1.7米高的水泥平臺上時(shí)，原本輕松愉快的心情瞬間被緊張和恐懼所替代。1.7米的高度，再加上視覺(jué)上的差異，使得我的腿開(kāi)始發(fā)抖。經(jīng)過(guò)短暫的心理調整之后，我大聲喊道：“我是張晨璐，你們準備好了嗎？”隨著(zhù)臺下有力而整齊的回應：“準備好了，請相信我們�！蔽腋械剿麄兊穆曇粝袷前盐依卫蔚赝凶×�，我憑什么不相信他們呢？于是我勇敢地向后倒下，來(lái)不及回憶，他們已經(jīng)穩穩地接住了我……
通過(guò)這次“信任背摔”，我深深地體會(huì )到以下幾點(diǎn)：
一、在一個(gè)團隊中，要充分相信隊友，相信他們的能力，相信他們盡力而為。
二、要做好團隊中的一員，全力以赴地維護團隊利益。
三、要學(xué)會(huì )換位思考。
一節課的素質(zhì)拓展訓練結束了，我對此有著(zhù)深刻的感悟。無(wú)論是信任背摔、猜字游戲還是其他項目，都讓我受益匪淺。
作為第一次參加這種訓練活動(dòng)，我進(jìn)入角色的速度較慢。雖然時(shí)間很短，但經(jīng)典的素質(zhì)拓展項目有效加強了同學(xué)們之間的溝通和合作，培養了大家相互間的信任和協(xié)作精神，提升了團隊的凝聚力，激發(fā)了隊員的潛能，讓隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養了積極的人生態(tài)度和出色的團隊精神。
拓展訓練給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗是一筆永久的精神財富。無(wú)論我們身處何種崗位，只要用心去體會(huì )，就能得到十分有益的人生感悟。在這一天里，最深刻的'感悟應該是團隊意識。從一個(gè)人到一個(gè)團隊是一個(gè)巨大的飛躍，在團隊的范疇里，我們不能僅僅考慮個(gè)人的利益，而是應該以團隊的利益為先。很多時(shí)候，我們應該自問(wèn)：一個(gè)人能做什么？是的，一個(gè)人確實(shí)能做很多事情，但是現在的社會(huì )已經(jīng)不再需要孤膽英雄，我們更加注重團隊的力量。在團隊的大家庭中，我們可以得到更多的關(guān)愛(ài)和溫暖。
“拓展是一種培訓，是一種震撼人心的理念，是一種通過(guò)體驗獲得的感悟�！被仡^仔細看這些項目的設置，每一個(gè)項目都在現實(shí)生活和工作中有著(zhù)重要的意義。在循規蹈矩的生活中，很難有機會(huì )重新思考和認識自己，而拓展活動(dòng)為我們開(kāi)啟了這扇門(mén)，讓我們親身體會(huì )那些早已熟悉的、看似平常的做人和生活的理念，真正認識自己，勇于嘗試新事物，擁有開(kāi)拓創(chuàng )新精神。同時(shí)，我們也認識到了團隊的凝聚力和團隊中角色的合理利用，以及資源的合理分配的重要性。團隊中的個(gè)人奉獻和犧牲精神，以及明確的目標和合理的解決方法，是團隊成功實(shí)現目標的保證。
世上沒(méi)有難事，只怕有心人。沒(méi)有什么任務(wù)是不可能完成的。我們決不能輕言放棄，要多一些勇氣和毅力，這樣就不會(huì )錯過(guò)很多機會(huì )。要相信自己。我堅信通過(guò)這次訓練，我們在今后的學(xué)習和工作中會(huì )團結一致，心往一處想，勁往一處使，戰勝挑戰，取得出色的成績(jì)。
