網(wǎng)球心得體會(huì )15篇[熱]

　　當我們有一些感想時(shí)，常�？梢詫⑺鼈儗�(xiě)成一篇心得體會(huì )，從而不斷地豐富我們的思想。那么要如何寫(xiě)呢？下面是小編收集整理的網(wǎng)球心得體會(huì )，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

網(wǎng)球心得體會(huì )1

　　網(wǎng)球是一項很有趣的運動(dòng)，一開(kāi)始可能會(huì )覺(jué)得比較難，但只要積極學(xué)習，循序漸進(jìn)，就可以逐漸掌握技巧，享受到打網(wǎng)球的樂(lè )趣。在我剛入門(mén)時(shí)，拍子的選購、隊友的選擇、技術(shù)的學(xué)習都是挑戰。幸好，我遇到了一位熱心的教練，通過(guò)他的教導，我逐漸了解到網(wǎng)球的基本技能。

　　一、基本技巧篇。

　　關(guān)于網(wǎng)球的技術(shù)其實(shí)非常多，但掌握了基本的技巧，就可以打出一場(chǎng)讓自己滿(mǎn)意的比賽了。最基本的技術(shù)就是正手和反手擊球姿勢，只有把握住這兩項技巧，打出的球才會(huì )更加準確。在實(shí)際比賽中，還要學(xué)會(huì )進(jìn)攻、防守、側旋、高空球等技術(shù)，因為不同的技術(shù)對應不同的場(chǎng)合和狀態(tài)。雖然剛開(kāi)始的時(shí)候會(huì )有些復雜和困難，但只要不斷進(jìn)行練習，就會(huì )越來(lái)越熟悉這些技術(shù)，提高自己的.實(shí)力。

　　二、比賽心態(tài)篇。

　　在網(wǎng)球比賽中，心態(tài)可以說(shuō)是非常重要的因素。斗志決定了一個(gè)球員能否在比賽中嶄露頭角，如果沒(méi)有充分的自信和決心，很可能會(huì )被對方打出心理陰影，導致比賽失敗。當然，太過(guò)火爆的情緒也不太好，因為會(huì )讓自己和觀(guān)眾都不舒服。適度鼓勵自己，放松情緒，合理調配自身的實(shí)力與情緒，是一個(gè)好球員必須領(lǐng)會(huì )的比賽心態(tài)。

　　三、運動(dòng)與生活篇。

　　網(wǎng)球除了是一項運動(dòng)，還是一種積極的生活態(tài)度。通過(guò)練習網(wǎng)球，不僅可以增強體能，鍛煉身體，促進(jìn)心肺功能，還可以提高心理素質(zhì)，培養情感交往，增加社交圈，提高人際關(guān)系，放松身心。網(wǎng)球運動(dòng)可以給我們帶來(lái)各種各樣的正面影響，如學(xué)習、工作、家庭、娛樂(lè )等方面，因此網(wǎng)球應成為我們人生中的一道風(fēng)景線(xiàn)。

　　四、網(wǎng)球之后篇。

　　網(wǎng)球的學(xué)習和練習關(guān)鍵在于堅持，每一次的磨煉都是對自己的一種提升。網(wǎng)球之后，應該繼續在原有的基礎上不斷提升，比如學(xué)習高級技術(shù)，招攬更多的球友，參加比賽與挑戰，或者成為一名熱血的教練，為更多的人推廣網(wǎng)球運動(dòng)。從此，網(wǎng)球就不是只是一個(gè)人的運動(dòng)，而是成為了一個(gè)有溫暖、生機和力量的社交群體。反芻平凡的路，賞析日常的美好，悠然在網(wǎng)球場(chǎng)享受青春，引領(lǐng)健康和快樂(lè )的生活。

網(wǎng)球心得體會(huì )2

　　網(wǎng)球是一項有氧運動(dòng)，要求運動(dòng)者具備高強度的體能素質(zhì)。我在網(wǎng)球訓練中不斷挑戰自我，通過(guò)不斷的網(wǎng)球訓練和比賽，我的'心肺功能和肌肉耐力得到了顯著(zhù)的提升。曾經(jīng)的運動(dòng)耗力換來(lái)了更加輕松的奔跑和跳躍，讓我感到身體的變化帶來(lái)的輕松與愉快。

網(wǎng)球心得體會(huì )3

　　興慶這學(xué)期選上了網(wǎng)球課，對于一直喜歡卻沒(méi)有時(shí)間學(xué)習網(wǎng)球的我來(lái)說(shuō)，每節網(wǎng)球課短短的幾十分鐘顯得那么有趣，彌足珍貴。

　　學(xué)的東西并不多，老師只教了我們握拍、正手擊球和反手擊球。不過(guò)每一項教學(xué)老師都會(huì )很詳細地給我們講解，講解后還會(huì )示范標準動(dòng)作給我們看，帶領(lǐng)我們集體做，集體練習完成，兩兩一組分開(kāi)練習。老師始終強調網(wǎng)球對身體協(xié)調性要求很高，剛開(kāi)始只是在原地做動(dòng)作并沒(méi)有切身體會(huì )到，等到真的拿球跟搭檔練習的時(shí)候，我就覺(jué)得自己的手腳大不協(xié)調，動(dòng)作變得很不規范，感覺(jué)自己好像一個(gè)提線(xiàn)木偶，無(wú)論我怎么努力，身體就是不聽(tīng)使喚。球也十分不聽(tīng)話(huà)，稍一用力球便彈出了場(chǎng)地，力量輕了又不容易過(guò)網(wǎng)。不過(guò)在練習好幾次后，我明顯地感覺(jué)到自己進(jìn)步了好多。

　　我當初選網(wǎng)球這門(mén)課的時(shí)候只是覺(jué)得自己喜歡，卻沒(méi)有想到，網(wǎng)球比我想象中的要難學(xué)。顯然老師看出了我們學(xué)網(wǎng)球時(shí)十分困難，所以每次上課時(shí)都要強調他體會(huì )到的網(wǎng)球學(xué)習的精髓。老師經(jīng)常說(shuō)，打網(wǎng)球的關(guān)鍵不在于手揮多大勁兒，而在于腳步的移動(dòng)，腳步移動(dòng)必須急促迅速而且還要平穩，在移動(dòng)過(guò)程中保持好身體的平衡并作出預備擊球的姿勢，這樣當跑到落球點(diǎn)的時(shí)候就能為擺好姿勢節省時(shí)間，擊出高質(zhì)量的擊球。

　　其實(shí)每周能夠在課上練習的時(shí)間也就只有那么幾十分鐘，每次都是剛剛起勁就得下課離開(kāi)場(chǎng)地。所以我幾乎每周周末都要邀上同學(xué)到網(wǎng)球場(chǎng)地練習。然而經(jīng)常是必須得在網(wǎng)球場(chǎng)等好久才能等到空閑的場(chǎng)地。記得期末考試的前一周周末我跟一個(gè)同學(xué)來(lái)到網(wǎng)球場(chǎng)，還好當時(shí)正好有兩位同學(xué)離開(kāi)，于是我跟同學(xué)立馬跑上去占領(lǐng)了一塊兒場(chǎng)地。那一天，從下午到傍晚一直到晚上，我們打了好幾個(gè)小時(shí)，一直到全身濕透、精疲力竭。

　　雖然一直到期末都沒(méi)有將老師交給我們的動(dòng)作做得很好，但是老師還是十分理解我們的'。老師說(shuō)一學(xué)期的教學(xué)時(shí)間是很短的，大多數人都不可能做得太好。當時(shí)一直存在我心中的要一直堅持練習網(wǎng)球的想法變得更加堅定了。我想這應該也是老師想要教給我們的吧，做什么事情都不要急于求成、急功近利，有時(shí)候都一份堅持比什么都來(lái)得實(shí)在。

網(wǎng)球心得體會(huì )4

　　今年的暑假我參加了學(xué)校組織的網(wǎng)球隊，雖然沒(méi)有拿到很好的成績(jì)，但是這一次參加的都不比去年有收獲。這次我選擇的網(wǎng)球課程就是在上學(xué)期的學(xué)期中進(jìn)行的，通過(guò)對網(wǎng)球的學(xué)習使我能更好的掌握和運用網(wǎng)球的技術(shù)。