通過(guò)拓展活動(dòng)，我深深地體會(huì )到團隊精神的意義，即團隊成員為了團隊的利益和目標而相互協(xié)作的作風(fēng)。奉獻成為激發(fā)團隊成員的動(dòng)力，為成功注入能量。承諾是團隊成員共同承擔的集體責任。沒(méi)有承諾，團隊就會(huì )像一盤(pán)散沙。做出承諾，團隊就能齊心協(xié)力，成為一個(gè)強大的集體。通過(guò)這次訓練，我不僅學(xué)會(huì )了團隊精神、信任和溝通，還學(xué)到了很多其他的東西：學(xué)會(huì )挑戰自己，學(xué)會(huì )正視自己的缺點(diǎn)，了解自己的長(cháng)處和短處，學(xué)會(huì )鼓勵他人，學(xué)會(huì )欣賞他人。我還通過(guò)在自然中放松、在游戲中學(xué)習、在歡笑中感悟，激發(fā)了自己的想象力和創(chuàng )造力，提高了解決問(wèn)題的能力；認識到了群體的作用，增進(jìn)了對集體的參與意識和責任心；改善了人際關(guān)系，學(xué)會(huì )了關(guān)心他人，更加融洽地與集體合作。
我熱愛(ài)學(xué)習，也熱愛(ài)各種各樣的活動(dòng)和工作，因為它們鍛煉了我，讓我一次又一次地體會(huì )到失敗和成功的酸甜苦辣。我在這些事情中付出，但也在學(xué)習中成長(cháng)，收獲。我將不斷超越自我，不斷追求進(jìn)步。
通過(guò)親身體驗拓展活動(dòng)，我得到的收獲超出了以往通過(guò)閱讀書(shū)籍獲得的間接經(jīng)驗和總結。它改變了我二十年來(lái)的思維模式，超越了自我，認識到了團隊的巨大力量，也領(lǐng)悟到了創(chuàng )新的重要性。思維得到了拓展，重心放在了實(shí)踐上。最后，我想引用一句名言與大家共勉：“生活不是守株待兔的遐想，不是消極的自我研究，不是情緒化的虔敬神明，只有行動(dòng)才能決定人生的價(jià)值�！�
總之，這次拓展訓練課程給了我一次終身難忘的經(jīng)歷。我將會(huì )把在拓展活動(dòng)中所感受到的一切運用到今后的學(xué)習中，完善我們這個(gè)大團體，開(kāi)拓更廣闊的天地，共同追求我們的人生目標！
素質(zhì)拓展心得體會(huì )11
軍訓是一種挑戰，一種對自己的挑戰。對于我這個(gè)剛剛進(jìn)入北京地鐵運營(yíng)三分公司這個(gè)集體的新員工來(lái)說(shuō)更是如此。要從原本懶懶散散的生活中脫離出來(lái)，參加嚴格的訓練，接受烈日的洗禮，面對種種的考驗。 還要在短短的時(shí)間內與原本不熟悉的同事們相互認識，相互合作，團結一致。
這雖然不是我有生以來(lái)的第一次軍訓，以前高中、大學(xué)也軍訓過(guò)，但是今次不是以
學(xué)生的身份而是社會(huì )工作人員，這讓我感悟到了許多更值得深思的人生道理。
我們軍訓的地點(diǎn)是大興特種部隊—響箭，這是一只有著(zhù)光輝歷史的連隊。我們生活在連隊，訓練在連隊。我們的教官對我們嚴格要求，只要大家不努力，他就會(huì )批評我們;只要大家動(dòng)作不規范，他就會(huì )一而再，再而三地示范給我們看。
我滿(mǎn)懷信心地開(kāi)始了真正的訓練。教官一遍遍耐心地指導代替了嚴厲的訓斥。訓練場(chǎng)上不但有我們整齊的步伐，也有我們陣陣洪亮的口號聲。最讓我自豪的就是站軍姿，在第一科目的'訓練上，烈日炎炎下，我們的雙肩酸痛，雙腿麻木，讓我們真正地體會(huì )到了苦和累，但我們不抱怨，因為這是在磨練我們堅忍不拔的意志，教會(huì )我們怎樣去面對今后的困難。教官們因為我標準而一動(dòng)不動(dòng)的軍姿記住了我的名字，并在未來(lái)的日子像益友一樣叫我"心情舒暢"。給緊張嚴謹的軍訓生活帶來(lái)一絲輕松，使我一直保持積極良好的心態(tài)去訓練，服從。