　　在這個(gè)暑假學(xué)期的時(shí)候參加了學(xué)校組織的網(wǎng)球隊的訓練，我覺(jué)得這個(gè)是比較辛苦的，因為我們是在一個(gè)非常安靜的環(huán)境中進(jìn)行訓練的，因為我們的目的就是練習一些網(wǎng)球技術(shù)，而網(wǎng)球是比較難的事情，我覺(jué)得最難的.一個(gè)就是訓練了，因為我不是很想要學(xué)習的，我想通過(guò)這樣的訓練我能很好的掌握這個(gè)技術(shù)。這個(gè)暑假我就參加了學(xué)校組織的網(wǎng)球隊，這個(gè)暑假我們學(xué)校組織的網(wǎng)球賽是比較難，因為我和上課的老師比起來(lái)，我覺(jué)得自己的技能不是那么的優(yōu)秀的，但是我覺(jué)得自己有一個(gè)非常明確的目標就是鍛煉一下自己。

　　在這個(gè)暑假學(xué)校組織的網(wǎng)球賽是比較難的，因為我們的目的就是練習一些基本的技術(shù)，因為我們在這個(gè)暑假中就要進(jìn)行一個(gè)網(wǎng)球訓練了，因此我覺(jué)得自己是比較辛苦的。因此這個(gè)暑假我就參加了學(xué)校組織的網(wǎng)球隊的訓練，雖然沒(méi)有拿到很好的成績(jì)，但是我覺(jué)得自己有一個(gè)非常明確的目標，那就是練習一些基本的運球技術(shù)。

　　這個(gè)暑假我選擇了學(xué)校為期一個(gè)月的網(wǎng)球訓練，因為我覺(jué)得自己有一個(gè)非常明確的目標，那就是鍛煉，在這個(gè)暑假我一直都是比較努力的，因為我知道這個(gè)暑假我不是那么的輕松的，但是我覺(jué)的自己是比較輕松的，因為我知道這個(gè)暑假我是比較辛苦的，因為我知道這個(gè)暑假我是比較難熬的，因為我知道這個(gè)暑假是我比較難熬的，因為我是沒(méi)有辦法去學(xué)習的，我也知道這個(gè)暑假我是有一個(gè)非常大的壓力的，因為我是不能夠放松對自己的學(xué)習的，我覺(jué)的在這個(gè)暑假我一定能夠鍛煉一下自己的能力，讓自己在這個(gè)暑假的學(xué)習中更加的努力，這也是我能夠做到的。

　　這個(gè)暑假我也參加了學(xué)校組織的網(wǎng)球賽，因為在學(xué)校我就感覺(jué)自己的能力就是比較差，因為這個(gè)暑假的訓練是比較簡(jiǎn)單的，因為我是沒(méi)有太大的動(dòng)力的，因為訓練比較簡(jiǎn)單，因為在訓練的過(guò)程中我就一直都在想，這個(gè)暑假我要去訓練一下自己，鍛煉一下自己的身體，鍛煉自己的身體，這個(gè)暑假我一定要好好的利用我的身體，去鍛煉一下，去學(xué)習一下新的東西。

　　這個(gè)暑假我也參加了學(xué)校組織的網(wǎng)球賽，因為我覺(jué)得自己是比較辛苦的，因此這個(gè)暑假我也參加了學(xué)校組織的網(wǎng)球賽，因為我覺(jué)得自己能夠鍛煉一下自己的身體，鍛煉了自己的身體，因此這個(gè)暑假我也參加了學(xué)校組織的乒乓球運動(dòng)，因為我覺(jué)得自己是比較幸運的，因此這個(gè)暑假我一定要好好的利用這個(gè)暑假去鍛煉自己，鍛煉身體，鍛煉好自己的身體，這也是我能夠去鍛煉的一個(gè)原因。

網(wǎng)球心得體會(huì )5

　　大二的這一學(xué)期，我的體育課程挑選了網(wǎng)球――一種看起來(lái)簡(jiǎn)單易懂的體育競賽�！昂�(jiǎn)單易懂”這僅僅它的表層，要真真正正明白它，卻就不得不要花一些思緒和不知道是多少的汗液才還有機會(huì )做到這人生境界了。歷經(jīng)一學(xué)期的學(xué)習培訓，我受益良多，不只是對網(wǎng)球的了解加重了，還體會(huì )到其中的一些人生之道。

　　中小學(xué)的情況下常常跟六、七個(gè)朋友玩網(wǎng)球，也根據打籃球了解了童年的一大群朋友。殊不知打來(lái)打去，卻跟別人一樣，僅僅明白只需把球打了網(wǎng)去就可以了，沒(méi)有一點(diǎn)科技含量可談，只有用“亂打”來(lái)描述。到普通高中，由于在學(xué)習培訓的工作壓力下，我和網(wǎng)球逐漸生疏了，有時(shí)拿起拍價(jià)都不清楚怎樣揮舞了。但幸運的是，到高校，是我機遇拾起網(wǎng)球此項健身運動(dòng)，恍若回到童年那一段美好時(shí)光。

　　還記得第一堂課，教師跟大家敘述了網(wǎng)球的握拍技巧和好多個(gè)簡(jiǎn)易的步驟，這是我才切切實(shí)實(shí)的感受到他的深奧大學(xué)問(wèn)。伴隨著(zhù)對網(wǎng)球的逐步推進(jìn)掌握，我對網(wǎng)球的學(xué)習培訓有幾個(gè)方面感受。

　　最先，要務(wù)必先掌握打乒乓球的標準。每一種手機游戲都是有它的標準,沒(méi)有標準,就難以評述打得好與不太好,因此瞎打是不好。這一點(diǎn)我深有感觸。之前連網(wǎng)球上的幾個(gè)線(xiàn)都弄不懂是用于做什么。何時(shí)算作界內?何時(shí)算作業(yè)內?對于我而言，壓根沒(méi)有一個(gè)很清楚的'定義。直到如今.我弄得懂。

　　次之，是找教師或大神來(lái)指導指導一下。這一點(diǎn)很重要。有很多情況下自身覺(jué)得自身也玩得非常好，自以為是不簡(jiǎn)單，但實(shí)際上是不正確或進(jìn)攻犯規姿勢，此刻假如有些人出去指導一下，那以后就不容易再次發(fā)生了�；蚴怯袝r(shí)，盡管的技術(shù)性還不錯，但假如再有些人出去指導一下就能做到更極致地人生境界，那類(lèi)發(fā)展就可以用飛速發(fā)展、一日萬(wàn)里來(lái)描述了。

　　再度，是要常常訓練。勤能補拙這一大道理我覺(jué)得無(wú)需我多講大伙兒都是會(huì )搞清楚的啦!

　　最終，便是要找一些比自身強大的大神來(lái)較量了。有時(shí)候找些弱小來(lái)嘗一嘗勝利的滋味還好，但假如常常得話(huà)，那么就難以會(huì )出現發(fā)展了,水準會(huì )變?yōu)楦�你敵人一樣······不可以擔心不成功，從不成功學(xué)得的物品，會(huì )比你一直在獲勝的古魔中飄浮而好的多。說(shuō)白了學(xué)如逆水行舟，逆水行舟是也，便是那么一個(gè)大道理。

網(wǎng)球心得體會(huì )6

　　真是一個(gè)晴朗的日子，爸爸在操場(chǎng)上教我打網(wǎng)球，當爸爸把網(wǎng)球拍遞給我時(shí)，當我接過(guò)網(wǎng)球拍時(shí)，我的小腰一閃！拍子有點(diǎn)重，真不像羽毛球拍又小又輕��！握拍子的方法恰好與握羽毛球拍的方法相反。網(wǎng)球全身長(cháng)毛，而且毛還是綠色的！它又大又重，還是實(shí)心的'，與乒乓球是對頭。