站軍姿，給了你炎黃子孫不屈脊梁的身體，也給了你龍之傳人無(wú)窮的毅力。練轉身，體現了人類(lèi)活躍敏捷的思維，更體現了集體主義的偉大。不積滴水，無(wú)以成江海。沒(méi)有我們每個(gè)人的努力，就不可能有一個(gè)完整的，高質(zhì)量的方隊。訓練的每一個(gè)動(dòng)作，都讓我深深地體會(huì )到了團結的力量，合作的力量，以及團隊精神的重要，我相信，它將使我終身受益，無(wú)論在哪個(gè)崗位上。
六天的軍訓，我們付出了辛苦，然而得到的卻是一份沉甸甸的收獲。我們加強了時(shí)間意識，學(xué)會(huì )了服從命令。
度過(guò)了六天的軍訓，同事們是什么感受呢有些許疲憊，有些許興奮，有些許解脫，更有些許所得。六天軍訓雖短，卻給我們上了北京地鐵運營(yíng)三分公司培訓課程中重要的一課。軍訓中，有苦，有累，但更多的卻是無(wú)盡的快樂(lè )。
第一、二天軍訓，驕陽(yáng)似火，太陽(yáng)正毒，曬得人汗珠像自來(lái)水管流水往下流"。大家一起學(xué)習立正，稍息，敬禮，四面轉，起步走，跑步走...... 一遍遍枯燥無(wú)味地做著(zhù)。第一天，我們學(xué)會(huì )了堅韌不拔。
第三、四天軍訓，暑氣熏蒸，驕陽(yáng)仍放肆地吐著(zhù)火。吃過(guò)早飯，一天的訓練開(kāi)始了。不準動(dòng)，不準笑，站軍姿，這一站，就是半個(gè)小時(shí)。只要沒(méi)有教官的命令，就沒(méi)有人會(huì )擅自動(dòng)作、休息。第二、三天，我們學(xué)會(huì )了服從命令。
第五天軍訓，已經(jīng)連續五天的奮戰，大家曬爆了皮，腳上磨出了泡，身上捂出了痱子，嗓子也喊的嘶啞了。但仍舊堅持再堅持，只為明天那最后一戰。第五天，我們學(xué)會(huì )了戰勝自我。
第六天軍訓，要迎接下午的會(huì )操。為了班級的榮譽(yù)，每個(gè)方陣都一絲不茍地練習著(zhù)集體的配合。從最簡(jiǎn)單的立正，稍息，到向右看齊，再到四面轉法，最后到整個(gè)方陣的齊步行進(jìn)，都不允許犯一點(diǎn)差錯。無(wú)數次的練習就是為了訓練整支隊伍的統一一致。今天，我們學(xué)會(huì )協(xié)調一致。
美好的時(shí)間總是像現在過(guò)得這樣快，六天的軍訓就這樣轉眼過(guò)去了�；叵肫疬@六天的軍訓生活我感觸良多，得到很多值得我用一生去思考的東西。 軍人真的是那么一絲不茍。在為期一周的軍訓中，我深刻認識到那嚴謹的時(shí)間意識和堅忍不拔的意志。哪怕是一個(gè)最簡(jiǎn)單的動(dòng)作，在訓練場(chǎng)上，我們無(wú)數次地重復著(zhù)，用自己的心去真真切切的體會(huì )軍人的英偉。軍姿的紋絲不動(dòng)，跨步的整齊有力，使我們真正體會(huì )到軍人的一絲不茍。
軍訓不但培養人有吃苦耐勞的精神，而且能磨練人的堅強意志。"寶劍鋒從磨礪出，梅花香出苦寒來(lái)"只有通過(guò)不斷的磨練，磨練自己意志和身體，才能成為一個(gè)真正的軍人。成功的大門(mén)從來(lái)都是向意志堅強的人敞開(kāi)的，甚至可以說(shuō)是只向意志堅強的人敞開(kāi)。
軍訓充滿(mǎn)教官的訓斥;軍訓是緊張與艱苦的合奏;軍訓更是無(wú)常地響起那集合手哨音，還有那瓢潑大雨下的嚴訓練;軍訓生活還會(huì )經(jīng)常地浮現在我的腦海，閃現在我的眼前。讓我不斷對自己嚴格要求。
短短六天的軍訓，帶給我們的不僅僅是身體上的煅練，還磨練了我們堅強的意志、吃苦耐勞的精神，也培養了我們團隊協(xié)作、守紀律的意識，提高了團隊溝通能力和凝聚力，改善了我們的精神風(fēng)貌，提升了我們的綜合素質(zhì)，為日后的工作奠定了一定的基礎。
每個(gè)人都有自己的人生路，即使那路到處布滿(mǎn)了荊棘，即使那路每一步都是那樣的泥濘、那樣的坎坷，也得讓自己去踩、去踏、去摸索、去行進(jìn)!