　　爸爸先教我拍球，我口口聲聲說(shuō)會(huì )拍球，然后就像顛羽毛球一樣往上顛。結果，因為球拍彈力太大，球被彈到老遠去了！我急忙跑去撿球�！芭那虿皇穷嵡�！”爸爸說(shuō)，“網(wǎng)球是要像籃球一樣，用拍子往下拍的�！庇谑�，他給我示范了一遍。我學(xué)著(zhù)爸爸的樣子往下拍，因為我用力太大，球往下一彈，然后就“直沖云霄”，蹦得老高老高！后來(lái)，我掌握了技巧，一連拍了一百多個(gè)呢！接下來(lái)，爸爸開(kāi)始教我發(fā)球，做好準備動(dòng)作，拍子往后一伸，然后打著(zhù)球，往左上角一揮，就可以把球打過(guò)去啦！我先放下球，只拿拍子練習。把拍子往左上角揮的時(shí)候，因為拍子的重量，把我帶著(zhù)向左來(lái)了個(gè)三百六十度超級大轉圈！我們來(lái)到一面墻壁前，用球上陣，我又用力大了，球奔向墻壁，在一秒鐘之內，彈了回來(lái)，要不是我用拍子擋了一下，球早就朝我身上撲來(lái)了！當你學(xué)會(huì )打網(wǎng)球，再拿起羽毛球拍，你就知道什么叫“小巫見(jiàn)大巫”啦！

網(wǎng)球心得體會(huì )7

　　【一】大學(xué)第一個(gè)學(xué)期我選擇了網(wǎng)球

　　本來(lái)我就是一個(gè)非常愛(ài)運動(dòng)的人，高中是三年的運動(dòng)會(huì )都報了800米跑，雖然結果很差。到了大學(xué)，可以自由選擇的時(shí)候，我開(kāi)始想學(xué)一學(xué)其它的體育項目。選來(lái)選去，發(fā)現網(wǎng)球是一個(gè)不錯的運動(dòng)。首先，它的運動(dòng)量很大說(shuō)有時(shí)為了接球，滿(mǎn)場(chǎng)跑來(lái)跑去可以增強我的運動(dòng)量，從而達到鍛煉身體的目的。

　　【二】這學(xué)期我打網(wǎng)球的過(guò)程總結

　　我本學(xué)期的parterner是也是一個(gè)沒(méi)學(xué)過(guò)的女生。剛開(kāi)始學(xué)習擊球，不要用盡力量，關(guān)鍵是腳步要靈活，要跑到位置，做出動(dòng)作。關(guān)于腳步的移動(dòng)以及球的落點(diǎn)判斷，我絕得我個(gè)人做得比較好，究其原因是我學(xué)過(guò)打籃球，所以腳步移動(dòng)快，抓落點(diǎn)抓的準。我總是一個(gè)位置死站到底，全憑手和手腕來(lái)調節擊球。所以結果總是打不到球。

　　【三】我的真心感受

　　網(wǎng)球的學(xué)習過(guò)程讓我不斷地感受到它的魅力,我在每天的網(wǎng)球學(xué)習里體會(huì )著(zhù)球場(chǎng)上的快樂(lè ).快樂(lè )能讓人如沐春風(fēng)，有誰(shuí)希望悲傷總在身旁？若悲傷總如一片陰云般籠罩著(zhù)你，你會(huì )如何？試著(zhù)用快樂(lè )去治愈悲傷，你會(huì )發(fā)現世界的美好。那么讓我在生活中隨時(shí)隨地尋找快樂(lè )。也許我會(huì )為每次學(xué)習得到的收獲而喜悅，但是我更應該看到在學(xué)習過(guò)程中的感受。不斷地在過(guò)程中尋找、體會(huì )自己的閃光點(diǎn)，會(huì )讓最終的結果更加盡如人意。譚教練的快樂(lè )網(wǎng)球教學(xué)，正是讓我在學(xué)習中不斷前進(jìn)，尋找快樂(lè )�？鞓�(lè )的學(xué)習過(guò)程能讓我們受益多多。作為一個(gè)動(dòng)漫迷，網(wǎng)球王子里的每個(gè)人的拼搏奮斗、對網(wǎng)球的狂愛(ài)以及他們的精湛球技讓我癡迷（PS：他們如果真實(shí)的存在于現實(shí)中，那么相信他們真的是超無(wú)敵�。�

　　在網(wǎng)球的初學(xué)過(guò)程里，剛開(kāi)始我由于緊張,有時(shí)用力地握住球拍,再大力地揮出擊球.本以為能夠以完美曲線(xiàn)飛越球網(wǎng),但事實(shí)上卻是它向天飛去,再落地.但是每當我緊張的時(shí)候,在老師正確的姿勢指導下 ,我慢慢地糾正自己的錯誤,將身體放松了下來(lái).在后面的學(xué)習過(guò)程中,正是因為我有了比較放松和愉快的心情，對于教練所給的球，我才能以一種好的狀態(tài)去應對，快樂(lè )地揮動(dòng)球拍。 在這種愉悅的狀態(tài)下，我能夠聽(tīng)到球落地、擊出的輕快節奏，也讓我隨著(zhù)如此的節奏去移動(dòng)腳步、揮出球拍。試想，如果一直在緊張狀態(tài)，那么精力已經(jīng)都集中在了緊張上，又用什么去感受網(wǎng)球呢？當然我們也需要有一定的緊張感，如果太過(guò)放松，也無(wú)法準確判斷球的落點(diǎn)，跟著(zhù)做出相應的揮拍動(dòng)作�？墒沁@并不是要一直讓神經(jīng)繃的緊緊的。

　　整個(gè)學(xué)期學(xué)下來(lái)，也可以勉強算是學(xué)習了一年的網(wǎng)球，在這里把自己學(xué)習中體會(huì )整理了一下，也算是給自己的學(xué)習畫(huà)上圓滿(mǎn)的句號。

　　1、永遠不要跑太快

　　每次打球出現極大的失誤原因總是同樣的——為了追趕一個(gè)球，結果就是當身體戰到離球只有不到20厘米時(shí)才發(fā)現達不到球了。不是因為球太遠打不到，而是因為球太近沒(méi)法打。所以，打網(wǎng)球跟球速不快的對手對決基本可以閑庭信步。

　　2、放松，不要太注意動(dòng)作所謂的正確性

　　有些人覺(jué)得打網(wǎng)球乒乓球一類(lèi)的動(dòng)作很重要。的確，這種說(shuō)法有一定的正確性，因為過(guò)于不合理的動(dòng)作而受傷的風(fēng)險是存在的；但是這種說(shuō)法也有一定的局限性。動(dòng)作的重要并不是要求每一次動(dòng)作都要一模一樣，也不是模仿他人的引牌姿勢什么的，而是要讓自己感覺(jué)擊球時(shí)非常地舒展，感覺(jué)非常的舒服。因此，擊球的動(dòng)作只有合理性一說(shuō)，絕對沒(méi)有正確性。而如果當擊球的時(shí)候非常放松的話(huà)，整個(gè)動(dòng)作必定會(huì )十分連慣。

　　3、重心

　　重心可以說(shuō)是任何運動(dòng)中的最重要的因素。在網(wǎng)球中重心的移動(dòng)可以產(chǎn)生很大的力量，因此根本就沒(méi)有用手發(fā)力的必要。手就像鞭梢一樣，保持靈活性的放松就好。之所以要側身引拍就是為了讓重心稍微后移，然后再回到正常位置。這樣一來(lái)，打球的力量就可以完全用身體控制，并可以有效防止手部受傷了。如果有人想用手發(fā)力的話(huà)也可以試試，一個(gè)月之內不受傷可以稱(chēng)之為神人了。當然，重心的移動(dòng)也不要過(guò)于劇烈，不然就會(huì )造成無(wú)法及時(shí)復位，從而可能達不到下一球�；蛘呖赡馨l(fā)力過(guò)猛，一下子把球給打成蒼蠅。

　�。�、復位 打完球之后盡量回到有利于下一擊的位置。這個(gè)基本有點(diǎn)經(jīng)驗的人都會(huì )知道吧，畢竟打完一球后因為收拍時(shí)間長(cháng)而導致的丟球誰(shuí)都會(huì )有的�？傊�，網(wǎng)球不是大多數人想象的那樣，好像比足球籃球什么的輕松。其實(shí)打網(wǎng)球比那兩個(gè)要累多了。首先，精神的集中程度要和乒乓球差不多，又不能太緊張（要不然準因為發(fā)不出力量被打殘廢），折返跑又很多，再加上球對球拍的沖擊很大。所以，用整個(gè)身體去打網(wǎng)球才素王道��！

　　另外我也找著(zhù)了相關(guān)資料我發(fā)現了幾點(diǎn)網(wǎng)球的要領(lǐng)，所以在這里分享一下。

　　一、要用全力

　　當然不是讓你把吃奶的勁都用上，這里講的是發(fā)力的技巧，不是用手腕、不是用胳膊，而是要將腿、腰、肩、臂的力量都用上，這樣的力量已經(jīng)非常大了，超出你的想像，所以，實(shí)際上你不用太大的力量就好了。要領(lǐng)是：隨著(zhù)引拍，跟著(zhù)上步、轉肩，這時(shí)候你已經(jīng)是側對著(zhù)來(lái)球了（如果不是，就是動(dòng)作有問(wèn)題了），然后是站穩，放低重心，以腰為軸，帶動(dòng)轉肩，球拍向前向上揮動(dòng)，一直揮到肩后。整個(gè)動(dòng)作要求不要有刻意間斷，以勻速流暢為好。

　　二、要認真用心

　　打網(wǎng)球不像是打羽毛球，既便是沒(méi)有打過(guò)，拿起拍子一揮，也能將球打到對方附近去。網(wǎng)球的重量、速度都很大，網(wǎng)球拍也較重，彈性也大一些，如果是隨便一揮，力量大的話(huà)，球就飛出場(chǎng)外了，力量小的話(huà)，你的手腕可能就受傷了。所以，一定要認真對待每一球，做好每一步的.動(dòng)作，從準備、引拍、擊球到隨揮，每一個(gè)動(dòng)作都非常重要。 還有一點(diǎn)就是，要從頭到尾都要盯住球，這一點(diǎn)很關(guān)鍵，網(wǎng)球的飛行速度要大于羽毛球的速度，你不可能將視線(xiàn)去關(guān)注球以外的事物。特別是在擊球的一瞬間，很多人眼睛都是跟不上的，不是你做不到，而是你的習慣把視點(diǎn)留在你身前五米的地方了。要領(lǐng)是：時(shí)刻提醒自己，要盯住球，要讓自已看到球拍接觸球的那一刻，如果你做到了，你會(huì )發(fā)現，球聽(tīng)話(huà)了。

　　三、不要吝嗇你的腳步

　　跑動(dòng)和步法，是打好網(wǎng)球的關(guān)鍵，這里我不會(huì )去講步法（我還沒(méi)那么高的水平），但跑動(dòng)是你打好網(wǎng)球的基礎，只有在跑動(dòng)中你才能學(xué)會(huì )調整你與球的距離，找到最佳的擊球位置，并且逐漸提高你對球的預判能力。要領(lǐng)是：只要球一離開(kāi)對手的球拍，你就應該跑動(dòng)了（不然就晚了），不管你判斷的是對是錯，不要停下來(lái)。幾天之后，你會(huì )發(fā)現，你有充分的時(shí)間做擊球的準備了

　　四、要學(xué)會(huì )思考

　　打完球，回憶一下，把你感覺(jué)做得好的和做得不好的都再做一遍，體會(huì )一下好在哪，不好在哪。多看看其它人打球，是不是有跟你一樣的動(dòng)作，是對是錯。什么樣的動(dòng)作你做起來(lái)最舒服。要領(lǐng)是：在打球的時(shí)候，就要用腦子去思考：剛才的動(dòng)作對不對？打得舒服不？上次不對的地方這次改過(guò)沒(méi)有？這個(gè)球我要注意體會(huì )哪些地方？

　　【四】我的網(wǎng)球目標

　　在這里我算是是一名剛上路的網(wǎng)球新手，也深刻的感覺(jué)到網(wǎng)球的確是很有意思的運動(dòng)項目，在學(xué)習過(guò)程中，網(wǎng)球給我帶來(lái)了好多，讓我擁有了爭強好勝的強烈進(jìn)取心，讓我懂得思考加上實(shí)干是解決問(wèn)題的最佳途徑。在真正體會(huì )到網(wǎng)球的了卻中我也感受到打好網(wǎng)球也要有好的身體素質(zhì)，好的移動(dòng)步法，最重要的是基本功一定要扎實(shí)。網(wǎng)球是競技性與藝術(shù)性為一體的球類(lèi)運動(dòng)，比賽的激烈場(chǎng)面給人以刺激、興奮的感覺(jué)，瀟灑、舒展的擊球動(dòng)作給人以美的享受。剛開(kāi)始不太了解網(wǎng)球技術(shù)的難易程度，覺(jué)得象羽毛球、乒乓球即使不學(xué)也能對打幾下，想當然網(wǎng)球也不應例外。學(xué)了以后才知道網(wǎng)球并不象其它球類(lèi)那么好掌握。在場(chǎng)上可能連球都打不到，或是把球打的滿(mǎn)天飛。雖然現在我能夠和parterner對打幾個(gè)來(lái)回，但是還是不能很好的控制住球。我知道這種球感要經(jīng)過(guò)大量的練習才可能獲得。雖然這學(xué)期的網(wǎng)球課程結束了，但是想要真正把網(wǎng)球變?yōu)橐环N強身健體的體育運動(dòng)，我還需要大量的有規律的聯(lián)系。我會(huì )努力的！

網(wǎng)球心得體會(huì )8

　　作為大學(xué)課程中不可缺少的一門(mén)課——網(wǎng)球，終于給選上了，上學(xué)期由于電腦不給力的情況下只能先學(xué)學(xué)乒乓球，但是對網(wǎng)球的熱愛(ài)與向往卻始終沒(méi)變，盡管我不懂網(wǎng)球，也沒(méi)打過(guò)網(wǎng)球。估計也就是因為對它沒(méi)有接觸過(guò)，所以好奇心才驅使著(zhù)喜愛(ài)的動(dòng)力吧。不過(guò)不管怎樣，現在總算有機會(huì )了，可以在網(wǎng)球場(chǎng)上盡情的揮灑汗水，自由的舞動(dòng)球拍，可是好景不長(cháng)，都還沒(méi)怎么怎么的，課程就結束了�；叵肫疬^(guò)去短暫的幾節課程，不由的內心感觸戛然而生；

　　第一、讓我了解并學(xué)會(huì )網(wǎng)球，增長(cháng)見(jiàn)識

　　依然清晰的記得第一節網(wǎng)球課，老師沒(méi)教之前，不會(huì )握拍，不會(huì )發(fā)球，第一次發(fā)球就把球拍到水上公園里面，特尷尬、特悲劇。不過(guò)現在好了，雖然不能說(shuō)是技藝精湛，但是至少跟同學(xué)對打或者做別人的球伴是沒(méi)有問(wèn)題的。并且還讓我了解到各種球拍的握法，網(wǎng)球的起源，各種球場(chǎng)，網(wǎng)球的構成，球場(chǎng)的規格，比賽制度流程，以及作為一個(gè)網(wǎng)球運動(dòng)員向往的“四大滿(mǎn)貫”等。第

　　二、生活中多一項興趣愛(ài)好生活就是生下來(lái)活下去，可是生活還有多姿多彩和平淡無(wú)奇之分，有的'人對什么都不感興趣，尤其是對各種體育項目更是不為所動(dòng)，為此，我感到好奇，古代把文武雙全定格為完美的標志，現如今又提倡文體事業(yè)，所以人們把文作為人類(lèi)的精神糧食，體當然也是毋庸置疑的。我喜歡各種體育項目，有激烈運動(dòng)的更為喜歡，比如籃球、足球、網(wǎng)球、排球等，這些都能讓我汗流浹背，換句話(huà)表達就是爽！第

　　三、培養敏銳判斷力和團隊協(xié)作精神

　　網(wǎng)球對打過(guò)程中，由于球小且速度快，因此，特別考驗人的反映力�；蛟S你的不經(jīng)意間球就不知到飛哪兒去了。必須每時(shí)每刻集中精神，全力以赴。且還應該具有一定的預判能力，否則無(wú)法接住對方的擊球。在雙打過(guò)程中，更為講究的是默契，即同伴出新招，你應該能意識到并作出精美的配合。第

　　四、能鍛煉體格，強身健體

　　上面已經(jīng)說(shuō)到，網(wǎng)球是一項劇烈的運動(dòng)項目，經(jīng)常打打網(wǎng)球，有助于促進(jìn)身體的新陳代謝，預防疾病，鍛煉性感肌肉，提升人格魅力，同時(shí)還促使老來(lái)身體健壯，健康長(cháng)壽。最后，感謝老師細心教導