素質(zhì)拓展心得體會(huì )12
近日，我參加了一次素質(zhì)拓展訓練，這是一次既有趣又富有挑戰性的經(jīng)歷。通過(guò)這次訓練，我收獲頗豐，不僅增強了自己的團隊協(xié)作能力，還提升了個(gè)人的心理素質(zhì)。
在訓練中，我們參與了許多項目，如高空斷橋、穿越電網(wǎng)等。這些項目都需要我們充分發(fā)揮團隊協(xié)作精神，共同努力完成任務(wù)。在穿越電網(wǎng)的項目中，我們需要互相配合，讓隊友順利通過(guò)電網(wǎng)。在這個(gè)過(guò)程中，我深刻體會(huì )到了團隊協(xié)作的重要性，只有相互信任、密切配合，才能完成任務(wù)。
此外，高空斷橋項目也讓我印象深刻。站在高空中的斷橋上，我克服了恐懼心理，勇敢地邁出了步伐。這個(gè)過(guò)程讓我明白，只有克服內心的恐懼，才能迎接更大的挑戰。
通過(guò)這次素質(zhì)拓展訓練，我認識到了自己的不足之處，也學(xué)到了很多實(shí)用的技能和知識。在未來(lái)的.工作和生活中，我將繼續努力提升自己的綜合素質(zhì)，不斷挑戰自己，為團隊的發(fā)展貢獻力量。
素質(zhì)拓展心得體會(huì )13
7月7日，我們干部學(xué)院涉外分院一期班的全體學(xué)員，在石燕湖生態(tài)公園素質(zhì)拓展基地，參與了一次精彩紛呈的體驗式素質(zhì)拓展訓練活動(dòng)。這次戶(hù)外拓展訓練給了我很深刻的感悟。雖然只有短短的一天時(shí)間，但我更加清晰地理解了什么是團隊、什么是溝通，以及什么是勇氣。我學(xué)會(huì )了如何有效地團隊協(xié)作，如何相互激勵。
我印象最深刻的有三個(gè)時(shí)刻，第一個(gè)是60秒找圖片。這個(gè)游戲鍛煉的是我們的統籌與溝通、分工與協(xié)作的能力。這種情況在我們工作中其實(shí)經(jīng)常遇到，我們在按計劃安排做好我們所負責的那一部分工作的同時(shí)，往往會(huì )遇到其他部門(mén)的工作任務(wù)。如何處理好各部門(mén)之間的關(guān)系，如何妥善地協(xié)調是我們作為一個(gè)部門(mén)或負責的工作崗位必須考慮的問(wèn)題。
第二個(gè)時(shí)刻是仙人指路。我在訓練中擔任指揮官的角色，經(jīng)過(guò)多次的努力終于率先找到了制定物品，完成了任務(wù)。這次經(jīng)歷讓我深刻體會(huì )到，好的點(diǎn)子固然重要，但只有團隊的執行力才能使這些想法變?yōu)楝F實(shí)。我們團隊中每個(gè)人都有自己的創(chuàng )意和思考，但真正能夠將其完整地付諸行動(dòng)，還是要看我們的執行力是否足夠強大。鍛煉和提升團隊的執行力對于一個(gè)團隊是否具備戰斗力至關(guān)重要。只有這樣，我們才能夠更好地貫徹執行聯(lián)盟和學(xué)院的各項方針政策，成為一個(gè)團結奮進(jìn)、卓越杰出的.團隊。
第三個(gè)是畢業(yè)墻。作為第一個(gè)攀登畢業(yè)墻的學(xué)生，每當我幫助一位同學(xué)爬上來(lái)時(shí)，都會(huì )感到一種成就感。正如俗話(huà)說(shuō)的贈人玫瑰，手有余香，能夠獲得大家的信任本身就是一種肯定。最后，在同學(xué)們的幫助下，我充當了人繩，讓最后一位學(xué)生順利地攀爬上來(lái)。當最后一位學(xué)生成功爬上來(lái)時(shí)，我感到無(wú)法言喻的動(dòng)容，一種付出得到回報的感動(dòng)，一種情感回饋的感動(dòng)。最后，全體學(xué)生進(jìn)行總結時(shí)，所有人都熱淚盈眶，感覺(jué)重新認識了同學(xué)，也重新認識了自己。
其實(shí)在我們的實(shí)際工作當中也是如此。一個(gè)部門(mén)、一個(gè)團隊，各成員之間的能力和特長(cháng)就應該取長(cháng)補短，整個(gè)團隊才能健康向前發(fā)展，對企業(yè)的發(fā)展也才是正面的、積極向上的。顯而易見(jiàn)，企業(yè)的進(jìn)步依托的不是個(gè)人英雄主義。
素質(zhì)拓展心得體會(huì )14