　　烈日下老師細心的教導，同學(xué)們曼妙舞拍姿勢，老師并沒(méi)有生氣，而總是面帶微笑的一遍又一遍的為我們講解每一個(gè)姿勢，上步接球、退步接球、左右跨步接球、反手接球等。每一個(gè)細節、動(dòng)作、要領(lǐng)都分析得透徹到位，輕松易學(xué)。

　　在此，我衷心地向老師說(shuō)一聲：謝謝您！我的網(wǎng)球啟蒙老師。

網(wǎng)球心得體會(huì )9

　　網(wǎng)球是一項非常受歡迎的運動(dòng)，它不僅能夠培養人們的身體素質(zhì)，還能夠提高人們的專(zhuān)注力和團隊合作能力。作為一名網(wǎng)球愛(ài)好者，我在參加網(wǎng)球科時(shí)有了一些體會(huì )和感悟。在這篇文章中，我將分享我在網(wǎng)球科中的心得體會(huì )。

　　首先，在網(wǎng)球科中，我體會(huì )到了堅持的重要性。網(wǎng)球是一個(gè)需要長(cháng)時(shí)間練習和不斷努力的運動(dòng)項目。首次接觸網(wǎng)球時(shí)，我會(huì )發(fā)現自己的技術(shù)非常欠缺，無(wú)法正確擊球。然而，通過(guò)不斷練習和堅持，我的能力得到了極大的提高。每天堅持練習一段時(shí)間，我能夠感受到自己的進(jìn)步，這讓我更加有動(dòng)力去繼續努力。是堅持的力量讓我在網(wǎng)球科中不斷進(jìn)步，不斷突破自己的記錄。

　　其次，在網(wǎng)球科中，我體會(huì )到了團隊合作的重要性。在比賽時(shí)，我們需要與隊友之間緊密配合，互相支持和鼓勵。在訓練中，我們會(huì )進(jìn)行一對一的對抗訓練，互相切磋技藝。通過(guò)與隊友的訓練和比賽，我學(xué)會(huì )了如何與他人合作，并且更加了解了自己在團隊中的角色。我發(fā)現只有通過(guò)團隊合作，我們才能夠取得更好的成績(jì)，這使我意識到在其他領(lǐng)域中的團隊合作同樣重要。

　　此外，在網(wǎng)球科中，我體會(huì )到了專(zhuān)注力的.重要性。在比賽中，一絲不慎可能導致失誤，因此保持專(zhuān)注和集中精力非常重要。在訓練中，我們有意識地注重專(zhuān)注力的訓練，例如進(jìn)行集中擊球訓練或者模擬比賽場(chǎng)景進(jìn)行訓練。通過(guò)這些訓練，我發(fā)現我的專(zhuān)注力得到了極大的提高。這不僅在網(wǎng)球場(chǎng)上有所表現，也使我在學(xué)習和生活中更加專(zhuān)注于目標。專(zhuān)注力的提升對于我在網(wǎng)球科以外的領(lǐng)域也產(chǎn)生了積極影響。

　　最后，在網(wǎng)球科中，我體會(huì )到了良好的心態(tài)的重要性。在比賽過(guò)程中，當面對一些困難和失誤時(shí)，正確認識和應對這些問(wèn)題非常關(guān)鍵。我們學(xué)習了如何掌控自己的情緒，如何積極面對失敗和壓力。通過(guò)這些訓練，我發(fā)現自己在比賽中更加沉穩和自信。這讓我在以后的生活中也能更好地面對挑戰，面對失敗。

　　總而言之，參加網(wǎng)球科讓我收獲了許多。通過(guò)堅持、團隊合作、專(zhuān)注力的訓練以及良好的心態(tài)，我不僅在網(wǎng)球場(chǎng)上有了很大的進(jìn)步，也學(xué)到了許多可以運用到其他領(lǐng)域的技巧和心得。我相信這些經(jīng)驗將對我的未來(lái)產(chǎn)生積極的影響。我期待繼續參與網(wǎng)球科并不斷提高自己的能力。

網(wǎng)球心得體會(huì )10

　　這個(gè)學(xué)期的體育我報的是網(wǎng)球課。雖然十幾周的學(xué)習時(shí)間并不長(cháng)，但是我還是覺(jué)得學(xué)到了很多知識，有很多收獲。

　　通過(guò)老師的介紹和我自己去網(wǎng)上查閱的資料，我對網(wǎng)球有了更深的了解。網(wǎng)球(tennis)是一項優(yōu)美而激烈的運動(dòng),網(wǎng)球運動(dòng)的由來(lái)和發(fā)展可以用四句話(huà)來(lái)概括：孕育在法國，誕生在英國，開(kāi)始普及和形成高潮在美國，現在盛行全世界，被稱(chēng)為世界第二大球類(lèi)運動(dòng)。網(wǎng)球運動(dòng)能增強血液循環(huán)系統的改善，消耗多余熱量，心肺功能得到提高，可以增加人體免疫能力，提高抗病能力和病后康復速度，達到增進(jìn)健康、增進(jìn)體質(zhì)、強化身心的目的。

　　到現在為止，我學(xué)習了東方式握拍、正手擊球、反手擊球反手擊球。老師在教授動(dòng)作的時(shí)候會(huì )先詳細地示范給我們看，并且帶領(lǐng)我們集體做，大家再分開(kāi)練習。我覺(jué)得網(wǎng)球對身體協(xié)調性要求很高，剛開(kāi)始單純練動(dòng)作的時(shí)候還沒(méi)感覺(jué)那么困難；等到真的拿球練習的時(shí)候，我就覺(jué)得自己的手腳不大協(xié)調，而且動(dòng)作會(huì )變得很不規范。我覺(jué)得自己最大的問(wèn)題存在于手腕的力度不夠，因為每次揮拍的時(shí)候我都感覺(jué)到自己的拍子十分不穩，不過(guò)，在不斷練習的同時(shí)，我也慢慢地找到了一點(diǎn)感覺(jué)，也不斷地在規范自己的動(dòng)作。

　　我當初純粹是抱著(zhù)學(xué)習網(wǎng)球的心態(tài)報這門(mén)課的，因為我一直都覺(jué)得網(wǎng)球不僅是一項運動(dòng)也是一門(mén)藝術(shù)。只是沒(méi)想到的.是，網(wǎng)球比我想象中的要難學(xué)。在這之前我都沒(méi)有真正學(xué)習過(guò)打網(wǎng)球，感覺(jué)學(xué)起來(lái)比

　　較吃力，而且毒辣辣的太陽(yáng)更是對我的一種考驗。但是，學(xué)習網(wǎng)球的過(guò)程中，我也漸漸地對網(wǎng)球產(chǎn)生更濃厚的興趣。老師表達得很淺顯易懂，讓我們更容易理解，學(xué)起來(lái)也輕松一點(diǎn)。我想跟老師建議的是，我個(gè)人認為在我們練習的時(shí)候，老師可以多巡查一下我們班的幾個(gè)場(chǎng)地，然后糾正一下我們的動(dòng)作。因為這樣一來(lái)可以督促我們練習，二來(lái)可以及時(shí)地幫助我們找出動(dòng)作的缺點(diǎn)并幫我們糾正。

　　網(wǎng)球運動(dòng)既有益于大學(xué)生的身體健康又能培養大學(xué)生的一些能力，這項運動(dòng)具有一舉兩得的作用。但是，學(xué)習網(wǎng)球是需要一定的毅力的。這種毅力對我們在學(xué)習中也是大有需要的，它能是我們克服生活、學(xué)習中的各種困難。通過(guò)這些讓我們更進(jìn)一步的了解網(wǎng)球運動(dòng)的益處。

　　這一個(gè)學(xué)期的學(xué)習就要結束，但是以后還是有學(xué)習打網(wǎng)球的機會(huì )，我想我不會(huì )那么快就放棄，我以后會(huì )繼續認真學(xué)習網(wǎng)球，爭取能夠學(xué)會(huì )更多的知識，在打網(wǎng)球的同時(shí)感受運動(dòng)的快樂(lè )！