為了增強公司員工的團隊合作精神，激發(fā)個(gè)人潛能，提升整體業(yè)績(jì)水平，我公司于近日組織進(jìn)行了一次戶(hù)外拓展訓練。此次訓練以集體游戲為主，通過(guò)意志力和情感的磨合，激活員工內在的潛能，達到超越自我的效果，最終打造出成功的團隊。
早上9點(diǎn)到達笑翻天拓展基地后，進(jìn)行了開(kāi)營(yíng)儀式，將隊員分成四個(gè)競隊，然后由隊長(cháng)組織隊員們，確定響亮的隊名，提出對訓，編寫(xiě)隊歌。在隊長(cháng)的帶領(lǐng)下，以各具特色的方式進(jìn)入賽場(chǎng)，拉開(kāi)比賽序幕。競賽過(guò)程場(chǎng)面熱烈，氣氛活躍，各隊隊員精誠合作，相互支持，順利體驗了“強渡亞馬遜”、“珠行千里”、“七巧板”、“畢業(yè)墻”等拓展項目。
本次活動(dòng)涵蓋了個(gè)人項目和團隊項目，旨在通過(guò)挑戰自我極限、突破心理障礙來(lái)緩解工作壓力，增強戰勝困難的信心和勇氣，并進(jìn)一步培養勇于開(kāi)拓、堅韌不拔的心理素質(zhì)。同時(shí)，通過(guò)團隊協(xié)作、分組競賽等形式，培養隊員的創(chuàng )新應變思維和團隊合作精神，塑造良好的精神風(fēng)貌。
我們參加了許多拓展活動(dòng)，這些活動(dòng)生動(dòng)活潑、寓教于樂(lè )，使我們深受感動(dòng)和啟發(fā)。這些活動(dòng)不僅提升了我們的自我激勵、自我挑戰和團隊配合能力，還讓我們學(xué)會(huì )了思考和行動(dòng)的方法與策略，獲得了許多難得的人生感悟，成為了有益終生的精神財富。在這些活動(dòng)中，我們不僅鍛煉了團結協(xié)作、溝通交流和競爭合作的能力，還意識到了團隊盲點(diǎn)和內在心智的重要性，學(xué)會(huì )了調整心態(tài)并提高處理問(wèn)題的能力。
這次拓展訓練讓我們對自己的工作價(jià)值有了新的認識和理解，也讓我們更加清晰地了解了自己在工作中的'角色和定位，并且明確了未來(lái)的工作目標。通過(guò)心理和生理上的雙重突破，我們每個(gè)參與者進(jìn)一步挖掘了自己的潛力，深刻認識到自我認識存在的偏差，并學(xué)會(huì )了更加理性地管理和發(fā)展自己，這將對今后的工作和生活帶來(lái)積極影響。
素質(zhì)拓展心得體會(huì )15
20xx年10月22日公司組織培訓，原本還以為像往常一樣又是很枯燥的宣講培訓，懶懶的興致不高的去了，集合后才知道不是一上午就能結束的培訓，而且是游戲性質(zhì)的培訓，就抱著(zhù)看看的態(tài)度呆著(zhù)了，就這樣開(kāi)始了一次有趣、實(shí)用而又感動(dòng)的培訓過(guò)程。
首先開(kāi)始的是給我們這二十幾人所在的隊命名、選隊長(cháng)、設計隊歌及口號。我們的隊把自己命為“飛虎隊”，隊歌是團結就是力量，口號是我們的隊伍向太陽(yáng)---根據一部電視劇名而來(lái)的。隊長(cháng)嘛，則選了我們隊伍中最小個(gè)的李海芬擔任。
接著(zhù)游戲才真正開(kāi)始，正是接下來(lái)的幾個(gè)游戲讓我們更真切的體會(huì )到了很多平常用“嘴”講出來(lái)的道理、道義、道德是如此的難能可貴，也是如此的不容易。也理解了“素質(zhì)拓展訓練”真正的意義：一個(gè)優(yōu)秀的團隊就是要在相互信任的基礎上，發(fā)揮每個(gè)成員的最大潛能，為了一個(gè)共同的目標團結協(xié)作去實(shí)施，最終收獲超出想象的豐厚成果。
一、信任背摔---負起責任信任他人
當我們每個(gè)隊員站在約1.4米的臺上時(shí)心情都非常忐忑不安,因為我們是在拿自己做籌碼,每個(gè)人都自然而然的會(huì )擔心摔倒或有什么意外，在教練的嚴格指導如何做保護以及隊友一次次高亢的加油聲中，我們的隊友除了幾名腰不好的外都一個(gè)個(gè)的挑戰了自我。通過(guò)此次活動(dòng),我們體會(huì )到了：無(wú)論我們在什么樣的崗位我們都要全力負起自己的職責，信任他人也被他人信任。