網(wǎng)球心得體會(huì )11

　　時(shí)光飛逝，轉眼間網(wǎng)球課就要結課了。在這段時(shí)間里和同學(xué)們一起在老師的帶領(lǐng)下學(xué)習了打網(wǎng)球的技術(shù)要領(lǐng)，各種發(fā)球方式以及網(wǎng)球的很多知識。實(shí)現了我高中以來(lái)學(xué)習網(wǎng)球的夢(mèng)想。

　�。ㄒ唬┚W(wǎng)球常識的了解：

　　網(wǎng)球運動(dòng)是一項健康的娛樂(lè )活動(dòng)，是一項靈活，多變，速度可快可慢，隔網(wǎng)對擊的運動(dòng)項目，是奧運會(huì )的正式比賽項目。在比賽中，標準網(wǎng)球場(chǎng)地面積不小于36。6米（南北長(cháng)）×18。3（東西寬）米�，F今在世界上有四大滿(mǎn)貫賽事，它們分別是：澳大利亞網(wǎng)球公開(kāi)賽、法國網(wǎng)球公開(kāi)賽、溫布爾頓網(wǎng)球公開(kāi)賽、美國網(wǎng)球公開(kāi)賽，大滿(mǎn)貫賽事都持續兩周。在這四大賽事中美網(wǎng)和澳網(wǎng)是硬地、溫網(wǎng)是草地、法網(wǎng)是紅土。當然不同的場(chǎng)地有不同的特點(diǎn)：

　　紅土地——球速：慢、快、相對于草地可以更快或者更慢；草地——彈跳：不規律、不規律且滑、規律；

　　硬地——硬地場(chǎng)只能把球彈到腰部甚至膝蓋的高度，比賽節奏快，因此被稱(chēng)為“快場(chǎng)”；

　　另外，對于參加網(wǎng)球比賽的選手來(lái)說(shuō)，也有很多標準，比如網(wǎng)球服裝以白色為主紡行砸遠絳�、短裤�女性以短袖、無(wú)袖、短褲或短裙服裝以舒適輕便能伸縮吸汗的衣料為優(yōu)。

　�。ǘ�）網(wǎng)球握拍分類(lèi)：

　　握拍分東方式、西方式、大陸式和雙手握拍四種。目前，國內外專(zhuān)家一致公認東方式握拍為最好的握拍法。東方式握拍分為正手握拍和反手握拍兩種。

　�。ㄈ�）網(wǎng)球的擊球分類(lèi)：

　　正手擊球：是網(wǎng)球運動(dòng)中最基本、最主要的擊球方式。其擊球動(dòng)作深長(cháng)、有力，速度較快，也是最容易取勝的重要擊球技術(shù)。正手有平擊、切削和上旋等幾種打法。平擊球的速度快，力量大，求被擊出后飛行弧線(xiàn)偏直，在地面反彈時(shí)較低，易于控制球路和求速。上旋的球飛行弧度高，下落快，反彈后跳的高，不易觸網(wǎng)。下旋球產(chǎn)生下旋并向前飄行，落地后反彈很低。

　　反手擊球：反手擊球是在底線(xiàn)附近回擊來(lái)球和進(jìn)攻對方必須掌握的基本技術(shù)�？煞譃閱问趾碗p手。

　　上手發(fā)球：速度很快，能給對手造成很大威脅，但失誤率較高。

　�。ㄋ模┚W(wǎng)球的發(fā)球：

　　發(fā)球是現代網(wǎng)球運動(dòng)最重要的技術(shù)之一�；�本上分為平擊發(fā)球、切削發(fā)球和旋轉發(fā)球三類(lèi)。有效的發(fā)球應具有攻擊力，并在速度、力量、旋轉和落點(diǎn)方面有所變化。切削發(fā)球帶有側旋的特點(diǎn)，安全率較高，是一般選手常用的發(fā)球技術(shù)，它可用于第一發(fā)球或第二發(fā)球，也可用于單打或雙打。平擊發(fā)球幾乎沒(méi)有旋轉，球速快、力量大，直線(xiàn)飛行，常用于第一發(fā)球，成功率雖然低，但一旦成功往往能直接得分。旋轉發(fā)球帶有側上旋的特點(diǎn)，飛行弧度大，落地彈跳高，但技術(shù)難度相對較大，一般適用于高水平運動(dòng)員的第二發(fā)球。

　�。�1）截擊球

　　截擊球是網(wǎng)前進(jìn)行的一種攻擊性擊球方法，即在球落地之前，便將來(lái)球擊回對方場(chǎng)地。它回擊速度快、力量重、威力大，使對方難以應付，是迅速取勝的'一種有效手段。截擊球分為正手截擊和反手截擊兩種。

　�。�2）接發(fā)球

　　接發(fā)球是網(wǎng)球運動(dòng)中較難掌握的技術(shù)之一。這是因為接球員處于防守地位，球一發(fā)出，就需對發(fā)來(lái)的各種不同球速、落點(diǎn)和旋轉的球作出快速的判斷和反應，并且要選擇各種適當的擊球技術(shù)來(lái)完成接發(fā)球動(dòng)作，而這些技術(shù)的運用，要比一般來(lái)回擊球的難度要高。除這些以外還有很多方式，如挑高球，高壓球，放短球，隨機球，反彈球等。

　�。ㄎ澹┚W(wǎng)球課心得體會(huì )：

　　經(jīng)過(guò)一年的網(wǎng)球學(xué)習生涯，我感觸頗深。在第一學(xué)期學(xué)的是下手發(fā)球和接球，還有隔網(wǎng)對顛球和切削球，最初練習的時(shí)候，揮拍的節奏總是不對，總是接不到球，老師一眼就看出了問(wèn)題所在，及時(shí)指正了我的動(dòng)作。之后我有了很大的進(jìn)步。第二學(xué)期學(xué)習了上手發(fā)球。起初學(xué)的時(shí)候發(fā)球有些不習慣，但是經(jīng)過(guò)慢慢地摸索以及打下的基礎，我漸漸找到了方法�？傮w來(lái)說(shuō)，因為有了第一學(xué)期的基礎，第二學(xué)期的學(xué)習會(huì )比第一學(xué)期容易一些。

　　總的來(lái)說(shuō)，一年的網(wǎng)球課我收獲了許多。最后，感謝老師一年來(lái)辛勤地教導！

網(wǎng)球心得體會(huì )12

　　這學(xué)期經(jīng)過(guò)兩個(gè)小時(shí)的奮戰，我終于選上了網(wǎng)球。之前我一直對網(wǎng)球充滿(mǎn)興趣，可是卻一直沒(méi)有機會(huì )對網(wǎng)球進(jìn)行系統的學(xué)習。這學(xué)期好不容易選上了，著(zhù)實(shí)讓我興奮了一回。通過(guò)自身的學(xué)習我對網(wǎng)球做了以下總結。

　　通過(guò)老師的介紹和我自己去網(wǎng)上查閱的資料，我對網(wǎng)球有了更深的了解。網(wǎng)球(tennis)是一項優(yōu)美而激烈的運動(dòng),網(wǎng)球運動(dòng)的由來(lái)和發(fā)展可以用四句話(huà)來(lái)概括：孕育在法國，誕生在英國，開(kāi)始普及和形成高潮在美國，現在盛行全世界，被稱(chēng)為世界第二大球類(lèi)運動(dòng)。網(wǎng)球運動(dòng)能增強血液循環(huán)系統的改善，消耗多余熱量，心肺功能得到提高，可以增加人體免疫能力，提高抗病能力和病后康復速度，達到增進(jìn)健康、增進(jìn)體質(zhì)、強化身心的目的。

　　到現在為止，我學(xué)習了網(wǎng)球的規則、東方式握拍、正手擊球、反手擊球和發(fā)球。老師在教授動(dòng)作的時(shí)候會(huì )先詳細地示范給我們看，并且帶領(lǐng)我們集體做，大家再分開(kāi)練習。我覺(jué)得網(wǎng)球對身體協(xié)調性要求很高，剛開(kāi)始單純練動(dòng)作的時(shí)候還沒(méi)感覺(jué)那么困難；等到真的拿球練習的時(shí)候，我就覺(jué)得自己的手腳不大協(xié)調，而且動(dòng)作會(huì )變得很不規范。我覺(jué)得自己最大的問(wèn)題存在于手腕的力度不夠，因為每次揮拍的時(shí)候我都感覺(jué)到自己的拍子十分不穩，不過(guò)，在不斷練習的同時(shí)，我也慢慢地找到了一點(diǎn)感覺(jué)，也不斷地在規范自己的'動(dòng)作。

　　我當初純粹是抱著(zhù)學(xué)習網(wǎng)球的心態(tài)報這門(mén)課的，因為我一直都覺(jué)得網(wǎng)球不僅是一項運動(dòng)也是一門(mén)藝術(shù)。只是沒(méi)想到的是，網(wǎng)球比我想象中的要難學(xué)。在這之前我都沒(méi)有真正學(xué)習過(guò)打網(wǎng)球，感覺(jué)學(xué)起來(lái)比較吃力，而且毒辣辣的太陽(yáng)更是對我的一種考驗。但是，學(xué)習網(wǎng)球的過(guò)程中，我也漸漸地對網(wǎng)球產(chǎn)生更濃厚的興趣。老師表達得很淺顯易懂，讓我們更容易理解，學(xué)起來(lái)也輕松一點(diǎn)。我想跟老師建議的是，我個(gè)人認為在我們練習的時(shí)候，老師可以多巡查一下我們班的幾個(gè)場(chǎng)地，然后糾正一下我們的動(dòng)作。因為這樣一來(lái)可以督促我們練習，二來(lái)可以及時(shí)地幫助我們找出動(dòng)作的缺點(diǎn)并幫我們糾正。

　　網(wǎng)球運動(dòng)既有益于大學(xué)生的身體健康又能培養大學(xué)生的一些能力，這項運動(dòng)具有一舉兩得的作用。但是，學(xué)習網(wǎng)球是需要一定的毅力的。這種毅力對我們在學(xué)習中也是大有需要的，它能是我們克服生活、學(xué)習中的各種困難。通過(guò)這些讓我們更進(jìn)一步的了解網(wǎng)球運動(dòng)的益處。

　　網(wǎng)球是一項優(yōu)美的藝術(shù)，是一項充滿(mǎn)挑戰的體育運動(dòng)，是一項能激發(fā)你潛能的活動(dòng)。一學(xué)期體育課上的學(xué)習還遠遠不夠，我還要在不斷的實(shí)踐練習中體味出自己對于網(wǎng)球的藝術(shù)理解。

網(wǎng)球心得體會(huì )13

　　交通學(xué)院班級姓名任課老師經(jīng)過(guò)一年的網(wǎng)球學(xué)習生涯，我感觸頗深。在上高中的時(shí)候，我就對網(wǎng)球很感興趣了，很愛(ài)看納達爾等網(wǎng)球巨人的比賽，每次都是心情澎湃，上學(xué)期終于有幸選上了網(wǎng)球課，有機會(huì )自己親手打網(wǎng)球，真的很是欣慰。

　　轉眼間我學(xué)習網(wǎng)球已有一年了，這學(xué)期的大學(xué)體育課也已邁向尾聲了。雖然接觸網(wǎng)球的時(shí)間比較短，談不上有什么心得，但感觸頗深。

　　剛開(kāi)始的時(shí)候，不懂得怎樣握拍的我，只能先選好適合自己的握拍方式，然后跟著(zhù)老師學(xué)習各種基本接球的動(dòng)作。剛開(kāi)始上網(wǎng)球課時(shí)，我連顛球都覺(jué)得累，手腕的運動(dòng)量比平時(shí)大了很多。而后來(lái)的對墻練習我開(kāi)始時(shí)都找不到北，常常兩個(gè)球就掉了。雖然學(xué)過(guò)了動(dòng)作要領(lǐng)，但是要熟練地掌握，那還需要不斷地練習。我通常在星期天上午到網(wǎng)球場(chǎng)外對墻練習，有時(shí)也會(huì )有一些男女老少一起。通過(guò)自認為努力的練習，在課程上到一半時(shí)，我終于能做到對墻打基本不壞球了。 網(wǎng)球是一項美麗的運動(dòng)，卻不是一項輕松的運動(dòng)。每次課下來(lái)，我都是大汗淋漓，所以，如果你想鍛煉身體的話(huà)，選網(wǎng)球就對了。有些人覺(jué)得打網(wǎng)球乒乓球一類(lèi)的動(dòng)作很重要。的確，這種說(shuō)法有一定的正確性，因為過(guò)于不合理的動(dòng)作而受傷的風(fēng)險是存在的；但是這種說(shuō)法也有一定的局限性。動(dòng)作的重要并不是要求每一次動(dòng)作都要一模一樣，也不是模仿他人的引牌姿勢什么的，而是要讓自己感覺(jué)擊球時(shí)非常地舒展，感覺(jué)非常的舒服。因此，擊球的動(dòng)作只有合理性一說(shuō)，絕對沒(méi)有正確性。而如果當擊球的時(shí)候非常放松的話(huà)，整個(gè)動(dòng)作必定會(huì )十分連慣。在網(wǎng)球的初學(xué)過(guò)程里，剛開(kāi)始我由于緊張,有時(shí)用力地握住球拍,再大力地揮出擊球.本以為能夠以完美曲線(xiàn)飛越球網(wǎng),但事實(shí)上卻是它向天飛去,再落地。由于我對手腕動(dòng)作的理解很不到位，因此現在的我經(jīng)常告訴自己，接球時(shí)手腕一定是繃緊的，心里想著(zhù)這句話(huà)時(shí)，是有一點(diǎn)得意的，因為這是我通過(guò)努力得來(lái)的成果。記得老師說(shuō)，網(wǎng)球的發(fā)球不是練短時(shí)間就能發(fā)得好的。我現在深信這句話(huà)，因為通過(guò)四節課的練習，我現在的發(fā)球的準確率和速度都十分的外行。當然，就像老師教導的，練習的重點(diǎn)應該先放在姿勢上，我也是這么做的。不管怎么說(shuō)，發(fā)球是一個(gè)非常需要練習的重點(diǎn)，就算它十分地難練好。而且我相信掌握它也只是時(shí)間問(wèn)題。在這種愉悅的狀態(tài)下，我能夠聽(tīng)到球落地、擊出的'輕快節奏，也讓我隨著(zhù)如此的節奏去移動(dòng)腳步、揮出球拍。

　　重心可以說(shuō)是任何運動(dòng)中的最重要的因素。在網(wǎng)球中重心的移動(dòng)可以產(chǎn)生很大的力量，因此根本就沒(méi)有用手發(fā)力的必要。手就像鞭梢一樣，保持靈活性的放松就好。之所以要側身引拍就是為了讓重心稍微后移，然后再回到正常位置。這樣一來(lái)，打球的力量就可以完全用身體控制，并可以有效防止手部受傷了。

　　打完球之后盡量回到有利于下一擊的位置。這個(gè)基本有點(diǎn)經(jīng)驗的人都會(huì )知道吧，畢竟打完一球后因為收拍時(shí)間長(cháng)而導致的丟球誰(shuí)都會(huì )有的�？傊�，網(wǎng)球不是大多數人想象的那樣，好像比足球籃球什么的輕松。其實(shí)打網(wǎng)球比那兩個(gè)要累多了。首先，精神的集中程度要和乒乓球差不多，又不能太緊張，折返跑又很多，再加上球對球拍的沖擊很大，所以會(huì )很累。

　　在這里我算是是一名剛上路的網(wǎng)球新手，也深刻的感覺(jué)到網(wǎng)球的確是很有意思的運動(dòng)項目，在學(xué)習過(guò)程中，網(wǎng)球給我帶來(lái)了好多，讓我擁有了爭強好勝的強烈進(jìn)取心，讓我懂得思考加上實(shí)干是解決問(wèn)題的最佳途徑。在真正體會(huì )到網(wǎng)球的了卻中我也感受到打好網(wǎng)球也要有好的身體素質(zhì)，好的移動(dòng)步法，最重要的是基本功一定要扎實(shí)。

　　在與同伴一起練習時(shí)，自己的走位和預判非常重要。在對方接球的時(shí)候，就要判斷落點(diǎn)，當球飛行時(shí)，我也要開(kāi)始移動(dòng)，而在我移動(dòng)的過(guò)程中，轉體引拍要一氣呵成。等到網(wǎng)球到達我預判的擊球點(diǎn)時(shí)，我就已經(jīng)出手了。這個(gè)過(guò)程需要連貫，因此對我來(lái)說(shuō)，也是一個(gè)需要反復練習的要點(diǎn)。