二、天翻地覆---勇于嘗試變不可能為可能
剛一看到約2平方米的毯子，要求我們所有人站上去后將毯子再完全翻轉過(guò)來(lái)，這簡(jiǎn)直就是不可能完成的任務(wù)嘛，我們一群人都沒(méi)頭緒了，在很長(cháng)一段時(shí)間我們都是在“考慮”怎樣才能站在毯子上而不是去“站上毯子去”，就這樣我們浪費了大量的時(shí)間，最終我們沒(méi)有完成這個(gè)游戲，很懊惱。在教練的'指引下我們逐漸找到了思路，開(kāi)始有了一些情晰的可能。這個(gè)游戲告訴我們：什么事沒(méi)有去實(shí)施，沒(méi)有盡全力時(shí)不要輕易說(shuō)“不可能”，只要集思廣益勇于去嘗試看似“不可能”會(huì )變成“可能”。
三、盲人摸象---正確的溝通珍惜擁有的
當我們失去視覺(jué)及語(yǔ)言功能時(shí)，怎樣才能完成一項任務(wù)呢？在正常人的世界里，這是極其痛苦的事情，必然手足無(wú)措。這個(gè)游戲告訴我們要珍惜我們當下?lián)碛械�，即便在我們失去語(yǔ)言和視覺(jué)時(shí)，不要自暴自棄，不要忘記肢體語(yǔ)言一樣可以表達我們的內心想法，一樣可以和別人溝通去完成“難辦”的事。
四、模擬電網(wǎng)---團隊協(xié)作的重要性人內心的潛能的巨大
模擬電網(wǎng)游戲在我們這個(gè)團隊進(jìn)行的如此艱辛，如此感動(dòng)，是讓我最不能忘記的一項活動(dòng)。由于不太認真的態(tài)度，讓我們在游戲的開(kāi)始就失去了很多機會(huì )，在教練嚴厲的處罰中我們才知道只有認真對待才可能完成這項活動(dòng)，在一次次的努力下我們大部分的隊友都穿越電網(wǎng)到達了目的地，可是剩余包括我、劉總、�？∠荚趦鹊�6人依然在電網(wǎng)這邊。為了營(yíng)救我們，對面的隊友自告奮勇的出來(lái)了2男2女接受挑戰---救一人至少做60個(gè)俯臥撐（更有甚者做140個(gè)），看著(zhù)他們一次次艱難的俯下?lián)纹�，�?tīng)著(zhù)他們一聲聲“孫香玲，我們要救你，我們不會(huì )放棄你”的誓言，那一刻我真的進(jìn)入到了那個(gè)場(chǎng)景，心情很沉重，面前的網(wǎng)格不再是線(xiàn)編織的，它就是一根根電線(xiàn)纏成的，我們小心翼翼的將每一個(gè)復活的隊員安全的送到對岸。在營(yíng)救劉總的那一刻，讓我體會(huì )到什么是人的潛能，三個(gè)女生只有�？∠紓�(gè)還可以，如果不是把“電網(wǎng)”真的當電網(wǎng)，她們怎么可能將他抬起送過(guò)電網(wǎng)？也就在那一刻我們真的是全力協(xié)作，只要劉總的身體過(guò)來(lái)一點(diǎn)點(diǎn)我們就是全力想要把他拉過(guò)來(lái)，以此來(lái)減輕對面三位的負擔，成功的那一刻我們發(fā)自?xún)刃牡墓恼啤?/p>
太多太多的感動(dòng)在那一刻刺激著(zhù)我們的神經(jīng)，無(wú)數的語(yǔ)言在那一刻化作了無(wú)聲的銘記。
說(shuō)到這一天的訓練心得，我最大的體會(huì )就是去享受整個(gè)過(guò)程的感動(dòng)，總結如下：
1、分層管理、明確領(lǐng)導極其重要。每個(gè)人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發(fā)揮個(gè)人的主觀(guān)能動(dòng)性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好
2、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，相互配合和協(xié)調，才能完成共同的任務(wù)。
3、人的潛能是無(wú)窮的，正確認識自我及身邊的人，從而充分發(fā)揮那些不被了解的能量。
素質(zhì)拓展訓練，促進(jìn)了我們之間的了解，密切了我們之間的關(guān)系，讓我受益匪淺。
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