　　網(wǎng)球也是一項力量與速度共存的運動(dòng)。接球時(shí)，在姿勢盡量準確的前提下，還需要較高的準度和適當的力量，這才能保證擊球的有效。對于力量的控制，我認為是一道難題，我現在打球時(shí)仍然不敢盡情地發(fā)力，即使這個(gè)球很正很好接。因為一旦接球的角度偏了一點(diǎn)點(diǎn)，而力量又過(guò)大，球的飛行路線(xiàn)就會(huì )差出很多。也是因為如此，我的動(dòng)作常常比較拘謹，無(wú)法放開(kāi)。不過(guò)我并不為此擔心，因為我相信通過(guò)練習我自然就能克服這個(gè)弱點(diǎn)，這只是時(shí)間問(wèn)題。

　　總結地說(shuō)，通過(guò)這學(xué)期網(wǎng)球課的學(xué)習，我在精神上已經(jīng)入門(mén)了。在不斷地練習中，我的網(wǎng)球技術(shù)從無(wú)到有，正在漸漸提高。而同時(shí)，我對網(wǎng)球的熱情有增無(wú)減，并沒(méi)有因為一時(shí)的弱小而灰心喪氣，我更渴望能通過(guò)訓練讓自己的網(wǎng)球技術(shù)變得更加強大。我知道這種球感要經(jīng)過(guò)大量的練習才可能獲得。雖然這學(xué)期的網(wǎng)球課程結束了，但是想要真正把網(wǎng)球變?yōu)橐环N強身健體的體育運動(dòng)，我還需要大量的有規律的聯(lián)系。我會(huì )努力的！

網(wǎng)球心得體會(huì )14

　　在我小學(xué)三年級的時(shí)候，我第一次接觸到了網(wǎng)球運動(dòng)。當時(shí)看到球飛快地來(lái)回滾動(dòng)，我就被這種迅速的變化和技巧所吸引。從那時(shí)起，我就開(kāi)始喜歡上了網(wǎng)球。這項運動(dòng)所需要的手眼協(xié)調、反應能力、耐力和精神氣質(zhì)等多方面的素質(zhì)，讓我在運動(dòng)中得到了很多鍛煉和提高。我想在這篇文章中分享一些我在網(wǎng)球運動(dòng)中的體驗和感悟，希望能夠給讀者帶來(lái)一些啟發(fā)和幫助。

　　第二段：初學(xué)之路。

　　初學(xué)網(wǎng)球時(shí)，我對于這項運動(dòng)的規則和技術(shù)并不太了解。但是通過(guò)教練的指導和自己的努力，我逐漸掌握了網(wǎng)球的基本技巧和打法。我發(fā)現，網(wǎng)球的動(dòng)作要素很多，包括握拍姿勢、站姿、腳步和擊球部位等等，這些都需要長(cháng)期的練習和磨煉。而且在比賽中，還需要考慮對手的狀態(tài)和策略，制定自己的戰術(shù)，才能保證勝利。

　　第三段：持之以恒，不斷進(jìn)步。

　　在接下來(lái)的幾年中，我不斷地堅持練習和參加比賽，逐漸提升了自己的水平。在比賽中，我遇到過(guò)各種各樣的對手，有強有弱，有技巧高超的，有體力充沛的，也有精神氣質(zhì)優(yōu)秀的。在與他們的交鋒中，我逐漸學(xué)會(huì )了如何應對不同的情況和對手，以及調整自己的狀態(tài)和心態(tài)，切實(shí)提高了自己的網(wǎng)球水平。

　　第四段：成就感與收獲。

　　通過(guò)多年的努力和堅持，我終于取得了一些成績(jì)，比如在校內比賽中獲得過(guò)冠軍和亞軍，也曾經(jīng)參加過(guò)省級的比賽。這些成績(jì)雖然并不是太高，但是在我內心深處，卻帶給了我很大的滿(mǎn)足和成就感。我認為，對待網(wǎng)球這項運動(dòng)，不僅要注重個(gè)人的發(fā)揮和成績(jì)，更要重視過(guò)程中的`收獲和成長(cháng)。

　　第五段：結語(yǔ)。

　　總的來(lái)說(shuō)，網(wǎng)球這項運動(dòng)對于我來(lái)說(shuō)，不僅是一種娛樂(lè )和運動(dòng)方式，更是一種對于自我的挑戰和磨練。在網(wǎng)球的過(guò)程中，我得到了很多鍛煉和提高，也學(xué)會(huì )了如何適應環(huán)境和對手，以及如何保持積極向上的心態(tài)。希望讀者也能夠從中獲取一些啟示和收獲，探索出自己喜歡的體育運動(dòng)和生活方式，追求自己的夢(mèng)想和目標。

網(wǎng)球心得體會(huì )15

　　網(wǎng)球是一項富有魅力的運動(dòng)，吸引了無(wú)數人的關(guān)注和熱愛(ài)。作為一位熱愛(ài)運動(dòng)的人，我近日在觀(guān)看網(wǎng)球比賽中，受到了許多啟發(fā)和體會(huì )。在這篇文章中，我將分享我對于看網(wǎng)球的心得體會(huì )。

　　首先，觀(guān)看網(wǎng)球比賽給我帶來(lái)了運動(dòng)的激勵。在比賽中，選手們奔跑、揮拍、盡情發(fā)揮出自己的實(shí)力。他們不僅展現了優(yōu)美的體態(tài)，更展現了堅韌不拔、不言放棄的精神。這種精神感染了我，讓我更加堅定了繼續追求運動(dòng)的信念。每當我觀(guān)看比賽，看到選手們在網(wǎng)球場(chǎng)上拼盡全力，我就想要向他們看齊，不斷努力，不斷進(jìn)步。

　　其次，看網(wǎng)球讓我體會(huì )到比賽的高度緊張。在比賽中，選手們時(shí)刻保持高度集中的注意力，專(zhuān)注于每一個(gè)球的傳遞和回擊。他們需要快速反應、準確判斷，這樣才能在高速運動(dòng)的場(chǎng)景中取得勝利。這種高度緊張的體驗讓我明白，只有經(jīng)歷了充分的準備和努力，才能在關(guān)鍵時(shí)刻做出正確的決策，并將其付諸行動(dòng)。

　　第三，觀(guān)看網(wǎng)球比賽讓我意識到團隊的重要性。雖然網(wǎng)球是一項個(gè)人運動(dòng)，但在雙打比賽中，選手們要與自己的`搭檔進(jìn)行配合，共同對抗對手。他們需要相互信任、相互支持，才能充分發(fā)揮團隊的力量。這啟示我，在任何領(lǐng)域，團隊合作都是至關(guān)重要的。只有和他人攜手合作，互相幫助，我們才能更好地實(shí)現個(gè)人價(jià)值，并取得共同的成功。

　　第四，觀(guān)看網(wǎng)球比賽讓我領(lǐng)悟到堅持和耐力的重要性。網(wǎng)球比賽并非一擊即中，選手需要在場(chǎng)上接連不斷地回擊，直到將球擊出對手的控制范圍。這需要他們擁有良好的耐力和堅持不懈的精神。我從中明白到，無(wú)論在哪個(gè)領(lǐng)域，只有堅持不懈地努力，才能邁向成功的道路。

　　最后，看網(wǎng)球讓我感受到了體育精神和公平競爭的力量。在比賽中，選手們不僅要與對手競爭，還要對自己的行為和運動(dòng)進(jìn)行嚴格的規定和約束。他們尊重規則，尊重對手，并且始終保持著(zhù)一顆追求公正、公平的心。這樣的精神鼓舞了我，讓我明白到，在競爭中，重要的不僅僅是勝利，更是能夠做到公正、誠實(shí)，以及對手間的尊重。

　　通過(guò)觀(guān)看網(wǎng)球比賽，我獲得了很多寶貴的體會(huì )與感悟。網(wǎng)球的魅力不僅在于技巧的展示，更在于其背后的精神和價(jià)值觀(guān)。希望在未來(lái)的比賽中，我能夠更加專(zhuān)注、更加充滿(mǎn)激情地參與其中，用心去感受和領(lǐng)悟更多來(lái)自網(wǎng)球比賽中的心得體會(huì )。

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